Autora:
John Stephens
Data De La Creació:
27 Gener 2021
Data D’Actualització:
18 Ser Possible 2024
Content
Aquest article ha estat escrit amb la col·laboració dels nostres editors i investigadors qualificats per garantir la precisió i la compleció del contingut.Hi ha 15 referències citades en aquest article, que es troben a la part inferior de la pàgina.
L’equip de gestió de continguts de examina detingudament el treball de l’equip editorial per assegurar-nos que cada article compleix els nostres alts estàndards de qualitat.
Independentment de quin nivell estiguis en natació, sempre trobaràs la manera de millorar les teves habilitats de natació. Tant si esteu nedant per divertir-vos, com per mantenir-vos actiu o simplement perquè és necessari, aprendre a nedar us ajudarà a optimitzar els vostres moviments donant-vos al cos una forma contornejada, reforçant els músculs i proporcionant-vos el material adequat. Heu de saber nedar al màxim de la vostra capacitat per afrontar situacions d’emergència i no ridiculitzar els vostres amics a la piscina aquest estiu.
etapes
Mètode 1 de 5:
Converteix-te en millor nedador (per a principiants)
- 4 Executar. Córrer, anar en bicicleta, ballar, utilitzar l’entrenador el·líptic o l’escala d’entrenament. Les activitats cardiovasculars són bones per a la salut general, però mantenir-se actiu també ajuda a mantenir el cos preparat per a la propera natació. publicitat
assessorament
- L’únic motiu pel qual no podeu respirar més de 10 segons és que el vostre cervell us adverteix de perill! En realitat, podeu romandre més d’un minut sense respirar. Quan us submergiu, no penseu en respirar. Penseu en alguna cosa divertit com les vacances d’estiu, la família o qualsevol altra cosa que us pugui ajudar.
- Realitzar mesures per obtenir la certificació en reanimació cardiopulmonar o reanimació de primers auxilis. L’atenció d’emergència és una habilitat especialment útil en cas que alguna cosa surti malament a l’aigua.
- La primera vegada, utilitzeu un tauler, una armilla salvavides o flotar per rodar sobre els braços si teniu por d’entrar a l’aigua.
- Mantingueu-vos hidratat. Preneu una ampolla d’aigua amb vosaltres. La natació és una intensa activitat durant la qual cal beure molt!
