Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat
• Consells

Altres seccions

Pot ser difícil veure com el vostre petit es converteix en un adolescent davant dels vostres ulls i adonar-vos que ja no teniu ni idea de com relacionar-vos amb ells. Si no sap com connectar-se i comprendre el seu fill adolescent, intenteu ser empàtic amb les seves experiències. Fer preguntes i interessar-se per les seves activitats. Doneu-los independència i privadesa i apreneu a acceptar els canvis tot mantenint el vostre suport.

Passos

Part 1 de 3: Respectar les seves necessitats

1. Comuniqueu-los les vostres expectatives amb claredat. Feu saber al vostre adolescent exactament el que espereu que facin i que no facin. Això reduirà els conflictes i ajudarà el vostre adolescent a entendre les seves responsabilitats. Intenta expressar aquests límits de manera amorosa. Tu hauries:
   • Demaneu-los que facin tasques manejables. Per exemple, en lloc de dir-los "podeu netejar?", Pregunteu-los: "Podeu rentar els plats aquesta nit?"
   • Doneu-los dues opcions clares. Per exemple, podeu dir: "Podeu anar al cinema aquesta nit amb els vostres amics o dormir a casa seva el divendres".
   • Demaneu-los que expliquin les conseqüències de les seves accions. Per exemple, podeu dir: "què creieu que passarà si us perdeu massa de les vostres classes?"

2. 

   
   
   Permeteu-los nivells d’independència. Ajudeu lentament el vostre adolescent a desenvolupar la seva independència a mesura que maduri. Per exemple, deixeu que el vostre adolescent triï com decorar la seva habitació i com s’estilitzi el cabell. Els adolescents més grans poden utilitzar el cotxe, assistir a activitats sense un adult o tenir una feina a temps parcial.
   • Un pare o una mare controladora pot enfrontar-se a un conflicte amb un adolescent que busca la independència. Pregunteu al vostre adolescent quina independència voldrien i arribeu a alguns compromisos.

3. 

   
   
   Accepteu les seves necessitats socials. Els adolescents sovint es preocupen per les relacions socials, per encaixar amb els companys i per prendre decisions socials, com ara si consumeixen drogues o es dediquen a l’activitat sexual. Probablement voldran passar més temps amb els amics que amb la seva família. Tot i que és important que formin part de la família, assegureu-vos que respecteu la seva necessitat d’establir amistats, estar amb amics i crear la seva identitat social.
   • Permeteu que el vostre adolescent s’uneixi a clubs o grups o faci altres activitats socials (com ara anar al skate park, unir-se a equips esportius o passar l’estona amb els amics).
   • Pregunta al teu adolescent sobre els seus amics i intenta aprendre els seus noms. Abans de passar l’estona, coneixeu els seus amics en persona si podeu.

4. 

   
   
   Respecteu la seva privadesa. Els adolescents volen augmentar la independència i això també inclou necessitats de privadesa. Pot semblar que el vostre fill adolescent us estigui sintonitzant o ignorant, però és probable que vulguin espai per estar sol (o amb amics). Respecteu el seu desig de privadesa i penseu en donar-los una major privacitat a mesura que creixin.
   • Si el vostre fill adolescent no parla francament amb vosaltres o vol passar menys temps amb vosaltres, no ho preneu personalment i, en canvi, vegeu que és una etapa de desenvolupament. Tanmateix, obteniu l’última paraula en les seves activitats i heu de vigilar la seva seguretat.

5. 

   Reconèixer els seus hàbits de son. És natural que els adolescents s’adormin més tard (després de les 23 h) i dormin al matí següent. Tingueu en compte aquests patrons de son, però també animeu-los a dormir adequadament. No dormir prou pot afectar els seus estats d’ànim, memòria i concentració.
   • Si el vostre adolescent té dificultats per dormir tranquil·lament, traieu els dispositius electrònics de les habitacions (telèfons mòbils, televisors, tauletes, etc.) perquè la llum no els estimuli en lloc de relaxar-los.
   • Una hora de dormir constant també pot ajudar a dormir més tranquil·lament.

6. 

   Que cometin els seus propis errors. Per moltes advertències que doni, els adolescents sovint prefereixen aprendre de manera experiencial.És possible que alguns adolescents hagin de fallar o cometre errors per aprendre d’ells i ser responsables. Com a pare, és difícil veure com fracassa el vostre fill. Feu-los saber que els recolzeu, els estimeu i que hi estareu, independentment del resultat.
   • Sigueu allà per consolar el vostre adolescent quan es decebi, fins i tot si voleu dir: "T'ho vaig dir".

Part 2 de 3: trobar maneres de connectar-se

1. 

   Escolta activament el teu fill adolescent. Si recordes ser adolescent, probablement recordis que no va ser fàcil. Si el vostre fill adolescent es queixa de les seves dificultats, no el desfeu immediatament ni digueu: "Ho vaig tenir pitjor". En lloc d'això, escolteu-los. Tot i que els vostres problemes us poden semblar trivials, se senten grans per al vostre adolescent. Practiqueu l’empatia escoltant-los i imaginant-vos al vostre lloc.
   • Relacionar-se amb la forma en què els problemes es poden sentir grans fins i tot quan són petits.

2. 

   Feu preguntes per mostrar interès. Una de les millors maneres de construir connexions i entendre el vostre adolescent és sentint curiositat i fent preguntes. No molesteu el vostre adolescent, sinó que mostreu curiositat cap a ells i pregunteu-los sobre els seus interessos, amics, objectius i somnis. Quan feu preguntes, manteniu-les obertes. Per exemple, en lloc de preguntar: "Vau passar un bon dia a l'escola?" digueu: "Quines activitats us ha agradat avui a l'escola?"
   • Quan el vostre fill adolescent comparteixi amb vosaltres, escolteu i responeu amb reflexió.
   • Mantingueu converses periòdiques i freqüents amb el vostre fill. Parlar junts hauria de ser una activitat diària.
3. Dediqueu temps de qualitat junts. Tot i que el vostre adolescent pot convertir-se en la seva pròpia persona, encara heu de buscar oportunitats per passar temps junts. Cerqueu activitats que no estiguin relacionades amb les seves tasques escolars o extraescolars. Tu pots:
   • Menjar junts cada nit
   • Jugar jocs de taula
   • Fer un projecte artesanal
   • Fer una caminada
   • Aneu de vacances en família
   • Visiteu un festival local

4. 

   Donar suport a les seves activitats. Tant si el vostre fill és un atleta estrella com un mestre d’escacs, ajudeu les activitats que els interessin, encara que us interessin molt poc. Comprendre els seus gustos i interessos us pot donar una visió de la seva vida. Si us preocupa o no enteneu els seus interessos, investigueu i apreneu-ne.
   • Cerqueu maneres de donar suport a les activitats escollides. Assistir a jocs esportius, anar a jugar i donar suport a les seves activitats extraescolars.

5. 

   Reconèixer les influències culturals. Els adolescents volen tenir una identitat única, però també volen encaixar i sentir-se acceptats pels seus companys. Sentir-se inclòs (mitjançant esports, roba, música o interessos) ajuda en el seu sentit de pertinença. També poden buscar esportistes, acadèmics o actors com a models sobre com parlar o vestir-se.
   • Els adolescents poden buscar a les xarxes socials i a Internet allò que és acceptable o com s’hi adapta.
   • Dediqueu una estona a veure programes de televisió que gaudeixin del vostre adolescent o conegueu les activitats que els agraden. Feu activitats juntes que gaudeixin del vostre adolescent.

Part 3 de 3: donar suport a la seva salut mental i emocional

1. 

   Deixeu que expressin les seves emocions. Els adults solen dir als adolescents que deixin de molestar-se o que estiguin molestos o enfadats, però que deixin que el seu adolescent expressi les seves emocions. Si eviten els seus sentiments o els aplanen, probablement sortiran d’una manera més negativa més endavant. Els adolescents aprenen a identificar i gestionar les seves emocions, de manera que els permeteu fer-ho. És important que reconeguin i acceptin els seus sentiments a mesura que passin i que trobin maneres d’alliberar les seves emocions, com parlar amb un amic.
   • Recordeu al vostre adolescent que no hi ha emocions bones o dolentes, però que hi ha maneres bones i dolentes de tractar-les.
2. Digueu-los que els estimeu, passi el que passi. El vostre adolescent pot preocupar-vos que els jutgeu o que us enfadeu quan cometen un error. Feu-los saber que, tot i que és possible que no estigueu d’acord amb totes les seves decisions, encara us encantaran.
   • Intenta no esperar la perfecció del teu adolescent. Una part de la vida comet errors i el vostre adolescent pot cometre’n alguns quan creixi. Ajudeu-los a aprendre d’aquests errors sense jutjar-los.

3. 

   Sigues sensible als seus estats d’ànim. Doneu espai als adolescents per gestionar les seves emocions pel seu compte. Deixeu-los estar a la seva habitació o retrocedeix després de les discussions. Tingueu certa empatia cap al seu estat d’ànim, ja que pot resultar de desencadenants com una ruptura, decepció acadèmica o problemes socials o familiars.
   • Si els canvis d'humor es produeixen amb freqüència (dies en lloc d'hores, per exemple) o intensament, és possible que vulgueu preguntar a un professional sobre el tractament de la salut mental.

4. 

   Obteniu ajuda professional per al vostre adolescent si presenta comportaments extrems. Fixeu-vos en qualsevol canvi sobtat o important del seu comportament. Això pot incloure un augment o pèrdua de pes extrem, canvis en els hàbits de dormir o d’alimentació, falles de notes, canvis bruscs d’amics, ometre l’escola o signes d’ús de substàncies o alcohol.
   • Si el vostre adolescent presenta alguns d’aquests símptomes, obteniu-los ajuda professional. Consulteu un terapeuta o demaneu una cita amb el seu metge.

5. 

   Participa en la seva salut mental. Si el vostre adolescent té un diagnòstic de salut mental com ara el TDAH, l’ansietat o la depressió, investigueu-hi. Parleu amb el seu metge o assessor de salut mental sobre com podeu ajudar-los i ajudar-los en el tractament, cosa que pot ajudar el vostre fill a sentir-se recolzat i entès.
   • Porteu-los a cites, parleu amb el seu terapeuta i enteneu el seu tractament.
   • Pregunteu-los sobre el seu diagnòstic de manera no invasiva. Per exemple, digueu: "Com és tenir TDAH?" o bé, "Com afecta l'ansietat als vostres acadèmics?"

Preguntes i respostes de la comunitat

Conec l'adolescent que crec que està sent maltractat sexualment. Que hauria de fer?

Aconseguir ajuda. Digueu-ho immediatament a un pare o mare, professor de gran. Si el vostre amic està sent maltractat, heu de rebre ajuda definitivament i ràpidament.

Consells

• De vegades, un adolescent només pot voler quedar-se sol, això pot ser reunir els seus pensaments o simplement relaxar-se. Els pares han d’entendre que els adolescents no volen passar tanta estona amb els germans com amb els seus amics.