Content

• Passos

Els moviments intestinals poc freqüents provoquen dolor abdominal, disminució de la gana i inflor. Si no heu tingut excrements, hi ha algunes maneres d’ajudar-vos a la digestió i fer-vos caca. Comenceu amb els mètodes més suaus i intenteu adaptar la vostra dieta i estil de vida. Si el problema continua, parleu amb el vostre metge.

Passos

Mètode 1 de 4: solucions ràpides

1. 

   Admet wikiHow per desbloquejant aquesta resposta experta.

   Les baies i el suc de prunes augmentaran la motilitat del còlon i facilitaran l’ús del bany. No ho faràs de seguida ni res per l'estil, però; el teu cos necessita temps per processar els aliments que consumeixes.
2. 
   
   Per què no tinc una caca normal com tothom cada dia?

   

   
   
   Chris M. Matsko, MD
   Metge de medicina familiar Dr. Chris M. Matsko és un metge retirat amb seu a Pittsburgh, Pennsilvània. Amb més de 25 anys d’experiència en investigació mèdica, el Dr. Matsko va rebre el Premi al Lideratge de la Universitat de Pittsburgh Cornell per excel·lència. Llicenciat en Ciències Nutricionals per la Universitat de Cornell i doctor per la Facultat de Medicina de la Universitat de Temple el 2007. El Dr. Matsko va obtenir una certificació d’escriptura de recerca de l’American Medical Writers Association (AMWA) el 2016 i una certificació d’edició i edició mèdica de la Universitat de Chicago el 2017.

   

   Metge de Medicina Familiar

   

   Admet wikiHow per desbloquejant aquesta resposta experta.

   
   
   No us alarmeu si no feu caca cada dia; algunes persones no són tan habituals com altres. Potser el vostre consum d'aliments o fibra és baix i no en mengeu tant.
3. 
   
   Per què em sento restrenyit i no puc fer caca?

   

   Chris M. Matsko, MD
   Metge de medicina familiar Dr. Chris M. Matsko és un metge retirat amb seu a Pittsburgh, Pennsilvània. Amb més de 25 anys d’experiència en investigació mèdica, el Dr. Matsko va rebre el Premi al Lideratge de la Universitat de Pittsburgh Cornell per excel·lència. Llicenciat en Ciències Nutricionals per la Universitat de Cornell i doctor per la Facultat de Medicina de la Universitat de Temple el 2007. El Dr. Matsko va obtenir una certificació d’escriptura de recerca de l’American Medical Writers Association (AMWA) el 2016 i una certificació d’edició i edició mèdica de la Universitat de Chicago el 2017.

   

   
   
   Metge de Medicina Familiar

   

   Admet wikiHow per desbloquejant aquesta resposta experta.

   Això es pot deure a diversos motius, inclosos els medicaments i la inactivitat. Parleu amb el vostre metge per veure si algun medicament us provoca el restrenyiment, com ara un analgèsic. A més, tal com diu l'article, consumeix més fibra i ingereix més aigua i intenta fer exercici cada dia.
4. 
   
   Fa tres dies que no hi puc anar i he provat tots aquests suggeriments. Que hauria de fer?

   

   Chris M. Matsko, MD
   Metge de medicina familiar Dr. Chris M. Matsko és un metge retirat amb seu a Pittsburgh, Pennsilvània. Amb més de 25 anys d’experiència en investigació mèdica, el Dr. Matsko va rebre el Premi al Lideratge de la Universitat de Pittsburgh Cornell per excel·lència. Llicenciat en Ciències Nutricionals per la Universitat de Cornell i doctor per la Facultat de Medicina de la Universitat de Temple el 2007. El Dr. Matsko va obtenir una certificació d’escriptura de recerca de l’American Medical Writers Association (AMWA) el 2016 i una certificació d’edició i edició mèdica de la Universitat de Chicago el 2017.

   

   Metge de Medicina Familiar

   

   Admet wikiHow per desbloquejant aquesta resposta experta.

   Si no heu pogut anar després d’haver provat aquests remeis casolans, és possible que hagueu de consultar immediatament un metge. Demaneu una cita per parlar de les vostres dificultats per moure les entranyes.
5. 
   
   Vaig menjar fruits secs un dia amb molt de dolor intentant anar al lavabo. Per què és això?

   

   Chris M. Matsko, MD
   Metge de medicina familiar Dr. Chris M.Matsko és un metge retirat amb seu a Pittsburgh, Pennsilvània. Amb més de 25 anys d’experiència en investigació mèdica, el Dr. Matsko va rebre el Premi al Lideratge de la Universitat de Pittsburgh Cornell per excel·lència. Llicenciat en Ciències Nutricionals per la Universitat de Cornell i doctor per la Facultat de Medicina de la Universitat de Temple el 2007. El Dr. Matsko va obtenir una certificació d’escriptura de recerca de l’American Medical Writers Association (AMWA) el 2016 i una certificació d’edició i edició mèdica de la Universitat de Chicago el 2017.

   

   Metge de Medicina Familiar

   

   Admet wikiHow per desbloquejant aquesta resposta experta.

   Hauríeu de preocupar-vos per una afecció anomenada diverticulitis que es produeix quan hi ha una sortida de la paret intestinal. Les nous poden quedar atrapades en aquestes butxaques i provocar inflamacions. Parleu amb el vostre metge i intenteu eliminar els fruits secs de la vostra dieta.
6. 
   
   Quina és la millor manera de passar un tamboret dur?
   
   Aquesta resposta la va escriure un dels nostres equips d’investigadors formats que la va validar per a la precisió i la exhaustivitat.
   
   

   

   Admet wikiHow per desbloquejant aquesta resposta investigada pel personal.

   Beure una mica d’aigua o menjar aliments rics en fibra pot ajudar a estovar les femtes i facilitar el pas. També podeu provar de fer-vos un suau massatge abdominal o fer exercicis lleugers per moure les coses. Si això no ajuda, parleu amb el vostre metge sobre com prendre un suavitzant de femta.
7. 
   
   Quins aliments em faran cacar de seguida?
   
   Aquesta resposta la va escriure un dels nostres equips d’investigadors formats que la va validar per a la precisió i la exhaustivitat.
   
   

   

   Admet wikiHow per desbloquejant aquesta resposta investigada pel personal.

   Tot i que no hi ha cap aliment que estigui garantit per ajudar-vos a cacar a l’instant, hi ha algunes coses que podeu provar d’accelerar. Beu molta aigua i proveu aliments i begudes rics en fibra, com prunes, préssecs, pomes o sucs de prunes. El cafè també us pot estimular el tracte digestiu i fer que necessiteu fer caca. També podeu provar l’oli de ricí com a laxant natural d’acció ràpida, però primer parleu amb el vostre metge, sobretot si esteu embarassada.
8. 
   
   Com puc relaxar el meu esfínter per ajudar-me a cacar?
   
   Aquesta resposta la va escriure un dels nostres equips d’investigadors formats que la va validar per a la precisió i la exhaustivitat.
   
   

   

   Admet wikiHow per desbloquejant aquesta resposta investigada pel personal.

   Si us costa molt relaxar-vos, parleu amb el vostre metge sobre l’ús de tècniques de reciclatge intestinal. Segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, una tècnica que podeu provar diàriament és l’estimulació digital. Col·loqueu un lubricant personal al dit i introduïu-lo suaument a l'anus. Mou amb cura el dit en cercle fins que l’esfínter es relaxi. Després, seieu al vàter i relaxeu-vos tant com sigui possible. Si no teniu un moviment intestinal en un termini de 20 minuts, repetiu el procés i torneu-ho a provar.
9. 
   
   És millor okupar-se que seure mentre fa caca?
   
   Sí, perquè el cos humà està construït per posar-se a la gatzoneta quan fa caca. Si ens fixem en simis o homes de les cavernes (o fins i tot en humans quan fem caca a la natura), trobareu que tots s’acoben.
10. 
    
    El restrenyiment pot causar dolor estomacal a prop dels ronyons?
    
    Sí, si les femtes s’acumulen en un lloc, pot causar dolor. Si el dolor persisteix o si continua estrenyent al cap d’uns dies, consulteu el vostre metge.