Content

• etapes
• 1a part Aprendre els moviments bàsics
• Part 2 Afegiu Shakira touch
• Part 3 Millora els moviments de Shakira

En aquest article: Aprèn moviments bàsicsAfegeix-hi Shakira TouchImproveu referències sobre moviments de Shakira8

L’estrella pop colombiana Shakira és coneguda pel seu fàcil ball de ventres, videos musicals i concerts. Pren moviments tradicionals de dansa del ventre i aporta un toc personal, fent que les seves coreografies siguin més espectaculars i sexy. Per ballar com Shakira, comenceu per aprendre els fonaments bàsics de la dansa del ventre. A continuació, afegiu el toc de Shakira als moviments, per reproduir el seu estil particular. També us podeu disfressar i imitar el cantant, de manera que el número tingui encara més èxit.

etapes

1a part Aprendre els moviments bàsics

1. 
   

   
   Poseu-vos amb els peus plans i els braços al llarg del vostre cos. Assegureu-vos que els malucs estiguin plànols i que les cames estiguin en línia amb els malucs. Doblegueu lleugerament els genolls i mantingueu el pit cap amunt. Aquesta és la posició bàsica per a qualsevol moviment de dansa del ventre.
   • També haureu de picar els músculs abdominals inferiors i enganxar el tronc. Això ajudarà a enfortir els abdominals i fer que el ball del ventre es faci més suau.

2. 
   

   
   Feu un aixecament de maluc o trepidació oscil·lant. Flexiona els dos genolls. Després, estireu la cama dreta. Això hauria d’aconseguir el maluc dret. Els dels malucs haurien de tornar a la caixa toràcica. Mantingueu els peus plans a terra mentre us moveu. No moveu en cap moment la vostra part superior del cos. Serà un ascensor de maluc al costat dret.
   • Baixa el maluc dret cap avall i prova el mateix moviment per l'altre costat. Estira la cama esquerra i aixeca el maluc esquerre. Serà un ascensor de maluc al costat esquerre.

3. 
   

   
   
   
   Repetiu que el maluc puja més ràpidament. No feu un descans, ja que alterneu el moviment d’un costat a l’altre. Els malucs haurien de pujar cap a l’esquerra i després cap a la dreta, tot fluït.
   • A tota velocitat, els malucs agitaran d’un costat i de l’altre, ràpidament. Aquest és el moviment "shimmy".

4. 
   

   
   Feu caure un maluc. Per començar, col·loca el peu dret a terra. Col·loqueu el peu esquerre a uns deu centímetres al davant, el taló alçat. Flexiona els dos genolls. Mantingues el pit i els braços al voltant del cos. Després, estira la cama esquerra, aixecant el maluc esquerre. Deixeu caure el maluc esquerre de manera que torni al maluc dret. Mentre feu aquest moviment, manteniu la cama dreta flexionada. Aquesta és la gota de maluc .
   • Repetiu aquests moviments més ràpidament. Amb el temps, els moviments han de semblar fluids i no ser interromputs per pauses.

5. 
   

   
   
   
   Onda el ventre. Comença els peus plans a terra i el cos superior aixecat, els braços relaxats al llarg del cos. Doblegueu els genolls. Només contracteu els abdominals superiors per tornar-los a la columna vertebral. Aleshores, contracteu només els abdominals inferiors, per tornar-los. Empenteu els abdominals superiors, i feu el mateix amb els abdominals inferiors. Això és un rotlle del ventre o ondulació del ventre.
   • Repetiu aquests moviments en seqüència. Intenteu fer els moviments de contracció i desxpulsar els abdominals el més fluid possible, sense pausa.

6. 
   

   
   Proveu un aixecament de mames. Preneu la posició bàsica de la dansa del ventre, amb el pit cap amunt i els braços al voltant del cos. Mantingueu els genolls l’un contra l’altre i els peus plans a terra. Aixequeu la caixa toràcica el màxim que pugueu. Deixa que les espatlles baixin amb aquest moviment. Després, relaxa la gàbia costella. Això és un aixecador de pit o aixecar el pit.
   • Repetiu aquests moviments a un ritme més ràpid, aixecant la gàbia de les costelles el màxim possible i deixant-la caure. Contreu els músculs abdominals a sota de l'estèrnum mentre es posa de peu, i després relaxa-los a mesura que allibereu la posició.

Part 2 Afegiu Shakira touch

1. 
   

   
   Mira els vídeos de Shakira a Internet. Mireu com es mou Shakira en els vídeos dels seus grans èxits Sempre que sigui on sigui, Hips dont Lie, Ella Llop i Waka Waka (Aquesta vegada per Àfrica). Observeu com mou els malucs i el ventre per crear una dansa fluida. Mireu aquests vídeos diverses vegades, de manera que podreu estudiar els seus moviments en detall.

2. 
   

   
   Reproduir els moviments de Sempre que sigui on sigui. En el cor de la cançó, Shakira fa malucs, gotes de maluc i puja el pit. També mou els braços amb gràcia i fluïdesa. Comença fent elevacions de maluc alternant dreta, esquerra, dreta, esquerra. Després, alça els braços i el pit cap al costat dret. Feu-ne algunes gotes de maluc el cos es va desviar.
   • També podeu afegir moviments de braços i peus, com ara creuar la cama dreta darrere de la cama esquerra i aixecar els braços cap al cel. A continuació, creuem la cama esquerra per darrere de la cama dreta, balancejant els braços per l'altre costat.

3. 
   

   
   Proveu de reproduir una seqüència de Hips dont liegeu. Al cor Hips dont Lie, Shakira fa una sèrie de ascensors de maluc i gotes de maluc molt ràpid. Proveu de fer esmorzars de maluc a un ritme alt, movent-vos en cercle mentre feu aquest moviment. Mantingueu els braços alçats cap a un costat o al voltant del cap. Feu un aixecament de la mama i, després, acabeu gotes de maluc ràpid, el cos es va desviar.
   • També podeu intentar alentir el vostre aixecament de maluc i el vostre gotes de maluc, com fa Shakira més endavant al vídeo de Hips dont liegeu. Feu un aixecament de maluc a la dreta i, a poc a poc, un elevació de maluc, a l’esquerra. Mantingueu el tronc ben estret perquè pugueu frenar el ritme de la música.

4. 
   

   
   Feu la coreografia de Ella Llop. Al clip de Ella Llop, Shakira fa una sèrie de pujades al pit, al ritme de la música. Manteniu els braços rectes al vostre costat i aixequeu el pit a la dreta. A continuació, mantingueu un temps aixecat el cofre i deixeu anar la posició.
   • Feu diverses pujades al pit a la dreta i al centre de l’habitació. Proveu de moure's en un cercle fluid mentre feu aquest moviment.

Part 3 Millora els moviments de Shakira

1. 
   

   
   Vesteix com Shakira. A vegades, Shakira porta vestits inspirats en els vestits tradicionals de dansa del ventre, amb un capell curt i una falda o pantalons de cintura baixa i un cinturó. També li agrada portar vestits més moderns, com un top bikini o una samarreta curta i uns texans baixos. Posa’t un parell de texans baixos i una samarreta curta que et revela el tors mentre balles. Quan vestiu com Shakira, no dubteu a exposar el vostre cos perquè és el seu aspecte distintiu.
   • També us podríeu portar els cabells llargs solts com el de Shakira, per semblar-se encara més a ell. La cantant és coneguda per la seva melena rossa.

2. 
   

   
   Balla als tubs de Shakira davant del mirall. Poseu les peces Shakira que us agraden i balleu, reproduint els moviments de dansa del ventre que heu après. Podries ballar Sempre que sigui on sigui i Ella Llop, escoltant només la música o veient els clips alhora. Poseu-vos davant del mirall mentre us moveu perquè pugueu veure ballar.
   • També podeu mostrar els vostres moviments de ball a altres persones, per exemple a discoteques quan passa una cançó de Shakira.

3. 
   

   
   Feu una classe de dansa del ventre Per millorar encara més els vostres moviments de Shakira, inscriviu-vos a una classe de dansa del ventre. Busqueu una classe que es centri en l’estil de ball de Shakira. Podríeu anar amb un amic per animar-vos a anar a divertir-vos junts.