Content

• etapes
• Mètode 1 Vetlleu per la vostra aparença
• Mètode 2 Guanya una assegurança
• Mètode 3 Cultiva la teva bellesa interior

En aquest article: Guareix la teva Assegurança de bestiarCultivant les referències de bellesa interior24

Moltes dones semblen boniques. És una manera fantàstica d’aconseguir confiança i autoestima! Tanmateix, heu d’esforçar-vos per arribar-hi i heu de recordar que l’aparença no és l’únic criteri de bellesa. La forma de tractar a altres persones també contribueix a la qualitat de la imatge amb ells. Així, apreneu a millorar el vostre aspecte, a reforçar la vostra confiança en si mateix i a tractar els altres de manera adequada. Així, aviat tothom sucumbirà al seu encant!

etapes

Mètode 1 Vetlleu per la vostra aparença

1. 
   

   
   Dormir prou. Millorareu molt l’aspecte descansant. A diferència dels adults que solen necessitar 8 hores de dormir a la nit, els adolescents solen necessitar 10 hores. Si us sentiu cansats constantment, proveu d’anar a dormir una mica més aviat cada nit fins que l’endemà estigui ben descansat.

2. 
   

   
   Beu almenys 8 gots d’aigua (2 litres) al dia. En hidratar-se correctament, quedarà millor, perquè l’aigua ajudarà a alleugerir la seva pell. També reforçareu la salut de les ungles i els cabells i mantindreu el vostre cos en bona forma. Si beu molta soda, cafè o suc, substituïu moltes d’aquestes begudes per aigua fins que arribeu a l’objectiu de 8 gots d’aigua al dia.
   • La cafeïna i l’alcohol són extremadament dolents per al seu aspecte. Eviteu utilitzar-lo si intenteu semblar més bonic.

3. 
   

   
   
   
   Rentar-se diàriament. Preneu-vos una dutxa al dia, netejant-vos a fons amb sabó. La freqüència amb la qual es renta els cabells depèn de la seva naturalesa, però per al cos, la cura ha de ser diària.

4. 
   

   
   Utilitzeu crema hidratant. L’ús d’aquesta crema també ha de ser diàriament. Posa-ho al cos i a la cara. Si la pell és grassa, regula la producció de sèu amb més facilitat. Podeu triar una de les cremes disponibles al mercat, però llegiu l’etiqueta per comprovar que s’adapti al vostre tipus de pell.
   • Pot ser bonic fins i tot amb acne! N'hi ha prou amb beure molta aigua i aplicar un medicament amb peròxid de benzoyl als espinxes. No us decebeu massa si no podeu desfer-vos del tot. De totes maneres, molta gent té acne.

5. 
   

   
   
   
   Mantingueu les ungles netes i ben tallades. No cal canviar el color del poliment diàriament, però les ungles sempre han d'estar netes i ordenades. Tallar-los i arxivar-los perquè siguin regulars. Netegeu-vos diàriament sota les ungles i, si porteu poliment, comproveu regularment que no escampi.

6. 
   

   
   Comproveu que els vostres cabells estiguin nets i estrenyin. Pinzellar-les i pintar-les cada dia. Comproveu que no estiguin enredats, que no tinguin nusos i que estiguin ben rentats i nets.
   • Si és necessari, pot ser que s’hagin de rentar diàriament, sobretot si encara són planes i grasses al final del dia.
   • El teu pentinat no ha de ser sofisticat. Simplement podeu organitzar els cabells de costat, portar una cua de cavall, un panet o trenes.
   • Si no sabeu com posar-vos en estil, demaneu consell a un amic o aneu a un saló de perruqueria.

7. 
   

   
   Posa perfum o desodorant. Si us sentiu bé, el vostre seguici us trobarà bastant més fàcilment. Aquest és un factor essencial per millorar la imatge que altres persones tenen de vosaltres. Poseu desodorant cada matí. També podeu aromaritzar. Moltes persones porten la mateixa fragància cada dia, com una mena de signatura. Si no esteu habituats a aquesta pràctica, proveu una lleugera fragància de flors o fruits.
   • No utilitzeu perfum ni desodorant com a alternativa a la dutxa. La gent s'adonarà que.
   • Poseu molt poc perfum i ruixeu-lo només en llocs estratègics, com el coll o els canells. El vostre perfum ha de ser subtil perquè la gent només ho noti si està a prop vostre. De fet, no hauràs d’arrossegar-lo al seu pas.

8. 
   

   
   Raspallar-se les dents almenys dues vegades al dia. Utilitzeu també una fil dental. La gent bonica té les dents molt netes. Utilitzeu un rentat bucal o un pastís de menta per mantenir la respiració fresca. Porteu fil dental dental i utilitzeu-lo després de cada àpat o refrigeri.
   • No importa si porteu un aparell dental o si teniu les dents torres. El més important és que les dents estiguin netes.

9. 
   

   
   Millora la teva postura. És difícil imaginar-se una persona força desconcertada! Practiqueu caminar amb la barbeta paral·lela al terra i mantenir l’esquena recta quan esteu asseguts a una cadira. Així, apareixeràs més seductor i més segur de tu mateix.

10. 
    

    
    Maquillar lleugerament. Si no estàs satisfet amb la teva aparença, prova de posar-te una mica de maquillatge. El maquillatge lleuger accentuarà els seus punts forts. A més, és una tècnica molt més fàcil de dominar que un maquillatge complet. Practiqueu el maquillatge de manera senzilla i natural.
    • Al principi, proveu el rimel i el lustre dels llavis.
    • Trieu arrossos i ombres en colors clars i neutres, com el beix o el rosa clar.
    • Si voleu posar fonament, comproveu amb una botiga de cosmètics que s’ajusti a l’ombra natural de la vostra pell.

11. 
    

    
    Porteu roba neta i planxa. Si la roba està tacada o arrugada, semblarà desordenada, poc atractiva o fins i tot bruta. Planxa’ls i assegureu-vos que estiguin nets abans de dur-los.
    • Seguiu les instruccions de l’etiqueta perquè cal planxar algunes peces de roba a temperatura baixa i algunes no s’han de planxar del tot.
    • Si no voleu planxar-les, pengeu-les immediatament després d’assecar-les o poseu-les en un assecador amb un programa de control de vapor.

12. 
    

    
    Porteu roba ajustada. No cal seguir les últimes tendències de moda per ser boniques. El més important és que tota la roba vagi bé. No han de ser massa fluixos ni molt atapeïts. Eviteu posar-vos roba ajustada que comprimeixi els músculs, deixi la roba interior o sigui difícil de posar i enlairar-vos. No els deixeu penjar casualment a les espatlles o malucs. Esforça’t per posar-te roba còmoda que no necessitaràs reajustar durant el dia.

13. 
    

    
    Penseu en canviar el vostre estil. Si no sempre esteu satisfets amb la vostra aparença, potser necessiteu l’assessorament d’una altra persona. Poseu-vos en contacte amb el vostre saló de perruqueria, maquillatge o esteticista i feu una cita per a un canvi d'imatge. Us ensenyaran noves tècniques i us donaran consells que no coneixeu. Així, seràs excel·lent a la tornada a casa.
    • Si no us podeu permetre veure un professional, pregunteu a un amic o membre de la família que sàpiga sobre tècniques de maquillatge.
    • No us deixeu intimidar amb la idea d’anar a un saló de perruqueria o maquillatge. Ja ho han vist tot i el seu paper és ajudar-lo.

Mètode 2 Guanya una assegurança

1. 
   

   
   Digueu-vos una cosa positiva diàriament. Preneu-vos el problema per provar, ja que és una manera fantàstica de sentir-vos bella i tenir més confiança. Per no oblidar-ho, podeu programar un recordatori a una hora determinada del dia. També teniu l’oportunitat de practicar-vos animant-vos sempre que dubteu de les vostres habilitats.
   • Penseu en frases com "els meus ulls tenen un bonic color", "avui he triat molt bé el meu vestit" o "m'ho he passat bé a la prova de l'àlgebra".

2. 
   

   
   Aprendre a acceptar compliments. Si ignora els altres o si els rebutja, els vostres admiradors pensaran que no els voleu. Quan algú expressa la seva admiració, resisteix la voluntat de replicar amb una frase com "No, està malament". Dir "gràcies, em toca molt".

3. 
   

   
   Eviteu comparar-vos amb els altres. Ets únic. Cada individu té una vida diferent i cap altra persona té la mateixa experiència que tu. No us preocupeu gaire ni per les accions dels altres ni per les coses que la gent té més que vosaltres. Si persisteixes en la comparació, recorda que tens les teves pròpies qualitats.
   • Pot ser útil fer la llista, de manera que podeu consultar-la quan us compareu amb una altra persona.
   • Obteniu informació sobre els criteris de bellesa. Això us permetrà comprendre la força de l’aspecte físic i la bellesa i la possibilitat d’evitar comparacions freqüents amb d’altres.

4. 
   

   
   Proveu una novetat al dia. Amplia les teves experiències i descobreix coses noves sempre que puguis. Aquesta és una altra gran manera de guanyar una assegurança. No cal fer alguna cosa excepcional. Simplement podeu posar-vos un barret nou o agafar un altre camí per anar a l’escola. Tenir un objectiu per provar una nova activitat cada dia.
   • Si la roba sol ser fosca o neutra, prova un dia amb un blau brillant.
   • Apunta't a una nova activitat a l'escola.
   • Poseu un plat inusual al vostre restaurant preferit.

5. 
   

   
   Sovint feu autoretrats. la autofotos una bona manera de millorar la vostra confiança en si mateix. Per exemple, feu una desena de fotos. Mireu-los i escolliu la que preferiu. No heu de mostrar-lo. Podeu millorar-lo mitjançant un filtre o decorar-lo amb un adhesiu.
   • És normal que algunes d’aquestes fotos us disgustin! Fins i tot els models més grans tenen imatges de si mateixos que no volen mostrar a ningú.

6. 
   

   
   Aprendre a fingir la confiança. És cert que la seva adquisició requereix un temps determinat. Si intentes millorar l’assegurança sense èxit, fingiu! Pot semblar estúpid, però si actua amb seguretat, el cervell s’adaptarà i, finalment, tindràs autoconfiança.

Mètode 3 Cultiva la teva bellesa interior

1. 
   

   
   Somrient. Proveu també de cridar l’atenció d’altres durant el dia. Malgrat un físic molt normal, molta gent té una bellesa interior que irradia i atrau els que l’envolten. Mostra el teu somriure a les persones que trobeu i poseu-hi contacte visual. No importa si els coneixeu o no, a tothom els encanten els somriures!
   • Moltes persones interpreten el contacte amb el somriure i la vista com una invitació a la discussió. Si teniu pressa o no teniu ganes de discutir, feu una breu ullada.

2. 
   

   
   Sigueu educat i amable amb tothom. Simplement sigui agradable amb la gent que coneixes. Si no els coneixeu, presenteu-vos i parleu-hi pel seu nom. Pregunteu-los com fan i estigueu interessats activament en el que fan.
   • Això no vol dir que hagis de deixar que la gent et maltracti. Si una persona us molesta, sigueu clar i ferm demanant-li que us deixi en solitari o dient-li que excedeixi els límits.

3. 
   

   
   Mostra el teu amor als teus éssers estimats. Si t'importa algú, digues-li. Simplement podeu utilitzar una frase com "t'estimo" o "m'importa", però no heu de ser tan directes. També pots mostrar els teus sentiments als teus éssers estimats estant atents, escoltant-los quan tinguin problemes i passant temps amb ells.
   • Mostra als teus pares la seva estima per totes les coses que fan per vostè.
   • Envieu-ne un al vostre millor amic per dir-li que és admirable i que és l’amic més amable amb el qual mai podeu somiar.

4. 
   

   
   Oferiu la vostra ajuda als altres. Si la vostra ajuda us resultarà atractiva la gent. A més, la vostra empresa tindrà un aspecte millor. Si podeu ajudar algú, feu-ho! Oferta per obrir una porta, portar un paquet o ajudar a un amic amb els deures.
   • No superi els seus límits. Heu d’abstenir-vos d’oferir ajuda quan esteu cansats. De la mateixa manera, no us inicieu en coses que no coneixeu. Si ofereixes la teva ajuda massa sovint, pot comportar un sobrecost. També s’arriscarà a ser explotat.

5. 
   

   
   Expressa la seva admiració cap als altres. La gent bonica no només admira la seva pròpia bellesa. Ho busquen també en els altres! Mireu les persones que us importen i les persones amb les que trobareu i trobeu una paraula agradable per dir sobre la seva aparença. Quan us hàgiu acostumat a buscar bellesa en els altres, podreu trobar-lo en vosaltres mateixos.
   • No es tracta de caminar cap a la gent proclamant "sou macos". En canvi, prova frases com "M'encanta el teu tall de cabell" o "Avui molt bé".