4 formes de banyar-se - Consells

Vídeo: Décrypter les pleurs de mon bébé - La Maison des maternelles #LMDM

Content

Passos
Consells
Advertències

A qui no li agrada banyar-se a la banyera? El bany és relaxant i terapèutic, a més d’ajudar a posar en ordre les idees. Després d'un llarg i estressant dia, un bany és la solució perfecta per refrescar-se, rentar el cos i calmar els nervis.

Passos

Mètode 1 de 4: Preparar el bany

Netegeu la banyera. Cal fregar la banyera perquè l’aigua del bany quedi neta. Barregeu 3 tasses d’aigua calenta amb 1 tassa de detergent de roba en una ampolla d’esprai. Ruixeu la solució per tota la banyera i fregueu-la amb un mànec llarg per a les banyeres, que es pot trobar en diversos establiments amb estris de neteja. Els següents articles també ajudaran a la neteja:
- Guants de protecció.
- Productes de neteja abrasius lleugers.
- Raspallar o esponja per fregar.
Reuniu tot el que necessiteu per al bany. Potser només voldreu relaxar-vos al bany o afegir alguna activitat relaxant, com llegir un llibre. En qualsevol cas, és important tenir els elements necessaris a prop quan ja esteu a l’aigua.
- Les escumes de bany són una bona opció per perfeccionar el bany i deixar el cos encara més net.
- Les sals de bany són hidratants excel·lents per a la pell i estan disponibles en diversos aromes com l'espígol, que us ajuda a relaxar-vos.
- Un coixí de banyera us permetrà recolzar el cap i el coll mentre gaudiu del bany. Són impermeables, així que no us preocupeu de mullar-les.
- La lectura d’un llibre és una activitat perfecta per acompanyar el bany.
- Una tassa per esbandir.
- És important tenir una estora de bany per evitar relliscades al sortir del bany.
Porta una tovallola neta. Pot ser una bona idea tenir diverses tovalloles netes a prop. Necessitareu una tovallola gran per assecar-vos i lligar-vos al voltant del cos, una per als cabells i una petita per assecar-vos les mans i la cara mentre es dutxa, si cal.
Crea un ambient relaxant. La banyera és el lloc on s’ha d’oblidar de les preocupacions i eliminar l’estrès acumulat durant el dia. Encendre espelmes, apagar les llums o reproduir música tranquil·la per ajudar-vos a relaxar-vos.
- Hi ha diversos tipus de música relaxant disponible.
- Si utilitzeu música, recordeu guardar qualsevol dispositiu i cables electrònics a pocs metres de la banyera per tenir seguretat.
- Escalfeu la temperatura del bany.

Mètode 2 de 4: Preparar el bany

Deixeu l’aigua a temperatura càlida, no calenta. Hi ha molts riscos associats al bany en aigua calenta, com ara una baixada de la pressió arterial, marejos i pèrdua d'equilibri, nàusees i vòmits, així com assecar la pell i provocar deshidratació. L’aigua tèbia relaxarà el cos i evitarà els problemes esmentats.
- Si no esteu segurs de si l’aigua és massa calenta, compreu un termòmetre de bany. Té un indicador que canvia de color quan l’aigua està molt calenta. El termòmetre es pot trobar a les botigues de productes per a bebès.
Afegiu solucions de bany. Si decidiu introduir productes a l’aigua del bany, afegiu-los quan el bany encara s’ompli de manera que la dissolució sigui més efectiva i es reparteixi el producte per tota l’aigua.
- Si la pell és sensible, llegiu les instruccions sobre l’embalatge del producte per veure si hi ha algun risc. Pot ser una bona idea provar una petita quantitat a les mans abans d’utilitzar el producte del cos.
Ompliu la banyera amb la quantitat adequada d’aigua. Eviteu inundar el sòl del bany per sobrecarregar la banyera. Recordeu que el nivell d’aigua augmentarà quan entreu a la banyera, així que omplir-lo per la meitat és suficient. A més, si l'aigua s'escuma, el nivell serà encara més elevat.
- Si cal, afegiu més aigua quan ja heu entrat a la banyera.

Mètode 3 de 4: Rentar el cos

Trieu un bon xampú i sabó. Igual que amb les solucions de bany, és important utilitzar xampú i sabó adequats si la pell és sensible. Consulteu la informació de l’etiqueta del producte. Podeu utilitzar sabó de barra o sabó líquid. Alguns són més suaus que d’altres. Comproveu la informació del producte abans de comprar-la i utilitzeu-la per evitar problemes de pell.
Comença per la part superior. Rentar els cabells abans del descans del cos. Submergiu la part superior del cap en l’aigua per mullar el cabell completament. A continuació, afegiu la quantitat adequada de xampú segons la mida del vostre cabell. Escuma i massatge del cuir cabellut.
- No rasqueu el cuir cabellut amb les ungles; intenteu fer massatges sempre amb els dits.
Posar condicionador. La banyera és una oportunitat fantàstica per fer un tractament intens amb condicionador, que en alguns casos requereix d’entre 5 i 15 minuts d’espera. Podeu rentar la resta del cos o relaxar-vos mentre deixeu el condicionant en els cabells.
- La millor manera d’esbandir els cabells és omplir un got amb aigua de l’aixeta i girar-lo sobre el cuir cabellut amb el cap inclinat cap enrere. D’aquesta manera s’evitarà que el xampú o el condicionador entri en contacte amb els ulls.
Quedeu-vos al bany prou temps. Per relaxar-se bé, es recomana estar un mínim de 20 minuts. 10 minuts és el moment adequat per eliminar tota la brutícia i els bacteris. Aquest període és suficient per obrir els porus i deixar la pell suau, millorant la neteja.
- Continuar a l’aigua uns minuts per assegurar-vos que la neteja sigui més minuciosa.
- Segons els científics, és segur romandre al bany més d’una hora, sempre que l’aigua no estigui massa calenta. De qualsevol manera, sortiu abans de començar a sentir-vos cansat. Dormir al bany pot ser perillós i provocar ofegament.
Utilitzeu una esponja o una tovallola per exfoliar-se. L’exfoliació elimina les cèl·lules mortes de la pell deixant-la brillant i suau. Comenceu a les espatlles, exfolieu-vos en moviment circular i ens dirigiu cap als peus. No exfolieu la pell massa fort per evitar irritacions. Una bona pressió amb l’esponja o la tovallola és suficient per a una bona exfoliació. Trieu productes exfoliants que continguin sal marina, sucre, ametlles, fruits secs, altres llavors mòltes o qualsevol altre component sorrenc.
- Hi ha diversos estris que es poden utilitzar per ajudar a l’exfoliació, incloent netejadors exfoliants, espinacs, pedres pòmix, raspalls del cos o guants exfoliants.
- Sigues encara més suau a l’hora d’exfoliar la cara i el coll, ja que la pell d’aquestes zones és més delicada.
- No renteu la cara amb sabó líquid per al cos. Utilitzeu un sabó específic per a la cara.

Mètode 4 de 4: Sortir del bany

Sortir del bany lentament. Els peus estaran mullats i el terra també pot estar mullat, així que tingueu molta cura de no relliscar. A més, si la tensió arterial ha baixat, potser marejaràs quan t’aixeques. Desconnecteu el desguàs, engegueu l’aixeta d’aigua freda per baixar gradualment la temperatura corporal i pujar lentament.
- Si és possible, mantingueu una superfície estable quan estigueu en peu.
Esbandiu el cos amb aigua neta. Si teniu la pell seca, pot ser una bona idea esbandir-la amb aigua de l'aixeta per eliminar residus de sabó del vostre cos. Podeu omplir el got amb aigua i donar-li la volta al cos diverses vegades. Una altra opció és utilitzar la dutxa ràpidament.
- Si decidiu fer servir la dutxa, espereu fins que s’hagi drenat almenys la meitat del bany per no vessar aigua al terra i evitar que la banyera es desbordi.
Empreneu el cos i el cabell amb tovalloles. Envolteu una tovallola al vostre cos per assecar el residu d’aigua. Per escalfar el cap i assecar-vos els cabells, emboliqueu una tovallola al voltant del cap. Ajudarà a evitar que caigui més aigua al terra, reduint el risc de relliscades.
- Acabeu d’assecar-vos i apliqueu loció o crema al cos i a la cara per hidratar la pell (opcional).
Netegeu el bany després. Traieu el tap de desguàs, torneu-les a posar al lloc i assequeu l’aigua del terra. També podeu utilitzar un polvoritzador per netejar la rajola de la banyera, preferiblement una que no calgui fregar.
- Els productes de neteja naturals que no utilitzen productes químics són més segurs i són més beneficiosos per al medi ambient.