Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Moltes dones expressen la llet materna per reduir l’engorgiment, prevenir l’escassetat de llet i guardar-la per a un ús no immediat. Per a algunes dones, el bombament manual pot ser una alternativa més còmoda a les bombes de pit. El procés es pot fer a qualsevol lloc i sense dispositius ni instruments especials. També s’ha demostrat que això ajuda els pits a produir més llet; en els pits d'algunes dones és més fàcil expressar la llet amb contacte amb la pell que amb una bomba de plàstic. Si voleu saber expressar la llet manualment, consulteu el pas 1 per començar.

Passos

Mètode 1 de 2: Introducció

1. 

   Renteu-vos les mans. Cal rentar-se les mans abans d'intentar expressar la llet materna manualment. Si us heu rentat les mans amb aigua freda, deixeu-les escalfar abans de tocar-vos els pits. Les mans fredes poden trigar més el procés que les mans calentes. Si és la primera vegada i no està segur, pot demanar ajuda a una infermera o fins i tot demanar ajuda a la seva parella.

2. 

   
   
   Col·loqueu un drap mullat amb aigua tèbia sobre els pits durant dos minuts. Això pot ajudar a expressar la llet. Tot i que no és necessari, no costa res provar-ho.

3. 

   Fer massatges als pits. Si voleu preparar els pits per a l’extracció manual, podeu fer-los massatges lleugerament amb les mans o una tovallola suau. Massatge lleuger la pell al voltant dels mugrons per ajudar els pits a relaxar-se i preparar-se per produir llet.

Mètode 2 de 2: expressar la llet manualment

1. 

   
   
   Seure i inclinar-se cap endavant. Aquesta posició facilitarà l’expressió de la llet i us farà sentir còmode durant el procés. No podreu expressar tanta llet si esteu de peu o estirat.

2. 

   Col·loqueu els dits als dipòsits de llet del pit. Heu de col·locar les mans en C per sobre o per sota del mugró. Heu de fer el següent:
   • Col·loqueu el polze sobre el mugró. Ha d’estar a uns 2,54 cm per sobre del mugró.
   • Col·loqueu els dos primers dits de la mà una polzada per sota del mugró directament en línia amb el polze.
   • Ajusteu la posició del dit segons la vostra comoditat i la mida del pit.
   • Eviteu excavar els pits en aquesta posició.

3. 

   
   
   Apliqueu pressió cap a dins cap al pit. La pressió ha de ser lleugera i ferma, però no hauria de ser com si estiguéssiu apretant el pit. Eviteu apretar o estirar la pell al voltant de l’arèola, ja que dificultarà l’expressió de la llet. Premeu el polze i el dit mig directament cap enrere cap al teixit mamari de la paret del pit. Aquí teniu algunes coses a tenir en compte:
   • Recordeu que cal prémer cap enrere, no cap a fora, ni girar els dits, ni lliscar-los.
   • Gireu el dit polze i els dits cap endavant de manera que traieu la llet dels conductes lactífers, que es troben sota l’areola, sota el mugró.
   • Mantingueu els dits units. Estendre els dits redueix l’eficàcia del procés.
   • Aixequeu els pits grans abans de fer pressió.

4. 

   Expressar llet materna. Gireu-lo del cos amb el dit polze i els dits. Comprimeix els pits amb aquest moviment giratori. Cal prémer, comprimir i relaxar-se. Quan us hi acostumeu, podreu entrar al ritme, com si es tractés del nadó que expressés la llet, cosa que us ajudarà a expressar la llet amb més facilitat.
   • Tots els pits de les dones són diferents. És la vostra opció trobar la millor posició que ajudi a expressar més llet.
   • També podeu provar d'expressar llet, massatge, llet expressa i massatge de nou.

5. 

   Recolliu la llet expressada en un recipient. Si esteu extret només per sentir que els vostres pits se senten més còmodes, podeu extreure’ls en una tovallola o a la pica. Aquí teniu algunes coses que podeu fer per estalviar la llet per a un ús posterior:
   • Utilitzeu una bossa de llet per recollir la llet expressada.
   • Expressa la llet directament en ampolles per utilitzar-la més tard.
   • Utilitzeu un embut per dirigir la llet cap al contenidor, si cal.
   • Utilitzeu un recipient amb una obertura ampla, com ara una tassa de cafè o un pot petit. Quan la tassa estigui plena, transferiu la llet al contenidor d’emmagatzematge.

6. 

   Repetiu el procés a l’altre pit. Canvieu lleugerament les posicions de cada pit per expressar tota la llet. Canviar d’un pit a un altre estimularà encara més l’expressió de la llet.

Consells

• La lactància manual de vegades pot fer alguns intents per fer-ho bé. Torneu-ho a provar si el primer intent no dóna els resultats esperats.
• Mantingueu una tovallola a prop vostre per netejar els vessaments. La lactància manual no sempre us orienta cap a on hauria d’anar. Estigueu preparats per netejar-vos una mica de llet i roba.
• Utilitzeu les dues mans per expressar la llet. Alguns opten per utilitzar la mà dreta, si sou dretà; les dones esquerres solen utilitzar la mà esquerra. Utilitzeu la mà més eficaç.

Advertiments

• No apreteu els pits. Els pits poden tornar-se fràgils quan alleten. L’esprémer pot causar dolor.
• No estireu el mugró per expressar la llet. La zona al voltant del mugró és on s’ha d’exercir pressió per extreure llet dels conductes lactis.