Content

• Passos

L'acidesa d'estómac representa la irritació de l'esòfag quan l'àcid estomacal s'allibera a aquest canal. No és un problema greu, tret que esdevingui constant i crònic. Les dones embarassades que pateixen d’acidesa estomacal sovint poden utilitzar alguns mètodes per resoldre el malestar.

Passos

Mètode 1 de 3: Tractament de l'acidesa estomacal mitjançant el control de la dieta

1. 

   Retalleu els aliments que sovint provoquen acidesa estomacal. Alguns aliments poden causar sensibilitat al cos, provocant l’aparició del símptoma. Els més habituals són:
   • Cítrics;
   • Xocolata;
   • Tomàquets;
   • All i ceba.

2. 

   
   
   Menja aliments menys grassos i condimentats. Aquests aliments poden fer que l’esfínter que separa l’estómac i l’esòfag es mantingui obert, cosa que provoca l’acidesa d’estómac. També és important evitar els aliments grassos quan es pateix molta ardor d’estómac, així com els aliments condimentats, que també “ataquen” moltes persones. Deixeu les espècies de banda per millorar l’ardor d’estómac.

3. 

   
   
   Consumeix menys begudes que provoquin acidesa estomacal. No només els aliments augmenten les possibilitats de patir aquest problema; certes begudes també la provoquen. Feu el possible per consumir menys begudes amb cafeïna per minimitzar les molèsties.

4. 

   Menja una poma o un plàtan. La pectina de pell de poma és un antiàcid natural, mentre que els plàtans tenen antiàcids naturals. Coma una poma o un plàtan madur i comprova si hi ha millores.

5. 

   
   
   Determineu quins aliments causen ardor d’estómac. Com que l’embaràs comporta molts canvis al cos de la dona, les coses que normalment no irriten el cos poden tenir un efecte més desagradable durant aquest període. Quan es pateix molt d’acidesa d’estómac, esbrineu quins aliments la provoquen, començant primer per aquells amb més probabilitats de provocar-la; després, analitzeu els aliments que es mengen just abans d’experimentar l’acidesa.
   • És possible que hàgiu de vigilar els aliments que causen problemes. Anota tot el que menges i comprova com et sents una hora després de menjar; quan noteu la presència d’acidesa estomacal, elimineu de la dieta tot el que es consumia.
   • En menjar, per exemple, espaguetis i mandonguilles amb salsa de tomàquet per sopar i experimentar ardor d’estómac en una hora, un d’aquests aliments pot tenir la culpa (només un o més d’un). La propera vegada, traieu la salsa de tomàquet; si no experimenteu ardor d’estómac, ja sabeu que és aquest ingredient el que provoca el malestar. Tot i això, si persisteix, el problema pot estar a la massa o a la mandonguilla; si és possible, mengeu només espaguetis l'endemà. Si l’acidesa d’estómac continua, traieu-la de la dieta.

6. 

   Menja menjars més petits. Els àpats abundants poden provocar acidesa estomacal; per evitar-ho, mengeu menys d’una vegada, reduint la pressió sobre l’estómac.

7. 

   Menja lentament. Estar més tranquil quan consumeix aliments pot ajudar a evitar l’aparició d’acidesa estomacal, ja que es digereix amb més facilitat i rapidesa, deixant menys a l’estómac per patir reflux i tornar a l’esòfag.

8. 

   No mengeu abans d’anar a dormir. Mentre intenteu adormir-vos, l’esòfag es pot apretar i provocar acidesa. Eviteu-ho si no mengeu dues o tres hores abans d’anar a dormir.
   • No estirar-se després de dinar ni fer la migdiada. Si esteu cansats, asseu-vos en una cadira reclinable o agafeu coixins per aixecar el cap i la part superior del cos.

Mètode 2 de 3: Ús de medicaments per alleujar l'acidesa estomacal

1. 

   Utilitzeu antiàcids. Els antiàcids (a excepció dels que contenen alumini) no haurien de causar problemes durant l’embaràs. Podeu prendre aquells que tinguin hidròxid de magnesi i carbonat càlcic, però és fonamental llegir el fulletó per assegurar-vos que no hi ha alumini a la constitució.
   • Tots els tipus d’antiàcids són eficaços, però els líquids poden funcionar una mica més ràpidament que els comprimits o les pastilles.
   • Els antiàcids amb bicarbonat de sodi o citrat de sodi en alguns casos condueixen a la retenció d’aigua. De vegades, aquests medicaments també poden ser tòxics per al nadó. Eviteu-los.
   • Prengui vitamines prenatals almenys una hora abans dels antiàcids.

2. 

   Consumeix antagonistes H2. Pel que sembla, són més segurs durant l’embaràs. S'inclouen medicaments sense recepta, com ara Tagamet (cimetidina), famotidina i Zantac (ranitidina). Les píndoles comprades a les farmàcies són la dosi més baixa; si en voleu una de més gran, consulteu un metge per prescriure dosis més potents. Quan utilitzeu antagonistes H2, seguiu les instruccions del fabricant i consulteu primer el vostre metge.
   • Alguns dels efectes secundaris dels antagonistes del H2 són: restrenyiment, diarrea, marejos, urticària, nàusees o vòmits i problemes urinaris. Deixi d’administrar el medicament i consulteu un metge quan tingueu alguna d’aquestes reaccions adverses.

3. 

   Utilitzeu inhibidors de la bomba de protons. Quan l’ardor d’estómac és molt fort, es poden utilitzar inhibidors de la bomba de protons, com Nexium (esomeprazol), lansoprazol, omeprazol, pantoprazol, rabeprazol i dexlansoprazol durant l’embaràs. No obstant això, consulteu un metge abans d’administrar-los.
   • Alguns d’aquests remeis, com l’omeprazol, poden enverinar el fetus i no s’han de prendre durant l’embaràs. Per tant, és fonamental consultar un metge abans de consumir medicaments d’aquest tipus.
   • Alguns dels efectes secundaris dels inhibidors de la bomba de protons són: diarrea, restrenyiment, mal de cap, dolor abdominal, nàusees i erupcions cutànies.
4. Pregunteu al vostre metge sobre la metoclopramida (Plasil). Aquest medicament accelera la velocitat de la digestió, reduint el reflux àcid i l'acidesa, a més de combatre les nàusees i ser segur per a les embarassades. Consulteu el vostre metge si esteu interessat en aquest medicament.
   • La metoclopramida funciona durant períodes curts, però es pot consumir fins a 12 setmanes.

Mètode 3 de 3: fer canvis d'estil de vida per combatre l'acidesa

1. 

   Porteu roba més fluixa. El fet de portar roba còmoda, que no restringeixi l’estómac ni l’abdomen, ajudarà a combatre l’acidesa estomacal a causa de la menor pressió exercida, reduint el risc de tornar els aliments a l’esòfag.

2. 

   Eviteu l’augment excessiu de pes. Un dels motius més freqüents de l’ardor d’estómac és el sobrepès; durant l’embaràs, no engreixi massa, sobretot quan s’enfronten a problemes d’acidesa estomacal.
   • Mantenir un pes saludable ajuda a reduir la pressió sobre l’esòfag.

3. 

   Aixequeu el capçal. Aixequeu la part superior del llit de manera que la gravetat mantingui l’àcid a l’estómac. Col·loqueu alguna cosa a sota del capçal del llit de manera que pugi uns 15 cm.
   • No apileu coixins sota el cap. A més de no ajudar contra l’acidesa estomacal, el coll i el cos estaran en una mala posició, empitjorant el símptoma.

4. 

   Afegiu vinagre de sidra de poma a la dieta. Col·loqueu 1 cullerada de vinagre de sidra de poma en 180 ml d’aigua i beveu. La investigació demostra que el vinagre de sidra de poma corregeix els nivells baixos d’àcid estomacal i combat les acideses estomacals.

5. 

   Preneu te de gingebre. Es considera que pot ser consumit per dones embarassades i és molt recomanable per a les nàusees que apareixen a principis de l’embaràs. El gingebre actua com a antiinflamatori i calma l'estómac, a més de ser útil contra les nàusees i els vòmits.
   • Compra te de gingebre a les botigues d'aliments naturals o fes el teu. Tallar el gingebre fresc (aproximadament 1 culleradeta) i abocar-lo en aigua bullent, deixant-lo reposar durant uns cinc minuts i abocant el líquid en una tassa.
   • Feu-ho a qualsevol hora del dia, però es recomana prendre el te uns 20 a 30 minuts abans dels àpats.