Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

El colesterol és una substància grassa (coneguda com a lípid) que circula per la sang. És essencial per al manteniment de les membranes externes de la cèl·lula, però en excés pot ser perjudicial per a la salut. Un nivell elevat de LDL o "colesterol dolent" està fortament associat a l'aterosclerosi, una afecció que obstrueix les artèries amb una capa de greix i pot provocar malalties del cor o ictus. Segons la Societat Brasilera de Cardiologia, aproximadament el 40% dels brasilers tenen nivells alts de LDL. Saber calcular el colesterol total i les fraccions per separat i què signifiquen aquests índexs és un pas important per entendre com mantenir el cor sa.

Passos

Primera part de 2: Fer un examen de sang

1. 

   
   
   Ves al metge. El metge ha de demanar una anàlisi de sang, necessària per comprovar els nivells de LDL, HDL i triglicèrids, els tres components que junts completen el colesterol.
   • LDL és un acrònim de "lipoproteïna de baixa densitat" (lipoproteïna de baixa densitat), que en realitat inclou LDL i VLDL (lipoproteïna de molt baixa densitat). Amb el pas del temps, les LDL formen plaques a les artèries, fent-les més estretes i augmentant el risc de malalties cardíaques, ictus i altres complicacions. Es coneix com a "colesterol dolent".
   • HDL és l'acrònim de "lipoproteïna d'alta densitat". Transporta el colesterol al torrent sanguini al fetge i redueix la quantitat de colesterol a la sang. Per això, sovint s’anomena “colesterol bo”.
   • Els triglicèrids són una altra forma de molècules de greix que es troben a la sang i que poden contribuir a reduir i endurir les artèries. Igual que el LDL, els nivells alts de triglicèrids poden augmentar el risc de patir malalties cardiovasculars i altres complicacions.

2. 

   
   
   Feu l’examen amb l’estómac buit. Per obtenir un resultat correcte dels diferents components del colesterol, heu d’estar en dejú entre nou i dotze hores abans d’extreure sang. És a dir, per obtenir valors precisos és necessari que no s’elevin a causa d’un àpat.
   • Encara és possible beure aigua durant el dejuni.

3. 

   
   
   Espereu el resultat. El laboratori ha de fer l’anàlisi adequada de les mostres de sang abans de donar el resultat. Normalment, el metge us ha de demanar que consulteu una cita per tornar a la cita una setmana després d’haver-vos fet l’anàlisi de sang.

Part 2 de 2: Interpretació dels resultats

1. 

   Interpretar els resultats. El nivell de colesterol ha de proporcionar la concentració de colesterol total a la sang. Aquest nombre s’expressa en mil·ligrams de colesterol per decilitre de sang (mg / dL). El laboratori pot ometre la unitat de mesura en el resultat, però aquesta és la que s’utilitza.

2. 

   Avaluar el nivell LDL. Els metges consideren ideal un índex de LDL inferior a 100 mg / dL. Les referències completes per a una persona que no pateix cap malaltia són les següents:
   • Ideal: menys de 100 mg / dL.
   • De normal a lleugerament alt: de 100 a 129 mg / dL.
   • Amb el límit màxim considerable: de 130 a 159 mg / dL.
   • Alt: de 160 a 189 mg / dL.
   • Molt alt: més de 190 mg / dL.

3. 

   Avalueu el nivell HDL. Hi ha un número independent que indica la mesura de HDL. El metge considera ideal HDL 60 mg / dL (o superior). Altres mesures de referència detallades per a una persona sense cap altra malaltia són les següents:
   • Ideal: almenys 60 mg / dL.
   • Límit de risc per a malalties del cor: 41 a 59 mg / dL.
   • Factor d'alt risc de patir malalties del cor: menys de 40 mg / dL.

4. 

   Valorar el nivell de triglicèrids. Igual que en el cas d’un nivell elevat de LDL, l’excés de triglicèrids també pot augmentar les possibilitats d’aterosclerosi (estrenyiment i tensió de les artèries), augmentant el risc d’atacs cardíacs i d’ictus. El metge considera que el resultat és inferior a 150 mg / dL com a idoni, suposant que no teniu cap altre problema de salut. Les mesures de triglicèrids en detall són:
   • Ideal: menys de 150 mg / dL.
   • Alt: 150 a 199 mg / dL.
   • Alt: 200 a 499 mg / dL.
   • Molt alt: per sobre de 500 mg / dL.

5. 

   Poseu els valors en una equació per trobar el colesterol total. Un cop tingueu aquests tres valors, podeu utilitzar-los en una equació senzilla per calcular el colesterol total. L'equació és la següent:
   • LDL + HDL + (triglicèrids / 5) = colesterol total.
   • Per exemple, si teniu 100 triglicèrids LDL, 60 HDL i 150, l’equació hauria de ser: 100 + 60 + (150/5).

6. 

   Calculeu el colesterol total. Amb tots els números de l'equació, podeu fer una divisió i una suma dels components per esbrinar el nivell de colesterol total.
   • Per exemple, quan es calcula l'exemple anterior: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • També podeu trobar calculadores en línia que calculen el colesterol total a partir de cadascun d’aquests valors.

7. 

   Valora el nivell de colesterol total. Igual que altres fraccions, el colesterol total pot estar en un rang d'entre ideal i alt. El metge considera ideal un resultat de colesterol total ideal per sota de 200 mg / dL, ja que el pacient no té cap altra malaltia. No obstant això, les possibles variacions poden ser:
   • Ideal: menys de 200 mg / dL.
   • Alt: 200 a 239 mg / dL.
   • Alt: superior a 240 mg / dL.

8. 

   Demaneu al metge que avaluï els resultats amb vosaltres. És útil tenir una visió del colesterol total, però, tot i així, cal avaluar els altres valors de les fraccions juntament amb el professional, ja que el nombre general pot ser enganyós. Per exemple, LDL de 99, HDL de 60 i triglicèrids de 200 donen lloc a un colesterol total de 199. Aquesta taxa no és alarmant, però un valor superior a 200 és elevat per als triglicèrids i és possible que el metge vulgui discutir opcions per ajudar a control dels triglicèrids.

9. 

   Preneu mesures per reduir el colesterol. Si algun dels resultats de fraccions o colesterol total es troba fora de l’índex desitjat, el vostre metge probablement us recomanarà que feu canvis d’estil de vida per ajudar a reduir aquests nivells. Aquestes mesures inclouen:
   • Reduir el consum de greixos saturats, greixos trans, sal i sucre.
   • Optar per aliments saludables com fruites, verdures, llegums, cereals integrals i carns magres.
   • Feu almenys trenta minuts d’exercici cardiovascular cada dia.
   • Deixar de fumar (si escau).
   • Mantenir un pes saludable.
   • Es pot trobar informació completa sobre les actituds que redueixen el colesterol a l’article How to Naturally Clear Artteries.

Consells

• Actualment, alguns experts recomanen un tractament contra el colesterol alt basat en factors de risc. És possible trobar eines a Internet que permetin avaluar els riscos a llarg termini, per exemple: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/ (en anglès).

Advertiments

• Aquest article proporciona informació relacionada amb el colesterol, però no el considereu un consell mèdic. Feu sempre una cita amb un professional per controlar i controlar millor el colesterol.
• Els nivells de colesterol només s’han d’utilitzar com a referència i han de ser avaluats per un professional de la salut, ja que augmenten el risc de patir malalties del cor.