Content

• Passos

Un millor amic és algú per confiar en els secrets més profunds, una persona amb la qual comptar en moments de crisi i amb qui celebrar les situacions més importants de la vostra vida. Tot i així, desenvolupar la capacitat de ser el teu millor amic significa que pots comptar amb el teu propi sentit i ser la teva pròpia font de confort quan necessites suport o consell. També pot ser una bona manera de treballar els sentiments de solitud, inseguretat i inestabilitat de la vostra vida. Conreant una perspectiva positiva i productiva, aprèn a confiar en tu mateix de forma constant i es dedica a treballar cap a casa mitjançant els reptes i obstacles que li quedin per davant.

Passos

Mètode 1 de 2: Crear una relació saludable amb vosaltres mateixos

1. 

   
   
   Dediqueu temps a fer autoconeixement. Penseu en què us motiva i us fa avançar, què us agrada o no us agrada, quins són els vostres punts forts o febles. Acostumem a mirar cap a fora en un intent de determinar els nostres gustos, objectius i desitjos, des de les xafarderies laborals fins a publicar en xarxes com Facebook i Instagram: és gairebé instintiu. Tot i així, com més t’entenguis a tu mateix d’una manera real i honesta, més fàcil és valorar i respectar qui ets, en lloc de jutjar-te per allò que sembla a la ment dels altres.
   • Agafeu el bolígraf, el paper o el vostre propi diari i feu titulars com "Coses que m'encanten’, ’Qui sóc ara"i"Què li diria al meu any?"Escriu les teves respostes i després llegeix-les amb atenció. Et poden ajudar a aprofundir en el teu autoconeixement.
   • La teràpia individual (així com seminaris d’autoajuda i clíniques especialitzades) poden ajudar a formar un coneixement més profund. Investigueu els diversos serveis de desenvolupament personal de la vostra regió o, fins i tot, per internet.

2. 

   
   
   Penseu en les vostres relacions amb altres persones. Observeu com interactueu amb els de la vostra vida, des de la persona estimada als éssers estimats, des de coneguts casuals fins a persones desconegudes al carrer. La seva actitud envers els altres és un reflex de la vostra identitat i les bones relacions poden servir com a models per ser el teu millor amic.
   • Anoteu els noms de les persones que considereu importants a la vostra vida i també els motius d'aquesta elecció. Penseu en preguntes com "Per què estic agraït de tenir aquestes persones a la vida?"i"Què dirien al meu funeral?’

3. 

   
   
   Definiu possibles objectius a assolir. En lloc de deixar als altres establir objectius i expectatives a la vostra vida, crea el teu. Poden anar des de petits canvis en la vida, com rentar plats i organitzar l’espai, fins a grans i més difícils, com parlar en una classe d’oratòria o inscriure’s per a un bon treball o un nou camí professional. En preparar-te per complir les teves expectatives, controles el que esperes de tu mateix i et sents bé per assolir cada objectiu.
   • Per determinar quina possibilitat són, plantegeu preguntes com "És específic el meu objectiu?’, ’Puc mesurar aquest objectiu?"i"És rellevant per als meus desitjos i la meva vida?’
   • Guardeu un registre d’aquests objectius en una revista. En fer el seguiment del progrés, finalitzeu cada inserció amb una frase positiva com "Aproveixo el camí que he pres"per reforçar el reconeixement dels seus propis èxits.

Mètode 2 de 2: Gaudir de la vostra pròpia companyia

1. 

   Sortiu de la zona de confort. Canviar les rutines i els entorns convencionals o sortir del camí poden ajudar-vos a conèixer-vos millor.
   • Feu un viatge sol a un lloc o país desconegut. Aquesta és una manera fantàstica de posar-vos en condicions d’explorar un entorn nou i diferent i d’experimentar la independència durant molt de temps. Encara desenvolupareu una forta autonomia i molta obertura a actituds i hàbits diferents dels altres.
   • Si no esteu disposat a passar tant de temps sol en un país desconegut, anar a fer una petita passejada pel barri o minimitzar les distraccions a casa i a la vida quotidiana us poden ajudar a adoptar el canvi. Fins i tot petites variacions en la rutina diària et porten a desafiar-se i conèixer-se millor a tu mateix.

2. 

   Invertiu en interessos diaris que us agradi fer pel vostre compte. Cultivar una afició per practicar-la sola o una activitat que impliqui és una forma fantàstica d’acostumar-se a l’empresa mateixa i gaudir-ne.
   • Les activitats soles, com la pesca, el teixit, el surf, l’escriptura, la lectura o fins i tot la meditació, aprofundeixen en la comprensió de tu mateix i converteixen aquesta època en quelcom significatiu. També us ajudaran a cultivar l’amor propi, que és crucial per ser el vostre millor amic.

3. 

   Anem a una cita amb tu mateix. Estàvem condicionats a valorar-nos en companyia d’altres, però no en el nostre. Per tant, és crucial aprendre a divertir-se sol, ja sigui veient una pel·lícula al sopar o prenent una cervesa i escoltant música en directe.
   • Una sola reunió us permet gaudir de la vostra empresa de manera positiva. Sense la distracció d’una altra persona davant seu, és possible que prestis més atenció a la pel·lícula o a la banda, o fins i tot que siguis més conscient de les teves pròpies opinions i perspectives sobre l’entorn que l’envolta.
   • Si no voleu sortir sols a la nit, intenteu fer alguna cosa durant el dia, com visitar galeries, passejar per botigues d’antiguitats o veure llocs d'interès.

4. 

   Recompenseu-vos. L’atenció i l’afecte que obté d’un millor amic? Teniu el poder de tractar-vos de la mateixa manera.
   • Gaudeix d'un massatge relaxant, compra flors per a tu mateix o aconsegueix un regal especial. Els actes de dolçor atzarosos il·lustren el teu amor i respecte a si mateix.

5. 

   Elogi-vos sincerament. En l’important llibre de "Sigues tu mateix el teu millor amic", els psicòlegs Mildred Newman i Bernard Berkowitz debaten sobre la importància del valor propi durant el procés per convertir-se en el vostre propi millor amic:"quan facis alguna cosa de què estàs orgullós, gaudeix d’uns moments en aquest pensament, lloa’t, degusta l’experiència, absorbeix-la", recomanen. Reconeixent la seva importància i cultivant el seu valor, comenceu a controlar el que provoca aquests bons sentiments. En lloc d'intentar adaptar les opcions i les decisions a allò que els altres defineixen com a poder i assoliment, gireu cap a dins i reconegueu-lo. que teniu importància i sentit en aquest món. No espereu fins que algú altre reconegui la vostra vàlua.
   • L’elogi d’un mateix ajuda a centrar-se en els aspectes positius del dia, en contraposició als negatius. Eviteu la parla nociva maledicint-vos i deixant-vos baixar. Si no parlaria amb un amic així, per què ho fas tu? En canvi, exerceix la positivitat fins que es converteixi en un hàbit. Podeu dir, per exemple, "Vaig organitzar els meus mobles d’una manera molt agradable!’.
   • Un bon millor amic té un bon sentit de l’humor, així que comença a actuar en positiu. En ser positiu i ser el vostre propi suport moral, no us prendreu massa seriosament i podreu riure de vosaltres de manera saludable i beneficiosa.

6. 

   Feu un esforç per millorar la vostra amistat cada dia. Tant si observeu millores o ajustos en la vostra relació amb vosaltres mateixos, escrivint pensaments i dificultats al vostre diari o prengueu notes mentals del vostre viatge cap a la descoberta de si mateix, sempre és una bona idea controlar el vostre progrés a mesura que evoluciona aquesta amistat.
   • Observeu si el vostre sentiment d’independència, valor inherent i amor propi afecten positivament les altres relacions i us ajudaran a assolir els vostres propis objectius. Pregunteu-vos si la por de la solitud ha desaparegut i si ara podeu gaudir plenament de la vostra pròpia companyia.

7. 

   Sentiu què significa realment l’autoservei passant moments tranquils i gaudint-los. Aprendràs moltíssim sobre tu mateix separant moments del dia per fer el que estimes. Preneu-vos el temps per recompensar-vos tal i com faríeu un gran amic. Coneixes la teva música feliç preferida, que t’omple d’energia i t’aplica cada vegada que l’escolta? Posa-ho en mode de repetició i balla com que ningú no ho estigui veient. Gaudeix!