Content

• Passos
• Consells
• Advertències

La inflor de les genives és causada per diversos factors. Les persones amb genives inflamades poden patir malalties de genives, irritació relacionada amb aliments o begudes, càries dental, mala alimentació o altres problemes orals. A continuació es recullen diverses solucions al problema, però recordeu que l’única manera d’entendre la causa exacta d’aquest és dirigir-se al dentista.

Passos

Mètode 1 de 2: alleujament de genives inflades

1. 

   Identificar la causa. Les genives es poden inflamar per diverses raons, tot i que en molts casos el problema pot ser un signe de malaltia de les genives. És important que identifiqueu la causa de la inflor per tal de fer el pas més adequat: cuideu les genives a casa o feu una cita amb el dentista. Algunes causes comunes inclouen:
   • Raspallat o filat incorrecte. En molts casos, la inflor de les genives és el resultat d’una mala higiene bucal, que permet que s’acumuli la placa entre les dents i la línia de genives. Haureu de començar a raspallar-vos les dents i filar-les regularment per eliminar l’excés de placa. A més, moltes persones que s’enfilen entre les dents ho fan molt fort, cosa que també pot provocar inflor.
   • Gingivitis i periodontitis. Si no es manté una bona higiene bucal, es pot desenvolupar fàcilment malaltia de geniva, com ara gingivitis i periodontitis. La gingivitis és la forma menys severa i es pot revertir si es diagnostica precoçment. D'altra banda, la periodontitis és molt més greu i pot provocar pèrdues dentals. Si sospites que pot tenir alguna d’aquestes malalties, consulteu un dentista.
   • Llagas de cànquer. Les nafres del cànquer que es formen a les genives poden causar dolor i inflor. Normalment, per la seva aparença, es pot identificar el tordo, ja que tenen un cant blanquinós i arestes vermelles. Poden aparèixer múltiples ferides al mateix temps, però solen ser tractables i no contagioses.
   • Quimioteràpia Alguns dels molts efectes secundaris desagradables de la quimioteràpia inclouen dolor, inflor i sagnat de genives. També poden aparèixer ferides doloroses i llagues. Tot i que es poden alleujar aquests símptomes, no desapareixeran mentre continuï el tractament amb quimioteràpia.
   • Tabac Fumar cigarrets i utilitzar altres productes del tabac sovint contribueix a dolor i inflor a les genives. De fet, les persones que utilitzen productes del tabac tenen molt més probabilitats de desenvolupar malalties de les genives que les que no. En conseqüència, el primer pas per reduir la inflor de la geniva és deixar de fumar.
   • Hormones. Les genives inflamades poden resultar d’un augment en l’alliberament d’hormones que augmenten el flux de sang a les genives, incloses les produïdes durant la pubertat, la menstruació, l’embaràs i la menopausa. Algunes pastilles contra la natalitat també poden alliberar aquestes hormones.

2. 

   
   
   Amb delicadesa, renta't les dents i llençar les dents. Com s'ha esmentat anteriorment, la inflor de les genives sovint es pot originar en la acumulació de placa. Aquesta és la millor oportunitat, ja que podeu solucionar el problema fàcilment amb un fil raspallat i amb un raspallat suau i profund. Heu de raspallar-vos les dents almenys dues vegades al dia: al matí i al vespre, i després dels àpats, si és possible. Proveu de trepitjar una vegada al dia per eliminar la placa que el pinzell no pot arribar, però eviteu utilitzar-la amb més freqüència, ja que pot irritar les vostres genives.
   • Utilitzeu un raspall de dents amb truges toves. Es netejarà efectivament les dents sense causar més irritació. Eviteu els raspalls amb truges mitjanes o dures, ja que poden fer que les genives s’inflin i fins i tot puguin malmetre l’esmalt dental.
   • Moltes persones cometen l’error de creure que raspallar més dur és raspallar millor. No és així. Les genives són de teixit delicat, de manera que raspallar massa dur fa més mal que bé. També haureu d’evitar fer moviments d’anada i tornada vigorosos a l’hora de raspallar. En canvi, feu moviments circulars suaus.
   • Una última alternativa que podeu provar és triar una pasta de dents formulada per ajudar a prevenir gingivitis. La majoria de les grans marques de pasta de dents ofereixen aquesta opció.

3. 

   
   
   Filotegeu un cop al dia per arribar a les plaques que el vostre raspall de dents no pot. Eviteu fer-ho més d’una vegada al dia o pot irritar les genives.
   • Moltes persones es deixen de banda de les plantes, però fins i tot les persones que l'utilitzen poden agreujar el problema de les genives fent-lo sense importar-les. Eviteu "enfilar" la tanga ben fort entre les dents, ja que això pot danyar el fràgil teixit de la geniva. Proveu de lliscar el fil entre les dents amb cura, seguint la corba de cada dent.

4. 

   
   
   Esbandiu la boca amb una solució d’aigua salada. Esbandir amb salina és un antic truc per reduir la inflor de genives, però no deixa de ser un dels més efectius. La sal funciona com a agent antibacterià, desprenent la boca dels contaminants i alleujant la inflamació.
   • Per obtenir sal, dissoleu una culleradeta de sal de taula regular en un got d’aigua tèbia. Esbandiu amb aquesta solució, assegureu-vos de moure-la per tota la boca perquè arribi a les genives. No empassar.
   • Un resultat similar s’obté rentant una boca amb una barreja d’aigua i suc de llimona per tota la boca durant uns 30 segons. Pot ser que aquesta opció no sigui tan eficaç com la solució d’aigua salada, però probablement tindrà un millor gust!
   • La solució d’aigua salada també es pot utilitzar per alleujar el mal de gola, netejar pírcings nous i desinfectar ferides.

5. 

   Feu compresses fredes i calentes. Les compresses calentes i fredes es poden utilitzar per proporcionar un alleujament immediat i fàcil per a genives inflamades i doloroses. Les compreses calentes són millors per alleujar el dolor, mentre que les compresses fredes redueixen eficaçment la inflor. Agafeu les compreses a la cara, no a les mateixes genives, ja que és menys maldestre i evita que les genives s’irritaran encara més pels canvis bruscos de temperatura.
   • Per fer una compressió calenta: submergiu una tovallola de la cara neta en aigua calenta (no calenta), desprengueu-ne l’excés d’aigua i, a continuació, poseu la tovallola a la cara fins que el dolor comenci a disminuir.
   • Per fer una compresa freda: emboliqueu alguns glaçons en un petit drap net o tovallola de paper. Una altra opció és utilitzar el paquet de verdures congelades (com els pèsols congelats) o un paquet especial de gel que s’ha conservat al congelador. Mantingueu la compressa a la cara fins que la inflor minva i la zona queda una mica adormida.

6. 

   Eviteu coses que irritin les genives. Si bé les genives són doloroses i inflades, és important evitar substàncies que agreugin el problema, com els productes del tabac i l’alcohol. A més, els rentats bucals forts, que podeu utilitzar per desinfectar la boca, poden augmentar el problema, de manera que també heu d’intentar deixar-los d’utilitzar durant un temps.

7. 

   Beu molta aigua. L’excés de líquids ajuda a expulsar els residus d’aliments i bacteris de la boca, limitant el desenvolupament de més placa i també estimula la producció de saliva, que ajuda a matar els bacteris de forma natural.

8. 

   Intenta fer un massatge suaument de les genives. Un massatge suau pot ajudar a alleujar el dolor i reduir la inflamació ja que augmenta la circulació sanguínia a les genives. Feu suaus moviments circulars per fer massatges de les genives durant aproximadament un minut. Recordeu-vos de rentar-vos les mans abans de fer-ho i assegureu-vos que les ungles estiguin netes i curtes per evitar la propagació de bacteris.

9. 

   Aplicar una mica d’oli de clau. L’oli de clavo és un tractament natural que s’ha demostrat eficaç per reduir el dolor i reduir la inflamació de les genives. Només cal aplicar una mica d’oli directament sobre les genives inflades tres vegades al dia amb un cotó. Una altra opció seria posar unes gotes d’oli de clau en un got d’aigua i esbandir. Aquest oli es pot trobar a la majoria de farmàcies i botigues d’aliments saludables.

Mètode 2 de 2: Prevenir la inflor de les genives

1. 

   Raspallar-se bé les dents, almenys dues o tres vegades al dia. El raspallat de les dents elimina la placa de la boca, que ajuda a combatre les malalties de les genives i les cavitats. De fet, es poden prevenir gairebé tots els problemes de salut bucodental amb una higiene dental consistent i acurada. Si és possible, s’ha de raspallar les dents almenys una vegada al matí i, una vegada a la nit i després dels àpats.
   • Si no esteu segurs de la tècnica de raspallat correcta, haureu de demanar una lliçó ràpida al vostre dentista durant la vostra propera cita.

2. 

   Fil diari. L'aixecament cada dia és un element essencial de qualsevol rutina d'higiene bucal, però és una pràctica sovint ignorada. El fil elimina la placa acumulada i els bacteris de les esquerdes i fissures que el vostre raspall no pot arribar.
   • Recordeu fer servir fil dental dental amb suavitat per evitar irritar el teixit de la geniva fràgil i utilitzar un tros net de fil entre cada dent per evitar que els bacteris s’estenguessin d’una part de la boca a l’altra.
   • Si teniu problemes per utilitzar fil dental, compreu una caixa de dents a la farmàcia o al supermercat. Es tracta de pals de fusta petits que tenen el mateix efecte que el fil dental convencional.

3. 

   Teniu una dieta variada rica en vitamina C, calci i àcid fòlic. Una mala alimentació pot causar inflamació de les genives (entre altres problemes). És particularment important que obteniu suficient vitamina C, calci i àcid fòlic a la dieta. La vitamina C i l’àcid fòlic contribueixen activament a la salut de les genives i a prevenir la gingivitis. En el cas del calci, s’ha demostrat que les persones amb una deficiència d’aquesta substància tenen molta més probabilitat de desenvolupar malalties de genives. Preneu un multivitamínic cada dia i mengeu moltes fruites i verdures fresques.
   • Les principals fonts dietètiques de vitamina C són papaia, pebrot, maduixes, bròquil, pinya, brots de Brussel·les, kiwi, taronja, meló i kale.
   • Les millors fonts de calci són productes lactis com llet, formatge i iogurt, sardines, tofu, salmó, llet de soja, cereals i col.
   • Els aliments amb nivells elevats d’àcid fòlic inclouen fulles de color verd fosc, bròquil, espàrrecs, pèsols, mongetes, llenties, api, alvocat i cítrics.

4. 

   Compte amb aliments i begudes molt calentes o fredes. Moltes persones troben que les seves genives són molt sensibles a la temperatura, sobretot a mesura que envelleixen. En conseqüència, pot ser millor evitar begudes molt fredes o tes molt calents, cafès i sopes. No vol dir que hagueu de tallar aquests articles completament, només podeu esperar fins que s’hagin escalfat o refredat una mica abans de consumir-los.

5. 

   Dormiu suficient i eviteu l’estrès. L’esgotament pot fer que la cara i les genives s’inflin, així que intenteu dormir de set a vuit hores a la nit. També s’ha d’evitar l’estrès el màxim possible, ja que fa que l’organisme alliberi un compost químic conegut com a cortisol, que s’ha associat a la inflamació de les genives i altres parts del cos.
   • Podeu reduir l’estrès fent exercici regular. L’exercici allibera hormones de felicitat que segur que milloraran l’estat d’ànim. A més, l’exercici provocarà cansament, ajudant-vos a dormir bé a la nit. L'avantatge és doble.
   • També podeu reduir l’estrès i relaxar-vos una estona cada dia per passejar, llegir un llibre o dutxar-vos. També haureu d’evitar l’estimulació excessiva abans de dormir, així que apagueu la televisió i l’ordinador com a mínim una hora abans d’anar a dormir.

6. 

   Eliminar el tabac. Com s'ha esmentat anteriorment, el tabac pot resultar molt irritant per a les genives i les persones que fumen o utilitzen altres productes del tabac tenen un risc més elevat de desenvolupar malalties de genives. Si és possible, heu d’intentar deixar de fumar o, com a mínim, reduir l’ús de tabac.

7. 

   Dirigiu-vos al dentista per a la seva neteja i avaluació de dents. Les genives inflades solen ser la manifestació de problemes dentals més greus com la periodontitis o la càries, de manera que si les genives estan inflades constantment, hauríeu de concertar una cita amb el vostre dentista. Ell us serà capaç d’explicar-vos exactament què passa i us recomanarà el tractament adequat. Tot i que les dents i les genives semblen completament saludables, es recomana anar al dentista almenys dues vegades a l’any.

Consells

• No us raspalleu massa, ja que això pot irritar les genives. Utilitzeu un raspall de raspall suau i moviments circulars suaus i suaus per mantenir les genives saludables.
• Canvia el raspall de dents cada mes, ja que l’antic raspall de dents pot estar ple de bacteris.
• Heu arrencat recentment? Si comenceu a aflorar-se després d'una pausa, les genives poden resultar adolorides o inflamades i poden sagnar lleugerament durant la primera setmana. Seguiu-lo utilitzant i les vostres genives es reajustaran.

Advertències

• Tot i que podeu trobar maneres d’alleujar el dolor a casa, si les genives s’inflen, és fonamental que visiteu un dentista. La malaltia oral que possiblement es troba darrere de la inflamació de genives pot causar danys greus a les dents i a les genives.
• Tingueu cura dels aliments i begudes massa caloroses o massa fredes. Moltes persones tenen genives sensibles a la temperatura, sobretot després d’una certa edat. Si és així, eviteu les begudes massa fredes o massa calentes, com els tes, el cafè i la sopa. No cal evitar-los per sempre, només en els moments en què la sensibilitat s’aconsegueix realment.