Content

• Passos
• Consells

Acabar una relació mai no és fàcil, sobretot quan una de les parts no vol acabar i continua trobant a faltar la parella. La possibilitat de reprendre les cites i donar una segona oportunitat no deixa el cap. Tanmateix, tornar amb un ex també és difícil, de manera que cal anar amb compte i prendre-ho amb calma abans de provar-ho.

Passos

Mètode 1 de 3: reavaluació de la relació

1. 

   Analitzar objectivament el passat. El festeig va finalitzar per algun motiu, de manera que cal que el tingueu en compte abans d’actuar. Perquè s’ha acabat? I, el més important, per què tornar amb l’ex? Una reflexió objectiva evitarà que els errors i els problemes es repeteixin i que un o tots dos acabin perjudicats.
   • Pregunteu-vos: si és culpa seva de la ruptura, per què voleu tornar a sortir amb parella? Va canviar el comportament que causava problemes? Per què funcionaria el segon intent si el primer no funcionava?
   • Si us culpeu de la ruptura, heu canviat? Analitzeu la vostra pròpia responsabilitat per la interrupció. Aneu amb compte de no distorsionar el passat sent imparcial i acabant sense considerar defectes molt reals en el vostre propi comportament.

2. 

   
   
   Valora els motius. Hi ha bones i dolentes raons per voler tornar amb un ex nuvi. Penseu en les vostres raons i avalueu-les. Són vàlids o no? Per exemple, si certs aspectes de la vida fossin millors, continuaria sent el mateix? Si no, les raons d’aquest desig no són prou bones.
   • Encara hi ha amor? Podeu veure un futur estable junts? El motiu del trencament va ser una mala fase en una relació feliç? O potser, era una falta de maduresa que s’ha adquirit ara? Aquests poden ser motius legítims.
   • Està pressionant? O potser es tracta de preocupacions per diners, estar sol o fins i tot por de conèixer algú altre? No són bones raons per reprendre una relació.
   • Si teniu fills junts, tingueu molta cura. Els nens necessiten estabilitat. Per als més petits, és ideal una relació estable o una separació amistosa. Sortir de tant en tant amb la seva ex -la seva mare o el seu pare- és confús i cruel.

3. 

   
   
   Resoleu tots els problemes entre vosaltres o, si més no, penseu en si és possible fer-ho. Les dificultats eren trivials o incompatibles? Quantes possibilitats de canvi ha tingut la persona? És molt difícil canviar de conducta, i això inclou la manera com una parella interactua entre si. No esperis que puguis canviar el teu comportament o que el teu ex pugui canviar el seu fàcilment.
   • Hi va haver abús de substàncies? L’addicció a les drogues i l’alcoholisme són greus problemes de salut mental. No penseu en tornar amb el vostre ex fins després d’uns anys de tractament i abstinència. El perill és que els antics patrons de comportament puguin ressorgir i fer que torni al camí de l’addicció.
   • Hi va haver traïció? Si és així, els dos han de reconciliar-se amb el passat, preferiblement amb l’ajut d’un professional. En cas contrari, pot tornar a passar.

Mètode 2 de 3: Millorar-se

1. 

   
   
   Doneu-vos a vosaltres –i a l’altre– espai. Durant unes setmanes després de la separació, és natural sentir moltes emocions, algunes fins i tot confuses. Però deixeu que el temps actuï i resolgui o suavitzi aquests sentiments. Feu això per l’altre i per vosaltres mateixos. No truqueu ni contacteu. No contesteu si es posa en contacte.
   • Utilitzeu aquest temps per descansar, recuperar-vos i, si escau, plorar o plorar. Però intenteu desfer-vos de l’estrès i la tristesa i centreu-vos en el benestar personal.
   • Intenta mantenir l’ànim. Sortiu amb els amics i distreu-vos. Al mateix temps, no tingueu la temptació d’ofegar les vostres penes amb alcohol.

2. 

   Fer una autoavaluació i millorar. Ara toca fer una reavaluació personal. Fins i tot si la ruptura va ser culpa de l’altre, feu una llista dels vostres propis trets de personalitat i vegeu què ha de canviar. Pot ser que no sigui fàcil donar espai i privadesa a un soci, per exemple. O saber que l’altre té bons amics del sexe oposat. Si experimenta aquests problemes, solucioneu-los directament.
   • Pot ser bo parlar amb un professional. Podreu aprendre més sobre els vostres propis desitjos i necessitats en una relació i com respondre als altres. Fins i tot si l’ex no vol tornar, serà una oportunitat per parlar i créixer com a persona.

3. 

   Mantingueu-vos ocupats. Estigueu ocupats amb coses interessants i concentreu-vos en el vostre propi creixement personal. Qualsevol trencament és emocionalment difícil i fer activitats us serà bo per a la vostra salut mental i estat d’ànim. Feu el que us agradi fer; sigues independent i concentra’t en tu mateix.
   • Busqueu amics. Els bons amics són com una xarxa de suport. Conegueu-los per prendre un cafè o dinar i us faran sentir millor i us animaran.
   • Cerqueu o torneu a una afició. Dibuixa, escriu o surt a ballar. No deixeu que la ruptura us impedeixi fer les coses que més us agraden.
   • Fer exercicis. Fer exercici millorarà el vostre estat d’ànim i us farà sentir millor, emocionalment i físicament.

4. 

   Canvieu l’aspecte. No cal canviar completament la seva aparença per fer-li enveja ni seduir a la seva esquena. Tot i això, la roba o els accessoris nous poden augmentar l’autoestima. No hi ha res més atractiu que la confiança en si mateix i considereu-ho un avantatge si els altres se n’adonen, sobretot l’ex.
   • Proveu un altre tall de cabell. Compra roba nova. Canvieu les ulleres. Deixeu-vos créixer la barba. Aquests canvis us emocionaran.
   • Sigues més sa. Menja millor, fes exercici amb regularitat o entra al gimnàs. Sentir-se millor pel cos augmenta la confiança en si mateix i és molt atractiu per als altres.

Mètode 3 de 3: actuar

1. 

   Busqueu-lo. En algun moment caldrà contactar amb l’ex. Pot ser més fàcil començar amb un correu electrònic o un missatge de text, sobretot si ha passat molt de temps des de l’últim contacte. A diferència d’una trucada, tots dos mètodes ofereixen temps per planificar què dir i respondre.
   • Els primers intents han de ser breus.Envieu un missatge senzill, per exemple, "Vaig menjar ahir a (nom d'un restaurant) i vaig pensar en vosaltres ..." o "Vaig veure la pel·lícula X ahir i vaig recordar que us va encantar quan la vam veure junts".
   • Si rebeu una resposta positiva, espereu una estona abans de tornar a parlar. Tingues confiança. No tingueu expectatives elevades i no molesteu al vostre ex amb diversos missatges. Això només semblarà solitud i desesperació.
   • No demaneu reunir-vos al principi. L’objectiu aquí és només parlar. Deixeu la possibilitat d'una cita per més endavant.

2. 

   Demana que ho vegis. Després d’intercanviar alguns missatges, és hora de prendre una oportunitat i demanar-nos que ens reunim. Estaria bé intentar que sembli una trobada casual entre "vells amics" en lloc d'un romàntic. Per exemple, pregunteu si encara dina al mateix lloc els dilluns i si està bé presentar-s’hi la setmana vinent, dinar junts i "xerrar". Això farà que la situació sigui menys tensa.
   • Estigueu preparats per al "no". Intenta no estar enfadat ni demanar si es nega. Digues que està bé i acomiada’t. Acabar la conversa de manera amable deixarà la porta oberta als futurs contactes.

3. 

   Mantingueu una conversa honesta. Per fi ha arribat el dia i la conversa flueix. Expliqueu-nos el que heu estat fent recentment: un curs d’art i treball voluntari. Mostreu-vos confiats i independents. Ara és el moment d’esmentar la relació i el que va fallar, però només si sembla obert.
   • Trieu el moment adequat. Intenta llegir el llenguatge corporal. Si es defensa o deixa clar que no vol parlar del passat, accepta-ho i canvia de tema.
   • Parleu de com us sentiu. Digueu que esteu nostàlgics i lamenteu que la relació hagi acabat. Sigues honest i sincer.
   • Mantenir el contacte visual. No sembli evasiu ni distret.
   • Reconeix els errors i demana perdó. Sigues específic i sincer. Una disculpa ha d’assumir tota la responsabilitat, sense excuses.

4. 

   Procediu amb precaució o supereu-lo. La reunió pot tenir el resultat tan esperat. En aquest cas, procediu amb precaució. Proveu algunes cites romàntiques. Sigues comunicatiu i recorda els problemes que van arruïnar la relació la primera vegada. Aneu amb compte de no cometre els mateixos errors.
   • Accepteu un negatiu de manera amistosa i intenteu continuar amb la vida. No us humileu ni pregueu. Al final, recordeu que vau fer tot el possible per salvar la relació.

Consells

• No tinguis por!
• Respecteu els sentiments dels altres. Si no vol parlar, no apliqueu pressió. Disculpeu i no us torneu a posar en contacte amb nosaltres.
• Sigues sincer si has de demanar perdó. A ningú li agrada una falsa disculpa.