Content

• etapes
• 1a part Desfer-se de la caspa de forma natural
• 2a part Canviar la vostra dieta i estil de vida
• Part 3 Seguiu un tractament amb fàrmacs

En aquest article: Desfer-se de la caspa de forma naturalEditar la dieta i el seu estil de vidaSegui un tractament amb medicaments32 Referències

Res és més antiestètic i vergonyós que la caspa que connecta el cuir cabellut o la roba. Dit això, hi ha moltes solucions per superar-ho. A més dels xampús i altres tractaments comercials i de farmàcia, les alternatives naturals poden ajudar a alleujar la picor i desfer-se de la caspa. La seva aparença també pot estar relacionada amb factors ambientals i amb condicions físiques i mentals. Si la caspa desapareix amb el pas del temps, combina la teva pell natural amb un canvi en els teus hàbits diaris. Si cal, consulteu un metge o un dermatòleg.

etapes

1a part Desfer-se de la caspa de forma natural

1. Utilitzeu oli essencial d’arbre de te. Altament concentrat en ingredients actius antifúngics i antibacterianos, es recomana un oli essencial d’arbre de te en la lluita contra la caspa. De fet, la seva aparença va lligada a la presència d’un bolet microscòpic que accelera la dessecació del cuir cabellut. Així, es renova amb més rapidesa i, per tant, es desequilibra. L’oli essencial de l’arbre del te ajuda a lluitar contra el fong i a purificar el cuir cabellut. Per utilitzar-lo, aboqueu de cinc a deu gotes a la botella de xampú i agiteu-lo enèrgicament. Renteu-vos els cabells com de costum. Utilitzeu la vostra preparació fins que la situació millori. De forma alternativa, podeu incorporar entre tres i cinc gotes d’oli essencial directament a la vostra dosi de xampú.
   • Podeu comprar xampús comercialment que continguin oli essencial de l'arbre del te. Opteu per fórmules concentrades al 5% i comproveu-ne la composició.
   • Tingueu cura de no ingerir oli essencial de l'arbre del te, ja que pot ser tòxic.
   • En cas de contacte de l’oli essencial amb els ulls, apliqueu un oli vegetal neutre per tal de diluir-lo i esbandiu bé amb aigua tèbia. En cas de dolor, enrogiment o irritació, consulteu immediatament un metge.

   Precaucions : no apliqueu oli essencial pur directament al cuir cabellut. En estar molt concentrat, pot causar picor i irritació. Feu també una prova preliminar per assegurar-vos que no sou al·lèrgic a l'oli essencial. Poseu una gota al plec del colze i espereu 48 hores. Si no teniu cap símptoma com enrogiment, picor, formigueig o cremades, podeu utilitzar l’oli essencial.

   
   

2. 
   

   
   Purifiqueu el cuir cabellut amb l’oli essencial de lletona. A més de les seves propietats antifúngiques, l’oli essencial de lletona té propietats depuradores, calmants i reguladores de sèu. Ajuda a equilibrar el cuir cabellut, lluitar contra la caspa i alleujar la picor. Afegiu-hi algunes gotes d’oli essencial de llimona al xampú o condicionador i seguiu la vostra rutina de rentat. També podeu optar per una fórmula comercial concentrada al 10%.
   • Seguiu el tractament amb oli essencial d’herba de llimona durant dues o tres setmanes.
   • No apliqueu l’oli essencial de lletona pura al cuir cabellut, ja que pot causar irritació.

3. 
   

   
   Feu un massatge del cuir cabellut amb gelàloe vera. Les virtuts d'aquesta planta són nombroses, fins al punt que es van fer essencials en la cosmètica natural i industrial. Hidrata, nodreix, calma i purifica el cuir cabellut. Per tractar la caspa, apliqueu una quantitat generosa de gel directament al cuir cabellut i feu un massatge amb els dits. Deixeu-ho reposar durant trenta minuts a una hora i renteu-vos els cabells amb un xampú suau. Esbandiu bé per eliminar residus del producte. Feu això aproximadament de dues a tres vegades per setmana.
   • El gel deàloe vera conté moltes vitamines, minerals, oligoelements i aminoàcids essencials. Té propietats hidratants i antiinflamatòries que alleujan les zones irritades i afavoreixen la curació de la pell. També té propietats antifúngiques i antimicrobianes, que ajuda a lluitar contra el fong responsable de la caspa.
   • Podeu comprar gel aàloe vera pur i de qualitat biològica o recuperar el gel directament de la planta.
   • Malgrat els seus beneficis, el gelàloe vera pot tenir efectes secundaris. Per evitar-les, apliqueu una petita quantitat de gel al canell. Si no observeu efectes secundaris al cap de 24 hores, podeu utilitzar-lo al cuir cabellut.
   • Si detecteu erupcions, irritació o picor, deixeu d’utilitzar el gelàloe vera. A més, pot ser fotosensibilitzant.

4. 
   

   
   
   
   Aplicar oli de coco. Tot i que els seus efectes contra la caspa són empírics, l’oli de coco és un concentrat d’avantatges per al cabell. Nutreix i reforça la fibra capil·lar alhora que purifica el cuir cabellut. També pot tractar certes afeccions com la dermatitis atòpica. Apliqueu l’equivalent a 10 ml d’oli de coco al cuir cabellut. Feu un massatge suaument amb els dits i deixeu-ho almenys de cinc a deu minuts. A continuació, renteu-vos els cabells com de costum fins que es tregui tot l’oli.
   • Podeu posar una tapa de dutxa i conservar-la tota la nit. Renteu-vos bé els cabells l’endemà al matí.
   • L’oli de coco es congela per sota dels 25 ºC. Si és sòlid, només escalfeu-lo al palmell de les mans. Fregiu-les els uns contra els altres per repartir-se a les palmes i després massatge del cuir cabellut. Podeu afegir unes gotes d’aigua tèbia per facilitar l’aplicació, però això no sol ser necessari perquè l’oli de coco es fongui ràpidament.
   • També podeu comprar un xampú que conté oli de coco. No obstant això, assegureu-vos que la composició del producte sigui el més natural possible.
   • Selecciona un oli de coco verge extra, premsat en fred i qualitat orgànica per gaudir de totes les seves virtuts.

5. 
   

   
   Exfolia el cuir cabellut amb bicarbonat. El fregament del cuir cabellut és un gest per integrar-se a la rutina del teu cabell. Si esteu sotmesos a la caspa, la crema de refresc de la cocció ajuda a eliminar i netejar el cuir cabellut. Prepareu una pasta de bicarbonat, barrejant quatre cullerades de pols i 180 ml d’aigua. Podeu ajustar aquestes proporcions al vostre gust. Hidratar el cuir cabellut i fregar la massa a tot el cap. Eviteu accions massa vigoroses, ja que poden causar irritació. Deixeu un a tres minuts i esbandiu bé.
   • Podeu incorporar unes gotes d’oli essencial de l’arbre de te per millorar l’efecte antigiva. Si la massa és massa abrasiva, podeu afegir una mica d’oli vegetal o substituir el bicarbonat per sal fina.
   • Malgrat la seva efectivitat, el bicarbonat té tendència a assecar el pèl i a trencar-ne la fibra. Per tant, es recomana utilitzar-lo només ocasionalment. No fregueu fins una vegada a la setmana.
   • Per contrarestar els efectes secundaris de la cocció, podeu hidratar i alimentar el cabell i el cuir cabellut amb un condicionant que conté oli de coco o oli d'argan. També podeu aplicar unes gotes d’oli vegetal pur.

6. 
   

   
   Afegiu un segell d’aspirina triturat al vostre xampú. L’àcid salicílic contingut en l’aspirina té una acció queratolítica que ajuda a desprendre i eliminar la caspa. Aquesta substància també està present en xampús anti-caspa. Tritureu una o dues pastilles d’aspirina en un morter i barregeu la pols resultant amb una dosi de xampú habitual, uns 15 ml. Quan es renti els cabells, deixeu que el xampú s’allargui durant dos o tres minuts abans d’aclarir-lo. També podeu dissoldre 100 mg d’aspirina en mig got d’aigua i aplicar la loció obtinguda al cuir cabellut. Feu un massatge suaument i no esbandiu.
   • També podeu comprar un xampú de caspa a base d’àcid salicílic.
   • Si teniu erupcions, irritació, cremades, picor, urticària, inflor o qualsevol altra reacció al·lèrgica, tracteu l'efecte secundari i interrompeu el tractament.
   • Utilitzeu aquest tractament dues vegades per setmana almenys un mes.

2a part Canviar la vostra dieta i estil de vida

1. 
   

   
   Augmenta el teu consum domèstic-3. Aquesta classe d’àcids grassos insaturats té efectes protectors contra la sequedat i la picor de la pell. Per augmentar la ingesta d’omega-3, mengeu més peixos grassos com el salmó, la verat i la tonyina, fruits secs i llavors. Els olis de germen de nou, colza, soja i blat també són rics en omega-3.
   • També podeu prendre suplements, sobretot en forma de càpsules d’oli de peix.
   • La gamma diària de 3 domeges recomanada és d’1,1 a 1,6 g. Tingueu en compte que no heu de consumir més del necessari i equilibrar la relació entre les diferents classes domètiques.

2. 
   

   
   Adoptar una dieta rica en fruites i verdures. Ajuden a regular les funcions metabòliques i ajuden, entre altres coses, a preservar la salut de la pell i del cabell. Fins i tot poden reduir afeccions cutànies com la dermatitis seborreica. Les fruites i verdures aporten ferro, zinc, vitamines, minerals i nutrients essencials. Diversa el màxim possible per aprofitar les seves virtuts.
   • Les verdures de fulla verda són riques en minerals i ferro. Incloure a la vostra dieta cols, espinacs, bròquils o bledes suïsses. Les verdures vermelles i taronja són riques en vitamines i antioxidants. Beu més pastanagues, pebrots, raves i moniatos.
   • Les fruites també són fonts de vitamines, minerals i oligoelements. Mengeu nabius, pomes, cítrics, plàtans, raïm o melons.
   • Intenta menjar almenys cinc racions de verdures i fruites al dia.

3. 
   

   
   Augmenta la ingesta de biotina. Aquesta vitamina reforça les ungles i els cabells i protegeix la pell contra afeccions cutànies com la dermatitis. Les fonts d'alimentació de la biotina són:
   • ous (especialment grocs);
   • fruits secs;
   • salmó;
   • el fetge;
   • Llevat nutricional o nutritiu, usat com a condiment en sopes, amanides, pizzes o plats vegetals.

4. 
   

   
   Prendre suplements de zinc. Aquest oligoelement és essencial per a la síntesi de la queratina, que és la proteïna constituent del pèl. Ajuda a hidratar el cuir cabellut i a prevenir l’aparició de caspa. A més, el zinc té un paper en l’enfortiment del sistema immune i accelera la curació de les afeccions de la pell. Si voleu prendre suplements de zinc, parleu amb el vostre metge.
   • Els aliments rics en zinc inclouen carn vermella, ostres, marisc, llegums com cigrons o llenties, cereals integrals, fruits secs, llavors, ous, lactis i patates.

   Ho sabíeu? Pithithione de zinc és un potent agent de formació de pel·lícules que es troba en el tractament dels xampús.

5. 
   

   
   Apreneu a fer-ho gestionar l’estrès. L’estrès afecta l’aspecte i la salut del cuir cabellut i del cabell. En efecte, indueix mecanismes fisiològics i hormonals, que es poden manifestar per irritacions o caspa. Si el cuir cabellut és sensible, l’estrès pot empitjorar el problema. Per això és important aprendre a gestionar-lo i limitar-ne les fonts.
   • Practiqueu activitats relaxants com ioga i meditació.
   • Dediqueu temps a persones que la vostra empresa valoreu com a amics o familiars.
   • Feu activitats que us proporcionin diversió i benestar com tallers creatius o esports.
   • Escolteu música relaxant.
   • Configureu una rutina de son adaptada a les vostres necessitats.

Part 3 Seguiu un tractament amb fàrmacs

1. 
   

   
   Consulteu el vostre metge si cal. L’aparició de caspa és sovint benigna. Tot i això, pot estar relacionat amb afeccions de la pell subjacents que requereixin un tractament amb fàrmacs. Per exemple, si la caspa s’associa a altres símptomes com enrogiment, augment de la sensibilitat al tacte o inflor, consulteu un dermatòleg.
   • La caspa pot ser un signe d’una malaltia com la dermatitis seborreica, la psoriasi o una infecció bacteriana.

2. 
   

   
   Seguiu un medicament. Si la caspa persisteix malgrat la cura natural de la pell o si us fa picor o tensió, consulteu el vostre metge, farmacèutic o dermatòleg. El metge podrà establir un diagnòstic i prescriure un tractament adequat.
   • Per exemple, si l’aparició de caspa està relacionada amb una patologia inflamatòria, el metge pot prescriure un tractament amb corticoides o un immunosupressor.
   • Si la caspa està relacionada amb l’activitat d’un fong, el metge pot prescriure un xampú antifúngic o terapèutic potent.

   consell Si els tractaments naturals no tenen efecte després d’un mes d’ús, consulteu el vostre metge.

3. 
   

   
   Consulteu un metge si teniu debilitat immune. Si teniu una malaltia que afecta el vostre sistema immune com una malaltia autoimmune, sida, càncer o diabetis, consulteu el vostre metge si es produeix caspa. En efecte, poden ser la manifestació d’un afecte cutani. El metge pot fer un diagnòstic i prescriure el tractament adequat.
   • Prendre certs medicaments com esteroides o tractaments contra el càncer pot debilitar el sistema immune. Si es produeix caspa en aquest entorn, consulteu el vostre metge.
   • És important tractar qualsevol malaltia de la pell si el seu sistema immune és deficient. En cas de no tenir una gestió eficaç, es poden produir complicacions greus.

assessorament

• Per evitar l’aparició de caspa, adopta una rutina d’atenció adaptada a la naturalesa i l’estat del teu cabell. Assegureu-vos de desinfectar i netejar el cuir cabellut esbandint bé amb cada rentat. Exfoliar una o dues vegades al mes amb un producte més o menys abrasiu.
• Menja saludable i menja una dieta equilibrada.

advertiments

• El massatge del cuir cabellut amb oli vegetal o mineral pot estimular la circulació sanguínia, reforçar el cabell i afavorir el seu creixement. També pot evacuar la caspa.Tanmateix, eviti accions massa vigoroses, amb el risc d’agreujar la situació.
• No utilitzeu olis essencials purs, ja que poden causar cremades i irritacions. Assegureu-vos d’incorporar-los al vostre xampú o diluir-los en un oli vegetal neutre durant unes gotes per aplicació.