Content

• Passos
• Consells

La pèrdua de cabell es produeix per diverses raons i, com no tots estan relacionats amb l’envelliment, és possible evitar la pèrdua excessiva de cabell sense recórrer a productes i medicaments costosos. Tanmateix, és imprescindible consultar primer un metge per tal de diagnosticar la condició que condueix a la pèrdua de cabell per tal de tractar la causa i evitar els efectes, ja sigui amb herbes, suplements o olis essencials.

Passos

Mètode 1 de 4: ús de productes actuals a casa

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Sarah Gehrke, RN, MS
   Infermera

   Consell expert: per a un tractament més eficaç, escalfeu els olis essencials al microones, ja que la calor millora els efectes dels olis estimulant encara més la circulació i proporcionant més beneficis per a la salut del cabell.

2. 

   Utilitzeu oli d’ou. Tot i que no s’ha demostrat científicament l’eficàcia d’aquest oli, alguns diuen que ajuda a prevenir la pèrdua del cabell i l’aparició de cabells blancs, a més de tractar la caspa i hidratar-la. Si voleu provar, massatge l’oli d’ou al cuir cabellut i deixeu-lo actuar durant la nit.
   • Rentar-se el cap l’endemà al matí amb un xampú sense sulfat lleu. Utilitzeu el xampú només una vegada al dia, si no, també eliminaran els olis naturals del cabell, deixant-lo sec i trencadís.
   • En general, les persones solen obtenir resultats més satisfactoris quan utilitzen aquest oli de dues a tres vegades per setmana durant almenys 12 setmanes. Tot i això, podeu utilitzar-lo menys sovint si teniu els cabells sensibles a les proteïnes.
   • L’oli d’ou és una alternativa còmoda a les màscares de rovell d’ou ja que no fa pudor de rovell d’ou cru. A més, amb l’oli, no hi ha risc de salmonel·la, que pot provocar el desenvolupament d’una infecció.
   • Podeu fer oli d'ou a casa o comprar-lo en una botiga d'aliments naturals amb el nom més comú d'oli capil·lar d'ou rosental.
     • Si esteu elaborant el vostre propi oli d'ou, renteu-vos les mans i treballeu l'espai per evitar el risc de contaminació amb salmonel·la. També renteu la funda de coixí al matí següent després de dormir amb aquesta màscara a sobre.

3. 

   
   
   Obteniu un tractament d’oli calent. Quan s’aplica al cabell, l’oli calent es hidrata i estimula el creixement del cabell. Podeu utilitzar qualsevol oli natural, inclòs la cúrcuma i la canola o oli d’oliva.
   • Escalfeu l’oli a 40 ºC perquè sigui calent, però no massa calent, i doneu-li un massatge al cuir cabellut.
   • Poseu-vos una tapa de la dutxa i espereu uns 30 minuts abans de rentar-vos els cabells amb xampú.
   • La maionesa també pot funcionar com a condicionant hidratant. Només heu de gastar una quantitat generosa en els cabells, poseu-vos una gorra de dutxa i espereu fins a una hora abans de treure-la.

4. 

   
   
   Proveu una mica de henna. Tot i que això no està demostrat científicament, molts utilitzen aquest producte per enfortir el cabell. L’enna és una pols verda que segella la cutícula del cabell enfortint el cabell des de l’arrel.
   • Tot i que es considera segur per a l’ús a la pell i al cabell per a la majoria, algunes persones tenen una reacció al·lèrgica al producte. Si us passa això, deixeu d’utilitzar-lo immediatament i visiteu un metge si cal.
   • No utilitzeu hennes més fosques, ja que solen ser antinaturals i contenen una substància química anomenada p-fenilendiamina (PPD).

5. 

   Utilitzeu te verd als cabells. Tot i que encara no hi ha evidències científiques que el te verd impedeixi efectivament la pèrdua de cabell, alguns estudis suggereixen que aquesta pot ser una opció de tractament molt prometedora, ja que aquest te conté antioxidants que poden prevenir la pèrdua de cabell, a més de contribuir a la creixement del cabell.
   • Prepareu 2 bosses de te verd en 240 ml d’aigua, espereu que es refredi lleugerament i, després, apliqueu-lo al cabell.
   • Deixeu el te durant 1 hora abans d’aclarir-vos bé els cabells.

6. 

   Feu-ne un màscara de pèl amb llavors de fenugreek. Alguns estudis assenyalen que els suplements de fenugreek ajuden a prevenir la caiguda del cabell i la caiguda del cabell, a més de proporcionar més brillantor als fils i reforçar-los molt quan s’aplica una màscara de pèl de llavors de feixuga regularment. Per fer aquesta màscara:
   • Submergiu i tritureu 1 tassa de llavors de fenugreix en suficient aigua per fer una pasta;
   • Passeu aquesta pasta pel cuir cabellut, massant-la lleugerament;
   • Deixeu-ho aproximadament mitja hora;
   • A continuació, renteu-vos els cabells amb aigua freda.

7. 

   Proveu una pasta de suc d’àloe amb neem (o neem). Tot i que encara es necessita més investigació científica per demostrar l'efectivitat d'aquests ingredients per prevenir la pèrdua de cabell, es creu que l'àloe vera ajuda a la curació augmentant el flux de sang allà on s'apliqui. Neem, al seu torn, també té diversos beneficis, entre ells l'estimulació del creixement del cabell, la hidratació del cabell i el manteniment de la salut del cuir cabellut.
   • Barregeu el suc d’àloe amb pols de neem i de 2 a 3 gotes d’oli de coco.
   • Passeu aquesta barreja per tot el cuir cabellut i espereu mitja hora.
   • A continuació, renteu-vos els cabells amb xampú i repeteix aquest procediment una vegada per setmana per obtenir millors resultats.

8. 

   Feu-ne un màscara de pèl d’alvocat. L’alvocat proporciona nutrició i protecció als fils, enfortint els cabells. Per fer una màscara de pèl amb aquesta fruita, només cal utilitzar ½ alvocat, 1 rovell d’ou i 1 cullerada de mel.
   • Amassem l’alvocat i barregem els ingredients.
   • A continuació, massatgeu la màscara a través del cabell net i humit i deixeu-ho uns 30 minuts.
   • Esbandiu bé els cabells.
   • Per obtenir millors resultats, repetiu aquest tractament cada dues setmanes.

Mètode 2 de 4: fer canvis al vostre estil de vida

1. 

   Incloure més aliments rics en proteïnes i més verdures a la dieta. Menjar carns magres, peixos, soja i altres proteïnes ajuda a contenir la pèrdua de cabell. A més, tenir una dieta ben equilibrada i rica en verdures t’ajuda a consumir la quantitat necessària de vitamines essencials per tenir un pèl més fort i saludable.
   • A més de contenir proteïnes, molts aliments rics en proteïnes també contenen vitamina B12 i omega 3.
   • Moltes verdures contenen zinc, biotina, ferro, seleni i vitamines C, A i E, que són nutrients essencials per a la salut del cabell.

2. 

   Rentar els cabells amb menys freqüència i amb un xampú neutre, lliure de sulfat. Per evitar la caiguda del cabell, utilitzeu un xampú que té pocs productes químics i no neteja excessivament el cabell. El pèl que no té gaire oli natural sol ser sec, trencadís i difícil de pentinar. En aquest cas, a més d’optar per un xampú sense sulfat, compreu-ne un que tingui un pH neutre per evitar que els cabells s’inflin i es facin massa voluminosos.
   • L’ideal és utilitzar un xampú específic per al vostre tipus de cabell. Per tant, si el cabell està sec, no utilitzeu productes formulats per al cabell gras i viceversa.
   • Eviteu rentar-vos els cabells cada dia, deixant-lo rentar cada dos dies.

3. 

   Cuida't els cabells. Mai raspalleu el cabell humit i eviteu fregar-lo a la tovallola. En canvi, deixeu-los assecar de manera natural o simplement elimineu l’excés d’humitat i deixeu que s’assequi pel seu compte. A més, eviteu tractaments agrícoles agressius, com el tenyit i el permetre, per evitar sequedat, trencament i, en conseqüència, caiguda de cabell.
   • També podeu reduir aquest dany mitjançant l’ús d’una funda de coixí de setí al coixí per dormir a la nit.

4. 

   Eviteu el estrès. De vegades la causa principal de la pèrdua de cabell és l’estrès. Si bé no podeu eliminar completament la tensió de la vostra vida, utilitzar tècniques de control de l’estrès us pot ajudar. Per exemple:
   • Feu meditació per relaxar-vos, reduir l’estrès i restablir l’equilibri hormonal, a més de beneficiar-vos en molts altres aspectes de la vostra vida amb aquesta tècnica;
   • Practiqueu alguna activitat física, ja sigui caminant, nedant o en bicicleta, durant 30 a 60 minuts al dia o proveu un esport més agressiu, com el tennis, per exemple, per "descomptar" l'estrès picant la pilota;
   • Parleu amb el vostre cònjuge, amic, membre de la família o psicòleg sobre què us passa o escriviu els vostres pensaments i sentiments en un diari per alleujar la tensió.

5. 

   Eviteu les perruques i els accessoris de baixa qualitat. Tot i que poden semblar bones solucions cosmètiques, aquestes alternatives acaben contribuint a la pèrdua del cabell si no es fabriquen amb materials de qualitat i no s’ajusten adequadament, ja que pressionen massa els fol·licles i dificulten la circulació sanguínia adequada a la regió. Així, si és per la vostra salut, val la pena gastar-ne una mica més per mantenir el cabell sa i bell, no?

6. 

   Deixar de fumar. Fumar té diversos riscos per a la salut, incloent augmentar el risc de patir malalties cardíaques i respiratòries, a més d’accelerar la pèrdua de cabell i també el procés d’envelliment dels cables, perquè les toxines de les cigarretes danyen els fol·licles. Així que intenteu deixar de fumar o, com a mínim, disminuir la quantitat de cigarrets que fumeu durant el dia.

Mètode 3 de 4: Prendre herbes i suplements

1. 

   Prendre suplements de palmell nan americà o, Serenoa repens, més conegut com a serra palmetto. Durant segles, el palmetto de la serra s’ha utilitzat per tractar la pell i el cabell ja que bloqueja la producció de DHT (un metabolit de testosterona), que contribueix a una pròstata engrandida. Com que la producció de DHT també provoca caiguda del cabell, es creu que la palmetto de la serra pot ajudar a prevenir aquesta malaltia, tot i que encara no hi ha proves científiques que demostrin tanta efectivitat.

2. 

   "Menja més vitamines, són bones per a tu". Segurament, la teva mare ja ho va dir i, per un canvi, tenia raó. Per tant, millora la teva dieta, ja sigui menjant menjar o prenent suplements, i consumeix més:
   • Vitamina A: un antioxidant que afavoreix la producció saludable de sèu al cuir cabellut, contribuint al creixement del cabell, i també està present en aliments rics en betacarotens, com els moniatos, per exemple;
   • Omega 3: àcid gras que es troba principalment en peixos grassos, rovell d'ou, ous de peix (caviar), llavors de lli, llavors de chía i llet fortificada;
   • Vitamina E: estimula la circulació sanguínia, una funció essencial al cuir cabellut per mantenir productius els fol·licles pilosos;
   • Vitamines del complex B: ajuden al teu cos a produir melanina, que aporta als cabells un color natural i saludable i estimula la circulació sanguínia, sent l’àcid pantotènic (vitamina B5) un dels responsables d’un creixement adequat del cabell, ja que té un paper important en la divisió cel·lular dels fol·licles pilosos;
   • Vitamina C: un potent antioxidant que augmenta l’absorció de ferro no hemo, que es troba en els productes vegetals, la deficiència d’aquesta vitamina és l’encarregada de fer el cabell més sec i trencadís, provocant pèrdua de cabell;
   • Vitamina D: un prohormona que el cos absorbeix normalment per l’exposició al sol, la baixa concentració de vitamina D2 està associada a la caiguda del cabell, especialment en dones d’entre 18 i 45 anys.

Mètode 4 de 4: Saber quan s’ha de veure un doctor

1. 

   Consulteu un metge si no coneixeu la causa de la pèrdua de cabell. Tot i que la pèrdua de cabell és força freqüent, pot tenir diverses causes, algunes de les quals tendeixen a millorar amb un tractament adequat. D'altra banda, en alguns casos, també és important fer un canvi en el vostre estil de vida per millorar la vostra salut en general. En qualsevol cas, sempre es recomana demanar atenció mèdica per parlar dels seus símptomes i opcions de tractament en funció del diagnòstic que realitzi, essent les següents raons les principals causes de pèrdua de cabell:
   • Calvície masculina o femenina;
   • Algunes afeccions mèdiques subjacents;
   • Una alimentació inadequada o una dieta deficient;
   • Trastorns de l'alimentació;
   • Pentinats que treuen el cabell massa;
   • Renteu o raspalleu massa els cabells;
   • Alguns medicaments;
   • Alguns tractaments contra el càncer;
   • Cuc de timbre;
   • La menopausa;
   • Naixement o postpart.

2. 

   Vés al metge si té pèrdua de pèl irregular o atípica. Les taques calbes o la pèrdua de cabell que segueix un patró estrany o que apareix en diverses zones del cos poden ser un signe d'alguna malaltia subjacent. En aquest cas, consulteu un metge per fer el diagnòstic i tractar la malaltia per, a conseqüència, aturar la caiguda del cabell.
   • Per exemple, pot ser que tingui alopècia si també perds el cabell a la barba o a les celles.
   • Així mateix, l’anèmia, la disfunció de la tiroides i les infeccions també poden causar pèrdua de cabell.

3. 

   Consulteu també un metge si teniu acne, augment del pèl facial i problemes menstruals. La pèrdua de cabell és un dels símptomes de la síndrome d’ovari poliquístic (PCOS), que normalment també causa acne, augment del cabell facial i menstruació irregular. Per tant, busqueu un ginecòleg per tractar PCOS i aturar la caiguda del cabell, entre els altres símptomes, si teniu:
   • Pèrdua de cabell en algunes regions del cos;
   • Menstruacions més curtes, però de gran cabal;
   • Acne;
   • Augment del cabell a la cara i la resta del cos;
   • Problemes de fertilitat.

4. 

   Aneu al metge si us engreixa i us sentiu cansats, freds i febles. Aquests poden ser símptomes d’hipotiroïdisme o anèmia, que pot ser tractat fàcilment per un endocrinòleg, en funció dels vostres signes i símptomes.
   • Amb el diagnòstic i el tractament correctes, podreu aturar i fins i tot revertir la pèrdua de cabell.

5. 

   Consulteu un dermatòleg si el cuir cabellut és vermell, picor o descamaç. En aquest cas, una infecció o una altra malaltia de la pell pot ser la causa de la pèrdua de cabell, i és necessari veure un dermatòleg per fer un diagnòstic i iniciar el tractament adequat.
   • Pot ser que tingueu una infecció per fongs, per exemple.

6. 

   Consulteu un metge abans d’utilitzar herbes o suplements. Tot i que aquests remeis naturals solen ser segurs, no són recomanables per a tothom. Podeu ser al·lèrgic a algunes herbes o suplements, per exemple, o el remei natural pot interferir negativament amb qualsevol medicament que prengueu. Per tant, és fonamental veure un metge abans d’arriscar-se a prendre qualsevol tipus de medicament, natural o no.
   • Digues al teu metge quins medicaments i suplements ja tens l'hàbit de prendre.
   • Pregunteu sobre els riscos de prendre herbes i complements si està embarassada o alletant.

7. 

   Consulteu un metge abans d’utilitzar olis essencials. Igual que les herbes i els suplements, els olis essencials són generalment segurs, però potser no són adequats per a tothom, ja que pot ser al·lèrgic a algun d’ells o pot interferir amb altres medicaments que estigui prenent o agreujar qualsevol malaltia que pugui tenir. tenir.
   • Informeu el metge sobre els medicaments i suplements que ja prengueu.
   • Tingueu molta cura si esteu embarassada o alletant.

Consells

• Tot i que es poden tractar o prevenir algunes causes de la caiguda del cabell, això no sempre és possible. Algunes persones estan genèticament predisposades a la caiguda del cabell, com, per exemple, les persones amb calvície hereditària.
• La pèrdua de cabell sol causar-se per deficiències nutricionals, grans fluctuacions de pes (com les provocades per dietes radicals) i desequilibris hormonals, així com per les conseqüències de l’hipotiroïdisme, l’ús d’alguns medicaments, entre d’altres afeccions mèdiques. Per tant, consulteu un metge per esbrinar si alguna d’aquestes condicions pot ser el motiu de la pèrdua de cabell abans de provar algun remei casolà.
• Tingueu cura de no tocar roba, mobles o roba de llit quan utilitzeu cap medicament tòpic al cuir cabellut per no deixar una olor desagradable a la casa.
• Si està embarassada, parli amb un metge sobre quins complements són segurs per prendre durant l’embaràs per tractar la caiguda del cabell.