Content

• etapes
• 1a part. Conegueu millor els vostres medicaments
• 2a part Dissenyar un pla de tractament de drogues

En aquest article: Conèixer millor els vostres medicaments. Dissenyar un pla de tractament de medicaments10 Referències

Controlar totes les pastilles que preneu pot ser un repte, sobretot si en preneu moltes cada dia. No només són tots iguals, sinó que també són petits, cosa que pot provocar una veritable confusió si es perds en algun lloc o si no recorda haver agafat el correcte. Afortunadament, hi ha diverses maneres de controlar amb més eficàcia el seu tractament amb drogues i les revelem en aquest article. Segueix llegint per obtenir més informació.

etapes

1a part. Conegueu millor els vostres medicaments

1. Anoteu tots els medicaments. Els medicaments no són només receptes del vostre metge, sinó que també inclouen medicaments sense recepció, vitamines i suplements dietètics que prengui. Agafeu un paper i escriviu tots els noms dels vostres medicaments començant pels més importants (recepta) a menys importants (vitamines i complements alimentaris), passant per tots els altres productes que prengueu. També necessitareu:
   • Escriviu dosis de medicació, efectes secundaris i altra informació rellevant, com ara quan ha de prendre la medicació (abans, després o durant l’àpat), si preneu o no amb aigua i què tracta el medicament (artritis , etc.).

     
     

     
     
   • Actualitzeu la vostra llista cada vegada que comenci a prendre un medicament nou.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Feu una còpia de la vostra llista a un membre de la vostra família. Sempre és millor prevenir que curar. El lliurament d’una còpia de la vostra llista de medicaments a un membre de la família us assegura que algú altre us pot ajudar amb el vostre tractament, fins i tot si perd aquesta llista i tots els medicaments.També pot ser útil donar aquesta llista a una altra persona en cas que tingueu un accident i els metges han de saber quin tractament us ha de rebre.
   • També podeu alimentar medicaments a la mateixa farmàcia. Això facilitarà als teus éssers estimats en cas que vulguin conèixer els teus medicaments. Només haurien de trucar a aquesta farmàcia per accedir a la llista de medicaments que compra.

3. 
   

   
   
   
   Sol·liciteu informació sobre els components de cada medicament al vostre metge. Abans de prendre certs medicaments, parleu amb el vostre metge sobre el tractament exacte d’aquests comprimits. També aprendràs més sobre els possibles efectes secundaris, de manera que estareu menys alarmats si us heu emmalaltit o us sentiu cansat.
   • Intenteu descriure tota aquesta informació per a futures referències.

4. 
   

   
   Utilitzeu un calendari per recordar-vos que renoveu la llista de medicaments. Seria molt lamentable anar de vacances i, de sobte, adonar-se que et restaràs poc el medicament tres dies després de l’arribada. Per això, és molt important establir un calendari per saber amb exactitud quan estaràs a la baixa del vostre estoc de medicaments. Normalment, els medicaments tenen una durada d'entre 30 i 60 dies. Utilitzeu un calendari per registrar quan haureu de renovar els medicaments.
   • Heu de pensar en renovar els medicaments pocs dies abans que s’acabin, només per protegir-vos de les complicacions de comprar els fàrmacs.

5. 
   

   
   Penseu en què faríeu si us perdreu una captura. De fet, dependrà de la pastilla i del seu tractament. En alguns casos, si us oblideu prendre una pastilla un dia, haureu de prendre el doble de la dosi normal l’endemà (com és el cas de les píndoles anticonceptives). En altres casos, simplement es pot perdre una captura i continuar amb la presa normal del dia següent. Pregunteu al vostre metge què cal fer per cada medicament que prengui.

6. 
   

   
   Mireu la data de caducitat de les vostres pastilles. Si un medicament no és actualitzat, pot afectar-lo perjudicar-lo en lloc de curar-lo. És per això que és molt important que investigueu i que tingueu en compte la data de caducitat de cadascun dels vostres medicaments.
   • Si teniu problemes per fer un seguiment de les coses o teniu alguna discapacitat física, demaneu a algú que us compri una caixa de pastilles i, a continuació, que l’ompli.

7. 
   

   
   Ompliu la caixa un cop a la setmana. En determinats dies de la setmana (normalment diumenge o dilluns), torneu a carregar tots els compartiments de la caixa de pastilles, que és sinònim de fer coincidir cada compartiment amb la medicació adequada. Quan ompliu la caixa, sigueu concentrats a omplir-la bé.
   • Per exemple, si heu de prendre una píndola d’artritis cada matí, heu de posar-les al compartiment reservat per al matí de cada dia de la setmana. Així, no haureu de buscar aquesta píndola cada matí, ja que ja hi és.

8. 
   

   
   Guardeu la caixa en un lloc adequat. Heu d'assegurar-vos de situar la caixa en un lloc que us sembli més accessible. Si encara esteu en moviment, mantenir la caixa de pastilles en un moneder o una maleteria seria una bona idea. Si heu de prendre una pastilla amb cada àpat, poseu la vostra capsa a la taula de menjador, de manera que pugueu tenir fàcilment les tauletes quan us assegueu a menjar.
   • La millor manera de recordar si heu pres totes les pastilles del dia és deixar la tapa del compartiment oberta, un cop heu pres totes les pastilles aquell dia.

9. 
   

   
   Deixeu una píndola al seu paquet original. Tot i que molts envasos tenen una descripció de la píndola del paquet, de vegades podeu tenir ganes de prendre dues petites pastilles rodones i blaves al dia, una al matí i una altra al vespre. Per assegurar-ho, guardeu almenys una píndola a la caixa original per treure-la i comparar-la amb la píndola que sigui problemàtica.

10. 
    

    
    Assegureu-vos que les tauletes no requereixen un emmagatzematge estricte en els envasos originals. Hi ha medicaments que s’han de deixar als seus envasos, cosa que significa que no podreu posar-los a la caixa de pastilles. De fet, algunes pastilles són sensibles a la llum o a la humitat i poden ser molt menys efectives si s’exposen a tots dos factors.]]
    • Si necessiteu guardar alguna de les vostres pastilles al seu contenidor original, només heu de conservar el medicament a prop de la caixa de les pastilles. Només cal pensar en elles com a dues entitats que van d’un a l’altre.

2a part Dissenyar un pla de tractament de drogues

1. 
   

   
   Creeu un gràfic de medicaments per al seguiment de les vostres pastilles. Reuneix tots els medicaments i prengui un paper. Dibuixa un gràfic de cinc columnes i diverses files que dependran del nombre de fàrmacs. Al costat de cada línia, escriviu el nom del medicament. Per a les columnes, escriviu el següent a cada columna. :
   • Columna 1 : El nom del fàrmac i el seu tractament. Per exemple, Losartan 50mg, contra la hipertensió.
   • Columna 2 : El color i la forma del medicament. Hi ha multitud de formes de fàrmacs, incloent-hi pal, càpsula de closca tova, càpsula, grànul, supositori, pastís, bol, etc.
   • Columna 3 : Instrucció (com s’ha de prendre el fàrmac). Aquest és el moment de prendre la medicació en relació amb l’àpat (abans, durant o després de l’àpat), el nombre de pastilles que cal prendre, etc. Alguns medicaments es prenen amb més aigua i s’ha d’asseure almenys mitja hora després de prendre la medicació. Recordeu incloure també aquesta informació al vostre gràfic.
   • Columna 4 : Hores de presa. Anoteu els moments en què heu de prendre la medicació (matí, migdia, vespre, abans de sopar, un cop a la setmana, etc.)
   • Columna 5 : La farmàcia. Aquesta és la farmàcia en què compra el seu medicament. És a una farmàcia a prop teu o en línia? Especifiqueu-ho!

2. 
   

   
   Ompliu la informació de cada pastilla i pengeu el calendari en algun lloc. Un cop creat el gràfic, anoteu la informació de cada medicament. Podeu escriure-les segons l’ordre que heu de prendre diàriament, de manera que podeu seguir el vostre medicament. Un cop fet, pengeu el paper en algun lloc on el veieu sovint. Aquí hi ha algunes idees de llocs a considerar:
   • al bany, a la cuina, a prop del llit o a la taula d’estudi.

3. 
   

   
   Estableix un calendari per a pastilles. Si no voleu donar-vos tants problemes a la planificació, sempre podeu comprar un calendari. A la casella reservada per a cada dia, escriviu el nom de cada pastilla que heu de prendre i el temps per prendre-les. Per a cada pastilla presa durant el dia, fixeu-la al calendari.
   • És recomanable tenir un bolígraf al costat del calendari. Així, no hauràs de buscar oblidar-te de revisar el medicament que es pren al calendari.

4. 
   

   
   Proveu de vincular un medicament a una de les vostres activitats diàries. Sempre és més fàcil recordar prendre un medicament quan s’associa a una determinada activitat. Per exemple, si heu de prendre una pastilla al matí, agafeu-la sempre després de raspallar-vos les dents. Tot i que pot ser difícil recordar-ho des del principi, a poc a poc s’arribarà a reconèixer la presa d’un medicament a l’hora de raspallar-se les dents.
   • Si teniu un horari ocupat que us impedeix recordar l’activitat associada a la presa d’una pastilla, escriviu una nota que us adhereu a on dirigiu la vostra activitat. Per exemple, si necessiteu prendre la pastilla de Lipitor després de raspallar-se les dents, enganxeu una nota al mirall del bany. "Breure les dents i prendre el Liptor" és una il·lustració perfecta. Aviat no necessitaràs ni aquest pòster per ajudar-te a recordar.
5. Configura les alarmes. Si esteu molt ocupats i no esteu a casa quan feu la medicació, haureu de pensar en establir una alarma per recordar-vos de prendre les pastilles durant el dia. Podeu configurar una alarma al rellotge o al telèfon. També podeu configurar el despertador digital perquè soni diverses vegades al dia.
   • Els telèfons intel·ligents i els ordinadors disposen d’aplicacions que incorporen un sistema d’alarma al qual podeu establir un calendari de medicació. Només haureu d’introduir el nom de la píndola i, a continuació, el temps que trieu al dispositiu per crear un calendari amb alarmes.

     
     

     
     
   • Si, com moltes persones, teniu problemes per ajustar les alarmes, demaneu que un membre de la família o algú altre ho faci per vosaltres.