Content

• etapes
• 1a part Obteniu més informació sobre el dolor crònic
• 2a part Mostra el vostre suport
• Part 3 Saber què dir

En aquest article: Obteniu més informació sobre el dolor crònic. Com es pot dir 8 referències

El dolor crònic és dolor que continua durant setmanes, mesos i fins i tot anys. L’experiència de dolor agut és la resposta natural del sistema nerviós davant d’una eventual lesió. No obstant això, en el cas del dolor crònic, els senyals de dolor continuen anormalment. Això pot causar estrès i fatiga en persones que en pateixen. En alguns casos de dolor crònic, hi ha hagut una lesió, malaltia o infecció subjacent que ha provocat el dolor. En altres pacients, el dolor crònic apareix i continua sense cap motiu. Per entendre les persones amb dolor crònic, heu d'aprendre sobre això, recolzar-vos, què dir i què no dir.

etapes

1a part Obteniu més informació sobre el dolor crònic

1. Obteniu més informació sobre el dolor que sentiu. Tota persona que pateix dolor crònic és única. Pot ser útil demanar-li que parli sobre el seu estat i la seva batalla diària amb dolor. Com més s’assabenta del que passa aquesta persona, més s’entén què significa per a elles.
   • Té una tensió d’esquena, una infecció greu o alguna condició que causi dolor permanent com l’artritis, el càncer o una infecció de l’oïda? Més informació sobre quan va començar el dolor i investigar o llegir històries de persones amb problemes similars.
   • No obligueu algú amb dolor crònic a parlar-ne si no té ganes. Algunes persones podrien sentir-se encara pitjors en abordar el tema.
   • Les persones amb dolor crònic sovint es queixen de mal de cap, mal d’esquena, dolor de càncer, artritis, danys del sistema nerviós central o, fins i tot, dolor sense cap motiu.
   • Un pacient pot tenir diversos trastorns que causen dolor, com la síndrome de fatiga crònica, l'endometriosi, la fibromiàlgia, la malaltia inflamatòria crònica intestinal, la cistitis intersticial, la disfunció articular temporomandibular o la vulvodynia.
   • Accepteu que potser les paraules no són suficients per descriure com se sent la persona amb dolor crònic. Recorda el temps que va sentir molt de dolor i prova d’imaginar com se sentiria si aquest dolor estigués present permanentment durant la resta de la teva vida. És difícil trobar paraules per descriure aquest tipus de dolor.

2. 
   

   
   
   
   Aprendre el codi. S'utilitza una escala de dolor per indicar la seva intensitat perquè els metges puguin verificar l'efectivitat del tractament. Una escala d’1 a 10 descriu el dolor. 1 vol dir que "tot està bé" i 10 vol dir "el pitjor dolor de la meva vida". Pregunteu a aquesta persona on es troba en aquesta escala.
   • No penseu que les persones que pateixen dolor crònic no pateixen si us expliquen el que va bé. Moltes persones amb aquest trastorn intenten ocultar-lo perquè altres no ho entenen.
   • Quan se’ls pregunta quant pateixen, és possible que els pacients amb dolor crònic no indiquin la veritable intensitat del seu dolor. Com que el seu patiment és crònic, estan acostumats a suportar un cert nivell de dolor i podrien acceptar-lo amb normalitat o com a absència de dolor. Només podrien indicar que pateixen quan el dolor arriba a un cert llindar, quan el dolor normal amb què viuen diàriament canvia, quan senten aquest dolor de manera diferent (per exemple, si el dolor passa d’agut a sord, quan el dolor. "Cremades" en lloc de "llençar-les") o quan se li demana directament que descriguin el seu nivell actual de dolor agut i crònic.

3. 
   

   
   
   
   Saber reconèixer el seu dolor. Quan tingueu la grip, probablement us sentireu malament durant uns dies o setmanes, però fareu tot el possible per continuar tenint una vida normal. Els pacients amb dolor crònic porten molt de temps malament. Potser han desenvolupat habilitats que els permeten superar aquest dolor o potser no tenen la força per funcionar normalment.

4. 
   

   
   Fixeu-vos en els símptomes de la depressió. El dolor crònic pot provocar depressió secundària (que no cauria en la depressió sentint dolor permanent durant anys?) Tot i que la depressió pot ser conseqüència directa del dolor crònic, el dolor crònic no és el resultat de depressió.
   • La depressió pot portar a algunes persones a mostrar menys reduccions, cosa que els permet amagar el seu dolor perquè el pacient deixa de mostrar-ho a tothom. Fixeu-vos sempre en l’aparició de signes de depressió i no els confongueu amb una disminució del dolor que senten.
   • La depressió també pot provocar que algunes persones mostrin més reduccions (plor, ansietat, irritació, tristesa, solitud, desesperança, por al futur, agitació, ira, frustració o Voleu parlar freqüentment per culpa de medicaments, necessitat de confiar o falta de son). Aquests símptomes, com ara el nivell de dolor, poden variar d'un dia a l'altre, d'una hora a una o fins i tot de minut a minut.
   • Una de les pitjors coses que podeu fer és renunciar a una persona que pateix dolor crònic. Això li dóna una raó addicional per sentir-se deprimit, sol i negatiu. Proveu de respondre-hi i mostreu-li el vostre suport sempre que sigui possible.

5. 
   

   
   Respecteu els seus límits físics. Durant moltes malalties, una persona mostrarà signes evidents de problemes, com ara paràlisi, febre o ossos trencats. Tot i això, en el cas del dolor crònic, mai es pot saber quan aquesta persona lluita contra un dolor intens. No sempre podeu llegir expressions facials ni llenguatge corporal.
   • La persona que pateix un dolor crònic no podria saber quan se’n va a dormir si encara patirà quan es desperti. Ha de prendre tots els dies, mentre es presenta. Això pot ser confús i frustrant per al pacient.
   • No és perquè arribi a reposar durant 10 minuts, sinó que també arribarà a reposar durant 20 minuts o fins i tot una hora. No és perquè es va arribar a aguantar mitja hora ahir que ho podrà tornar a fer avui.
   • Les persones que pateixen dolor crònic no només es limiten en el seu moviment. També es pot veure afectada la seva capacitat per seure, caminar, concentrar-se o mantenir relacions socials.
   • Sigueu compassius si aquesta persona us diu què heu de fer per asseure’t, dormir-vos, quedar-vos al llit o prendre una pastilla "ara mateix". Probablement això vol dir que no té cap opció i que no pot deixar-ho de fer perquè fa una altra cosa. Persona autònoma de dolor crònic.

6. 
   

   
   Observa els signes de dolor. Greixos, falta de descans, irritabilitat, canvis d’estat d’ànim, postura, somriure, problemes de son, trituració de dents, mala concentració, disminució de l’activitat i, fins i tot, pot ser que algun indici de pensaments suïcides indiqui. desastre o dolor. Saber simpatitzar amb què creua.

7. 
   

   
   Sabeu que el dolor crònic és una veritable malaltia. Es pot pensar que les persones que pateixen dolor crònic van al metge només perquè necessiten atenció, perquè els agrada o perquè són hipocondríacs. De fet, només estan buscant formes de millorar la seva qualitat de vida i la causa del seu dolor si no se sap. Ningú vol sentir dolor sense tenir-ne cap opció.

8. 
   

   
   Saber reconèixer el que no saps. El dolor és difícil de descriure als altres. És quelcom més que personal basat en el vessant psicològic i físic de cada persona. Tot i que mostres molta empatia, mai no creguis que entenguis el que sent aquesta persona.Per descomptat, saps com et sents, però cada persona és diferent i no pots posar-te al seu lloc i sentir el seu dolor.

2a part Mostra el vostre suport

1. 
   

   
   Mostra empatia. L’empatia significa que intenteu comprendre els sentiments, les opinions i el comportament dels altres veient el món a través dels seus ulls. Utilitzeu aquesta comprensió per guiar el que feu o dius a aquesta persona. Les persones que pateixen dolor crònic són diferents de vosaltres de moltes maneres, però també s’assemblen molt a vosaltres, per la qual cosa heu de centrar-vos en el que teniu en comú i intentar comprendre les vostres diferències.
   • La malaltia no converteix el pacient en un ésser humà de segona classe. Tot i que les persones que pateixen dolor crònic passen la major part del dia patint considerablement, encara busquen el que busquen tots els altres. Volen gaudir de la seva feina, de la seva família, dels seus amics i de les seves activitats de lleure.
   • Les persones amb dolor crònic poden tenir la impressió d’estar enganxades a un cos sobre el qual tenen molt poc control. El dolor elimina tot el que t’agradava fer abans i pot contribuir a sensacions d’esperança, tristesa i depressió.
   • Intenta recordar quina sort tens de controlar el que vols fer. A continuació, imagina que ja no pots fer-ho.

2. 
   

   
   Respecteu el fet que la persona que pateix està intentant fer el possible. Podria intentar superar el seu dolor, semblar feliç o normal el més sovint possible. Viu la seva vida al màxim de la seva capacitat. No oblideu que quan aquesta persona us diu qui pateix, és realment així!

3. 
   

   
   Saber escoltar. Una de les millors coses que podeu fer per a les persones que pateixen dolor crònic és escoltar-les. Per saber-los escoltar, cal parar atenció al que diu i intentar entendre el que passa en ella per comprendre el que sent i necessita.
   • Expliqueu clarament que voleu escoltar-lo. Moltes persones amb dolor crònic tenen la impressió que altres no les creuen o volen ridiculitzar-les perquè són febles.
   • Proveu de descodificar el que amaga o el que subratlla observant el vostre llenguatge corporal i el to de la vostra veu.
   • Doneu-vos permís per ser vulnerable. Compartir és que tots dos donen alguna cosa. Per crear un vincle empàtic fort i perquè el vostre intercanvi tingui importància realment, haureu de revelar com us sentiu o creieu realment.
   • Llegiu Com saber escoltar per obtenir més informació sobre el tema.

4. 
   

   
   ser pacient. Si t’adones que està impacient i vols que la persona amb dolor crònic "continuï endavant", arrisca que es faci sentir culpable i minvi la seva determinació de superar el seu dolor. Probablement vol fer el que vols fer, però potser no té la capacitat ni la força a causa del dolor.
   • No se senti decebut si la persona que pateix sembla massa sensible. Va passar moltes accions. El dolor crònic molesta completament el cos i la ment. Aquestes persones fan tot el possible per superar la fatiga i la desesperació causades pel dolor, no sempre poden sortir bé. Intenteu acceptar-los tal com són.
   • Una persona que pateix dolor crònic podria cancel·lar una cita en el darrer moment. Si això succeeix, no el prenguis personalment.

5. 
   

   
   Saber ajudar. La persona que pateix dolor crònic depèn molt de persones vàlides per donar-los suport a casa i visitar-les quan no se sentin prou bé per sortir. De vegades necessiten ajuda per fer compres, cuinar, netejar o cangur. Pot ser que necessiti ajuda per anar al metge. Podeu convertir-vos en el seu enllaç a una vida més normal i ajudar-los a mantenir-se en contacte amb parts de la seva vida que falten i desitgen tornar a connectar.
   • Molta gent ofereix la seva ajuda, però no hi és en moments importants. Si oferiu la vostra ajuda, assegureu-vos de posar-la en pràctica. La persona que pateix dolor crònic es basa en tu.

6. 
   

   
   Trobeu un equilibri en les vostres responsabilitats envers aquesta persona. Si conviu amb una persona que pateix dolor crònic o si ajuda algú regularment, haureu de trobar un equilibri a la vostra pròpia vida. Si no teniu cura de les vostres necessitats personals, de la vostra salut i de l’equilibri entre la vostra vida professional i la privada, podríeu patir realment la presència d’aquesta persona. Eviteu patir ajudant a algú demanant-li a vosaltres que us ajudin i prenent temps de descans. Cuideu aquesta persona tant com sigui possible, però no oblideu cuidar-vos també.

7. 
   

   
   Tracta-la amb dignitat. Tot i que la persona que pateix dolor crònic ha canviat, continua sent la mateixa a l'interior. Recordeu qui era i què feia abans de la seva malaltia. Sempre és aquella persona intel·ligent que es guanyava bé en una feina que estimava i no va tenir més remei que renunciar. Sigueu amables, considerats i no defalliu.
   • Punxant una persona malalta perquè no pot fer el que vulguis, els faràs sentir pitjor i els demostraràs que realment no ho entens. Les persones que pateixen dolor crònic ja poden patir més del que us podeu imaginar. Intenta comprendre per què no pot fer el que vols.

8. 
   

   
   Incloeu-les en les activitats de la vostra vida. No és perquè algú no pugui fer determinades activitats o perquè les ha anul·lades abans perquè no vulgui que demanis que s’uneixin a tu o has d’amagar els teus plans. Hi haurà dies en què pugui participar en aquestes activitats i d’altres en què no serà possible. Intenteu comprendre i no dubteu a fer-li la pregunta, la malaltia ja pateix prou!
   • Si el pacient no us convida a sortir o a casa, no és perquè no us vol veure. Pot ser perquè no pot fer prou neteja o no té prou energia per preparar un àpat o una nit.

9. 
   

   
   Ofereix-li una abraçada. En lloc de suggerir maneres de calmar el dolor, prova de mostrar la teva empatia i abraçar-lo perquè demostri que el recolzes. Ja ha escoltat desenes de metges que li expliquen com ja no pot patir ni curar el seu dolor crònic.
   • De vegades el podeu reconfortar simplement posant la mà a l’espatlla. Recordeu-vos de ser dolç. Posa la mà suaument sobre la seva espatlla per ajudar-lo a tornar a connectar.

Part 3 Saber què dir

1. 
   

   
   Mantingueu les paraules encoratjants per als vostres fills o amics al gimnàs. Enteneu que el dolor crònic és variable i les vostres paraules d’ànim poden empitjorar i desmoralitzar aquesta persona. Si voleu fer alguna cosa, pregunteu-lo i respecteu la seva decisió.
   • No li digueu: "Però ja ho heu fet abans! O "vaja, sé que ho podeu fer".
   • No li ensenyi sobre els avantatges de l’exercici i l’aire fresc. Per a una persona que pateix dolor crònic, aquest tipus de coses no ajudaran i fins i tot podrien augmentar el dolor. Dient-li què cal fer amb l’exercici o alguna cosa per evitar pensar en el dolor, només la frustraràs. Si ella fos capaç de fer-ho de vegades o tot el temps, ho faria.
   • "Heu de fer més esforços" també és una sentència que pot fer-li mal. De vegades, una activitat durant un curt o llarg període de temps pot empitjorar el dolor en el pacient, sense oblidar el temps de recuperació que pot ser intens.
   • Una persona que pateix dolor crònic no necessita saber què és massa "sensible", què "ha de controlar millor" o què "ha de fer per raons X, Y o Z". Per descomptat, que sensible! No tens ni idea del dolor que cal superar i de la preocupació que té a la vida quotidiana.

2. 
   

   
   No juguis als metges. Les persones que pateixen dolor crònic estan en constant contacte amb els metges i intenten fer tot el possible per millorar el seu estat. És possible que no pugueu donar consells adequats, especialment si no heu rebut formació mèdica o si no teniu ni idea de què passa aquesta persona.
   • Fixeu-vos en atenció suggerint medicaments o tractaments alternatius. Els medicaments amb recepta i sense recepta i teràpies alternatives poden tenir efectes secundaris i conseqüències inesperades.
   • Pot ser que alguns pacients no els agradin els suggeriments, però això no vol dir que no vulguin millorar. Potser n’han sentit a parlar o potser ja ho han provat. És possible que no estiguin a punt de sotmetre’s a un nou tractament que pogués generar dolor addicional a les seves ja complicades vides. Els tractaments que no funcionen també se sumen al dolor del fracàs, cosa que pot fer que aquesta persona se senti encara pitjor.
   • Si coneixeu algun tractament que ha tractat o ajudat a persones amb un dolor crònic similar al seu, podeu parlar amb ells quan siguin més receptius i estiguin disposats a sentir-ne. Fixeu-vos en com us acosteu al dia.
   • No li expliquis sobre els medicaments amb recepta, si ho prescriu el seu metge. El dolor és difícil de controlar i alguns pacients poden necessitar més fàrmacs que d’altres. La tolerància al dolor no és cap addicció.
   • Eviteu jutjar aquesta persona sobre els medicaments que pren per alleujar el seu dolor crònic. Si el cànnabis mèdic millora la seva qualitat de vida, per què voleu donar-li classes?

3. 
   

   
   No utilitzeu mai frases frases ocasionals. No penseu que en sabeu més, dient-li: "Bé, això és la vida, ho heu de fer", "us hi acostumareu", "fins que passi, haureu de fer-ho millor "o pitjor encara" estaràs ben sana però sana ". Aquestes frases són una forma de distància que posa entre ella i tu. Sovint, el pacient se sentirà encara pitjor i podria perdre tota esperança.
   • Les persones que viuen amb dolor crònic saben el que senten i coneixen bé la situació, per la qual cosa haureu d’evitar projectar sobre el pacient el que sent.
   • Utilitzeu frases positives en lloc de frases flipants, per exemple, "Com resistiu?" "

4. 
   

   
   No compareu els problemes de salut. No li digueu: "Jo també he tingut aquest tipus de problemes en el passat i estic millor ara". Això demostra que no enteneu el que està passant i la persona que pateix un dolor crònic pot considerar-se que fallarà perquè els altres aconsegueixen superar millor aquest problema.

5. 
   

   
   Resta positiu. És molt difícil viure amb dolor crònic, però és encara pitjor veure que altres et deixen caure, no t’entenen o projecten la seva negativitat. La vida diària pot ser difícil i les persones amb dolor crònic poden trobar-se aïllades. El suport constant, l’esperança o l’amor són coses essencials quan es comunica amb ells.
   • Conforteu les persones amb dolor crònic i feu-los saber que hi sou si us necessiten. Un amic fidel es pot salvar la vida.

6. 
   

   
   Pregunteu-li el seu tractament. Pregunteu al pacient què sent pel seu tractament. És important fer-li preguntes útils sobre què pensa del seu tractament o si considera que el seu dolor és suportable. Les persones rarament fan preguntes obertes que puguin ajudar el pacient a recordar i parlar.

7. 
   

   
   Pregunteu-li com va. No deixeu de preguntar a les persones que pateixen dolor crònic com ho fan, perquè la resposta us pot sentir incòmode. Pot ser una oportunitat per demostrar-li que us preocupa el seu benestar. Si no t’agrada la resposta, recorda que aquesta és la seva resposta, no la teva opinió.
   • Quan el malalt finalment s’obre a algú, no hauria de sentir que en parli massa o només en parli. Accepta que el dolor és una part molt important de la teva vida. Pot ser que no vulgui parlar de coses com ara vacances, compres, esports o xafarderies.

8. 
   

   
   Sapigueu que el silenci no és cap problema. De vegades és bo compartir un moment de silenci i la persona que pateix dolor crònic només estarà encantada de tenir-lo a prop. No cal que ompliu tots els minuts de la vostra interacció amb les paraules. La vostra presència ja diu molt!

9. 
   

   
   Accepta no tenir totes les respostes. No utilitzeu banalitats ni reclamacions directes que no es basin en fets per ocultar la vostra ignorància. Hi ha moltes parts d’aquesta malaltia que fins i tot els metges no entenen. No hi ha cap mal en dir "no ho sé" abans de preguntar.

assessorament

• Recordeu que no és culpa seva! Ella no va demanar patir, així que només la faràs sentir pitjor si et sents vergonya per alguna cosa que no controla.
• Les persones que pateixen dolor crònic no curen la seva malaltia i no són hipocondríacs.
• Tot i que és difícil, pot ser increïblement gratificant tenir cura d'algú que està malalt o que pateix un dolor crònic. Podeu veure el seu estat millorar i la seva personalitat real de tant en tant. La persona que cuideu i els altres apreciaran el que feu.
• Suggereixi que vagi de compres, que publiqui cartes, que prepari alguns àpats o una altra cosa.
• Penseu detingudament en les responsabilitats que comporta tenir cura d’una persona malalta abans d’iniciar una relació amb elles. Compreneu que haureu d’afrontar moltes coses i que si teniu dubtes al respecte, no us molesteu a intentar convèncer-vos que ho faci. O voleu fer-ho, o heu de respectar-vos i respectar aquesta persona no obligant-vos a situar-vos, per exemple en una relació amb aquesta persona. No ets una mala persona si creus que no pots mantenir una relació amb una persona malalta, tan sols ho fas quan comences a culpar-lo per això o fer-lo culpable per la seva malaltia.
• Recordeu que el dolor, el malestar i les habilitats d’aquesta persona poden variar en unes hores.
• Recordeu que les persones que pateixen dolor crònic són sempre persones normals com vosaltres, encara que tinguin les seves pròpies dificultats. Volen ser considerats i apreciats pel que són.
• Un somriure pot amagar moltes més coses de les que creieu.

advertiments

• El dolor crònic, a causa de la seva associació amb la depressió, dosis més altes de dopatge per controlar el dolor i el fet que el dolor de vegades pot arribar a ser insostenible pot augmentar la taxa de suïcidi en persones amb dolor crònic. Demana ajuda a un professional si coneix algú que mostra signes de depressió severa o ideació suïcida.