Content

• Passos
• Consells

Molts adults mantenen relacions abusives amb els caps de la feina i no saben com reaccionar ni tan sols quins drets han de protegir. Si el teu superior crida, jura, fa pits o critica infundades, és hora de prendre mesures. A més d’enfrontar-vos directament, poseu-vos en contacte amb el departament de Recursos Humans de l’empresa. Mentrestant, busqueu maneres d’afrontar la situació, i només busqueu una altra feina com a últim recurs, si no funciona res més.

Passos

Mètode 1 de 4: Analitzar la situació

1. 

   
   

   

   Adam Dorsay, psyD
   Psicòleg i Ponent TEDx

   Diu el nostre especialista en matèries: com tot a la vida, com més persona intenta fer alguna cosa, més s'habilitarà. Malauradament, també és cert el contrari, i tendim a fugir del que ens espanta. Així que penseu en maneres de mantenir-vos tranquils per resoldre el conflicte de bé.

   
   

2. 

   Documentar la reunió. Després de parlar amb el seu cap sobre el problema, registra tot el que ha passat en paper, inclosos els acords a què vas arribar.
   • Envieu un correu electrònic al vostre cap després de la reunió per confirmar tot el que ha passat.
   • Reenvia una còpia del correu electrònic al departament de recursos humans i guarda una altra còpia per a tu mateix.

Mètode 3 de 4: Pensar en altres alternatives

1. 

   
   
   Consulteu el departament de recursos humans. Si el cap no canvia el seu comportament després de la reunió, acudeix a nivells més alts: el sector dels recursos humans. Recolliu documents, correus electrònics i similars i parleu amb el representant en persona.
   • Si teniu por que la situació només empitjori (i arribeu a l’intercanvi de cops de puny i puny), parleu directament amb el sector de RRHH, sense intentar resoldre les coses amb el cap.
   • Digues que no et sents segur i que el teu futur professional està en risc a causa del teu cap.
   • Calma’t quan parles d’allò que passa.
   • Si els companys del vostre departament també pateixen a mans del cap, convideu-los a la reunió amb personal de recursos humans.
   • Al final de la conversa, esbrineu el següent pas que heu de fer. Fes un resum de la reunió i envia una còpia al departament de recursos humans, a més de guardar-ne una altra.

2. 

   
   
   Exploreu altres rols de l'empresa. Si la vostra feina es considera bona, l’empresa pot estar disposada a transferir-la a un altre departament perquè les coses no empitjoren.

3. 

   Contreu un advocat. Quan una persona pateix cap mena d’assetjament o assetjament sexual per part del cap, ja no és només "avorrit" - i es converteix en un delinqüent. Tot i així, recordeu que cometre certs excessos (no de naturalesa natural, per descomptat) no és cap delicte.
   • La majoria d'experts suggereixen que un empleat només contracta un advocat si pensen que l'abús és causat per qüestions com la raça i el gènere.

4. 

   Busqueu una altra feina. Si el cap encara no és adequat després de la reunió de RRHH, és possible que no tingueu cap altra alternativa.

Mètode 4 de 4: aprendre a tractar l'abús

1. 

   Intenta que la situació sigui més tolerable mentre solucioneu tot el problema. Pot trigar un temps a resoldre la situació amb el sector de RRHH i, si cal, buscar una altra feina. Si s’acumulen les vacances, pot ser que sigui el moment d’utilitzar la prestació.
   • Tingueu cura de la vostra salut física i mental perquè la situació no us afecti massa.
   • Penseu en vàlvules d’escapament per socialitzar i reduir l’estrès.
   • Feu pauses constants durant la feina i busqueu activitats que redueixin l’estrès, com caminar una mica.
   • Busqueu un terapeuta especialitzat en entorns de treball per pensar en estratègies per afrontar la situació.

2. 

   Compteu amb el suport dels vostres amics i companys de feina de confiança. Els caps abusius solen ser més agressius envers els empleats que estan molt sols i no es socialitzen amb els altres. Per tant, crea relacions amistoses amb tots els que t’envolten sempre que sigui possible.

3. 

   Sempre sigui professional i ètic. Malgrat tota la vergonya que el vostre cap us fa passar, intenteu sempre mantenir-vos en calma i demostrar que esteu fent la vostra feina. Sigueu puntuals i responsables amb tots els projectes.
   • No reaccioneu als atacs del vostre cap. Intenteu alleujar la situació o deixar el lloc en silenci.
   • Intenta conrear una bona relació amb la gent de l’oficina. Així, veuran que ets un bon professional tot el temps, fins i tot quan estàs atacat.

4. 

   Intenteu comprendre els moments en què el vostre cap es fa abusiu. No és perquè tu tu veus quan el cap adoptarà conductes considerades abusives que mereix ser excusades, però aquest tipus d’observació pot ajudar a evitar determinades situacions. Per exemple, si s’enfada quan els supervisors de l’empresa es troben a la ciutat o al final de l’exercici, intenteu alleujar la situació abans que empitjori.

5. 

   Tenir perseverança. Les persones abusives opten sobre qui pensen que són febles emocionalment. No s'ho prengui personalment i entén que el problema és el teu cap, no tu.
   • No et facis mal ni plorar a la companyia per culpa del comportament del seu cap.
   • Si cal, aneu al vostre cotxe o al bany per recuperar-vos després d’un atac.
   • Ignora el comentari desagradable i canvia de tema o defensa't amb calma i professionalitat.

6. 

   Actualitzeu el vostre currículum i la llista de contactes i les referències. Si no podeu controlar la situació, potser haureu de buscar un nou lloc de treball en un futur proper. Abans d’això, és millor actualitzar el vostre currículum i la vostra llista de referències perquè no tingueu mal de cap.
   • Documenteu tots els vostres èxits, els vostres projectes, clients satisfets, vendes etc. Així, podreu demostrar que sou un bon empleat en la feina anterior.
   • Estigueu disposats a treballar en projectes amb persones alienes al vostre departament.D’aquesta manera, podràs demostrar les teves habilitats als altres i fins i tot aconseguir una transferència en el futur.
   • Uneix-te a grups locals de xarxa i altres professionals. Com més contactes facis, més ràpid trobaràs una altra feina.

Consells

• Documenteu-ho tot, ja que el vostre cap farà el mateix.
• N'hi ha prou amb parlar amb els companys de feina que coneixes bé i que sàpigues que no presentaran cap queixa al cap.
• Mai amenaçar o donar signes d’amenaça al seu cap, encara que no ho vulgui. El problema pot sortir del control de tothom i convertir-se en una qüestió policial.
• Teniu un pla B en cas que hagueu d'abandonar l'empresa.