Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat

Altres seccions

Tement els monstres a la nit forma part de la infantesa de moltes persones. La imaginació viva és principalment culpable i no és estrany que els nens tinguin malsons sobre realitats diürnes innocents. Una bona manera de superar tots dos problemes és empoderar el vostre fill sobre les seves pors o les coses que l’espanten. Normalment no hi ha cap raó per buscar teràpia, ja que la major part de la por o l’ansietat es dissipa en poques setmanes o mesos. Després de tot, la nit continua sent un moment aterrador per als adults.

Passos

Mètode 1 de 3: Exploració de l'habitació

1. 

   Cerca de monstres. Pregunteu al vostre fill on creu que són els monstres: sota el llit, a l’armari, etc. A continuació, busqueu els monstres junts i mostreu al vostre fill que no existeixen.
   • No voleu dir només: "No hi ha res; aneu a dormir", ni voleu fomentar la por fingint que els monstres hi són i els podeu eliminar. La millor manera d’afrontar la por és demostrar al vostre fill que els monstres no són reals en aquest món i que no tenen res a témer.

2. 

   
   
   Conqueriu la nit junts. La foscor de la nit permet que la imaginació s’enfonsi. Passa una estona amb el teu fill a la seva habitació a la nit i troba les ombres, les formes aterridores o les coses que poden ser aterridores des de la seva perspectiva. Després, amb cada troballa, expliqueu i mostreu lentament per què no és un monstre. Si el vostre fill pot determinar físicament el que veu no és un monstre, li donarà més comoditat per anar a dormir.
   • Entreu a l’habitació del vostre fill a la nit, amb els llums de nit o un llum encès i mireu per la sala junts per veure si hi ha monstres. Si el vostre fill diu que veu un monstre, mostreu-li que només és una ombra de la cadira, de l’escriptori o del llum. Res de què tenir por.
   • Estireu-vos al llit junts i escolteu els sons dels monstres. Demaneu-li que identifiqui quins sons té por. Sempre que el sentiu, digueu-li exactament quin és el so, de manera que, si el torna a sentir, sabrà de què es tracta.
   • Deixeu-vos de genolls per estar al nivell dels ulls amb el vostre fill. Mireu el que veu des del seu angle. A continuació, explica el que et diu que et fa por. Si podeu, canvieu la ubicació de les coses que es poden confondre amb monstres, com ara mobles, o traieu la roba d’un penjador. Feu-ho mentre mira i, a continuació, mostreu-li com va canviar l’entorn.
   • Instal·leu llums nocturns per proporcionar més comoditat perquè el vostre fill pugui veure el que l’envolta.

Mètode 2 de 3: apoderar el vostre fill

1. Doneu al vostre fill una sensació de control. Com més controli el vostre fill sobre el seu entorn nocturn, menys probable serà que tingui por dels monstres. Reconeix i premia el teu fill quan s’enfronta a les seves pors, com quan investigues junts l’armari. Proveu de fer-ho junts cada nit i, a mesura que es torna menys ansiosa, busqueu l’armari tota sola, però mentre esteu a l’habitació. Practiqueu a construir valentia lentament i gradualment.
   • Quan el vostre fill s’enfronti amb èxit a les seves pors, lloeu-la i animeu-la a valent-la. Per exemple, podríeu dir alguna cosa així: "Vaja! Ets tan valent! Has comprovat aquest armari tot sol; aposto a que podràs resoldre qualsevol situació de por". o "Estic orgullós de tu per haver passat tota la nit a la teva habitació!"
   • Pot ser útil plantejar un pla de què fer si no hi sou, com ara quan el vostre fill es desperta d’un malson. Aquest pla pot incloure l’ensenyament de tècniques de calma del vostre fill, com ara respirar profundament (demaneu-li que s’imagini omplint els pulmons com un globus i després que es desinfli), o la visualització (pot imaginar-se que és en un altre lloc que és calmant i calmant, tal com flotant sobre un núvol.

2. 

   
   
   Doneu al vostre fill un acompanyant. El vostre fill pot fer servir un peluix com a recordatori tangible de la seva seguretat. Digueu al vostre fill que espremi o acariciï l'animal quan tingui por i que se centri en el suau, càlid i segur que és el peluix. Això ajuda a ensenyar al vostre fill a calmar-se a si mateix.
   • Assigneu una feina a l’animal: recordeu al vostre fill que els monstres no són reals. Digueu al vostre fill que, sempre que té por, pot tocar l’animal per recordar-li el que és real. Pot dir: "Aquest peluix és real. Els monstres ho són no real en aquest món.
   • També pot ser útil tornar a utilitzar la visualització. El vostre fill podria imaginar-se que la mare, el pare o un germà gran estan allà mateix a l’habitació amb ella.

3. 

   
   
   Parleu amb el vostre fill sobre què la farà sentir segura. En lloc de centrar-se en els monstres, centrar-se en el que farà que el nen se senti segur. Una llum nocturna? Deixar la porta oberta? Feu una pluja d’idees amb el vostre fill per trobar una solució que no l’animi.

Mètode 3 de 3: Parlar-ho

1. 

   Comenteu la realitat i la imaginació. Utilitzeu un exemple més segur que els monstres. Cerqueu alguna cosa que el vostre fill hagi creat o gaudeixi i preneu-vos un moment per debatre sobre la diferència entre imaginació i realitat.
   • Durant el dia, feu que el vostre fill faci dibuixos dels monstres que imagina a la nit. Després, preneu-vos temps per discutir-ho amb ell per ajudar a desmitificar el monstre.
   • Si al vostre fill li agrada dibuixar cotxes especials o divertits, preneu-vos el temps i dibuixeu-ne un de ximple que no existeix ara mateix i pregunteu-li si ha vist mai un cotxe tan boig. Preneu-vos el temps per explicar com heu utilitzat la vostra imaginació per dibuixar el cotxe. Després expliqueu-los el mateix concepte amb els monstres.

2. 

   Reconeix la seva por. Ignorar, devaluar o extingir les pors del vostre fill sobre els monstres només permetrà que el vostre fill cregui que li passa alguna cosa. Si menystingueu la seva por, és probable que continuï creient en els monstres i ja no us en parli.
   • Abstingueu-vos de dir coses com ara "Les noies grans no creuen en els monstres" o "No siguis un bebè" o "El Boogie Man et portarà aquesta nit si no vas a dormir". En lloc d’això, relacioneu-vos amb el vostre fill explicant que alguna vegada també heu cregut en els monstres i que, finalment, també conquerirà les seves pors.
   • Veure pel·lícules com Monsters, Inc. o llegir llibres com Monstres feliços això seria útil per alleujar la por als monstres. Si hi ha alguna part de la pel·lícula o del llibre que l’espanta, preneu-vos el temps per parlar-ne amb ella.
   • Joc de rol com a monstres. O tu o el teu fill és el monstre i diverteix-te amb ell. Utilitzeu màscares o disfresses per fer-lo més real, però assegureu-vos que el vostre fill tingui el control i la rialla completa. Aquest hauria de ser un exercici divertit per donar al vostre fill una perspectiva diferent, no una por.

3. 

   Parleu amb un terapeuta. Si la por i l’ansietat nocturna dels monstres pel vostre fill es fa massa greu o es manifesta durant el dia, pot ser que arribi el moment de fer una avaluació psicològica per identificar i tractar millor les pors del vostre fill.
   • Tingueu clar la diferència entre la por i la fòbia. Si el vostre fill només té por dels monstres a la nit quan apagueu el llum i tanqueu la porta, és probable que sigui por. Si el vostre fill es nega a entrar al dormitori o s’ansieta quan es pon el sol, probablement sigui una fòbia.
   • Les pors duren un parell de setmanes o fins i tot uns quants mesos, però si la por del vostre fill dura més de sis mesos i continua empitjorant, no ignoreu el problema o pot danyar el desenvolupament psicològic del vostre fill.
   • Els estudis han demostrat que els nens que tenen severes pors nocturnes sovint pateixen ansietats diàries, impulsivitat o control anormal de l'atenció. Si aquestes pors o ansietats comencen a alterar les activitats diàries normals del vostre fill, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre pediatre o psicòleg infantil.
   • Tingueu en compte que això pot passar a un nen a qualsevol edat, fins i tot a un nadó.

Preguntes i respostes de la comunitat

Què passa si el meu fill no vol anar a un terapeuta, dormir amb un company o posar alguna cosa a la seva habitació per ajudar a conquerir la por als monstres?

Podeu posar aigua en una ampolla de polvorització simple i dir-li al vostre fill que repel·leix els monstres.

El meu pare sempre s’enfada i crida quan li dic que tinc por. Que hauria de fer?

Hi ha algú a casa amb qui puguis parlar? Si no, acosteu-vos al vostre pare quan està de bon humor i té un minut per parlar amb vosaltres i digueu-li amb calma que, quan us crida quan us espanteu, us farà sentir pitjor. Si encara no us ajuda, proveu de parlar amb algú de l’escola sobre les vostres pors, com ara un professor o un orientador. És possible que us puguin donar algunes tàctiques per fer front quan tingueu por.