Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat

Altres seccions

Algunes persones estan acostumades a portar ulleres quan tenen l’oportunitat de nedar. Per a aquells que no posseïm ulleres o no les tenim a l’abast, no hi ha cap raó per evitar necessàriament la piscina o el llac, ni cap raó per evitar nedar sota l’aigua. Si no teniu problemes per la pèrdua de visibilitat, nedar sota l’aigua sense ulleres no suposa cap problema.

Passos

Part 1 de 3: Gestió submarina sense ulleres

1. 

   Mirar al voltant. Com que no podreu veure sota l'aigua gaire tan bé amb les ulleres posades, doneu una ullada al vostre voltant abans d'entrar sota la superfície. Si estàs en una piscina, sap quina distància tens de quines parets i quina distància tens de qualsevol altra persona que neda al teu costat. Si nedeu en aigua dolça, conegueu la vostra orientació i quines direccions condueixen a aigües poc profundes o més profundes.

2. 

   
   
   Tanqueu els ulls i manteniu la respiració. Abans de submergir-vos, tingueu els ulls tancats i respireu amb força. Assegureu-vos que, allà on esteu pensant a nedar, és on podeu respirar si voleu romandre sota l’aigua tot el temps. En cas contrari, haurà de sortir a l’aire. CONSELL D’EXPERT

   

   
   

   Brad Hurvitz

   Instructor de natació certificat Brad Hurvitz és instructor de natació certificat per My Baby Swims, una escola de natació per a adolescents amb seu a La Jolla, Califòrnia. Brad es forma com a instructor de recursos de natació infantil (ISR) amb el programa Self-Rescue® d’ISR. S'especialitza en la formació de nens de sis mesos a sis anys de supervivència, com flotar a l'esquena per respirar i nedar de nou a la paret, alhora que educa els pares sobre com protegir millor els seus fills.Té un Màster en Administració d’Empreses per la Oregon State University.

   

   Brad Hurvitz
   Instructor de natació certificat

   Què fa el nostre expert: Quan estic ensenyant a un estudiant a obrir els ulls sota l’aigua, primer els demanaré que mirin ràpidament només per dir-me quants dits estic aguantant. Si poden fer-ho, ens entusiasmarem i ho celebrarem. Aleshores, la propera vegada, els desafiaré a dir-me quants dits hi ha a les dues mans, perquè puguin acostumar-se a mantenir els ulls oberts a l’aigua.

   
   

3. 

   Intenta nedar en línia recta. Per evitar topar-vos amb res o amb ningú, heu de saber la direcció que voleu seguir abans d’anar sota l’aigua. Mantingueu-vos en aquesta direcció el millor possible fins arribar a la vostra destinació. Quan nedeu, assegureu-vos que els dos costats del cos estan sincronitzats per evitar derivar-se cap a l'esquerra o la dreta.

4. 

   Mantingueu les mans i les cames en moviment per mantenir-vos submergits. Sempre que vulgueu mantenir-vos sota l'aigua, assegureu-vos de tirar-vos sempre lleugerament cap avall amb cada cop per contrarestar la vostra pròpia flotabilitat. Utilitzeu-ho també per saber fins a quin punt podeu estar a prop de la superfície. Poseu un braç cap amunt en qualsevol punt cap a la superfície i, si el braç arriba a l’aire, és possible que hagueu de baixar una mica.

5. 

   Puja a respirar i recupera els rodaments. A menys que sigui una distància particularment curta, probablement haureu de sortir a la superfície i recuperar la respiració. Proveu de notar fins a quin punt heu nedat i si heu sortit del camí desitjat. Preneu-vos un moment per reajustar-vos abans de tornar a submergir-vos.

6. 

   Nedar darrere d’algú amb ulleres. Si saben cap a on aniran, pregunteu si no els importaria si us heu agafat (lleugerament) al turmell o si de tant en tant us heu posat al davant per comprovar els vostres rodaments. Això és útil si us preocupa especialment desorientar-vos o trobar-vos amb alguna cosa en el vostre camí cap a on aneu.

7. 

   Estar tranquil. Sabeu que en qualsevol moment podríeu tornar a la superfície i continuar respirant amb normalitat. Si us trobeu amb algú, no us preocupeu; disculpeu-vos i feu referència a la vostra manca d’ulleres quan nedava sota l’aigua.

Part 2 de 3: Nedar en aigua dolça amb els ulls oberts

1. 

   Assegureu-vos que l’aigua sigui segura. El risc més gran de tenir els ulls oberts sota l'aigua és la possibilitat de contaminació. Si l'aigua sembla especialment tèrbola o si fa mala olor, considereu mantenir el cap sobre l'aigua. Mantingueu els ulls tancats si heu de nedar sota l'aigua en aigües dolces poc netes.
   • No nedeu mai sota l’aigua a l’aigua del mar sense ulleres. L’aigua salada de l’oceà crema la còrnia.

2. 

   Posa a prova l’aigua. Submergiu el cap sota l'aigua i obriu els ulls. El més probable és que no sigui especialment còmode i és probable que la vostra visió sigui molt borrosa. Alguns poden veure millor sota l’aigua que d’altres, però probablement només podreu distingir formes i ombres rugoses. Parpelleja els ulls diverses vegades abans de tornar a pujar sobre l’aigua.

3. 

   Continueu aclimatant els vostres ulls. La vostra visió es mantindrà borrosa, però si continueu nedant sota l'aigua amb els ulls oberts durant més temps, la sensació incòmoda hauria de passar. Eviteu tocar-vos els ulls sota l'aigua per no empènyer cap partícula a l'aigua cap als ulls o sota la parpella.

4. 

   Esbandiu-vos els ulls després de sortir. Tot i que no és necessari, és una bona idea rentar-se els ulls amb aigua neta o sèrum fisiològic després de nedar sense ulleres. Un bon esbandida hauria de fer caure qualsevol cosa potencialment perjudicial que pugui tenir a l’ull mentre nedeu.
   • Si porteu lents de contacte, es recomana que mai no obriu els ulls sota l’aigua sense ulleres. L’objectiu proporciona un lloc on els residus s’encallen als ulls, cosa que pot causar danys. Si nedeu amb ells, traieu-los i esbandiu-los tant ells com els ulls després del fet.

Part 3 de 3: nedar en aigua clorada amb els ulls oberts

1. 

   Comproveu el nivell de clor. Si teniu la vostra pròpia piscina, assegureu-vos que no hagi estat "xocada" ni tractada amb clor recentment. Si el nivell de clor és massa alt a la piscina, farà que els vostres ulls es cremin més del que normalment i la sensació pot no passar. Un signe segur del tractament recent és una olor excessiva de clor.

2. 

   Esquitxar aigua de la piscina als ulls. Abans de submergir el cap completament, manteniu els ulls oberts mentre esquitgeu aigua a la cara. Anar directament sota l'aigua amb els ulls oberts serà massa incòmode per a alguns. Aquesta esquitxada és una forma més còmoda d’aclimatar els ulls abans d’anar sota l’aigua.

3. 

   Nedar una estona amb els ulls oberts. La crema pot continuar, però hauria de disminuir a mesura que passeu més temps sota l'aigua amb els ulls oberts. Per evitar molèsties addicionals, mantingueu els ulls tancats quan nedeu cap endavant sota l'aigua. Si manteniu els ulls oberts l’aigua passant per davant la vostra cara es mourà al llarg de la superfície dels ulls, provocant friccions allà on no n’hi hauria.

4. 

   Esbandiu els ulls un cop fora de l'aigua. Feu aquest pas per rentar el clor que quedi a sobre o al voltant dels ulls / parpelles. Més enllà d’això, generalment es recomana rentar-se el cabell i el cos després de nedar amb aigua clorada; si es deixa a la pell, tendeix a assecar-la i pot resultar incòmoda.

Preguntes i respostes de la comunitat

El clor em perjudicarà els ulls si els mantinc oberts?

No ho hauria de fer si l’aigua està neta. Pot ser que pugui picar una mica per a la primera vegada.

Encara em ficarà aigua al nas encara que contengui la respiració?

Sí, si realment no voleu aigua al nas, pessigueu-lo amb el dit.

Això s'aplica també als mars?

No, perquè la sal que l’aigua pot fer mal als ulls.

Què passarà si continuo nedant sense ulleres al mar?

Podeu irritar la còrnia i us secar els ulls. Si us passa això, utilitzeu gotes per als ulls. La millor opció al mar és utilitzar unes ulleres.

Com se sent obrir els ulls sota l’aigua al principi i després quan hi estàs acostumat?

Quan obriu els ulls per primera vegada, pot semblar incòmode, però un cop ho feu durant molt de temps, ja us acostumeu.

Què passa si obriu els ulls massa sota l'aigua?

L’aigua clorada pot fer que els ulls us puguin enrogir. L’aigua salada també ho farà. Els llacs d’aigua dolça poden contenir bacteris nocius o petites partícules que podrien arribar als vostres ulls. La millor opció és un parell d’ulleres.

Com puc bussejar sota l'aigua?

Assegureu-vos de mantenir-vos en una posició racional i sortiu dels blocs quan bussegeu per obtenir un inici més fort.

Què passa si l’aigua és neta, però és aigua salada?

L’aigua salada us picarà els ulls. Utilitzeu ulleres.

Les ulleres us ajuden a veure sota l'aigua en aigua salada?

Principalment, ajuden a protegir els ulls de les picades i us ajuden a mantenir els ulls oberts. S'han d'utilitzar gols de bona qualitat per evitar emboirar-se i embrutar-se que puguin evitar que vegeu. No milloren la vostra visió (sense augment ni claredat), però si teniu els ulls oberts, podeu veure.

Cada dia a wikiHow treballem molt per donar-vos accés a instruccions i informació que us ajudaran a viure una vida millor, ja sigui per mantenir-vos més segur, més saludable o millorar el vostre benestar. Enmig de les crisis econòmiques i de salut pública actuals, quan el món canvia dràsticament i tots aprenem i ens adaptem als canvis de la vida quotidiana, la gent necessita wikiHow més que mai. El vostre suport ajuda wikiHow a crear articles i vídeos il·lustrats més profunds i a compartir la nostra marca de contingut instructiu de confiança amb milions de persones a tot el món. Considereu fer una contribució a wikiHow avui.