Content

• etapes
• Mètode 1 Cuida't de tu mateix
• Mètode 2 Curació amb fàrmacs
• Mètode 3 Utilitzeu la mel per alleujar una tos seca
• Mètode 4 Utilitzeu herbes per combatre la tos

En aquest article: cuideu-vos: guareu amb les droguesUsegueu la mel per alleujar una tos secaUtilitzeu herbes per combatre la tos7 Referències

Si tos, és important recordar que la tos és un reflex normal: és una protecció natural del cos, que permet l’expulsió d’irritants i moc. Tanmateix, la tos pot indicar una infecció respiratòria o un trastorn pulmonar i, si no desapareix espontàniament en pocs dies, cal consultar un metge per assegurar-se que no es tracta d’una malaltia greu. Si es fa crònic, prou persistent per evitar que dormis, o si s’acompanya de dolor, potser voldràs reduir el malestar. Per a aquest propòsit, hi ha diferents remeis per eliminar una tos seca, que va des de solucions naturals fins a tractaments medicaments.

etapes

Mètode 1 Cuida't de tu mateix

1. 
   

   
   Descansa Moltes persones solen esforçar-se a continuar les seves activitats quotidianes quan estan malalts, però per obtenir una tos seca més ràpida, cal descansar prou. Si seguiu vivint un estil de vida actiu, risqueu contaminar els vostres amics, familiars i companys i agreujar la vostra condició debilitant el vostre sistema immune.
   • Això pot ser difícil, però, si és possible, prendre un dia de descans. Si el vostre fill està tossint, el millor és que es quedi a casa. Els seus professors i els pares dels seus companys us ho agrairan!
   • Quan tossim, els virus sovint es transmeten gotetes suspeses a l’aire. Tu o el teu fill sempre t’has de tapar la boca mentre tos. Proveu de tossir al coll del vostre colze i renteu-vos les mans immediatament després.

2. 
   

   
   
   
   Humiteu l’aire que respireu. Utilitzeu un humidificador d'aire o feu una bona dutxa calenta que produeixi molts vapors. També podeu tenir tassetes d’aigua a la casa, sobretot a prop de fonts de calor per permetre que l’aigua s’evapori a l’aire.

3. 
   

   
   Beu molts líquids calents. Augmenta el consum d’aigua. Simplement escalfeu-ho amb aigua i afegiu-hi mel i llimona (o una altra fruita que contingui més vitamina C). També podeu beure sucs, te i brous de pollastre i verdures. És bo assegurar-se que el vostre cos no quedi fluït, i això és especialment important quan tingueu refredat. Si teniu una tos seca, cal hidratar-vos prou.
   • Proveu de beure almenys entre 8 i 10 gots (2 a 2,5 litres) d’aigua al dia.
   • Intenta beure te verd: conté antioxidants.

4. 
   

   
   
   
   Menja sa i en porcions petites. Proveu de menjar petites quantitats d'aliments que pugueu digerir fàcilment. Eviteu els aliments grassos i pesats. Heu d’aportar al vostre sistema immune amb prou energia per combatre la malaltia, així que intenteu menjar amb més freqüència. Consumiu hidrats de carboni complexos i proteïnes de qualitat, com ara peixos i aus de pell. Quan estigueu malalt, preneu els següents aliments:
   • cereals calents, com la farina de civada: afegir un polsim de pebre de caiena pot ajudar a aprimar el moc i facilitar-ne l’expulsió;
   • iogurt: conté bacteris actius que milloren la microflora intestinal i alhora reforcen el sistema immune;
   • els aliments rics en antioxidants i vitamina C inclouen brioix, taronges, baies (móres, maduixes i gerds) i verdures de fulla verda;
   • fonts de betacarotens i vitamina A: inclouen qualsevol aliment groc o taronja (com ara pastanagues, carbassa i moniatos);
   • sopa de pollastre: cuineu la sopa de pollastre lleugera amb arròs bru i una petita quantitat de verdures fàcils de digerir com espinacs, pastanagues, pèsols, carbassa d’estiu o api.

5. 
   

   
   Gargoteu amb solució salina en cas de mal de gola. Si tos, l’aigua salada serà ineficaç, però pot ajudar a calmar la mal de gola que acompanya la tos. Afegiu una cullerada de sal (sal marina o taula) a uns 180 ml d’aigua tèbia. Agiteu fins que la sal es dissol i gargoteja amb aquesta solució.
   • No renteu! Només cal esbandir la boca amb ella i escopir la solució.
   • L’aigua salada té dos papers: primer, la sal pot reduir qualsevol inflor a la gola, reduint la probabilitat de tos. A continuació, la sal marina conté diversos oligoelements (zinc, seleni, magnesi), que reforça el sistema immune.

6. 
   

   
   Deixem que la tos segueixi el seu curs. La tos és la forma natural que el cos expulsa literalment virus o altres patògens. A més, ajuda a desfer-se de l’esput (moc), que s’acumula a les vies respiratòries per infecció o irritació. Per tant, en molts casos, és millor no suprimir la tos, perquè el cos es pugui lliurar de virus i líquids.
   • D'altra banda, és cert que la tos pot tenir un impacte negatiu en el nostre benestar. De vegades, la tos evita el son i provoca dolor durant la respiració. En aquests casos, podeu utilitzar un supressor de tos (un medicament que suprimeix la tos).

Mètode 2 Curació amb fàrmacs

1. 
   

   
   Feu un antitussiu de venda lliure. Els antitussius estan disponibles en forma de gotes, pastilles o esprais. Aquests productes solen ser molt eficaços per a una tos moderada i es poden trobar a qualsevol farmàcia.

2. 
   

   
   Determinar la causa per limitar l’elecció dels tractaments. Una tos seca s’associa amb més freqüència a la irritació de la gola. Generalment es tracta d’una lleu irritació, però també pot causar molt malestar. Aquí teniu les principals causes d’una tos seca.
   • Exposició a un irritant de l’entorn.
   • Consum de determinats fàrmacs, especialment inhibidors de l'enzim convertidor d'angiotensina (ACE), de beta-bloquejants. Aquests medicaments es prescriuen per al tractament de la pressió arterial alta i de certes malalties del cor.
   • Alguns trastorns com el reflux gastroesofàgic, infeccions víriques, insuficiència cardíaca congestiva, tuberculosi.
   • Fumar.
   • La caiguda al nas, causant irritació i un reflex de tos.
   • Al·lèrgies.
   • Lasthma, sobretot en nens.
   • Bronquitis crònica.

3. 
   

   
   Penseu en el canvi de medicació. Si està prenent inhibidors de l’ACE o altres medicaments que poden causar tos, parleu amb el vostre metge perquè us pugui receptar un altre tractament o ajustar la dosi. Això pot ser suficient per eliminar la tos.
   • Per qualsevol altre motiu, intenteu fer un diagnòstic precís i tractar qualsevol problema subjacent. Si la tos no desapareix, potser necessiteu una segona opinió per determinar la causa específica del vostre problema.

4. 
   

   
   Busqueu atenció mèdica immediata en cas de símptomes severs. Si després d’unes setmanes el vostre estat no millora, o si teniu alguns signes d’avís molt preocupants, feu una cita amb un metge. Els símptomes que requereixen atenció mèdica d’emergència són els següents.
   • Esput gruixut o groguenc verdós.
   • Presa de sibilances o sibilàncies al començament o al final de la respiració.
   • Qualsevol soroll estrany quan tos i tens problemes per respirar després de la tos.
   • Temperatura corporal superior a 38 ° C.
   • Qualsevol respiració
   • Tos de pols. Els casos de Pertussis han augmentat constantment, probablement a causa de les taxes de vacunació més baixes i la proliferació de noves soques bacterianes. Aquesta malaltia es caracteritza per episodis de tos incontrolats i violents que dificulten la respiració. Les respiracions profundes després d’un episodi de tos solen sorollar. La tos ferina és una malaltia molt contagiosa que es pot prevenir i tractar. És extremadament important començar el tractament tan aviat com sigui possible.

Mètode 3 Utilitzeu la mel per alleujar una tos seca

1. 
   

   
   Tomeu una mica de mel per calmar la tos. La mel té propietats antibacterianes i antivirals. De fet, és més efectiu alleujar la tos que el dextrometorfà, un supressor de tos que es ven a les farmàcies.
   • No donar mel a un nadó menor d’un any. Hi ha un risc, fins i tot mínim, de contraure botulisme infantil a causa de la presència de toxines bacterianes que podria contenir la mel. El sistema immune dels nadons encara no està madur, cosa que significa que l’exposició al botulisme pot tenir conseqüències fatals.
   • Es recomana la mel mèdica (mel de Manuka, mel de Nova Zelanda), però qualsevol mel orgànica té propietats antivirals i antibacterianes.

2. 
   

   
   Prepareu una barreja de mel i llimona. Per al tractament de la tos, és convenient afegir llimona a la mel. El suc de llimona és ric en vitamina C. El suc d’una llimona només conté el 51% dels requeriments diaris de vitamina C. A més, té propietats antivirals i antibacterianes.
   • Per fer una barreja de mel i llimona, aboqueu un got de mel en una cassola petita i escalfeu-ho lleugerament. Afegiu 3 o 4 culleradetes de suc de llimona acabat d’esprémer (4 o 5, si opteu pel suc embotellat) o una llimona sencera a rodanxes fines. Feu-ho a foc lent uns deu minuts i remeneu constantment fins que les rodanxes de llimona (si no feu servir el suc, sinó la llimona) es redueixen a bolets. Afegiu aigua de 60 a 80 ml i remeneu. Si cal, preneu d’entre 1 i 2 cullerades de la vostra preparació i conserveu la resta a la nevera.

3. 
   

   
   Prepareu una barreja de mel, suc de llimona i all. Aquest remei pot ser més adequat per a aquells que els agradi. Lail té propietats antivirals, antibacterianes, antifúngiques i antiparasitàries.
   • En una cassola, barregeu 250 ml de mel i una llimona tallada a rodanxes fines. Peleu de 2 a 3 grans d'all, talleu-los bé i incorporeu-los a la barreja de mel i llimona. Feu-ho a foc lent durant 10 minuts i aboqueu-hi 60 a 80 ml d’aigua, sense apagar el foc uns minuts. Preneu una o dues cullerades de la vostra preparació i conserveu la resta a la nevera.

4. 
   

   
   Prepareu una barreja de suc de llimona, mel i gingebre. El gingebre pot ajudar a alleujar la digestió i tractar les nàusees i els vòmits, però també es pot utilitzar com a expectorant. Ajuda a aprimar el moc i la flema i relaxa els músculs bronquials. Com a resultat, el gingebre redueix la necessitat de tossir.

5. 
   

   
   Barregeu 250 ml de mel i una llimona ben picada. Talleu un tros de gingebre fresc d’uns 4 cm i peleu-lo. Remeneu-ho finament i afegiu-ho a la barreja de mel i llimona. Escalfeu la barreja a foc lent uns deu minuts. Després d'això, afegiu 60 a 80 ml d'aigua, barregeu-ho bé i deixeu-ho coure a foc lent uns minuts. Preneu una o dues cullerades de la vostra preparació i conserveu la resta a la nevera.
   • Deixeu refredar per no cremar-vos la boca.

6. 
   

   
   Substituïu la mel per glicerina. Si, per qualsevol motiu, preferiu no utilitzar mel, substituïu-lo per glicerina natural (no glicerina sintètica). En lloc d'utilitzar una tassa de mel, utilitzeu ½ tassa (o 125 ml) de glicerina.
   • La glicerina es reconeix generalment com a producte segur. Alimentació La glicerina és una substància vegetal incolora, inodora i una mica dolça que s’utilitza en la fabricació de diversos productes d’alimentació i cura personal. Com que la glicerina absorbeix la humitat en petites quantitats, ajuda a reduir la inflor a la gola.
   • Tingueu en compte que la glicerina també s’utilitza per tractar el restrenyiment, de manera que si teniu diarrea reduïu la quantitat de glicerina.
   • El consum prolongat i excessiu de glicerina pot augmentar la taxa de greix i sucre a la sang.

Mètode 4 Utilitzeu herbes per combatre la tos

1. 
   

   
   Proveu la menta. Es creu que la menta no és inofensiva tant per a adults com per a nens. Podeu utilitzar-lo per preparar un te d’herbes. Infusionar 1 o 2 cullerades de fulles seques en 250 ml d’aigua bullint durant 2 a 4 minuts. La menta també es pot utilitzar per als banys de vapor.
   • Per fer-ho, afegiu en un bol una o dues cullerades de fulles seques i 500 ml d’aigua bullint. Per evitar cremar-vos la cara, inclineu-vos sobre el bol (tenint cura de mantenir una distància de 30 cm de la superfície). Tapar-se el cap amb una tovallola i respirar el vapor pel nas i la boca.
   • Cal recordar que la majoria de plantes poden provocar una reacció al·lèrgica. Per començar, beu una petita quantitat d’aquest te o proveu al vapor uns minuts, i espereu 30 minuts. Si no observeu cap reacció, podeu continuar el tractament.

2. 
   

   
   Proveu l’arrel de malvavisc. L’arrel de marshmallow no té res a veure amb la rebosteria que tasteu, però es considera segura tant per a nens com per a adults. El seu nom científic és Althaea officinalis i ha estat utilitzat durant segles com a antitussiu. En la medicina d’herbes, l’arrel de marshmallow s’utilitza com a emolient, que ajuda a alleujar la inflamació.
   • Igual que la menta, aquesta planta es pot utilitzar en forma de te o afegir-la als banys de vapor.
   • Per preparar el te d’herbes, poseu una o dues culleradetes d’herbes seques en una tassa d’aigua bullent. Deixeu infusionar uns minuts, i després coleu. Si voleu, afegiu mel per millorar el gust. Com que hi ha un risc mínim d’al·lèrgia, com passa amb totes les herbes, primer beu una petita quantitat d’aquest te d’herbes i espera 30 minuts. Si no observeu cap reacció, podeu continuar el tractament.

3. 
   

   
   Afegiu farigola al vostre te. Aquesta herba s'ha utilitzat tradicionalment per calmar la tos i el mal de gola. Es considera segur per a adults i nens i també es pot afegir als banys de vapor.

4. 
   

   
   Intenta menjar l’arrel de gingebre. L’arrel de gingebre s’ha utilitzat durant segles com a remei per a la tos i per estimular la salivació, que pot ajudar a tractar una gola seca. Simplement podeu tallar un tros d’arrel de gingebre en cubs petits i mastegar-los. Si no podeu aguantar el gust del gingebre, prova de fer un te d'herbes o afegir-lo a un bany de vapor.
   • L’ús d’arrel de gingebre es considera segur per a adults i nens.

5. 
   

   
   Beu llet de cúrcuma. La llet de cúrcuma és una beguda utilitzada tradicionalment per tractar la tos. Afegiu mitja cullerada de pols de cúrcuma en un got de llet tèbia de vaca. Si no us agrada la llet de vaca, podeu substituir-la per llet de soja o ametlla.

6. 
   

   
   Preneu una barreja d’oli de peix i suc de cítrics. Barregeu aproximadament la meitat d’una cullerada d’oli de peix amb suc de taronja o llimona. Probablement no obtindreu una barreja homogènia. L’oli de peix és ric en vitamines A, D i E, els cítrics contenen vitamina C: totes aquestes vitamines poden ser efectives per alleujar la tos. A més, el suc de cítrics pot emmascarar el gust més desagradable de l’oli de peix.
   • Tanqueu el nas mentre beveu la barreja. La percepció del gust comporta diversos sentits i, si no sentiu la barreja, serà menys desagradable tastar-la.