Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat

Altres seccions

La cirurgia de reemplaçament de maluc pot ser una gran opció si els malucs fallen o si teniu un dolor constant a causa d’un trastorn del maluc. Obtenir un substitut pot restablir la seva qualitat de vida i permetre que participi en les activitats que ha estat obligat a abandonar. No obstant això, abans de sotmetre’s a una cirurgia de reemplaçament de maluc, cal preparar-se per al procediment quirúrgic real. Si vostè i el seu metge han acordat que el reemplaçament de maluc és el millor pas i el més lògic que cal fer, preparar-se els mesos, setmanes i dies previs a la cirurgia.

Passos

Mètode 1 de 3: preparar uns mesos abans

1. 

   Enfortiu el cos per preparar l’escenari per a una ràpida recuperació. Tot i que el dolor de maluc pot disminuir significativament la quantitat d’exercici que realitza de manera regular, haureu d’assegurar-vos que els músculs de la part inferior del cos estan en bon estat abans de sotmetre’s a una cirurgia.
   • Si us heu abstingut de fer exercici, és possible que els músculs de les cames i del gluti siguin molt més febles.
   • Demaneu al vostre metge (o a un fisioterapeuta) els exercicis adequats per ajudar-vos a enfortir l’esquena, les cames i els músculs del gluti.
   • D’aquesta manera, el cos pot recolzar la recuperació dels músculs pèlvics després de la cirurgia.
   • Algunes persones poden fer exercicis específics que a d’altres els costarà fer. Posa’t tranquil i escolta les indicacions del teu cos.

2. 

   
   
   Realitzeu conjunts gluteals per enfortir els glutis. Els conjunts gluteals són molt fàcils de realitzar i no necessiteu cap equip especial per fer-los.
   • Acosteu-vos a l'esquena i espremeu els músculs de les natges durant uns segons.
   • Els malucs s’han d’aixecar una mica mentre es fa això.
   • Repetiu aquest exercici de 10 a 20 vegades.

3. 

   
   
   Proveu aixecaments de cames per enfortir els quàdriceps i els malucs. Les elevacions de cames són molt fàcils de fer i es poden fer en qualsevol superfície plana, com ara el terra o un matalàs ferm.
   • Des de la mateixa posició inicial que els conjunts gluteals, podeu avançar fins a augmentar les cames.
   • Primer, aixeca els genolls.
   • Després, estireu les cames tant com pugueu, fins que els dits del peu apuntin cap al sostre.
   • Mantingueu aquesta postura durant uns segons i, a continuació, baixeu lentament les cames.

4. 

   
   
   Fer rotacions de turmell. Podeu fer servir les mans per recolzar les cames o simplement aixecar les cames com si estigués a punt de fer pujades de cames.
   • Gireu els turmells cinc vegades cap a la dreta i cinc vegades cap a l’esquerra.
   • Repetiu amb l’altra cama.

5. 

   Preneu ferro i eviteu suplements per reduir la sang. Demaneu al vostre metge els suplements recomanats per prendre abans de la cirurgia i seguiu els seus consells sobre altres suplements que hauríeu de prendre o evitar.
   • Sovint es recomana fer ferro perquè ajuda a prevenir un sagnat excessiu després o durant la cirurgia.
   • El vostre metge us pot aconsellar que deixeu de prendre certs suplements i medicaments que puguin interferir amb els processos quirúrgics i de recuperació, com ara vitamina E, gingko biloba, glucosamina / condroitina, oli de peix, cúrcuma, dong quai o qualsevol altra herba natural o suplements que han conegut capacitats per reduir la sang.

6. 

   Truqueu a la vostra companyia d'assegurances per assegurar-vos que el vostre tractament i l'atenció postoperatòria estan en regla. En algun moment dels mesos previs a la cirurgia, assegureu-vos que truqueu al vostre proveïdor d’assegurances per informar-lo del proper procediment.
   • Pregunteu a la companyia d’assegurances si us cobriran l’atenció postoperatòria, com ara la teràpia.

Mètode 2 de 3: Preparació de poques setmanes abans

1. 

   Prepareu la vostra llar per adaptar-vos a la vostra mobilitat limitada. Unes setmanes abans de la cirurgia, prepareu la vostra llar.
   • Assegureu-vos que tots els articles que necessiteu regularment estiguin al nivell del maluc.
   • D’aquesta manera, no haureu de torçar els músculs pèlvics ni tensar altres parts adolorides del cos.
   • Reorganitzeu l’armari perquè articles com els mitjons o la roba interior estiguin a prop del maluc, de manera que no tingueu problemes per arribar a aquests objectes.
   • Assegureu-vos que teniu un espai per dormir a la planta baixa de la vostra llar durant almenys un parell de setmanes després de la cirurgia, ja que les escales seran difícils de manejar.
   • Assegureu-vos que teniu un llit còmode que us faciliti l’estirament i l’aixecament amb un suport mínim.
   • Aconsegueix una cadira amb el suport adequat, com ara braços resistents, per recolzar-te quan t’aixequis i t’asseus.

2. 

   Organitzeu la vostra llar perquè sigui fàcil de navegar amb un caminador. Després de la cirurgia, és possible que necessiteu un caminador que us ajudi amb les vostres activitats rutinàries.
   • Assegureu-vos que organitzeu la vostra casa per permetre un moviment lliure.
   • Assegureu-vos que tots els objectes estiguin fora del camí per ajudar-vos a moure’s fàcilment.

3. 

   Instal·leu equips nous al bany per facilitar el bany. Si el vostre bany no té manillar, ara és el moment d’instal·lar-los perquè no tingueu problemes per mantenir-vos al bany.
   • Organitzeu ajudes per ajudar-vos a banyar-vos, inclosa una cadira i prestatges de baix nivell per emmagatzemar els vostres sabons i xampús.

4. 

   Tenir cura de les tasques i els encàrrecs de la llar. Feu comandes per proveir-vos de casa amb les coses que necessitareu després de la cirurgia.
   • Proveu-vos de menjars fàcils de preparar, com ara congelats o conserves.
   • Assegureu-vos de tenir tots els articles necessaris que necessiteu, com ara aigua, llet, aperitius, sucs i altres aliments.
   • No oblideu emmagatzemar articles com ara paper higiènic, xampú, sabó i altres productes que utilitzeu regularment.

5. 

   Demaneu a un familiar o amic que us ajudi després de la cirurgia. Demaneu un amic o un membre de la família que us ajudi en compres de queviures, pagaments de factures i altres tasques necessàries.
   • Si això no és possible, podeu mirar de pagar les factures en línia.
   • Si teniu algun amic o familiar que sigui capaç, feu-los cuinar menjars deliciosos però saludables quan puguin.

6. 

   Sota la supervisió del vostre metge, deixeu de prendre medicaments per diluir la sang per evitar pèrdues excessives de sang. El vostre metge us pot aconsellar que deixeu de prendre AINE o antiinflamatoris no esteroïdals unes setmanes abans de la cirurgia.
   • La raó és que els AINE són anticoagulants i poden augmentar la pèrdua de sang durant la cirurgia.
   • Alguns medicaments que es prenen per a l’artritis reumatoide, com humira, enbrel, metotrexat i plaquinil, podrien afectar el sistema immunitari, de manera que és millor abstenir-se d’utilitzar-los si és possible.
   • A més, eviteu els anticoagulants com l’heparina i el plàvix, ja que aquests aprimen la sang i poden augmentar la pèrdua de sang quan se us operen.

7. 

   Informeu la vostra família, amics i companys de feina sobre la vostra cirurgia. La vostra vida personal i empresarial es veurà afectada per la vostra cirurgia de reemplaçament de maluc, perquè haureu de prendre un temps lliure per recuperar-vos.
   • Un cop hàgiu après quant de temps trigareu a tornar a la feina, heu de planificar el vostre horari laboral de manera que es redueixi l’impacte en el vostre treball.
   • Proveu de demanar ajuda als vostres companys o companys de feina fins que pugueu tornar.

8. 

   Menja bé per garantir que el teu cos es pugui curar de manera eficient. Parleu amb el vostre metge sobre la dieta que heu de seguir perquè la cirurgia i la recuperació vagin sense problemes.
   • Feu una dieta equilibrada que us aporti l’energia necessària per recuperar-vos.
   • Els vostres metges us poden suggerir que augmenteu la ingesta de proteïnes per accelerar la recuperació òssia i muscular.
   • Aquí teniu alguns suggeriments per ajudar-vos a planificar la vostra dieta:
   • Augmenteu la ingesta de proteïnes menjant aliments com llet, ous, peix, mantega de cacauet, fruits secs i mongetes.
   • Menja aliments rics en calci per enfortir els ossos, com ara llet, formatge, iogurt i conserves de salmó.

Mètode 3 de 3: Preparació el dia de la cirurgia

1. 

   Feu que algú us acompanyi a l’hospital. Si algú us pot acompanyar el dia de la cirurgia, us pot ajudar de diverses maneres.
   • En primer lloc, pot ajudar-vos a emplenar formularis i recordar les instruccions del cirurgià abans i després de la cirurgia.
   • Aquesta persona també us pot ajudar a fer que la vostra estada a l’hospital sigui el més còmoda possible, ajudant-vos quan no hi ha cap infermera a prop, assegurant-vos que teniu tots els articles necessaris a punt i us ajudarà a desplaçar-vos quan sigui el moment de tornar a casa. .

2. 

   Mantingueu la perspectiva per mantenir la calma i sentir-vos segurs. No us centreu en possibles problemes ara que esteu a punt de fer-vos la cirurgia.
   • Tot i que us opereu i és possible que la vostra vida estigui restringida durant unes setmanes, al final del dia la vostra qualitat de vida millorarà.
   • Recordar-ho canviarà el vostre enfocament cap al vostre futur brillant.

Preguntes i respostes de la comunitat

Puc prendre alcohol abans de la cirurgia?

Com que l’alcohol és un anticoagulant, s’ha d’evitar tant abans de la cirurgia com després, fins que el metge estigui bé.