Content

• etapes
• Mètode 1 Ensenyar les accions correctes
• Mètode 2 Pràctica en aigua

En aquest article: Ensenyament dels gestos adequats. La pràctica a l'aigua Referències

Tot i que no tothom té una piscina de casa o viu a prop d’un riu d’aigües profundes, és important ensenyar al vostre fill a mantenir el cap fora de l’aigua. Pot ser que algun dia hagi de conèixer aquests gestos per evitar ofegar-se. Per ensenyar-los, ensenyeu-los els moviments a practicar a la part continental i, a continuació, demaneu-los que els repeteixin a la piscina.

etapes

Mètode 1 Ensenyar les accions correctes

1. 
   

   
   Ensenyeu al vostre fill a que quedi quiet a l’aigua el més aviat possible. L’aturada hauria de ser una prioritat abans d’aprendre a nedar. Tan aviat com siguin capaços de seguir instruccions i reproduir el que veuen, ensenyeu-les.
   • El risc d’ofegar-se més gran en els nens petits, limita els accidents ensenyant-los les accions que els permetin mantenir-se a terra.

2. 
   

   
   Abans d’entrenar-les a l’aigua, primer les heu de mostrar a terra seca. En lloc de començar directament, és millor treballar les parts del cos implicades. A més d’alentir-se, els braços i les cames s’utilitzen per passar a l’aigua.
   • Un parc és segurament el lloc ideal per treballar els moviments. Els nens aprenen millor divertint-se. A més, feu un joc d’aprenentatge i el vostre fill recordarà el que ha après.

3. 
   

   
   
   
   Assegureu-vos que el vostre fill entengui que ha d'estar en posició vertical. Si no és així i el cap roman fora de l'aigua, vol dir que està nedant. Tot i que saber nedar és important, la paralització hauria de ser una prioritat.
   • El fet d’ajudar el fill a mantenir-se tranquil i a respirar lentament són dos dels aspectes més importants de l’aturada.

4. 
   

   
   Mostra al teu fill els moviments de les mans i els braços. Aquests gestos es poden fer a terra amb prou espai perquè pugui estirar els braços al seu voltant. Demaneu-li que s’imagini que és a la selva i que ha de repel·lir herbes i branques molt altes que es troben en el seu camí.
   • Mostra-li que les mans estan estretes i obertes i que els braços es mouen lentament des del davant fins als costats del cos i no cap amunt i cap avall. Els palmells de les mans han de seguir la direcció dels braços, de manera que diuen separar l’herba o el rastreig de Virgínia de la selva.
   • Quan els braços del nen es mouen el màxim possible i arriben a l’esquena, ha de voltar els palmells de les mans, portant els braços cap endavant. Assegureu-vos que aquests moviments es facin amb molta cura i regularitat, per mantenir la màxima energia.

5. 
   

   
   
   
   Situeu el vostre fill en la posició adequada per als moviments de cames. Un cop entès els gestos dels braços, dirigiu-vos a la de les cames. Hi ha moltes maneres de mantenir-se quiets a l’aigua i, segons l’edat i la coordinació del nen, alguns poden ser més difícils d’aprendre que d’altres.
   • L’important és que el vostre fill pugui aprendre un d’ells per practicar el signe furt i en cas de necessitat. Si es mouen les cames de manera anàrquica, només se’l cansarà massa ràpidament.
   • Ensenyeu-li el moviment de les cames en un pati, on serà més fàcil situar-lo perquè no toqui el terra. Ajudeu-lo a penjar una barra horitzontal o anelles perquè pugui fer les coses correctes.
   • Mostra-li els moviments penjant-te o mullant les cames fins que els integri sols.

6. 
   

   
   Defineix els diferents exercicis. Una de les més fàcils és la de les tisores. El vostre fill mou les cames per separat, l’una per davant i l’altra cap enrere, i després es capgira. Les seves cames es mouen com les fulles d’un parell de tisores.
   • El moviment del salt de la granota consisteix a plegar les cames amb els genolls cap a la vista cap a fora i estendre’ls alhora com si volgués donar-se un impuls.
   • El moviment més eficaç és la rotació de les cames, però també és un dels més difícils d’aprendre. Per a això, una cama gira en sentit horari mentre que l’altra segueix en sentit contrari.
   • Aquests moviments requereixen sincronització: la cama dreta s’allunya de la posició central mentre que l’esquerra hi arriba i viceversa.

Mètode 2 Pràctica en aigua

1. 
   

   
   Deixa que el teu fill faci pràctica de peu a l’aigua. Un cop après i entès els moviments a terra, les lliçons han de continuar a l’aigua. Trieu una piscina més senzilla i tranquil·litzadora que el mar o l’oceà.
   • El vostre fill no ha de tocar el terra de la piscina, per la qual cosa hauria de ser prou profund perquè s’entreni.

2. 
   

   
   Entra a l’aigua amb el teu fill. Per motius de seguretat, heu d’estar al seu costat. Si mai no ha estat a una piscina, prengui el temps necessari perquè s’acostumi a aquest nou element.
   • El cap del vostre fill pot sortir sota l'aigua durant l'exercici. Assegureu-vos que no entra en pànic si passa. Per fer-ho, demaneu-li que respiri, li pessigui el nas i el submergeixi suaument abans de treure el cap de l'aigua immediatament.

3. 
   

   
   Comença la teva lliçó a la piscina. Això afegeix un element de seguretat i el vostre fill pot estar a la paret i practicar gestos amb un sol braç.
   • Un cop aconsegueixi parar-se subjectant la paret amb una mà i fent els moviments de l’altra, l’hauríeu d’animar a intentar evitar la vora.

4. 
   

   
   Obtén més suport si cal. Sil sinquiète a la idea d’allunyar-se, sostenir-la per la cintura sense que això impedeixi els seus gestos i el seu aprenentatge.
   • El vostre fill també pot portar braços, una boia al voltant de la cintura o una armilla salvavides, que us mantindrà el cap fora de l’aigua i no interferirà en els moviments del braç i de les cames.
   • Quan tots dos estigueu còmodes amb la idea de parar sense suport, deixeu-ho tot sol.

5. 
   

   
   Animeu al vostre fill a practicar cada cop una mica més. No hi ha manera de saber quant temps pot necessitar estar dempeus en cas de perill o necessitat. En alguns casos i segons la ubicació, el rescat pot trigar hores a arribar. També pot ser útil augmentar el temps d’entrenament. No només serà molt eficaç, sinó que la seva capacitat de resistència només serà més gran.
   • Depenent de la capacitat del fill, hauríeu de començar amb sessions de dos a cinc minuts sense cap tipus de suport i augmentar gradualment fins a deu minuts en cada sessió.