Content

• etapes
• 1a part de 2:
  Crear una relació sana amb un mateix
• Part 2 de 2:
  Gaudeix de la teva pròpia companyia

és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 22 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.

Hi ha 19 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.

El millor amic és algú a qui pots confiar tots els teus secrets, en qui pots confiar en temps de crisi i amb qui podràs celebrar els grans esdeveniments de la teva vida. Desenvolupar el talent de ser el teu millor amic significa que has de poder confiar en el teu propi judici i ser la teva pròpia font de confort quan necessites assessorament o suport. Ser el vostre propi millor amic és també una bona manera de gestionar la solitud, la inseguretat o la inestabilitat. Alimentant el teu ésser de manera productiva i positiva, aprendràs a confiar en tu mateix diàriament i a concentrar-te per superar els obstacles que puguis trobar.

etapes

1a part de 2:
Crear una relació sana amb un mateix

1. 
   

   
   1 Aprendre a conèixer-se millor a tu mateix. Penseu en què us motiva, què us condueix, què us agrada i no us agrada, les vostres debilitats i els vostres punts forts. Sovint ens inspirem des de fora per buscar els nostres gustos, les nostres idees o els nostres objectius, ja sigui al voltant de la cafetera o a Facebook. Com més honest i realment aconsegueixi entendre’t, més fàcil serà per a tu apreciar-te i respectar-te per qui ets, més que pel que creus que tindràs en compte amb les opinions, les modes i les circumstàncies dels altres. la vida
   • Agafeu un paper i un bolígraf i penseu en temes com "coses que m'agraden", "qui sóc avui" o "què voldria dir a la persona que seré quan tingui 99 anys?" Anoteu les vostres respostes i relleu-les. Això t’ajudarà a aprofundir en el coneixement de tu mateix.
   • Els tallers de teràpia o de grup també us poden ajudar a desenvolupar un sentiment més profund d’autoconeixement. Informeu-vos del que hi ha disponible a la vostra zona o a Internet.

2. 
   

   
   
   
   2 Penseu en les vostres relacions amb les persones que l’envolten. Com interactueu amb la gent de la vostra vida, ja sigui la vostra parella o familiars, coneguts o desconeguts al carrer? La seva actitud envers els altres reflecteix la seva actitud cap a tu mateix. Les bones relacions amb els que t’envolten et poden ajudar a mantenir una bona relació amb tu mateix i servir de model per ser el teu millor amic.
   • Anoteu els noms de les persones que són importants per a vosaltres i per què són importants. Pregunteu-vos: "Per què estic content de tenir aquesta gent a la meva vida? (O) "Què dirien aquestes persones al meu funeral? "

3. 
   

   
   3 Estableix objectius raonables. En lloc d'esperar que els altres us fixin objectius, establiu-vos objectius raonables vosaltres mateixos. Aquests objectius poden ser petits, com ara canvis en la manera de netejar o emmagatzemar coses, però també poden ser excel·lents, com ara planificar un esdeveniment públic, sol·licitar un nou treball o sol·licitar una promoció. En establir objectius realistes, seràs capaç d’assolir-los millor i et sentiràs més controlat de la situació.
   • Per determinar si els vostres objectius són raonables, pregunteu-vos: "El meu objectiu és específic? "És quantificable? O "El meu propòsit és coherent amb la meva vida i els meus desitjos? "
   • Seguiu el progrés dels vostres objectius en un quadern o diari. Després del vostre progrés, puntueu cada pas amb afirmacions positives com "estic orgullós de mi mateix" per reforçar el reconeixement dels vostres mèrits.
   publicitat

Part 2 de 2:
Gaudeix de la teva pròpia companyia

1. 
   

   
   
   
   1 Sortiu de la vostra zona de confort. Canviar els seus hàbits o sortir del dia realment et pot ensenyar a conèixer-te millor.
   • Anar sol en un viatge a un país o a un lloc desconegut. Viatjar sol és una bona manera d’afrontar un nou entorn i quedar-se sol durant molt de temps. També et permetrà desenvolupar la teva independència i autosuficiència i obrir-te a diferents estils de vida i costums.
   • Si no esteu preparats per fer una cosa tan dràstica com anar a l'estranger tot sol, un simple passeig solitari a la vostra ciutat o un temps lluny de les distraccions de la vida quotidiana us pot ajudar a canviar la vostra forma de viure. Fins i tot petits canvis en la vostra rutina diària poden ser petits reptes que t’ensenyaran a conèixer-te millor.

2. 
   

   
   2 Desenvolupi activitats de lleure que puguis practicar soles cada dia. Tenir un hobby o una activitat que puguis practicar sol és una bona manera de domesticar la teva pròpia empresa i aprendre a gaudir-ne.
   • Activitats solitàries com la pesca, teixir, navegar, escriure, llegir o fins i tot meditar aprofundeixran en el coneixement de tu mateix i donaran sentit al temps sols. També us ensenyarà a cultivar l’autoavaluació, que és molt important per convertir-vos en el vostre propi millor amic.

3. 
   

   
   3 Fixeu una cita amb vosaltres mateixos. Ens ho passàvem bé amb els altres i no amb nosaltres mateixos. Per tant, és important aprendre a divertir-se sol, ja sigui al voltant d’una pel·lícula, un sopar o beure una cervesa en un concert.
   • Una nit passada sola us ensenyarà a apreciar la vostra pròpia empresa de manera positiva.En no ser distret per la persona del seu costat, és possible que trobis que has prestat més atenció a la pel·lícula o al concert, o que tinguis una millor consciència de les teves opinions o del teu entorn.

4. 
   

   
   4 Mimar. Tota aquesta atenció i afecte que rebeu d’un millor amic, per què no oferir-lo vosaltres mateixos?
   • Fes-te un massatge, regala't flors o un regal. Petits tocs il·lustren l’amor i el respecte que et mostres a tu mateix.

5. 
   

   
   5 Complimenta't sincerament. Els psicòlegs Mildred Newman i Bernard Berkowitz, en el seu llibre de 1974 "Com estar bé a la pell de One", discuteixen la importància de l'autoapreciació en el procés de convertir-se en el propi amic. Recomanen: "Quan aconsegueixi alguna cosa de què estàs orgullós, perdura't una mica, felicita't, gaudeix de l'experiència, reviure-la. En reconèixer el vostre propi valor, agafeu el control d'allò que us fa sentir bé. En lloc d’intentar ajustar-se a la definició que tenen els altres d’èxit o poder, preneu consciència del vostre valor intrínsec i preneu les vostres decisions en funció d’això. No espereu que altres persones notin el teu valor com a persona, fes-ho tu mateix.
   • Feu-vos compliments per mantenir-vos centrat en els aspectes positius del vostre dia en lloc dels negatius. Eviteu denigrar-vos, tractant-vos de noms covards i engreixant-vos. Parla més aviat cap a l’interior de manera positiva fins que no t’hi facis un hàbit.
   • Un bon millor amic té un bon sentit de l’humor, així que intenteu no prendre's seriosament el que dius, penses i facis. Mantenint-se positiu i donant suport a tu mateix, evitaràs prendre’t massa seriosament i podràs burlar-te d’una manera saludable. Això t’ajudarà molt.

6. 
   

   
   6 Treballa diàriament la teva relació amb tu mateix. Tingueu en compte o no millores o canvis en la relació amb vosaltres mateixos, mantenint un diari, feu un seguiment del vostre progrés en un quadern o simplement preneu notes mentals, encara és una bona idea fer un seguiment del vostre progrés. relació amb tu mateix.
   • Observeu que el vostre sentiment d’independència, la vostra vàlua i la vostra autoapreciació influeixen positivament en les altres relacions o us ajuden a assolir els vostres objectius? La vostra por a la solitud ha disminuït? Gaudeixes plenament de la teva pròpia empresa?
   publicitat

Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=being-his-best-best-ami&oldid=221713"