3 maneres de reafirmar la pell - Enciclopèdia

Content

Passos
Advertiments

És natural que la pell perdi la seva elasticitat amb el pas del temps, ja sigui per la pèrdua de pes, l’embaràs o el procés natural d’envelliment. No hi ha cap problema amb la pell flàccida, però també és normal que es vulgui mantenir més ferma.

Passos

Mètode 1 de 3: Utilització de productes de reafirmació de la pell

Exfoliar-se diàriament. L’exfoliació és un procés en què s’utilitza un producte amb grànuls o un element abrasiu per eliminar les cèl·lules mortes i millorar la circulació sanguínia de la pell. Aquest mètode pot ajudar a millorar la flacciditat. Exfolieu-vos cada dia i vegeu els resultats al cap d’un temps.
- Feu servir un raspall o una tovallola per exfoliar la pell al matí abans de dutxar-vos.
- Passeu el pinzell amb moviments extensos a les cames i els braços. Puja dels peus a les cuixes, de les mans a les espatlles, sempre fregant cap al cor.
- Centreu-vos en les zones on la pell és més flàccida.
- També podeu fer una pela química casolana, però no cada dia. Seguiu les instruccions del paquet per esbrinar la freqüència recomanada. La majoria de la gent en fa una cada dues setmanes o com a màxim una vegada a la setmana.
Proveu cremes reafirmants per millorar la producció de col·lagen i elastina. El col·lagen i l’elastina són proteïnes que contribueixen a donar elasticitat a la pell. Si la preocupació és la caiguda, busqueu crema reafirmant a les botigues de productes de bellesa, al sector dels cosmètics d’hipermercats o a Internet. Preferiu opcions que estimulin la producció de col·lagen i elastina i apliqueu el producte als punts que necessitin atenció segons les instruccions de l’envàs.
- El col·lagen ha de ser produït pel cos i ajuda a refermar les capes internes de la pell, ja que les seves molècules són massa grans per passar pels porus i actuar a l’exterior. Per això, heu de preferir les cremes que millorin la producció de col·lagen en lloc de les que contenen col·lagen.
- Busqueu cremes amb retinoides, que són molt habituals.
- L’àcid hialurònic també és una excel·lent opció disponible en locions i cremes per mantenir la pell juvenil.
- Busqueu l’ingredient dimetiletanolamina (DMAE) que té acció antiinflamatòria i ajuda a refermar la pell.
- L’àloe vera també pot estimular la producció de col·lagen.
Hidrata la teva pell amb cremes enriquides. Cerqueu una crema hidratant enriquida amb vitamina E, A, C o proteïna de soja a les farmàcies o a Internet. Aquestes vitamines i proteïnes poden refermar la pell i reduir l’aparició d’arrugues. Aplicar crema hidratant diàriament a les zones amb problemes.
- Si preferiu alguna cosa més natural, molta gent creu que l’oli de coco ajuda.
Aplicar clara d’ou a la pell. Per obtenir un enfocament natural, proveu d’utilitzar clara d’ou. Algunes persones creuen que els nutrients de les clares d’ou són bons per a la pell i poden ajudar a refermar-la. Només cal planxar-lo al lloc desitjat, deixar-lo assecar i després esbandir. Feu-ho diàriament i vegeu si observeu algun resultat.

Mètode 2 de 3: canviar el vostre estil de vida

Fer entrenament amb peses. Un dels millors exercicis per ajudar a refermar la pell és l’entrenament amb peses. Feu un aixecament mortal i una pressió de banc per desenvolupar una musculatura que suporti la pell de l’abdomen, els braços, l’esquena i les cuixes. Comenceu aixecant pes lleuger al gimnàs o a casa amb regularitat i progresseu. Feu cinc sèries de sis a vuit repeticions i no us oblideu d’escalfar-vos abans de començar amb un entrenament cardiovascular i pesos més lleugers.
- Configureu una rutina fàcil al principi. Comenceu aixecant pes lleuger i avançant. Si us canseu, feu una pausa.
- És una bona idea parlar amb un metge abans de començar l’entrenament amb peses o l’entrenament de resistència.
Hidrata’t. Si no sol beure molta aigua, comenceu a fer-ho. Teniu l’objectiu de prendre aproximadament 2 litres al dia. Beure aigua millora l’elasticitat de la pell, a més d’ajudar a reforçar-la.
- És possible esbrinar si la pell s’hidrata amb una mica de pell, observant quant de temps triga a tornar a la normalitat, el que es coneix com a turgència de la pell. Premeu una taca a l'avantbraç o a l'abdomen amb el dit índex i el polze. Mantingueu la pell durant uns segons i deixeu-la anar. Si torna a la normalitat immediatament, és un senyal que estigueu ben hidratat, ja que la pell deshidratada triga uns segons més.
Eviteu fumar. Si sou fumador, encara que sigui ocasional, deixeu-lo. A més d’envellir la pell i provocar pèrdues d’elasticitat, fumar comporta diversos riscos per a la salut. Parleu amb el vostre metge sobre els mètodes per deixar de fumar si voleu estar més sa i tenir una pell més ferma.
- Superar l’addicció a qualsevol substància no és una qüestió senzilla, així que busqueu ajuda. Uniu-vos a un grup d'assistència local o d'Internet i deixeu que els vostres amics i familiars us ajudin.
Menja més proteïnes. Els aliments rics en proteïnes són vitals per a la fermesa de la pell. Intenteu triar opcions saludables, com ara mató, tofu, llet, llegums, llavors, fruits secs i peix. Aquests aliments contenen nutrients que ajuden el cos a produir col·lagen i elastina.

Mètode 3 de 3: Cuidar la pell

Mantingueu-vos fora del sol. L’exposició a la llum solar pot fer que la pell sigui arrugada i menys elàstica. Per combatre la caiguda, intenteu reduir el temps al sol. Quedeu-vos a l'interior durant les hores punta i, si heu de sortir, porteu protector solar, barret i bruses de màniga llarga.
- Eviteu el bronzejat. A més d’empitjorar la flacciditat, el procediment també pot danyar les cèl·lules de la pell.
Disminuir l’exposició als sabons sulfatats. El sulfat es troba en detergents per rentar plats, xampús, sabons per al cos i sabó per a roba. Eviteu comprar marques que continguin sulfats, ja que aquestes substàncies són molt agressives i poden contribuir a la caiguda i la formació d’arrugues.
Traieu el clor de la pell després de nedar. Si normalment nedeu, el clor de la piscina pot ser molt perjudicial per a la pell, contribuint a la formació d’arrugues, sequedat i flacciditat. Després de nedar, preneu-vos un bany amb sabons i xampús específics per eliminar el clor de la pell i els cabells. Podeu trobar aquests productes a Internet o a les farmàcies.
Fer gimnàstica facial. La gimnàstica facial pot ajudar a mantenir la pell facial més ferma i millor contornada. Heu de fer exercicis facials cada dia després d’aplicar una crema hidratant perquè la vostra pell tingui més elasticitat.
- Estireu la mandíbula amb un somriure sense moure les galtes. Somriu i mantén la posició durant uns segons. Repetiu el moviment deu vegades.
- Per estirar les galtes, somriu amb elles i prem els seus pòmuls durant deu segons. Relaxeu-vos i repetiu el moviment cinc vegades.
- Podeu estirar el coll inclinant el cap cap enrere fins on sigui còmode i després intenteu col·locar el llavi inferior sobre el llavi superior. També intenteu parlar les lletres "E" i "O." Mantingueu la posició durant deu segons i feu-ho només un cop al dia.
Considereu la intervenció quirúrgica com a últim recurs. De vegades, els tractaments naturals no són suficients per fer la pell ferma. Si res no va bé, parleu amb un metge sobre intervencions quirúrgiques o procediments cosmètics. Funcions com el peeling químic, el làser, la microagulla i fins i tot la cirurgia plàstica us poden ajudar.
- El procediment làser l’ha de realitzar un metge. Per obtenir un resultat són necessàries diverses sessions.
- La descamació química profunda pot ser una mica dolorosa, però és eficaç per reafirmar la pell. Aquest procediment es realitza amb l'aplicació d'una substància química sobre la pell flàccida.
- La cirurgia estètica és un procediment molt greu i normalment només s’indica en casos extrems. Comenteu tots els detalls amb el metge abans d’optar per aquesta opció.