Content

• Passos

Enrogiment als ulls és un problema comú però molt irritant. Guarir la irritació, l'enrogiment i els ulls secs només requereix uns quants remeis simples i comportaments d'existència que poden derivar en aquests símptomes. En cas d’envermelliment crònic o si s’acompanya de símptomes que indiquen una malaltia greu, cal sol·licitar assistència mèdica.

Passos

Mètode 1 de 3: Tractar la vermelloritat dels ulls

1. 

   Descansa la vista. Per a la majoria dels factors que causen els ulls vermells, rascades de còrnia, privació de son, tensió ocular (causada per moltes hores de treball informàtic, per exemple), l’exposició excessiva al sol, llargs desplaçaments, el descans és el millor medicament. Dormiu-hi, eviteu llegir i mirar televisió, ordinador i telèfon mòbil. A falta de res per distreure’t, escolteu música o un audiollibre. Si és impossible prendre la resta del dia, intenteu fer almenys algunes pauses.
   • Si necessiteu estudiar, llegir o treballar a l’ordinador, atureu-vos cada 15 minuts i mireu un objecte llunyà durant almenys 30 segons. Així, varia la distància focal, que ajuda a relaxar la musculatura ocular.
   • Cada dues hores, deixeu de llegir o treballeu a l’ordinador durant 15 minuts per descansar els ulls. Sortir a passejar, treballar a l'aire lliure, berenar, fer una trucada telefònica ... De totes maneres, qualsevol cosa que no requereixi llegir ni mirar una pantalla.

2. 

   
   
   Utilitzeu gotes oculars o llàgrimes artificials. És possible alleujar el vermellor ocular ocasional amb gotes oculars, també conegudes com llàgrimes artificials. Podeu comprar-los a un preu raonablement baix en qualsevol farmàcia. Lubrifiquen i netegen l’ull, cosa que alleuja la irritació i la vermellor. Hi ha quatre tipus de gotes per als ulls:
   • Amb conservants: substàncies com el clorur de benzalconi, el poliuiexametilè biguanur, el polyquad, el purit i el perborat de sodi (Ecofilm) impedeixen la propagació de bacteris, però també són irritants per als ulls. Eviteu que aquestes gotes oculars tinguin ulls sensibles o si us heu de fer servir molt de temps.
   • Sense preservatiu: Systane, Genteal, Refresh, Neo Fresh, Bausch + Lomb, entre d’altres, són algunes de les gotes oculars lliures de preservatiu disponibles al mercat.
   • Per a lents de contacte: els portadors de lents de contacte han de buscar gotes oculars específiques.
   • El blanquejament o l’envelliment: l’ús d’aquest tipus de gotes per als ulls, generalment a base de tetrahidrozolina o clorhidrat de nafazolina, està contraindicat perquè empitjora l’enrogiment ocular amb el pas del temps.

3. 

   
   
   Per a una vermellor extrema, considereu l’ús d’un gel d’ulls. Els gels i les pomades són més gruixudes i tenen un efecte més durador que les gotes d’ulls, però també deixen la visió borrosa durant un període. Per tant, és recomanable utilitzar-les de nit, abans d’anar a dormir, per evitar que els ulls s’assequin de nit.
   • Feu una compresa calenta o netegeu les parpelles amb un sabó suau abans d’aplicar gels i locions. D’aquesta manera s’evita l’obstrucció de glàndules i conductes lacrimògens.
   • No utilitzeu gels ni cremes si teniu una disfunció de la glàndula meibomiana.

4. 

   
   
   Prendre un antial·lèrgic. Les al·lèrgies que causen enrogiment dels ulls poden ser causades per diversos factors (mascotes, pols, pol·len, etc.) i sovint van acompanyades d’altres símptomes, com ara picor i regar excessivament, normalment més greus al despertar. Hi ha dues possibles raons per això: en el cas d’al·lèrgies a la pols i els àcars, el pacient s’exposa als al·lèrgens durant un període prolongat durant el son; en el cas de l’al·lèrgia estacional, els símptomes apareixen més greument al matí, un període del dia en què l’aire està ple de pol·len. Afrontar les al·lèrgies:
   • Proveu un antihistamínic oral a base de cetirizina (Zyrtec), desloratadina (Desalex), fexofenadina (Allegra D), levocetirizina (Zyxem) o loratadina (Claritina).
   • Utilitzeu gotes oculars amb un principi actiu antihistamínic o antiinflamatori, com ara azelastina (al·lèrgil), emedastina (Emadine), cetotifen (Octifen) o olopatadina (Patanol).
   • Si sou al·lèrgic al pol·len, deixeu les finestres tancades a l’època de l’any quan sigui més habitual.
   • Deixeu les mascotes fora de la vostra habitació i, sobretot, fora del llit.
   • Utilitzeu un purificador d'aire a casa, que pot reduir la presència d'al·lèrgens.

5. 

   Esbandida els ulls. Això t’ajudarà a humitejar i refrescar els ulls, a més d’eliminar els irritants que contribueixin a l’enrogiment. Deixeu que l’aigua calenta es desprengui als ulls directament de la dutxa o de l’aixeta (sempre que el cabal sigui suau), o poseu-la en una tassa de rentat d’ulls. Per alleujar encara més la irritació, esbandiu els ulls amb una solució especial:
   • Bulliu 1 tassa d’aigua destil·lada.
   • Afegiu una cullerada d'eufrasia, flors de camamilla o puré de llavors de fonoll.
   • Retireu la cassola del foc, tapeu-la i deixeu-la refredar durant 30 minuts.
   • Colar el líquid amb un filtre de cafè en un recipient estèril.
   • L’esbandit es pot conservar a la nevera durant set dies.

6. 

   Poseu una compressa càlida a les parpelles. Una inflamació a les parpelles podria interrompre la circulació de líquids lacrimògens als globus oculars, un problema que es pot alleujar amb una compressa càlida. Obriu la vàlvula d’aigua tèbia a la dutxa o l’aixeta. Remullar una tovallola neta amb aigua calenta i netejar l’excés. Ara plegueu el drap per la meitat i poseu-lo sobre les parpelles tancades. Relaxeu-vos amb la compresa de la cara durant cinc o deu minuts.

7. 

   Relaxeu-vos amb bosses de te fredes i humides sobre els ulls. El te verd o te de camamilla conté substàncies que alleuren la irritació de la pell, combaten la inflamació i desenrotllen els conductes lacrimògens. Netegeu dues bosses de te i deixeu-les a la nevera o al congelador fins que estiguin fredes, abans de deixar-les reposar als ulls tancats durant 5 minuts.

Mètode 2 de 3: Evitar les causes de la vermellor als ulls

1. 

   Esbrineu si hi ha un cos estrany als ulls. Fins i tot la pols més imperceptible de pols pot irritar el globus ocular si s’allotja entre aquest i l’interior de la parpella. No fregueu els ulls si experimenteu un malestar físic, com ara una espècie, ja que això podria ratllar la còrnia. El millor que podeu fer és rentar l’ull afectat: només cal deixar caure una gota de gotes o llàgrimes artificials i parpellejar ràpidament. Perquè el rentat sigui més eficaç:
   • Amb les mans netes, poseu l’ull obert sota un suau raig d’aigua corrent (càlid si és possible).
   • A la dutxa, deixeu que l’aigua caigui al front, mantenint l’ull obert mentre l’aigua us cau per la cara. Una altra solució és utilitzar una estació de rentat d’ulls o vidre.
   • Si hi ha un cos estrany als ulls, obrir i tancar les parpelles pot ser una mica difícil.

2. 

   Dormir vuit hores cada nit. Una de les causes més comunes de vermellor als ulls és la falta de son. Tingueu en compte si us heu cansat o confós durant el dia i, si és així, els ulls vermells poden ser el resultat de la falta de son. Els adults han de dormir entre set i nou hores cada nit, tot i que aquest nombre pot variar de persona a persona.

3. 

   Estalvieu els ulls de la pantalla de la televisió i de l’ordinador. Fins i tot els que dormen prou poden cansar-se els ulls amb l’ús excessiu de la televisió o els ordinadors. Això és degut a que parpelleguem menys al parar atenció a una pantalla i també perquè els ulls es veuen obligats a mantenir la mateixa distància focal durant diverses hores, provocant tensió ocular. Feu pauses de 15 minuts cada dues hores i pauses més curtes de 30 segons cada 15 minuts.
   • Durant les pauses llargues, passegeu i observeu objectes molt allunyats de vosaltres, o feu una migdiada de 15 minuts perquè els vostres ulls es puguin compondre.
   • Si voleu pauses més curtes, mireu cap a fora de l’ordinador i cap amunt, centrant-vos en un objecte llunyà, com un arbre fora de la finestra o una imatge a l’altra banda de l’habitació.

4. 

   Porteu ulleres de sol. Segons alguns estudis, l’exposició excessiva al vent i els rajos UV (presents a la llum del sol) provoca enrogiment als ulls. Amb un parell d’ulleres de sol, és possible protegir-se d’aquests factors. Trieu ulleres amb lents grans que bloquegin pràcticament el 100% dels raigs UVA i UVB.
   • Portar ulleres de sol és fonamental per preservar la salut dels ulls durant tota la vida. Al cap d’uns anys, l’exposició continuada al sol pot provocar diversos problemes, com la degeneració macular i les cataractes.

5. 

   Disminuir l’ús de les lents de contacte i cuidar-les adequadament. Els ulls poden estar vermells a causa d’altres problemes causats per lents de contacte, com ara infeccions, privació d’oxigen i al·lèrgia de contacte.
   • Abans de posar-se les lents, deixeu anar unes gotes de llàgrimes artificials o lubricant ocular als ulls i parpellegeu diverses vegades. Això netejarà la superfície dels ulls, evitant que les partícules irritants quedin atrapades sota la lent.
   • Les lents brutes, distorsionades o trencades irriten els ulls i faciliten les infeccions. Seguiu les instruccions de l’oftalmòleg per mantenir-les netes. Si utilitzeu lents d’un sol ús, no les utilitzeu més d’una vegada.
   • No dormiu amb lents de contacte.
   • Eviteu portar lents quan nedeu i us banyeu.

6. 

   Deixar de fumar i eviteu ambients fumats. El fum és una de les causes més comunes de vermellor als ulls. Eviteu estar al voltant de la gent fumant i, si sou fumadors, intenteu deixar de fumar. A més de millorar la vermellor dels ulls, trencar aquest hàbit pot tenir diversos beneficis per a la salut.

7. 

   No utilitzeu excrements de blanqueig. Tot i que les gotes oculars habituals són efectives per combatre l'enrogiment, el blanqueig pot empitjorar el problema. Amb el pas del temps, l’ull s’immuneix al seu efecte vasoconstrictor –que encongeix els vasos sanguinis a la superfície del globus ocular– fent-lo encara més vermell. La visodina i la visina són algunes de les gotes oculars que tenen vasoconstrictors. Entre els ingredients que cal evitar són:
   • Clorhidrat d’efedrina;
   • Clorhidrat de nafazolina;
   • Clorhidrat de fenilfrina;
   • Clorhidrat de tetrahidrozolina.

Mètode 3 de 3: buscar ajuda mèdica

1. 

   Consulteu immediatament un metge si hi ha símptomes greus. La vermellor dels ulls, quan s’acompanya d’altres símptomes, pot significar problemes greus: ictus, trastorns neurològics, etc. Truqueu a una ambulància o aneu a la sala d’emergències si:
   • L’ull està vermell d’una lesió;
   • Tens mal de cap, confusió i visió borrosa;
   • Veu halos al voltant de fonts de llum;
   • Hi ha nàusees o vòmits.

2. 

   Vés al metge si la vermellor persisteix més de dos dies. Si la vermellor continua malgrat els tractaments proposats anteriorment; si feu servir diluctors de la sang; o si l’enrogiment va acompanyat de dolor, distorsió de la visió o pus; consulteu un metge. Les principals malalties que poden causar enrogiment dels ulls són:
   • Conjunctivitis: una infecció de la membrana transparent que cobreix els globus oculars. Es tracta amb antibiòtics o antihistamínics.
   • La sequedat crònica dels ulls: es produeix quan l'ull produeix una quantitat insuficient de líquid lacrimogen per lubricar-lo. La malaltia es pot revertir per un implant en el punt de la llàgrima (que fa la connexió entre la superfície de la parpella i els conductes lacrimògens) i alleujar-lo mitjançant gotes oculars o medicaments orals.
   • Diabetis: l’alt nivell de glucosa a la sang pot danyar els vasos sanguinis petits als ulls, provocant enrogiment. Les persones amb diabetis haurien de fer exàmens oculars regulars. Si no es tracta, la diabetis pot causar pèrdua de la visió.
   • Vasculitis: es produeix quan el sistema immune ataca els vasos sanguinis. La malaltia es tracta amb esteroides i altres drogues per reduir la inflamació.
   • Glaucoma: augment de la pressió ocular que pot provocar ceguesa. Generalment es tracta amb gotes oculars que disminueixen la pressió.
   • Queratitis: inflamació a la còrnia que pot ser deguda a un ús prolongat de lents de contacte o a una petita lesió. Pot coincidir amb una infecció bacteriana.

3. 

   Si la vermellor persisteix, aneu a l’oftalmòleg. Quan no respongueu a cap tractament, l'ull vermell pot estar relacionat amb problemes amb ulleres (receptació inexacta, necessitat de lents bifocals, etc.).
   • Quan les lents són més fortes del necessari, els músculs dels ulls han de treballar contínuament per mantenir els objectes en focus, provocant cansament i enrogiment. Els gots més forts del necessari són més perjudicials que els vidres més febles.
   • Si porteu ulleres però us heu inclinat cap endavant per llegir o veure la pantalla de l’ordinador, potser necessiteu lents multifocals.