Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat
• Consells
• Advertiments
• Coses que necessitareu

Altres seccions

Tenir un compte de Facebook us pot ajudar a estar en contacte amb els vostres amics i compartir la vostra vida amb una xarxa de persones que us interessen. Tanmateix, estar a Facebook també us pot portar a molestar-vos per coses petites com els rebuigs d’amics, els comentaris mudes dels usuaris i el drama general de Facebook que tendeix a aparèixer sense cap motiu. Si voleu deixar d’insistir en aquestes coses, heu d’aprendre a prendre Facebook amb un gra de sal i a limitar el temps que passeu en línia. Amb una mica d’esforç, podreu restringir les vostres experiències a Facebook a l’àmbit del positiu. Consulteu el pas 1 següent per començar.

Passos

1. 

   Recorda que Facebook no és una part important de qui ets. Això pot sorprendre a alguns àvids usuaris de Facebook, però és un fet senzill. Tingueu absolutament clar que Facebook no us defineix. I no és important el que pensin de vosaltres o de la vostra pàgina de Facebook la gent amb les seves valenties en línia i ciberpersona.

2. 

   
   
   Comprendre en què consisteix la mesquinesa de Facebook. En el cas de Facebook (o qualsevol fòrum interactiu en línia), la mesquinesa inclou accions com ara un excés d’intercanvi d’opinions sobre alguna cosa que hauria d’haver estat posada en suspens fa moltes publicacions, trànsits que no s’acaben mai, que s’entenen sobre coses que són cansades i trivials , burlar-se de la gent de maneres malhumorades, atacar la personalitat, les creences o les habilitats d’una persona i accions similars sense sentit, irreflexives i privades de sentit. Al seu torn, tractar qualsevol d’aquest tipus d’actes com a dignes de detenir-se és perjudicial per a la vostra salut mental i el vostre benestar general i fa que estar a Facebook sigui desagradable en lloc de divertit.

3. 

   
   
   Refredar-se per refusar un amic. És probable que qualsevol persona que rebutgi la vostra sol·licitud d’amistat no sigui un amic que valgui la pena perseguir, així que no la suï. Potser simplement heu preguntat a algú que gairebé no us reconeix, o potser algunes coses dolentes o inadequades que heu fet en el passat i que van afectar aquesta persona hagin provocat el doble de precaució que mai sobre vosaltres. Heu estat netejats a Facebook o heu fet alguna cosa que pugui fer que no desitgin estar associats amb vosaltres? Fess up up: potser els heu molestat o molestat d’alguna manera. Sigui quina sigui la raó, no us hi dediqueu, però concentreu-vos en aquelles persones felices de ser amics de Facebook; ells mereix la vostra atenció.
   • De vegades, la font són les teves pròpies accions, la majoria d'altres vegades per motius sobre els quals no tens absolutament cap control. La gent rebutja les sol·licituds d'amistat per una gran varietat de raons que simplement ho són no personal. Coses com ara estar ocupat, sentir que ja tenen massa amics a Facebook, la manca de voluntat d’incrementar el seu cercle d’amistat, ni tan sols revisar el seu compte de Facebook per altres compromisos de la vida, etc. Imaginar que és un rebuig personal és crear alguna cosa que no hi sigui, així que no ho feu; i, fins i tot, si no ho és, no doneu a l’altra persona el poder sobre vosaltres tot insistint-hi. Fàcil, fàcil.

4. 

   
   
   Deixeu de fumar pels comentaris de Facebook. De tant en tant, accepteu que algunes persones deixin comentaris minables, exigents i francament provocatius. De vegades és perquè tenen un mal humor i, per casualitat, és la pàgina en què es concentren; altres vegades, se senten molestos per alguna cosa que heu dit o compartit, tinguin o no motius per sentir-se agredits (i fins i tot quan en tinguin, haurien d’expressar-se amb calma). Accepteu que algunes persones no són tan bones com d’altres a l’hora d’evitar que facin comentaris sense fer-ho sense dormir en les seves paraules o que algunes persones pensen que són super intel·ligents deixant comentaris críptics però clarament atacants a la vostra pàgina. El millor que podeu fer? No feu cas als comentaris i deixeu-los parlar per si mateixos quan els altres els llegeixen. Rega l’esquena d’un ànec.
   • Mantingueu la vostra pàgina de Facebook rellevant, considerada i educada. Les persones estaran menys inclinades a deixar comentaris estrepitosos, desconcertants o intrigants si no hi ha res desprestigiat o provocatiu que valgui la pena comentar negativament. Tanmateix, si és la vostra preferència motivar-vos els pensaments, prepareu-vos per rebre els feeds comentaris.
   • Si la vostra pàgina de Facebook és bastant benigna, no provocativa i de naturalesa general, potser és la gelosia, l’avorriment o simplement la pura estupidesa que comporta que es deixin comentaris desagradables. Tingueu en compte que tot és allò que falta al comentari descarat i ho és no sobre tu. Algunes persones són, a tots els efectes, senzillament grolleres.
   • Mantingueu-vos ferm amb les persones que volen prémer els vostres botons sense preocupar-vos de la seva insistència en què sigueu injustificats o injustos. Sabeu que no esteu sent raonables ni injustos i que busqueu una millor forma d’interacció amb aquells que percebeu com a amics a Facebook, així que no deixeu que la seva irritació condueixi les vostres pròpies respostes o sentiments. Com més grinyolen, menys probabilitats tenen de tenir un punt.

5. 

   Riu del teu propi trivial obsessions. Tots podem caure presos en un moment o altre per creure que alguna cosa realment importa tant que ens hem de centrar en això, excloent qualsevol altra cosa. I en l’àmbit de Facebook, això pot convertir-se en un punt d’interès per mitjà d’actualitzacions i imatges una i altra vegada fins que els nostres amics ploren “prou, ja!”. Si algú s’adona que ho fas i et recull, en lloc de respondre de manera agressiva o defensiva, prova de riure’t del parany en què has caigut. Adoneu-vos que acabeu de convertir quelcom mesquí en quelcom que no heu fet més que aturar-vos. Mofeu-vos de la vostra mesquinesa, obsessió, actitud poc agraïda o grandesa. No trigaràs a tornar a la realitat i a posar fi a les teves actualitzacions trivials. Una breu disculpa de la vostra obsessió per desviar-se dels vostres amics de Facebook és adequada i, a continuació, continueu.
   • En lloc de respondre amb una molèstia, una reacció impacient a les persones que deixen comentaris inflamatoris a la vostra pàgina de Facebook, riu-ho i "allibereu la mesquinesa". Se us respectarà per fer front i demostrar que podeu superar els drames i les trivialitats. Eviteu la mort fent clic amb el ratolí a tota costa.
   • Si no voleu dir alguna cosa a la cara d'una persona, no li ho digueu a Facebook. Període.

6. 

   Proveu-vos dels drames d’actualització de Facebook dels vostres amics. Algunes persones adoren el drama a la seva vida i faran qualsevol cosa per crear-lo i atraure-lo, fent servir publicacions de paret i fins i tot imatges per crear una escena i convertir petits temes en un "problema greu de la setmana" quan en realitat, com passa amb tots els drames , és mesquí i innecessari. També obstrueix el vostre temps amb tonteries inessencials que no faran ni un mot de diferència en la vostra carrera professional, els vostres estudis, les vostres aspiracions de futur, però que pot estar molt atrapat en la lectura de coses que us distreuran del que necessiteu concentrar-vos. encès. Deixeu que els drama-llamas descobreixin el psicòleg que necessiten negant-se a ser el públic que busquen.
   • No us involucreu en les baralles de Facebook. Mesquí, tan estúpid, i molt fàcilment embolicat en malentesos. Al final del dia, "a qui li importa" hauria de ser el vostre lema i buscar alguna cosa més significativa per gastar-vos energies.
   • Seguir amb detall els problemes personals d’una altra persona a través de Facebook també diu alguna cosa sobre tu: suggereix que és possible que no tinguis molta vida de la qual estiguis orgullós i que siguis molt vulnerable a que et donin un cop d’ull als altres. aventures. Deixeu d’enyorar alguna cosa millor i comenceu a crear la vostra pròpia vida aventurera.

7. 

   Si canvieu l'estat de relació amb algú de la vostra vida, assegureu-vos d'actualitzar el canvi també a Facebook. No és just deixar-lo allà com a forma d’esperança. Per a l’altra persona, serveix de càrrega per veure que encara fingiu que esteu junts i que sembla com si d’alguna manera haguessin fet alguna cosa equivocada, quan en realitat es necessiten dos per acabar una relació. A més, no utilitzeu Facebook per agafar el vostre ex, per controlar tots els moviments, actualitzacions i interessos amorosos possibles. Seguiu endavant o sou culpable d’utilitzar Facebook per aprofundir en el passat. En el futur, fins i tot podeu decidir no fer declaracions tan obertes d’adjunts romàntics a través de Facebook de totes maneres, per estalviar banalitzar una part tan important i tan personal de la vostra vida en un espectacle lateral de Facebook.

8. 

   Equilibri Facebook amb la resta del temps i la vida en línia fora de línia. El refrany recomana moderació en tot, i Facebook i la vida en línia s’inclouen sens dubte. La facilitat amb què les persones poden respondre negativament i amb intimidació en línia és massa evident; a falta de senyals del llenguatge facial i corporal, a falta de les restriccions habituals de l’etiqueta cara a cara, la mob de la web o la mentalitat anònima de pastissos de fruites de vegades pren el relleu. Consulteu-ho tot pel que és, no ho preneu personalment i baixeu del lloc regularment per recuperar el vostre sentit de la perspectiva.
   • Si us dediqueu massa a la vida i us dediqueu a les coses que passen al vostre Facebook, suprimiu-lo. La gent va sobreviure molt abans de Facebook i tu també sobreviuràs. De fet, d’aquí a una dècada, és possible que Facebook sigui antiquat i divertit a la vista; simplement, no deixeu que això us agradi un agredolç!
   • Obteniu el context de Facebook. Sempre hi ha una visió més gran que les nostres pròpies preocupacions, fracassos i disputes de relacions i, si Facebook us fa sentir que són problemes insalvables o gargantuanos, és probable que els hàgiu convertit en alguna cosa més del que realment són.
   • Fins i tot la política és mesquina en l’entorn en línia. Creieu seriosament que les grans decisions i les idees que compten sortiran de les desagradables polítiques polítiques a les pàgines de Facebook? Absolutament no!

Preguntes i respostes de la comunitat

Consells

• Mantingueu la vostra implicació a Facebook lleugera, divertida i bàsica. Com menys es digui, millor, més divertides i interessants són les coses que dius, millor!
• Un usuari de Facebook amb classe és qui sap la quantitat correcta de publicacions, la quantitat adequada de comentaris i la quantitat de temps adequada al lloc. Apunta a això.
• Si falla la resta, no utilitzeu Facebook.
• Ajudeu els amics a reconèixer també la mesquinesa de Facebook. Si veieu que s’escalfen per una notícia, una història, un tema que creieu que és realment trivial i equivocat, amablement els indiqueu el que esteu veient des de la vostra perspectiva i suggeriu-los amb suavitat que ho deixin anar.
• La mesquinesa genera més mesquinesa; tingueu en compte això quan estigueu profundament incrustat a Facebook i no pugueu veure el bosc dels arbres.
• Si us preocupeu de com us apareixeu als altres, atureu-lo si no actualitzeu-lo tan contínuament i us negueu a caure en el parany de preguntar-vos si la vostra presència a Facebook està afectant o no.
• Si la gent es comporta malament a Facebook amb tu, pots estar segur que no ets l’únic objectiu. Potser ara estigueu al primer lloc, però abans de vosaltres i després de vosaltres, segur que n’hi haurà d’altres. I la clau aquí és no deixar que aquestes persones traspassin els vostres límits; quan siguin veritablement amargs, desagradables i intimidatoris, atureu-los fent-los saber clarament que no tolerareu la seva mesquinesa i assetjament i que els denuncieu, anoteu tot el que diuen per a futures consultes i parleu amb persones que poden canviar la seva conducta. Elimineu-los de la llista d'amics i bloquegeu-los si cal.

Advertiments

• Eviteu parlar de temes que generin problemes, com ara la religió, la política i el sexe. Es tracta d’àrees plenes d’expressions que poden provocar comentaris mesquins i reivindicatius.
• Informeu de les imatges inadequades o il·legals publicades al vostre mur o en què us hagin etiquetat.
• La mesquinesa pot provocar una brutalitat i una reacció de represàlia molt ximple que es manté molt més que el vostre compte. Per exemple, avui dia els col·legis i els empresaris miren els comptes de Facebook. Assegureu-vos que el que veuen es reflecteixi bé en vosaltres.
• Si us sentiu en un lloc on llançar invectiva és tot el que teniu dins, apagueu l’ordinador immediatament i deixeu-lo bé. Aneu a córrer, parleu amb un familiar o amic en algun lloc còmode, acaricieu el vostre gat, passegeu el vostre gos o escriviu al diari. Eventeu-vos fora de l’esfera en línia i només torneu enrere quan us hagueu refredat.
• El queixar-se és molest, sempre, no importa per què. Feu-hi alguna cosa en lloc de plorar. Trobeu coses positives per dir, maneres de solucionar alguna cosa que us molesti i suggeriu què es podria millorar en lloc de què es podreix.

Coses que necessitareu

• Coses alternatives en què gastar les vostres precioses energies
• Una llista d’amics importants: només interaccioneu amb ells
• Accés a Facebook