Content

• etapes

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 200 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i millora amb el pas del temps.

La majoria de les vegades, una persona dolorosa no s’adona que els altres són conscients del seu comportament. Heu d’evitar aquelles petites coses que sovint molesten a d’altres, si sospiteu que la vostra actitud és dolorosa per als que l’envolten. És probable que molesteu també els altres si us molesta. Heu de recordar, però, que les persones que us preocuparan us encantarà de totes maneres. Per tant, no heu de canviar res a casa, només heu de millorar l’actitud i els hàbits que podeu evitar i posar els que us envolten malament a gust.

etapes

1. 
   

   
   Tingueu més seguretat de vosaltres mateixos. De vegades et trobaràs dolorós perquè fas alguna cosa que s’associa a un defecte, com ara estar ansiós, ser massa conformista o descuidat. No heu de canviar res a casa només perquè s’ha malinterpretat el vostre comportament. Es pot ser dolorós perquè un no està segur de si mateix o perquè un mateix es fa massa mal. En aquest cas, podreu saber per què feu determinades coses i potser us adoneu que ho feu per deixar una bona impressió, la qual cosa es contraria!

2. 
   

   
   Trencar hàbits estèrils. Diguem que t’has adonat que sempre rius molt fort amb cadascuna de les bromes que expliques, fins i tot si no són divertits, tret que hagis utilitzat l’hàbit de riure en el moment equivocat. Potser haureu començat a fer-ho perquè us adonareu i ara us adoneu que no molesta a tots els que assistiu. Proveu un altre enfocament, sigueu autèntics i vosaltres mateixos. Si això no funciona, haureu d’anar a altres persones que són més tolerants i no els resulta difícil quan sou fidels a vosaltres mateixos.

3. 
   

   
   
   
   Respecteu els límits. Tothom té límits, així que haureu de conèixer-los i evitar creuar-los. Aquests límits varien enormement d'una cultura a una altra i, fins i tot, d'una persona a una altra.
   • No heu de picar constantment els altres. De fet, no els heu de tocar en absolut si no els agrada. Evidentment, podeu fer-ho si sou vells amics i si no us importa. En cas contrari, convindria mantenir les mans a les butxaques.
   • No parleu d’altres d’esquena, sobretot si no heu parlat anteriorment del problema amb la persona en qüestió. Això és especialment veritable respecte als seus éssers estimats, ja siguin amics o estimats. A més de posar-vos en problemes, no farà que ningú vulgui amistar-vos amb la pretensió que us resulti desagradable.
   • No s’imposi si no se us convida. Intenta controlar les emocions i no forçar les mans massa. Deixeu espai als altres quan ho necessitin. No els truqueu cada dia. Recordeu que sou especialment dolorós quan insistiu.
   • No t’afanyis als afers dels altres. Podeu sentir-vos violats a la vostra vida privada si toqueu coses que hi ha en un espai personal, encara que aquests elements no siguin privats. Demana el permís per obtenir alguna cosa i deixa que la persona et doni el que necessita.
   • Cuideu el vostre negoci. Eviteu implicar-vos en una discussió preguntant, per exemple, de què es tracta. Desisteix si parleu d’una discussió entre dues persones, però només escolteu el final.

4. 
   

   
   
   
   Sigui modest. No és perquè esteu segurs de vosaltres mateixos que necessàriament teniu dret a actuar com algú que és millor que els altres. No digueu ni feu res, com ara presumir de la vostra facilitat o dels vostres èxits, que us podrien sentir arrogants.
   • No corregiu una mala pronunciació, una mala lletra o un error, ja que a la majoria de la gent no li agrada que es reprengui.
   • No diguis als altres que les seves creences són falses. Sempre pots dir molt i amb tranquil·litat que no hi està d’acord. Tenir un clar curs d’acció i seguir-hi. Es pot pensar, per exemple, que tot pot estar bé sempre que no faci mal a ningú. La vostra opinió pot variar, però intenta mantenir els mateixos principis.
   • No et queixis constantment. Recordeu que el món no gira al vostre voltant. Et quedarà deprimit i s’evitarà si et queixes massa. Això també és vàlid si us denigreu tot el temps, cosa que no és humilitat, sinó una altra forma de mirar de miracle. És força normal no sentir-se al vostre plat de tant en tant i expressar el vostre descontent. Però també heu de saber quan esteu exagerant per seguir endavant. Llegiu l’article de sobre l’art de ser optimista.
   • Compte amb la percepció del que estàs dient. Tot i que les vostres paraules siguin ben escollides i rellevants, el to de veu pot indicar frustració, irritabilitat, una actitud condescendent o una actitud espantosa cap a qualsevol cosa, donant a la gent una impressió errònia i animant-los a odies

5. 
   

   
   Aprendre a escoltar. Una discussió no és un carrer unidireccional. Pot ser frustrat i evitar entrar en contacte amb tu mateix si monopolitza constantment la parla. En general, sempre heu d’escoltar més del que parleu. Penseu en què aneu a dir. No interromp algú enmig d’una observació, encara que acabi de recordar alguna cosa. Recordeu aquesta famosa cita on "és millor callar i equivocar-se amb un idiota que parlar i no deixar cap dubte".

6. 
   

   
   Tingueu en compte el vostre entorn. Tingueu cura quan estigueu davant d’una porta per xerrar, quan esteu enmig d’un lloc ocupat (en una botiga, un centre comercial o un aeroport) o si els vostres fills destaquen en un lloc públic. No heu de cantar massa fort ni tocar música que pugueu trobar prou molestes. Considereu l’abast de les vostres accions i el seu impacte en els que us envolten, cosa que us guanyarà el seu respecte.

7. 
   

   
   Sigueu educats i nets. No us submergiu en un clivatge, no doneu gas en públic ni evoqueu funcions biològiques del cos. Tapa't la boca i el nas amb la mà quan esternuts o tos. Proveu de raspallar-vos les dents i / o filar després dels àpats perquè no oblideu la respiració als altres. Es dutxa al dia i porta roba neta cada dia.

8. 
   

   
   Aprendre a interpretar expressions facials i moviments corporals. Fixeu-vos en la fesomia i el llenguatge corporal dels que us envolten per aturar el que pot ser dolorós per als altres de seguida.

9. 
   

   
   No monopolitzeu els altres. No busqueu algú que hagi passat un mal dia per canviar d’opinió (tret que us ho preguntin). No voldríeu molestar-vos amb els intents fallits de fer-vos somriure, si fóssiu en aquest cas. Pregunteu si la persona vol ser reconfortada, però no oblideu que el no és el no. Parleu del que molesta a aquesta persona només quan es refereix a ella.

10. 
    

    
    Eviteu la repetició innecessària. No cridaràs l’atenció de ningú repetint constantment la mateixa acció (com fer sorolls estranys o tirar el cabell d’algú). Heu d'aturar-vos si se us diu que ho feu. Pots perdre un amic si insisteixes.
    • No canteu els altres. Ens avorrirem i anireu si imiteu algú. Tampoc hauries d’imitar un amic, perquè arrisques a perdre’l.
    • Dir-ho només una vegada. No digueu el mateix dues vegades perquè se us ha dit, per exemple, que heu entès o s’acosta alguna cosa. Acabarà sent dolorós per a ells. Ja hem escoltat les vostres paraules, no volem tornar a escoltar.
    • No empren sons repetitius. Hauríeu d’acabar, si us trobeu martellejant la taula amb un bolígraf, menjant en veu alta, rascant-vos la gola o tossint.
    • No discutiu. La majoria de la gent odia els arguments. Només heu de dir que no esteu d’acord i resisteu la temptació de pensar en vosaltres mateixos com a expert en el tema. Les paraules "ho sé tot" molesten profundament a les persones, fa que els altres sentin que creieu que sou superiors. Evidentment, podeu tenir una discussió o debat intel·ligent amb qualsevol persona, sempre que les circumstàncies siguin correctes i que l’altra persona estigui disposada a parlar amb vosaltres. Mai debateu ningú amb vosaltres. Renuncia a si se li diu que no voleu discutir aquest tema.

11. 
    

    
    No suposi res. Deixeu clar que teniu accés a secrets o coneixements que no podeu tenir quan suposeu que sabeu per què una persona té constantment tics, independentment de la raó real. En altres paraules, ets arrogant i intolerant. En canvi, intenteu observar aquest comportament i pregunteu educadament a la persona si vol fer-ho així. Accepta la resposta que es dóna sense preguntar a la persona. Si se li diu que pateix la malaltia de Parkinson i està fent el possible per assegurar-se que no es faci cas, no haureu de mirar aquesta persona amb un ull escèptic ni prendre un jutge o un metge.
    • No doneu consells a menys que compartiu un problema comú i pugueu simpatitzar realment. És extremadament dolorós que algú amb la malaltia de Parkinson senti que Ritalin els podria ajudar. Seria encara pitjor suggerir-li un millor domini d’ella mateixa o fer una crida al teu cosí que també va patir i que es curava de parar-se al cap una estona cada dimarts mentre xuclava nabius pel nas amb lleig. una palla

assessorament

• No intenteu fer amistat amb ningú que no us agradi.
• No intenteu ser massa sorollós i incòmode. Mantingueu la calma.
• També pot resultar molt dolorós que s’enganxi a algú per deixar de deixar anar els bascos. Envolta't de diverses persones, de manera que no tinguis la sensació que pengis amb una sola persona, cosa que és molt dolorosa. Dóna als altres latituds i no vas al dia i a la nit.
• No saps si ets dolorós? Pregunteu a una persona de confiança i probablement se us donarà una resposta honesta i constructiva. Estigueu preparats per a les crítiques i estigueu disposats a acceptar-ho amb voluntat. És possible que la persona no estigui disposada a dir-ho tot immediatament. Hauríeu de donar-li temps per explicar la vostra situació, la vostra manera d’actuar i pensar, per tal de poder gestionar una crítica útil.
• Domina la teva veu. No cridis ni cridis a ningú i no intentes parlar massa fort. Estigueu atents a la persona abans de respondre-li.
• No deixis anar coses que t’importen i que són doloroses per a d’altres, com ara creences religioses o opinions polítiques, amb l’únic propòsit d’adaptar-se. No neguis els teus pensaments ni les teves impressions, sinó que escollisca un públic adequat. Podríeu fer amics entre altres cristians si en sou, aneu a les activitats de l’església i de la parròquia perquè pugueu viure segons la vostra fe.
• Digues als teus éssers estimats que et poden recordar els teus errors. Animeu als que us envolten a dir-vos que els heu de deixar sols o no enganxar-los. Parleu dels vostres problemes abans que siguin massa greus!
• Potser haureu d’afrontar les vostres habilitats socials i els vostres límits personals amb un psicòleg o una teràpia de grup si els vostres éssers estimats s’allunyen de vosaltres. La creació de límits saludables es pot desorganitzar després d’una primera experiència a la vida que no es pot controlar. Afrontar aquesta experiència us pot ajudar a trobar la seguretat que necessiteu per crear i respectar els vostres propis límits.
• No siguis quelcom, en cas contrari potser et trobes arrogant, cosa que no vol dir que no tinguis personalitat.
• La regla d'or és no fer als altres allò que tampoc voldríeu que us féssim.
• Quan intentem corregir-te i et diem que pots fer-ho fàcilment tu mateix, no responguis en un to casual, en cas contrari, ens avorrirem molt ràpidament.
• Sabeu qui sou. Tothom té sentit comú.
• Pensi. Diguem que estàs enfadat a algú i no saps per què. Pensi una altra vegada. Pregunteu-vos què heu fet o heu dit, què no heu vist o si ha passat diverses vegades. No és fàcil saber si un comportament és bo o no, ja que un bon comportament pot ser tan ofensiu per a algunes persones com una mala actitud.
• Ser pacient és una bona manera de no ser dolorós. La paciència no només és una virtut, sinó que també pot ser força seductora. La paciència és la manera perfecta de superar el problema si algú li fa mal.

advertiments

• No reaccioneu massa malament o sigueu massa arrogants si se us diu que sou dolorós. Aprendre a ser més modest.
• Tothom pot ser dolorós de tant en tant. Hi ha persones que tenen crítiques fàcils i d’altres solen molestar-se molt ràpidament.