Content

• Passos
• Consells

Cap al final de l’embaràs i durant el període de part, les dones experimenten contraccions, una compressió i relaxació del múscul uterí que condueix al naixement. Les contraccions temporals són una manera útil de determinar si s’està produint el part i quant de temps durarà el part. Seguiu llegint per obtenir informació sobre les contraccions temporals.

Passos

Mètode 1 de 3: saber quan cal començar el temps

1. 

   Reconèixer els símptomes d’una contracció. Moltes dones els descriuen com un dolor que comença a la part baixa de l’esquena i es mou de manera ondulada cap a l’abdomen. La sensació es descriu com a similar a les rampes menstruals o al dolor de restrenyiment. Amb cada contracció, al principi el dolor és lleu, arriba al màxim i després desapareix.
   • Durant les contraccions, l'abdomen es torna rígid.
   • Per a algunes dones, el dolor es troba a la zona lumbar. Les contraccions varien lleugerament de persona a persona.
   • Al començament del part, la majoria de les contraccions duren de 60 a 90 segons i es produeixen cada 15/20 minuts. Disminueixen la durada i augmenten la freqüència a mesura que s’acosta el lliurament.

2. 

   
   
   Comenceu a sincronitzar quan us sentiu uns quants seguits. És freqüent experimentar una contracció en un moment o altre quan es troba en els últims mesos d’embaràs. El vostre cos està "practicant" per a l'esdeveniment principal i això generalment no és motiu de fanfàrria. Quan s’acosti la data de naixement i experimenti diverses contraccions que semblen seguir un patró regular, cronometreu-les perquè pugueu determinar si aneu al part.

Mètode 2 de 3: contraccions temporals

1. 

   
   
   Decidiu quina eina utilitzar. Podeu utilitzar un cronòmetre, un rellotge que tingui una segona mà o una eina de sincronització en línia per fer un seguiment de la freqüència i la durada de les contraccions. Tingueu a mà també el paper i el bolígraf per poder enregistrar els números i reconèixer els patrons.
   • Utilitzeu un cronòmetre precís en lloc d’un rellotge digital sense un segon dial. Com que les contraccions solen durar menys d’un minut, és important poder cronometrar-les en segons.
   • Feu una taula per ajudar a registrar dades fàcilment. Creeu una columna titulada "Contraccions", una altra titulada "Hora d'inici" i una tercera "Hora final". Incloeu una quarta columna anomenada "Durada" per calcular la durada de cada contracció i una cinquena anomenada "Temps entre contraccions" per calcular la quantitat de temps que ha transcorregut entre l'inici d'una contracció i l'inici de la següent.

2. 

   
   
   Comenceu el temps a l'inici d'una contracció. No comenceu al mig ni al final d'un que ja s'està produint. Si vosaltres (o qualsevol que tingui les contraccions), esteu enmig d’una contracció quan decidiu començar a cronometrar-les, espereu que comenci la següent.

3. 

   Tingueu en compte el moment en què va començar la contracció. Quan sentiu que l'abdomen es tendeix, inicieu el temporitzador o comenceu a mirar el rellotge i anoteu l'hora a la columna "Hora d'inici". Com més precisió pugueu donar, millor. Per exemple, en lloc d'escriure les 10:00 de la nit, escriviu "10:03:30 de la nit". Si realment la contracció va començar a les 10, escriviu "10:00:00 de la nit".

4. 

   Anoteu el temps que acaba la contracció. Quan el dolor s'hagi acabat i la contracció s'hagi acabat, anoteu el moment exacte en què es va aturar. De nou, incloeu tota la informació i precisió que pugueu.
   • Ara que s'ha acabat la primera contracció, podeu emplenar la columna "Durada". Per exemple, si la contracció va començar a les 10:03:30 i va acabar a les 10:04:20, la seva durada va ser de 50 segons.
   • Registre altra informació sobre la contracció, com ara on va començar el dolor, com se sentia, etc. Això pot ser útil a mesura que continuen les contraccions i comenceu a notar patrons.

5. 

   Tingueu en compte el moment en què comença la contracció següent. Resteu el temps inicial de la contracció anterior del temps inicial d’aquesta contracció i, a continuació, sabreu l’interval entre elles. Per exemple, si la contracció anterior va començar a les 10:03:30 i va començar a les 10:13:30, es distancien exactament 10 minuts.

Mètode 3 de 3: sàpiga quan esteu entrant a la feina

1. 

   Reconèixer els signes de contraccions laborals. En alguns casos, les dones presenten una sèrie de contraccions abans d’entrar realment en treball de part. Braxton Hicks les denomina “contraccions falses” o contraccions. Conèixer la diferència entre les contraccions que realment són part i falses contraccions us pot ajudar a determinar quins passos cal seguir a continuació.
   • Les contraccions del treball s’acosten i disminueixen la durada a mesura que passen les hores, mentre que les falses no segueixen un patró previsible.
   • Les contraccions del treball continuen fins i tot si canvieu de posició o es mou, mentre que les falses poden desaparèixer si es mou.
   • Les contraccions del treball es fan més fortes i doloroses amb el pas del temps, mentre que les falses solen ser febles.

2. 

   Esbrineu els altres signes que té lloc el part. A més de tenir contraccions regulars, hi ha altres signes físics que indiquen que una dona està treballant i no una falsa alarma. Tingueu en compte els canvis següents:
   • La bossa d’aigua esclata.
   • El bebè "es mou" o es mou cap avall cap al coll uterí.
   • Eliminació de mucositats.
   • Dilatació del coll uterí.

3. 

   Saber quan cal preparar-se per al part. És hora d’anar a l’hospital o l’obstetre s’ha de preparar per donar a llum al nadó quan es produeix un "part real". Això passa quan es produeixen fortes contraccions de 45 a 60 segons de separació entre 3 i 4 minuts.

Consells

• Escolteu sempre al vostre metge per obtenir instruccions específiques sobre la vostra situació.