Content

• Passos
• Consells

La mida del pit està definida principalment per la genètica, el pes, l'edat i l'embaràs. Tant com la cirurgia d’augment de mama és l’única manera d’augmentar dràsticament la mida del pit, hi ha altres maneres no quirúrgiques d’aconseguir que els pits semblin més grans. Si teniu altres preocupacions, com per exemple, tenir sobrepès, necessitar anticoncepció o buscar més alternatives, busqueu atenció mèdica.

Passos

Mètode 1 de 3: Augmentar pits amb exercici

1. 

   Practiqueu la posició del consell. És un exercici excel·lent per reforçar i tonificar el cos en general, però se centra més en els braços i el pit, cosa que al seu torn fa que els pits semblin més grans. Estireu de cop al terra, recolzant-vos només sobre els braços i els puntets, com si féssiu un pressupost. Estireu bé els braços i manteniu la columna recta durant 30 a 60 segons. En acabar, baixeu lentament el tronc i aixequeu-vos.
   • Descansa un minut i repeteix.
   • Feu l’exercici dues o tres vegades a la setmana.

2. 

   
   
   Feu flexions per augmentar els pits. Els impulsors reforcen els músculs pectorals per sota dels pits, cosa que ajuda a aixecar els pits i fer-los semblar més grans. Comença per estirar-se de cara al terra, amb les mans just a sota de les espatlles. Alça lentament el cos, pressionant contra el terra, fins estirar els braços. Baixeu-lo de nou sense deixar que la panxa toqui el terra.
   • Feu deu repeticions i acabeu el primer set. Feu de dos a tres jocs, dos cops per setmana.
   • Entengueu que els impulsors no realment augmentaran els pits, sinó que generaran músculs al voltant del teixit mamari, cosa que farà que els vostres pits siguin més destacats.

3. 

   
   
   Aixecar peses. Estigueu a l’esquena en un equip de gimnàs o en una bola d’exercici, amb els braços oberts als costats. Agafeu un pes a cada mà i estireu els braços, formant una creu amb el cos. Ara alça les mans i uneix-les a sobre del tors. Aquí hi ha una repetició de l’exercici.
   • Feu dos jocs de 15 representacions per començar. Quan esteu més còmodes amb l’exercici, augmenteu el nombre de conjunts o repeticions.

4. 

   
   
   Premsa del banc. Aquest entrenament clàssic reforça els músculs del pit, els braços i les espatlles. Estigueu a l’esquena amb un equip de gimnàs o una bola d’exercici, amb pes a les dues mans. Aixequeu els pesos, estenent completament els braços i baixeu-los de nou deixant-los paral·lels al pit.
   • Feu deu repeticions per completar un conjunt i feu dos o tres conjunts. Repetir dos cops per setmana.

   Consell: no oblideu mantenir la columna vertebral en tot moment, perquè és una manera senzilla de fer que els vostres pits semblin més grans. Imagineu-vos sempre que hi ha una corda que tira la columna vertebral i la manté recta.

Mètode 2 de 3: Fer que els pits semblin més grossos

1. 

   Porteu un sostenidor push-up amb farcit. Aquesta és la manera més ràpida i senzilla d’engrandir els pits. Si no teniu un sostenidor així, compreu un model amb filferro i encoixinat al ventre.
   • Compreu un sostenidor de la mida adequada o podríeu acabar fent mal a la columna vertebral. A la botiga, demaneu a un venedor que us ajudi a prendre les mesures correctament.
   • Alguns models d’un sostenidor poden augmentar la seva mida en dues o tres xifres. Busqueu un nivell d’ompliment amb el qual us sentiu còmode.

   Consell: Les corretges també poden augmentar el seu nombre i fer més destacable l'escot. Si és possible, compra un sujetador amb tirants creuats, de doble efecte.

2. 

   Porteu roba ajustada per crear l’aspecte d’un pit més complet. Una part superior ajustada pot fer que els teus pits semblin més grans a l’instant. Si ho prefereixes, porta un vestit més ajustat i que tingui un cos interior, per estrenyir la cintura i ressaltar el pit.
   • És important que estiguis còmode en el que portes. No utilitzeu mai res que faci difícil respirar o caminar còmode.

3. 

   Porteu dos sostenidors per augmentar la mida del pit. Porteu primer un petit sostenidor i tapeu-lo amb un que sigui per vosaltres una mica gran. Sona una tonteria, però augmentarà el pit dos o tres números.
   • A continuació, comproveu com es veu. És possible que hàgiu de fer alguns ajustaments perquè l’aspecte sigui natural.

4. 

   Ompliu el sostenidor amb farciment o mitjons. Es poden trobar els farcits de sostenidor a les botigues de llenceria i només cal col·locar-los sota o sobre els pits per fer-los semblar més grans. Si preferiu improvisar, poseu un parell de mitjons dins del sostenidor per aixecar els pits.
   • Eviteu utilitzar paper per omplir el sostenidor, ja que no mantindrà la mida a mesura que passa el dia ni semblarà natural.

5. 

   "Contorna" els pits amb maquillatge. Després de vestir-se, agafeu un raspall esponjós i apliqueu-hi un bronzer entre els pits, creant la impressió d’un escot. Fuma bé el color, amunt i cap a fora, formant una V seguint la corba natural dels teus pits. Després, apliqueu una mica d’il·luminador a la part superior dels pits. Acabeu-ho fent una tapa dura amb una esponja de maquillatge.

Mètode 3 de 3: Discutir les opcions amb un metge

1. 

   Vegeu un metge per augmentar de pes si és menys que ideal. Estar sota pes significa que no tens prou greixos per omplir els pits. Per molt que no sigui possible guanyar pes només en una zona del cos, engreixant-se d’una forma sana, els pits també creixeran. Consulteu un metge per augmentar el pes de manera saludable.
   • Calculeu l’índex de massa corporal (IMC) per saber si teniu un pes saludable.

2. 

   Proveu una forma de control de la natalitat si voleu. No prengueu anticonceptius només per augmentar-vos els pits, però si esteu actius sexualment i no voleu quedar-se embarassada, el control de la natalitat hormonal pot ser una opció per a vosaltres. Evidentment, l’augment de mama no és garantia, sinó un efecte secundari possible de la píndola.
   • El control de la natalitat hormonal està disponible en tauletes, pegats, dispositius intrauterins, injeccions i implants.

3. 

   Consulteu un metge abans de prendre qualsevol suplement de venda lliure. El millor és evitar les píndoles i cremes que prometin pits més grans, ja que aquests productes rarament funcionen i sovint fan publicitat enganyosa perquè hi ha poca supervisió. Tot i que el producte sembla inofensiu, és bo comprovar les seves possibles interaccions amb els medicaments que prengui.

   Avís: Alguns suplements interactuen amb altres medicaments, així que parleu amb un metge sobre tot el que feu per evitar interaccions negatives.

4. 

   Consulteu amb un cirurgià plàstic per informar-vos sobre l'empelt de greixos per realitzar un aixecament de mama no quirúrgic. L’empelt de greixos implica injectar greix d’una part del seu cos als pits. Tot i que la tècnica no és exactament una cirurgia, encara ha de ser realitzada per un cirurgià plàstic.
   • Aquest procediment no es realitza normalment als hospitals públics i no està cobert per molts plans de salut, així que tingueu en compte que caldrà invertir molt per augmentar els pits. Discutiu els pros i els contres de la tècnica amb el vostre metge abans de prendre la decisió.

Consells

• Si els seus pits han començat a créixer o si esteu a la pubertat, sabeu que us caldrà temps per assolir la mida final. Sigues pacient.