Content

• Passos
• Consells
• Advertències

La llengua és la part de la boca amb més bacteris. Tot i així, la majoria de la gent no es molesta a netejar-lo, cosa que pot causar diversos problemes. Ajudeu-vos i eviteu el mal alè, augment del desgast de les dents i un aspecte desagradable de la llengua, netejant-lo correctament.

Passos

Part 1 de 3: Comprensió de la llengua

1. 

   Analitzeu el vostre idioma. Observa les diferents parts que té. Amb una superfície rugosa i diverses protuberàncies i greus, la llengua és un lloc favorable per al desenvolupament dels bacteris. La meitat d’aquests microorganismes hi són. Això pot formar una capa fina a la seva superfície, contribuint a l'aparició de diversos problemes de salut. La llengua ha de tenir un color rosat; cal advertir i posar-hi remei a qualsevol forta decoloració que aparegui. No oblideu consultar un professional de la salut bucodental quan tingueu algun dels símptomes següents:
   • Preocupació relacionada amb canvis en l'aparença de la llengua.
   • Es manté una fina capa de brutícia a la llengua durant més de dues setmanes.
   • Dolor persistent a la llengua.
   • Zones blanques o escamades a la superfície de la llengua.

2. 

   
   
   Apreneu a netejar la llengua. Realitzant alguns passos per netejar la llengua, feu molt més que evitar el mal alè. La capa de brutícia de l’òrgan es trenca evitant que sembli desagradable. La neteja també elimina els bacteris que possiblement contribueixen al desgast de les dents. La higiene bucal inadequada ja ha estat relacionada amb diversos problemes de salut, inclosa la neteja de la llengua. Consulteu-ne alguns:
   • Control de bacteris no desitjats que porten dents.
   • Prevé el mal alè.
   • Millora el gust.
   • Es veu estèticament millor quan riure o somriure.

3. 

   
   
   Parleu amb el vostre dentista. Serà capaç de respondre a qualsevol pregunta que tingueu amb més precisió. Durant les consultes, feu preguntes sempre que pugueu i vulgueu. El coneixement d’experts en salut és la millor manera d’obtenir informació, a més de proporcionar consells molt útils per a una bona higiene bucal.

Part 2 de 3: Elecció d’una eina

1. 

   
   
   Trieu un netejador de llengua. Hi ha diverses eines de neteja disponibles per a la llengua. Tot i ser recent, els raspalls de llengua són força habituals. Els objectes per a la neteja de l’orgue són tots els que tenen vores suaus i que es poden fregar sobre ell.
   • La investigació demostra que tant el rascat com el fregament de la llengua són efectius per reduir les plaques de brutícia.
   • Hi ha alguns objectes que combinen un raspall amb un rascador, permetent a l’individu realitzar ambdues tasques alhora.
   • Els raspalls de dents amb rascadors funcionen igual que els que tenen un rascador separat.

2. 

   Determineu el material. Hi ha diversos materials que s’utilitzen per fer rascadors de llengua. El metall, el plàstic i la silicona són els més habituals. Proveu cadascú i veieu quin és el que més us convé.
   • El coure i l'acer inoxidable són alguns dels metalls més utilitzats. Els rascadors fets amb aquests materials es poden posar en aigua calenta per esterilitzar-los.
   • Els rascadors de plàstic són molt més barats, però duren molt menys, requerint un reemplaçament freqüent.
   • Les vores de silicona poden fer més còmode el procés de rascades.

3. 

   Compareu les marques. Com que hi ha diversos fabricants de productes similars, és important tenir en compte els petits detalls. El preu, els descomptes especials, l’aparició i l’anàlisi dels articles a Internet són aspectes que s’han de comparar abans de la compra. Pregunteu a un empleat de la botiga quina marca és la més popular.

4. 

   Compra l’eina de raspall de llengues. La majoria de farmàcies venen productes que combinen raspallat i raspat, però que també es poden obtenir a través d’internet. Els rascadors de coure corbats són simples, fantàstics i duren molt de temps. Si ho preferiu, consulteu un dentista o un ortodoncista i demaneu recomanacions.

Part 3 de 3: Netejar la llengua

1. 

   Feu fora la vostra llengua. D’aquesta manera, es podrà verificar i tractar tota la seva extensió. Netegeu tant com pugueu. En dir-ho, l’individu evita qualsevol possibilitat d’ofegar-se.

2. 

   Raspalla o raspa la llengua fent un moviment que comença a la part posterior i acaba a la part davantera. Realitzeu-lo repetidament. Molts dentistes recomanen que la higiene de la llengua hagi de ser el primer que cal fer quan es desperta, abans fins i tot de menjar o beure. Feu això almenys dues vegades al dia raspallant-se les dents.
   • Hi haurà una acumulació de residus a l'eina. Esbandiu-la i continueu fins que podeu rentar-vos tota la llengua.
   • Ves amb compte. No et facis mal a la llengua.
   • Només cal avançar i anar endavant.
   • Pren-te el teu temps.

3. 

   Feu un rentat bucal. Utilitzeu un rentat bucal per fer un rentat bucal, refrescar la respiració i eliminar qualsevol residu que no hagi sortit. Feu el rentat bucal perquè es tregui tota la brutícia per la boca.
   • Eviteu els rentats bucals amb alcohol. Poden assecar-se la boca.
   • Proveu l’aigua bucal amb peròxid d’hidrogen per a situacions extremes.

4. 

   Mantingui aquest hàbit. Després d’haver perfeccionat l’ús del rascador, netegeu-vos la llengua cada dia. Això és molt important i s’ha d’incorporar com a part de la vostra higiene diària.

Consells

• Una simple culleradeta és una eina excel·lent per netejar la llengua.
• Si voleu, utilitzeu un raspall de dents. Tanmateix, tingueu cura de raspallar la brutícia cap a la cavitat oral. En cas contrari, la brutícia es raspallarà directament a la llengua. Seguiu els mateixos passos amb un raspall suau per no ferir la llengua. Tot i això, els raspalls de dents no són les millors opcions per realitzar una higiene de la llengua, ja que les truges són adequades per a la neteja de l’esmalt dental, no el múscul tou que compon la llengua.
• Aneu amb compte amb el rentat bucal que s’utilitza. Tot i que la majoria funciona bé, poden ser més nocives que beneficioses, a causa d’una possible cremada i irritació de la llengua i de les papil·les gustatives. Compra un antisèptic que no sigui massa fort.
• Eviteu productes amb alcohol. Algunes persones poden irritar la part interior de la llengua.

Advertències

• No raspeu massa. Això fa mal a la llengua i trigarà uns dies a millorar.