Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat
• Consells
• Advertiments

Altres seccions

L’obsessió pot matar una relació. Voler estar amb una persona les 24 hores del dia, no deixar-lo mai fora de la seva vista ni de la seva ment, pot ser allò que apaga l’amor. Irònicament, això pot significar que perdeu la relació amb la qual us obsessioneu. Apreneu a superar aquest repte i a trobar un amor real i autèntic.

Passos

Part 1 de 2: Comprendre les trampes de l’obsessió

1. 

   Prendre consciència dels perills d’obsessionar-se amb una altra persona. L’obsessió també impedeix el vostre creixement personal i la vostra individuació. No és possible obtenir tot el que necessiteu a la vida d’un altre ésser humà i intentar fer-ho sufocarà l’altra persona i us deixarà sentir dependent i desemparat. Tots aquests són resultats negatius tant per a vosaltres com per a la persona amb qui teniu una relació.

2. 

   
   
   Cerca amor autèntic. Estimes una persona pel que ets, no pel que és. Aquesta persona no pot complir les coses que li falten; només tu pots fer-ho. Estar enamorat és una elecció, no una cosa que se us visita com una mena de salvació. L’amor no és una excusa ni una distracció dels reptes que t’enfrontes a la vida. L’amor no és una manera d’amagar-se de la dura tasca de créixer, madurar i trobar el seu propi camí a la vida.

3. 

   
   
   Tingueu en compte que l’obsessió pot tancar les vostres oportunitats. Tot i que us obsessioneu amb una persona, és possible que no vegeu les limitacions de la relació i la data d’ús. Mentrestant, la persona que realment seria més compatible amb vosaltres pot caminar tot seguit mentre esteu esclaus d’una relació unilateral i obsessiva. En no obsessionar-vos amb cap persona de la vostra vida, us allibereu per saber que les relacions que teniu són adequades per a vosaltres i, si no, per començar a sortir-vos i buscar connexions més saludables.

4. 

   
   
   Recordeu que el temps és important i que tothom és diferent. És possible que la persona amb qui tingueu tingui prioritats a la seva vida que no entengueu. Si us obsessioneu i espereu com una bogeria que la vostra mera existència serà suficient per canviar aquestes prioritats, es revela una manca de comprensió i es suggereix que necessiteu una comprovació de la realitat. Les persones que canvien de pla a causa que algú els empeny tendeixen a acabar resentint-se realment. Pot ser que no es mostri ara, però acabarà apareixent i sovint passa quan estàs tan profundament incrustat que perdre aquesta persona és com perdre una part de tu mateix. És millor ser intel·ligent amb les possibilitats des del principi en lloc de fantasiar, escapar i pressionar aquesta persona perquè t’estimi.

5. 

   Relaxeu-vos més. Si creieu que aquesta és la persona adequada per a vosaltres, recordeu-vos que és possible que no estigui en la mateixa etapa de la relació que vosaltres. Relaxeu-vos i sigueu vosaltres mateixos en lloc d’intentar que les coses passin més ràpidament. Ajusta el teu ritme. No tothom s’enamora al mateix ritme i, si baixeu una mica la calor, us sentireu millor i potser us enyoraran prou per fer un compromís més profund.

Part 2 de 2: Superació de l’obsessió

1. 

   Admeteu-vos que teniu una obsessió. D’aquesta manera, podeu donar-vos una mica d’espai perquè pugueu treballar-hi. Fins que no admetreu que teniu un problema, us costarà superar-lo.

2. 

   Estima't a tu mateix primer i abans que res. No confongueu l’amor propi amb l’absorció; no estan relacionats. L’amor propi consisteix a respectar la seva pròpia dignitat i recolzar-la, reconèixer i nodrir els seus propis talents i tenir cura de les seves pròpies necessitats i desitjos. També és útil tenir un propòsit que coincideixi amb el que sou, tot i que a algunes persones els pot costar més temps que altres comprovar realment qui són.
   • En canvi, l’absorció de si mateix consisteix a situar les vostres pròpies necessitats i desitjos abans que les de ningú. Les persones absorbides per si mateixes poden estar desesperades per l’aprovació dels altres i no tenir una gran opinió sobre elles mateixes.

3. 

   Aviseu a les persones que us interessen si encara esteu treballant. Com més confós sigui qui és, més se li deu a altres persones no obsessionar-se amb ells i traçar línies clares en qualsevol relació sobre com encara es "troba a si mateix". Això no és el mateix que no voler comprometre’s; això també és una forma d’amagar-se de la realitat. Es tracta d’explicar a l’altra persona que encara trobeu el vostre camí a la vida, que de vegades us sentiu confús i que us avise si alguna vegada comenceu a intentar desdibuixar els límits confiant en excés en el suport, l’amor i l’atenció d’això. persona en lloc de posar-se de peu. L’honestedat us ajudarà a dirigir els reptes del futur amb els ulls oberts.

4. 

   Dediqueu-vos a activitats, objectius i objectius que coincideixin amb qui sou. Un dels signes d’una parella obsessionada és que ell o ella ho deixa caure tot i només fa el que fa la parella, només estima allò que estima la parella i només se centra en allò en què se centra la parella. Una mica d’això és d’esperar quan us enamoreu per primera vegada, però no fins a tal punt que substituïu els vostres interessos pels de la vostra parella. Busqueu un bon equilibri entre participar en els interessos de la vostra parella per curiositat, amor o simplement ser afable, mantenint tot el que us agrada fer a la vida.
   • Mantingui les seves aficions i esports habituals en marxa. Pregunteu a la vostra parella algun cop per veure què feu, però tampoc espereu un "compromís per sempre" amb els vostres interessos per part de la vostra parella.
   • Inicieu nous interessos a mesura que continueu creixent. No ofegueu la maduració perquè temeu que a la vostra parella no li agradi que canvieu o apreneu coses noves. Un company que se sent així no és saludable estar-hi; tots els éssers humans creixen i canvien amb el pas del temps, això és d’esperar.
   • Mantingueu-vos actius amb les vostres passions. La vostra relació no és més que una passió, no un substitut complet del ventall d’alegries de la vida.

5. 

   Seguiu veient els vostres amics, familiars i comunitat. Eviteu l'excusa que la vostra parella ho és tot i que sempre heu d'estar amb ell a costa de tots els altres de la vostra vida. Tot i que els primers mesos vertiginosos d’una nova relació sovint contenen un element d’immersió completa, no és bo que continuï durant molt de temps. Feu un esforç dedicat per tornar a posar-vos en contacte amb amics i familiars amb qui heu perdut el contacte i torneu a fer les vostres activitats d’esperit comunitari. Encara millor, no perdeu el contacte amb ningú fins i tot a les primeres etapes de la relació; un bon company veurà el vostre compromís amb els altres com a part del que sou i el respectareu.
   • Si teniu una parella que us demana que no vegeu els altres i que no feu res més que passar temps junts, tingueu molta precaució. Això és un signe d’una persona controladora que pot estar manipulant-te per obsessionar-se amb ella i no deixar entrar a ningú més a les teves vides. Fins i tot us podeu acabar convencent a vosaltres mateixos que heu fet aquesta elecció, quan en realitat us van manipular.

6. 

   Gaudeix més de la teva relació. L’obsessió extreu la diversió d’una relació i ho converteix en tot un treball dur que et fa preocupar per cada paraula i acció, sentir-te gelós de qualsevol cosa i de qualsevol persona que t’allunyi de la teva parella. Aquesta persona pot ser o no ser el vostre únic amor veritable. Adoneu-vos que un "amor veritable" és un ideal i us confecciona l'obsessió volent que sigui així. Si us dediqueu a fer exercici, serà perquè us heu agradat la companyia, heu estat molt fàcil passar temps junts i no us heu desfet. Si no funciona, llavors cap obsessió no hauria ajuntat mai un parell incompatible.

7. 

   Feu que els vostres intercanvis de xarxes socials siguin agradables i breus. Eviteu agafar el temps, la paret o el desplaçament. En particular, no deixeu comentaris estupefaents ni esbojarradors sobre el seu parador, sobre les persones amb qui interaccionen en línia o sobre els vostres sentiments ferits. Tot el que escriviu i guardeu hi és definitivament i com més us obsessioneu a l’entorn en línia, més ràpidament queda clar que més que la vostra parella té un problema de frontera que no és saludable. En lloc d'això, doneu-vos espai en línia, manteniu els missatges simples i dolços i deixeu la conversa profunda durant el temps cara a cara.
   • Surt del seguiment de Facebook / Twitter. De veritat, necessiteu saber de què fa la vostra parella tot el temps? Eviteu passar massa temps a les xarxes socials. Trobeu distraccions, com ara llegir un bon llibre i caminar per la natura.

8. 

   Eviteu seure a l’espera que la vostra parella us faci arribar la cita. Penseu en els vostres sentiments quan aquesta persona no us truca, no us envia cap missatge de text ni us envia cap missatge de correu electrònic. Si en general estàs tan boig, enfadat o trist que deixes de fer altres coses per esperar i després acabes posant tot tipus d’excuses per explicar aquest silenci, és probable que estiguis obsessionat i que no continuïs amb la teva vida. No pensis mai que l’altra persona està asseguda pensant en tu. La realitat és que, fins i tot si sou una persona increïble, la vostra parella probablement estarà embolicada en continuar amb la seva pròpia vida. Si se senten interessats en vosaltres, prendran la iniciativa de contactar-vos. Com que no ho fan, vol dir que estan ocupats o que pensen que ja us heu connectat prou darrerament o que teniu altres coses a fer que no us necessiten. Cap d’aquestes raons no és sobre vosaltres ni us deixa fora, sinó que es tracta de seguir amb la vida quotidiana d’una manera humana normal.
   • Fins i tot si la vostra parella no us posa en contacte perquè no li importa molt o fa coses sospitoses, com ara ser infidels, no és un motiu per obsessionar-se. Aquest és un motiu per trobar un nou soci.

9. 

   Milloreu el que falta a dins. Si no teniu confiança, teniu baixa autoestima, temeu el futur o encara teniu problemes amb la sortida emocional d’una educació disfuncional, busqueu l’ajuda adequada. Si no busqueu punts de venda saludables i no trobeu maneres d’afrontar les coses que no s’ordenen al vostre cap, hi ha el risc que proveu d’utilitzar la vostra parella com a representant per sentir-vos millor amb vosaltres mateixos. Desenvolupeu la vostra autoestima, tracteu els vostres sentiments de soledat i apreneu a connectar amb altres persones fora d’una relació sentimental. D’aquesta manera, esteu esforçant-vos en la construcció del vostre sentit de l’autor en lloc d’esperar “atrapar-lo” d’una altra persona (segur que no funciona així).
   • Si creieu que "necessiteu" una parella, feu servir una campana d'advertència per mirar-vos bé. Ningú "necessita" una parella; tots necessitem relacions socials saludables, persones de suport i amor, però una parella només és una font d'això. Sens dubte, és una cosa que a moltes persones els agradaria a la seva vida, però la necessitat no hauria de ser la motivació per implicar-se amb algú. L’amor és una opció que recorda, no pas un imperatiu. Tria amb prudència.
   • Adoneu-vos que la ironia és que, com més us preocupeu per vosaltres mateixos i pels altres, més probabilitats tenireu d’atraure algú que us estima profundament. Centrar-se en ser la millor persona que es pot ser i tenir cura de totes les persones són trets atractius per a qualsevol persona.

10. 

    Seguiu si no sentiu l’amor. No es pot obsessionar una altra persona perquè t’estimi més. El tòpic "si estimes a algú, deixa-ho anar; si t'estima, tornarà" mai és més rellevant que quan creus que una relació vacil·la. Aclareu que estimeu aquesta persona, però que no suportareu amor de segona categoria, embolics, impietat o qualsevol altre comportament i acció negatius. Digueu-li a la vostra parella que ordeni el seu acte sense esperar que tingueu tolerància a un mal comportament. Si sou obsessionat per un mal comportament: intentar estimar algú per estimar-vos, pot ser molt difícil donar aquest ultimàtum i deixar-ho anar, cosa que us pot portar a aferrar-vos a quelcom que per a vosaltres no és saludable. No es mereix un amor incomplet ni una ombra d’amor; et mereixes tot el compromís. Deixeu-vos anar i vegeu què passa. Si l’amor complet no s’aconsegueix, tu també ets lliure.

Preguntes i respostes de la comunitat

Consells

• Porteu un quadern. Anota els teus sentiments. Amb el pas del temps, llegiu-lo de nou i vegeu els patrons que sorgeixen. Això us pot ajudar a evitar repetir hàbits de relació poc saludables.
• No tens amics? Surt i fes coses i coneix altres persones sense amics. Tots us necessiteu i podeu tenir l’esquena.
• La soledat és un gran motiu d’obsessió. La resposta és omplir la vostra vida amb més gent: aquí és on el voluntariat us pot ajudar si realment no coneixeu ningú més.
• Construeix una xarxa de suport o un grup d'amics. Tingueu sempre gent a la qual pugueu acudir quan ho necessiteu.
• Tingueu en compte que, independentment del que feu, algunes persones no us prestaran l’atenció que busqueu. Aquesta hauria de ser una advertència adequada per considerar que la relació no és compatible o simplement és en què teniu diferents nivells de necessitats. En aquest darrer cas, depèn de vosaltres pensar en les conseqüències d’intentar que funcioni.
• "What ifs" és una manera d'aturar la vostra vida. Deixeu-los anar. Algunes coses no funcionaran perfectament o en absolut. Almenys ho vas intentar; millor que lamentar no molestar gens.
• Parleu amb algú si us fa mal l’obsessió. Fer-ho sol és difícil i no és necessari.
• Busqueu primer l’amistat. Pot ser molt més divertit i amable que un mal amor. Les amistats solen durar més que una sèrie de romanços.

Advertiments

• L’obsessió pot ser un mal hàbit, una acció reflexa que et deixa desconnectar d’haver de pensar per tu mateix. Compte amb aquesta tendència.
• Si està deprimit i ja no funciona en la seva vida diària com a resultat de la seva obsessió, busqui ajuda professional. Si sou suïcida, truqueu als serveis d’emergències o a una línia telefònica de prevenció del suïcidi com ara l’1-800-273-TALK (8255).