Content

• etapes
• Mètode 1 Ús del menjar
• Mètode 2 Utilitzeu suplements que netegen el colon
• Mètode 3 Proveu tractaments naturals i casolans
• Mètode 4 Feu un reg de còlon

En aquest article: Utilitzar complements alimentaris Utilitzeu suplements que netegen el colon. Intenta tractaments naturals i casolans.

Alguns naturòpates recomanen una neteja periòdica del còlon per eliminar les toxines del sistema digestiu. Tens l'oportunitat de completar aquest tipus de neteja canviant la dieta, prenent complements que netegen el còlon, utilitzant tractaments naturals o de reg.

etapes

Mètode 1 Ús del menjar

1. Eviteu certs aliments. La millor manera de desintoxicar el còlon és eliminar els aliments que causen problemes. Comença per evitar qualsevol cosa que pugui malmetre el fetge i el còlon, com ara cafè, sucre blanc, farina blanca, productes lactis o alcohol.
   • Deixeu de menjar llaminadures processades perquè estan plenes de sucre i farina blanques. També redueix el consum de formatge o gelat.

2. 
   

   
   Menja aliments que facilitin la desintoxicació. Alguns aliments us ajudaran a desintoxicar el vostre cos. Aquest és, per exemple, el cas de les verdures de la família de les crucíferes com el bròquil, la coliflor, els germinats de Brussel·les, la kale, la col i la col. Aquests vegetals contenen molts nutrients i complexos específics anomenats sulforafan que són molt importants per a la desintoxicació del cos.
   • També assegureu-vos de consumir molta fibra, ja que els aliments rics en fibra "freguen" les parets del còlon i empenyen ràpidament els aliments pels intestins. Alguns dels aliments rics en fibra que es poden menjar inclouen verdures verdes, pomes, baies i arròs bru.
   • L’elevat consum de fibra contribueix a la bona salut del còlon ja que afavoreix l’evacuació de les restes d’aliments als intestins.

3. 
   

   
   
   
   Reduir el risc d’al·lèrgia i intolerància alimentària. Si mai no us han diagnosticat intoleràncies alimentàries, visiteu un metge o un naturòpata. Menjar aliments que el seu cos no suporta retarda el funcionament del còlon i augmenta el risc d’intoxicacions alimentàries.

4. 
   

   
   Menja aliments rics en clorofil·la. Alguns aliments us ajudaran a reduir les toxines de la sang. Els estudis demostren que la clorofil·la redueix l’absorció de toxines i afavoreix la seva evacuació. Els verds de fulla són molt rics en clorofil·la, per la qual cosa cal augmentar el consum d’espinacs, kale, col, julivert, blat de moro o algues marines.
   • Proveu de menjar a cada àpat. Per exemple, podeu afegir ous al llit de col de vapor o barrejar espinacs i blat de moro amb un batut de fruites. També podeu comprar xips d’algues seques i menjar-los com a refrigeri.

5. 
   

   
   
   
   Prendre probiòtics. Els probiòtics són bons per a la salut del còlon i ajuden a desintoxicar el cos. Redueixen la quantitat al cos d’un enzim que fa que el còlon retingui toxines en lloc d’evacuar-les. Tot i que es recomana prendre diàriament una pastilla de probiòtics per a una bona salut general, podeu prendre d’entre 1 i 2 comprimits al dia durant el procés de neteja del còlon.
   • Els probiòtics també són presents en el iogurt i altres aliments.
   • Si està prenent un suplement probiòtic, tria un que conté mil milions de CFU (unitat formadora de colònies) per dosi. Compreu-lo a una botiga d'aliments de salut o a un supermercat de bona reputació i assegureu-vos que no estigui desfasat. Els probiòtics són organismes vius i cal conservar-los a la nevera.

6. 
   

   
   Beu més aigua. El vostre cos necessita molta aigua per desfer-se de les toxines i si voleu que el vostre colon es mantingui sa, heu de beure almenys 2 litres d’aigua al dia.
   • Sembla molta aigua, però si beu 1 o 2 gots cada 3 o 4 hores, no serà tan impressionant. Eviteu beure tot d’una si no voleu sentir-vos nàusees.
   • És encara més important augmentar la ingesta d’aigua si augmenteu el consum de fibra o si feu un suplement de fibra. La fibra afegida a la dieta requereix més aigua per digerir correctament.
   • Parleu amb el vostre metge sobre quanta aigua necessiteu, especialment si teniu alguna malaltia renal.

Mètode 2 Utilitzeu suplements que netegen el colon

1. 
   

   
   Pregunteu al vostre metge un suplement. Avui dia, hi ha molts suplements al mercat per netejar el còlon. Alguns ajuden a netejar el còlon de les impureses quan altres estan dissenyats per ajudar al cos a desintoxicar el cos. Abans de prendre, consulteu un metge per assegurar-vos que aquests productes us siguin segurs.

2. 
   

   
   Utilitzeu laxants. Els laxants són productes dissenyats per estimular el funcionament del còlon i accelerar l’eliminació del seu contingut. Si decidiu prendre-la, tingueu molta cura perquè poden provocar rampes desagradables i altes dosis de diarrea. També poden causar altres efectes secundaris com ara eructes, inflor, gas o rampes estomacals. Marques de privilegi com Contalax, Microlax o Dulcolax.
   • Si utilitzeu laxants durant molt de temps, el vostre colon pot quedar addicte, així que assegureu-vos que no trigueu més de pocs dies seguits.
   • Si busqueu un laxant més natural, normalment és suficient un te a base d’herbes laxants per netejar el còlon. Submergiu-la en aigua calenta de 5 a 10 minuts, 1 o 2 sobres de te calmant de menta. Beu-lo al vespre i de 6 a 8 hores després per millorar el teu trànsit intestinal.

3. 
   

   
   Prendre suplements de fibra. A més dels aliments rics en fibra, els suplements que contenen fibra recullen toxines i ajuden al colon a evacuar-les. Prendre 2 cullerades soperes (uns 7,5 g) al dia de farina d’arròs, segó de psil·li o farina de civada. La millor manera de menjar-los és afegir-los directament als batuts de fruita o a la civada.
   • No oblideu beure molta aigua en afegir suplements de fibra. En cas contrari, podreu patir restrenyiment o obstrucció intestinal.
   • També podeu prendre suplements de fibra soluble com Benefiber o Metamucil.

4. 
   

   
   Proveu el magnesi. El magnesi extreu lentament l’aigua del còlon i té un efecte laxant natural. A diferència de laxants basats en plantes o de venda lliure, no crea dependència quan s'utilitza durant un període prolongat de temps.
   • Prendre diàriament entre 300 i 600 mg de citrat de magnesi tenint cura de no superar la dosi diària de 900 mg, ja que l’abús de magnesi pot tenir conseqüències per a la salut.
   • També podeu comprar citrat de magnesi líquid i beure'l en lloc d'utilitzar un suplement. Assegureu-vos que la quantitat beguda no superi els 900 mg diaris.

5. 
   

   
   Més informació sobre l’acetilcisteïna. L’acetilcisteïna és un precursor del glutatió, que és una de les principals substàncies desintoxicants del cos. Es troba en molts aliments naturals com el iogurt i l’aviram rics en proteïnes, però també es pot prendre com a suplement si desintoxicar el còlon. Quan pren un suplement d’acetilcisteïna, el cos el converteix en glutatió que es pot utilitzar per a una desintoxicació més ràpida i eficaç.
   • Durant la desintoxicació, prendre diàriament entre 500 i 1500 mg de comprimits d’acetilcisteïna. Els trobareu a botigues de salut i farmàcia.

Mètode 3 Proveu tractaments naturals i casolans

1. 
   

   
   Utilitzeu cataplasmes d’oli de ricí. Les cataplasmes d’oli de ricí ajuden a netejar i desintoxicar el còlon. Agafeu un drap de cotó o de llana, embolcall de plàstic, tovallola de bany, ampolla d’aigua calenta o coixinet de calefacció i oli de ricí. Aboqueu oli de ricí sobre el teixit fins que estigui humit i apliqueu-lo directament a l’estómac. Tapa la tela amb l’embalatge de plàstic per evitar tacar la roba o la roba de llit. Envolteu la tovallola al voltant de l’embolcall de plàstic i poseu l’ampolla d’aigua calenta o el coixinet calefactor (fixat a temperatura mitjana) a la tovallola. Deixeu-ho encès durant 10 a 30 minuts.
   • Després de 10 a 30 minuts, traieu el teixit i netegeu l’abdomen. Podeu reutilitzar el teixit sense rentar-lo durant unes 3 setmanes.
   • Tingueu cura de no adormir-vos amb el coixí calefactor, ja que podeu cremar-vos o fer massa calor.

2. 
   

   
   Proveu l’enema. Els enemics es poden utilitzar per facilitar la neteja dels intestins durant el procés de desintoxicació. Es tracta d’injectar líquids al còlon per estimular l’evacuació de les femtes i eliminar les impureses.
   • Com els laxants, els enemics poden ser addictius si els utilitzeu massa sovint, però són segurs i eficaços si es fan correctament durant poc temps.

3. 
   

   
   Consulteu un naturòpata. Els naturòpates saben desintoxicar de forma adequada i segura els seus pacients. Poden conèixer la seva història clínica i els seus medicaments i poden determinar el tipus de desintoxicació més adequat per a vostè. No només poden dir-te quina freqüència necessita un reg intestinal, sinó que també poden receptar herbes, suplements i tractaments casolans per ajudar al cos a eliminar les toxines de forma segura i natural.
4. Eviteu les toxines. Les toxines ambientals que es troben en el fum de cigarretes, medicaments recreatius, pesticides o herbicides poden dificultar l'efectivitat de la seva desintoxicació. Heu d’estar lluny d’aquestes toxines diàriament, però encara més durant la neteja del còlon.

Mètode 4 Feu un reg de còlon

1. 
   

   
   Considereu el reg del colon. Els terapeutes especialitzats realitzen cada dia regs (o hidroteràpies de còlon) a les seves oficines. Aquest tipus de procediment pot resultar incòmode, però és particularment eficaç per desintoxicar aquesta part del sistema digestiu. Assegureu-vos de consultar a un especialista format per realitzar procediments sanitaris i segurs.

2. 
   

   
   Obteniu informació sobre el procediment. Si teniu problemes amb el còlon, demaneu al vostre metge que us parli sobre el reg intestinal i el seu funcionament. Durant aquest procediment, un terapeuta insereix lentament un tub al recte. El tub està connectat amb una bomba que envia aigua o un altre líquid a l’intestí gros. Un cop el còlon està ple, el terapeuta treu el primer tub i n'insereix un altre abans de fer massatges al vostre abdomen per expulsar aigua i residus.
   • El terapeuta pot repetir el procés per netejar completament els intestins. Es poden enviar i expulsar fins a 60 l d’aigua durant el procediment.
   • Els procediments posteriors poden requerir l’aigua tractada amb probiòtics, plantes o cafè per permetre l’eliminació de certes substàncies.

3. 
   

   
   Feu un moviment intestinal almenys un cop al dia. Com més temps romangui la femta al còlon, més temps tindrà el temps per reabsorbir toxines. Si no teniu moviments intestinals regulars, la majoria dels canvis enumerats anteriorment us han d’ajudar a resoldre el problema.
   • Si heu canviat la dieta i heu provat altres opcions, però tot i així no podeu obtenir moviments intestinals un cop al dia, es recomana que visiteu un metge per fer un diagnòstic minuciós i per a més detalls.
   • Si teniu més de dues vegades al dia o si el trànsit és suau, consulteu un metge abans de fer res.

assessorament

• Abans d’iniciar un programa per desintoxicar el còlon, parleu amb el vostre metge tots els suplements i procediments.

advertiments

• Eviteu els programes de desintoxicació del colon si recentment heu realitzat cirurgia abdominal o si us han diagnosticat tumors al sistema digestiu, si teniu malaltia cardíaca o renal, si teniu la malaltia de Crohn, alguns casos. hemorroides greus o hemorroides internes, diverticulosi, colitis ulcerosa o prolapse rectal.
• Vigileu el vostre pes si esteu fent una dieta restrictiva o feu servir laxants perquè us poden fer perdre pes.