Content

• Passos
• Consells
• Advertències

L’acne a la barbeta pot, a més de causar dolor, afectar l’autoestima de qualsevol. Si pateix freqüents brots d'acne a la zona de la barbeta, segueix alguns dels següents consells per intentar solucionar el problema. Entre les solucions presentades es troben els canvis d’estil de vida i l’ús de medicaments. Segueix llegint!

Passos

Mètode 1 de 3: Identificació de la causa del problema

1. 

   Valoreu el vostre estil de vida. Hi ha una sèrie de factors que poden contribuir al desenvolupament de l’acne a la zona de la barbeta, per tant, examineu el vostre estil de vida per trobar-ne el culpable. Si s’identifiquen algun hàbit que hi ha a continuació, intenteu canviar-los o eliminar-los per alleujar el problema.
   • Porteu molt maquillatge? Els productes de maquillatge pesat o gras poden obstruir els porus i provocar brots d'acne. Proveu menys maquillatge o compreu una marca sense olis (busqueu productes anunciats com a "no comedogènics") per alleujar l'acne.
   • Es banya immediatament després de treballar? Posposar el bany després de l’exercici permet que els olis i la brutícia de la pell es barregin amb la suor. Aquests residus s’instal·len als porus i provoquen brots d’acne. Rentar al menys la cara després d’una sessió d’exercici i esbandir bé la suor de la cara. Si és possible, traieu el maquillatge abans de practicar activitats físiques.
   • Fuma? Alguns estudis indiquen que hi ha una relació entre fumar i acne; ja que l’ús de cigarrets també augmenta el risc de diversos problemes de salut, l’ideal és aturar-se completament.
   • Com és el vostre menjar? Els que consumeixen grans quantitats de calories buides, sucres processats i lactis també acostumen a tenir més acne. Menja saludable per, a més de reduir l’acne, dur una vida més sana.

2. 

   
   
   Consulteu amb un dermatòleg. En alguns casos, l’acne pot ser causat per problemes mèdics o genètics. Si no podeu identificar l’origen del problema, consulteu un metge i feu algunes proves.
   • Les hormones solen ser responsables de l’excés d’acne.Un examen de sang pot ajudar el vostre metge a identificar els desequilibris hormonals a culpa de l’acne; així, podrà receptar medicaments adequats per al problema.
   • En les dones, la síndrome d’ovari poliquístic també pot causar acne excessiu. El problema augmenta la testosterona als ovaris i es pot tractar per reduir la gravetat dels símptomes.

3. 

   
   
   Revisa el teu armari. La roba que portem també pot afectar la pell i afavorir l’acne. Mireu l’armari per intentar trobar l’origen del problema.
   • És possible que siguis al·lèrgic a algun teixit o material present en bufandes, barrets i altres accessoris que entrin en contacte amb la cara. Comproveu la composició dels teixits i intenteu identificar al·lèrgens potencials.
   • Proveu de canviar el rentat en pols. Alguns productes químics presents en els productes que utilitzeu per rentar-vos la roba poden provocar dermatitis de contacte, creant lesions vermelles i similars a l’acne a la pell. Tingueu cura de no confondre dermatitis amb acne i busqueu productes més suaus i respectuosos amb el medi ambient.
   • Avís als ciclistes: els cascos de bicicletes poden contribuir al problema si les corretges són massa estretes. Per molt que no hagi d'alleujar la pressió, al cap i a la fi, la idea del casc és protegir el cap, proveu de rentar-vos la cara quan traieu el casc.

Mètode 2 de 3: Canviar el vostre estil de vida

1. 

   
   
   Canvia la potència. Tot el que mengem pot afectar brots d’acne. Alguns aliments, quan es consumeixen en grans volums, poden afectar els nivells d’hormones i causar l’acne. Un menjar més saludable pot solucionar el problema.
   • Els aliments glicèmics, que augmenten ràpidament els nivells d’insulina, afecten les hormones i poden provocar brots d’acne. Entre ells, hi ha calories buides (com l’arròs blanc i el pa) i les verdures amb midó (com les patates), tots dos tipus d’aliments que afecten greument la pell.
   • És possible que no es consumeixi prou greix. Per mal que siguin, no tots els greixos són dolents: els greixos essencials, com els que es troben a l’oli d’oliva, fruits secs, llavors i peixos, poden reduir molt la incidència de l’acne.
   • Els productes lactis també estan relacionats amb el desenvolupament de l’acne, especialment la llet. Proveu alternatives com la llet de soja o l’ametlla.

2. 

   Cuida millor la teva pell. És possible que estiguis pressionant massa la pell sense saber-ho; en alguns casos, acabem empitjorant els problemes de la pell intentant eliminar l’acne.
   • No fregueu massa quan renteu la cara o apliqueu crema hidratant i altres tipus de cremes. Per molt temptador que pugui ser el fregament dur quan es produeix un brot d'acne, fer-ho és contraproduent. Els bacteris causants de l’acne s’estenen amb pressió, difonent el problema. Compte amb la neteja i la hidratació de la pell.
   • Netegeu-vos la cara amb freqüència. Molts la gent descuida la neteja facial, que provoca una acumulació de bacteris i afavoreix brots d’acne. Tan aviat com us desperteu, renteu-vos la cara abans d’entrar-vos a la dutxa, ja que la cara tenia tota la nit per transpirar i absorbir els residus. Rentar-se la cara també abans d’anar a dormir, ja que la pell està exposada a moltes coses durant tot el dia.
   • Tingueu cura amb cremes grasses, hidrants i xampús. Aquests productes poden obstruir els porus, promoure brots i augmentar la durada de l'acne existent. Busqueu variants "no comedogèniques" sempre que sigui possible.
   • Apliqueu protecció solar quan sortiu al sol, fins i tot els dies ennuvolats. Els raigs del sol poden assecar la pell, promovent l’acne.
   • Tingueu cura en afaitar-se. Afaitar-se només quan sigui necessari i ser amable. Si és possible, suavitzar el cabell amb aigua i sabó abans d’aplicar crema d’afaitar. Proveu la màquina d'afaitar elèctrica per veure si us convé.
   • Si teniu els cabells greixosos, renteu-lo cada dia i procureu allunyar-lo de la cara sempre que sigui possible.

3. 

   Apreneu a controlar l’estrès. L’estrès pot empitjorar l’acne de dues maneres diferents. El cortisol, l’hormona de l’estrès més gran, pot manipular els nivells de testosterona i provocar brots d’acne; a més, quan estem estressats, deixem de menjar i dormir bé, a més de deixar de banda les rutines d’higiene personal, que també empitjoren l’acne.
   • Els exercicis poden tenir un efecte dramàtic en els nivells d’estrès, ja que alliberen endorfines, neurotransmissors al cervell responsables dels sentiments positius. L’exercici regular també augmenta la confiança i redueix els símptomes de depressió i ansietat.
   • La meditació es practica des de fa milers d’anys per trobar un equilibri i eliminar els pensaments estressants. Hi ha diversos tipus de medicaments, com la meditació guiada, la meditació contemplativa i la meditació del mantra. Feu recerca a Internet o parleu amb gent que ja mediteu per esbrinar quina opció us convé més. Fins i tot 20 minuts al dia us poden ajudar molt.
   • Si l’estrès està relacionat amb problemes de salut mental, busqueu assistència psiquiàtrica professional. En alguns casos, es necessiten medicaments per combatre les emocions i els pensaments que provoquen estrès.

Mètode 3 de 3: l’ús de pomades, medicaments i cremes

1. 

   Discutiu l’ús de medicaments amb el vostre metge. Si el problema de l’acne és greu, hi ha remeis que us poden ajudar. El metge ha d’escoltar les seves preocupacions i receptar-li un medicament adequat, a més de presentar altres opcions com ara tractaments amb làser, pells químiques o microdermabrasió.
   • Les dones poden utilitzar anticonceptius per combatre l’acne. Com que les píndoles ajuden a regular les hormones, poden reduir la incidència de l’acne. Parleu molt amb el vostre metge sobre la vostra història mèdica i familiar per veure si l’ús de pastilles hormonals no és perillós a causa de les condicions preexistents. Altres opcions comunes inclouen medicaments per via oral i gels.
   • Hi ha diverses cremes i antibiòtics especialitzats en l’eliminació o la reducció de l’acne, però els antibiòtics no són recomanables per a tractaments a llarg termini i s’han de limitar a un període de sis mesos. Els retinoides tòpics són medicaments amb recepta que poden ser útils per prevenir més brots d'acne, però heu de discutir la vostra història mèdica amb el professional per trobar la millor opció per a vosaltres.
   • No prengui medicaments només si ho indica el teu metge i sap que pot haver-hi efectes secundaris preocupants. Al més mínim signe d’un problema, parleu amb el vostre metge i vegeu si heu d’aturar el tractament.

2. 

   Invertiu en netejadors facials. Val la pena provar netejadors facials i ungüents que prometen eliminar l’acne si teniu un problema greu amb els proxenetes.
   • L’acne al voltant de la boca i la barbeta és difícil de controlar a causa de la susceptibilitat de la pell als bacteris. Netegeu bé la zona amb freqüència, seguint les instruccions del fabricant.
   • Combinar productes pot ser una idea fantàstica en casos més extrems. L’àcid salicílic i el peròxid de benzoil es poden utilitzar junts, per exemple, per matar bacteris i netejar els porus. El procés redueix i elimina l’acne existent alhora que evita futurs brots.

3. 

   Utilitzeu oli d’arbre de te. L’oli, que es pot trobar a les botigues i mercats d’aliments saludables, pot reduir o fins i tot eliminar l’acne.
   • L’oli d’arbre de te té una gran varietat de propietats antibacterianes; Com que l'acne sol relacionar-se amb l'acumulació de bacteris, l'oli pot ajudar. A més, relaxa la pell, alleujant la irritació general.
   • Diluir l’oli abans de l’ús. Barrejar una gota d’oli amb una mica d’àloe vera pot ajudar molt en la lluita contra l’acne.
   • Tant com l’oli d’arbre de te pot millorar l’acne en algunes persones, s’ha d’evitar les persones amb pell sensible. Eviteu l’oli sobretot si pateix èczema.

Consells

• No explotis els espins. Si ho fa, crea cicatrius i irrita la pell i empitjora el problema.
• Intenta netejar la pell amb tractaments anti-acne amb Neutrogena després de fer exercici o treure el teu maquillatge al final del dia. És una excel·lent opció per eliminar els bacteris de la pell i desconnectar els porus.
• Rentar les fundes de coixí almenys un cop per setmana per reduir la incidència d’olis i bacteris, evitant que es produeixin brots.

Advertències

• Comenteu el vostre historial amb el vostre metge abans d’acceptar receptes mèdiques. Els efectes secundaris associats als medicaments contra l’acne són rars, però poden ser greus.