Content

• Passos
• Advertiments

Molta gent aconsegueix arrissar-se la llengua. Aquesta capacitat està condicionada per factors genètics i ambientals. Si sou una minoria que no pot fer el truc, no us preocupeu: hi ha algunes maneres de resoldre el problema, que, tot i que no sempre són efectius, poden ajudar molt.

Passos

Mètode 1 de 3: fer una "U" amb la llengua

1. 

   Premeu la llengua contra el terra de la boca. El terra és la part de la boca que es troba sota la llengua, on pot descansar. Només cal que utilitzeu la regió per aprendre. El terra al costat de les dents i els llavis té una superfície ideal per a la "U".

2. 

   
   
   Aplaneu la llengua per cobrir el terra. Intenteu tocar els tres costats (excepte la part posterior) de la boca alhora. Estireu la llengua per aplicar pressió a cada regió. Potser creieu que està sota les dents.

3. 

   Doble les puntes de la llengua individualment. Ara intenteu moure cada punta separada amb la llengua aplanada. Apliqueu pressió per tots els costats; relaxeu-ne un i, a continuació, doblegueu-lo cap amunt. Per exemple: quan apliqueu pressió al costat esquerre, intenteu tocar les dents amb el costat dret; després intenta tocar-se el sostre de la boca. Finalment, canvieu de costat i repetiu el procés.

4. 

   
   
   Doblega els extrems de la llengua al mateix temps. Seràs més hàbil a mesura que aprens a moure cada costat individualment. Aplaneu la llengua i corbeu-la per un costat cap amunt; després feu el mateix a l’altra banda. Ara, l’aplanareu mentre tots els costats us toquen les dents. Mireu-vos al mirall per veure l’inici del vostre progrés.
   • Si us mireu al mirall i la llengua no és plana, continueu entrenant cada costat individualment. En aquest exercici, utilitzeu els músculs del centre de la llengua per aixecar-la. La immobilitzen al terra oral.

5. 

   
   
   Traieu la llengua de la boca sense desfer la forma. Després d'obrir la boca, començareu a veure la formació de la "U". Continueu exercint pressió mentre esteneu la llengua (col·locant la part inferior de la llengua contra les dents anteriors inferiors). En aquest moment, utilitzeu els llavis per controlar la forma.
   • Pot ser més fàcil embolicar la llengua amb alguna cosa, com una palla, mentre se la treu de la boca. Col·loqueu els costats de la llengua contra els costats de l'accessori; si creieu que la part inferior s’allunya de l’objecte, torneu a començar. Continueu provant fins que ja no necessiteu ajuda.

Mètode 2 de 3: Fer un trèvol de dues fulles amb la llengua

1. 

   Aplaneu la llengua per cobrir el terra. Proveu de tocar els tres costats (excepte la part posterior) de la boca alhora. Estireu la llengua per aplicar pressió a cada regió. Potser fins i tot sembla que estigui sota les teves dents. Deixeu-lo aplanat mentre entreneu la forma del trèvol.

2. 

   Feu una "U" amb la llengua a la boca. Si no podeu, comenceu a entrenar fins que pugueu fer-ho sense ajuda.Per tant, si encara heu d’utilitzar els llavis per fer la "U", no esteu preparats.

3. 

   Col·loqueu la punta de la llengua contra la base de les dues dents anteriors. Aquí, el vostre objectiu hauria de ser moure la punta independentment de les parts laterals i mitjanes. Comenceu tocant la punta a la part inferior de les dents anteriors. Intenteu mantenir els costats orientats cap al sostre de la boca. És possible que hagueu de prémer els laterals contra el cel per mantenir la forma.
   • Només cal tocar la base de les dents anteriors amb la punta de la llengua. Si toca una altra part, torneu a començar. Entrena per començar a diferenciar els músculs de la llengua (frontal, laterals, etc.).

4. 

   Toqueu la part posterior de les dues dents anteriors amb la punta de la llengua. No moveu els costats ni acosteu-los a la gola. Si passa això, torneu a començar. Només acabareu fins i tot quan doblegueu la llengua per la meitat.
   • Aquesta serà la part més difícil i que requereix temps per perfeccionar-se. Si no pots, serà per ella.
   • Si teniu dificultats, moveu tota la part frontal de la llengua en lloc de la punta. Pot ser difícil. Si sentiu que els laterals de la part frontal es mouen, atureu-vos i torneu a començar. Han d’estar relaxats o alteraran tot el procés.

5. 

   Practiqueu doblegar la llengua per la meitat sense fer servir les dents. El més probable és que els costats de la boca continuïn contenint els costats de la llengua i fins i tot és possible que utilitzeu les dents superiors per mantenir la forma. Pràctica d’estendre la llengua més enllà de la boca sense desfer el progrés. Amb una formació suficient, podreu doblar-la sense fer servir les dents.

Mètode 3 de 3: Fer un trèvol de tres fulles amb la llengua

1. 

   Aplana la llengua a la boca. Comenceu estirant-lo al màxim. Podeu intentar prémer-lo contra el terra de la boca, però us haureu de dedicar a fer el trèvol de tres fulles.

2. 

   Doble la llengua en forma de "U". Si no el podeu deixar plegat per més temps, no proveu aquesta tècnica o us frustrareu. A més, necessiteu les tècniques anteriors per fer-ho.

3. 

   Poseu el dit davant de la boca. Preferiblement, utilitzeu l’indicador amb la cara d’impressió mirant cap a la pròpia llengua. Independentment del que utilitzeu, heu de ser prou forts per suportar la pressió. El premereu contra el dit per formar el trèvol. No cal posar-lo als llavis, però és bo mantenir-lo molt a prop perquè la llengua no mogui el dit.

4. 

   Poseu la llengua "U" contra el dit. No utilitzeu la boca per mantenir el formulari. Mou el dit apropant-lo molt als llavis, però sense tocar-los. Necessitareu espai per moure la llengua endavant i enrere mentre apreneu el truc.
   • Una de les millors maneres de col·locar el dit és treure la llengua en forma de "U". Poseu el dit a sota i cap amunt. Deixeu l’ungla sota la punta de la llengua. Retireu la llengua i deixeu anar el dit; després, immobilitzeu-lo.

5. 

   Mantingueu la punta i els costats de la llengua deixant les puntes a l'esquerra i a la dreta del dit plegades cap a l'interior. Durant el truc de trèvol de dues fulles, va relaxar els músculs de la dreta i l’esquerra del dit; feu el mateix aquí. El punt "U" hauria de ser cap al sostre, creant una tercera fulla. Aquesta és la part més difícil i, segons la vostra habilitat, és possible que no pugueu avançar.
   • Si encara no podeu fer el trèvol de dues fulles, entreneu-lo. Per fer els tres fulls, necessitareu més destresa i la capacitat de manejar els extrems individualment.

6. 

   Mantingueu els plecs fins que pugueu treure el dit. Com més practiqueu aquest tir, més fàcil serà. Haureu de fer el trèvol sense ajuda. Traieu el dit de la llengua sense desfer la forma. Proveu-ho tantes vegades com calgui.
   • Feu un descans si els músculs de la llengua estan fatigats. No us en excediu, o serà impossible tocar-los més endavant.

Advertiments

• Qui té una llengua enganxada no pot fer el truc, ja que hi ha un tros de teixit anomenat frenú (que connecta la part inferior de la llengua amb el terra bucal), cosa que dificulta el moviment. Moltes persones se sotmeten a una cirurgia a una edat primerenca per solucionar el problema i millorar la dicció.