Content

• Passos

Una fractura o un os trencat al peu sol ser un esdeveniment acompanyat de dolor excrementador i, en alguns casos, fins i tot d'un so que s'esquerda. Hi ha 26 ossos a cada peu i cada articulació del turmell té tres ossos més. Algunes persones també tenen ossos sesamoides addicionals als peus. Com que aquesta extremitat suporta molt pes i impacte diàriament, les ruptures i fractures són força freqüents. El diagnòstic i el tractament adequat d’un peu trencat és d’important importància en el procés de curació i s’ha de fer amb cura.

Passos

Mètode 1 de 4: rebre tractament d’emergència

1. 

   Porteu el pacient a un lloc segur i examineu-lo si hi ha altres lesions. Si també ha patit una lesió al cap, al coll o a l’esquena, mudeu-la el menys possible i encara amb molta cura. La seguretat del pacient i assistent és més important que el diagnòstic immediat i el tractament de la lesió al peu.

2. 

   
   
   Traieu les sabates i els mitjons dels dos peus i busqueu símptomes habituals d’un peu trencat. Compareu els dos peus de costat per veure si hi ha alguna inflor o altres distincions en l’aparença. Els símptomes més comuns són dolor immediat, inflor i deformitat. A més, inclouen:
   • Enrogiment o tendresa al peu.
   • Adormiment, refredament o presència de contusions.
   • Ferides grans o ossos exposats.
   • Augment del dolor quan està actiu i disminució en repòs.
   • Dificultat per caminar o suportar pesos.

3. 

   
   
   Controla qualsevol hemorràgia present. Apliqueu pressió a la ferida, amb gasa, si és possible. Si l’embenat o el teixit es remulla amb sang, no l’elimineu. Afegiu una altra capa i continueu aplicant pressió.

4. 

   Poseu-vos en contacte amb una ambulància si el pacient presenta un dolor extrem o si el peu presenta símptomes més greus. Alguns dels pitjors símptomes són deformitat, grans talls o ferides i una decoloració greu del peu. Mentre l’ambulància es troba en marxa, animeu el pacient a quedar-se quiet i tranquil. Mantingueu-lo estirat, amb el peu ferit més alt que el cor.

5. 

   
   
   Si no és possible contactar amb una ambulància, prepareu una fèrula per al peu ferit. Immobilitzeu-la amb un pal o diari embolicat a l’interior del peu, des del taló fins al dit del peu, i suavitza la zona amb un drap. Si no hi ha manera d’improvisar la fèrula, emboliqueu el peu amb una tovallola o coixí enrotllat i coleu-lo o lligueu-lo amb un embenat. Recordeu que l’objectiu final d’aquest pas és limitar els vostres moviments. Lligar o embolicar la zona raonablement amb força, però no fins al punt de restringir la circulació sanguínia.

6. 

   Apliqueu gel al lloc de la lesió i continueu elevant el peu per reduir la inflor. Col·loca una tovallola o llençol entre la pell i el gel. Deixeu-lo a la zona durant 15 minuts, i després remeneu-ho durant 15 minuts. El pacient no ha de caminar amb el peu ferit si és dolorós aplicar-li pes.
   • Si teniu muletes a la vostra disposició, utilitzeu-les.

Mètode 2 de 4: reconèixer les fractures d’estrès al peu

1. 

   Reconèixer els factors de risc. Les fractures d’estrès són lesions habituals als peus i turmells. Es produeixen més sovint en esportistes, ja que resulten d’una sobrecàrrega i estrès repetitiu, com en el cas dels corredors de llarga distància.
   • L’augment sobtat d’activitat també pot induir fractures d’estrès. Per exemple, si sou una persona relativament sedentària, però aneu de vacances, podeu patir una fractura d’estrès.
   • L’osteoporosi i algunes altres malalties que afecten la força i la densitat òssia et fan més propens a fractures d’aquesta categoria.
   • Intentar fer moltes activitats en poc temps també pot provocar fractures d’estrès. Per exemple, si teniu exercici nou i comenceu a intentar córrer 10 km cada setmana, es pot produir una fractura d’estrès.

2. 

   Compte amb el dolor. Si sentiu un dolor al peu o al turmell que disminueix durant el descans, potser haureu patit una fractura d’estrès. Si empitjora durant les activitats quotidianes normals, aquest és un bon senyal que hi és present. El dolor també empitjora amb el pas del temps.
   • Aquest dolor sembla provenir dels teixits més profunds dels peus, dits o turmells.
   • El dolor no és només debilitat que surt del teu cos. Si l'experimenta de forma coherent, sobretot quan es tracta d'activitats quotidianes o persisteix durant el descans, consulta un metge. Ignorar-la pot empitjorar la lesió.

3. 

   Compte amb inflor i tendresa. Si teniu una fractura d’estrès, podeu notar que la part superior del peu està inflada i tendra al tacte. La inflor també es pot produir a la part exterior del turmell.
   • No és normal experimentar dolor agut quan toqui alguna zona del peu o turmell. Si observeu dolor o tendresa al peu, consulteu el vostre metge.

4. 

   Examineu la zona per la contusió. No sempre apareixen en fractures d’estrès, però això és una possibilitat.

5. 

   Consulteu un metge. Pot ser que tingueu la temptació de "avançar" el dolor present en la fractura de l'estrès, però el millor és no fer-ho. Si no busqueu tractament, pot empitjorar amb el pas del temps i l'os fins i tot es pot trencar completament.

Mètode 3 de 4: recuperació del peu trencat

1. 

   Confieu en el diagnòstic del vostre metge. Segons els símptomes existents, pot ser necessari realitzar algunes proves d’imatge no invasives al peu ferit.Entre les més freqüents hi ha la radiografia, la tomografia computada (TC) i la ressonància magnètica (IRM). Aquestes tècniques permeten al metge examinar el peu per trobar ossos trencats i controlar-los a mesura que es recuperen.

2. 

   Seguiu consells mèdics sobre què cal fer després del tractament. En molts casos, la cirurgia no és necessària per tractar adequadament un peu trencat. L'hospital sol llançar el peu afectat o proporcionar-li muletes per eliminar la necessitat de suportar pes. El metge probablement us aconsellarà mantenir el peu elevat i utilitzar gel a la zona afectada per evitar inflor i aparició de noves lesions.
   • Quan utilitzeu muletes, intenteu posar el pes del cos sobre els braços i les mans. Eviteu recolzar-lo completament a les aixelles, cosa que pot danyar els nervis d’aquestes zones.
   • Seguiu les ordres del vostre metge! No evitar posar pes al peu afectat és la causa principal de retards en la recuperació i de la recurrència de lesions i fractures.

3. 

   Preneu els medicaments tal com es recomana. El vostre metge us pot aconsellar prendre AINE (antiinflamatoris no esteroides) com ara l'aspirina, l'ibuprofè (Advil, Motrin) o el naproxè (Aleve). Ajudaran a alleujar el dolor i la inflor associades al procés de recuperació.
   • Si teniu una intervenció quirúrgica programada, pot ser necessari deixar de consumir fàrmacs una setmana abans de la data. Consulteu el vostre metge o cirurgià per obtenir més informació.
   • Utilitzeu sempre la dosi més baixa possible per controlar el dolor i deixar de prendre AINE al cap de 10 dies per evitar complicacions.
   • El seu metge també pot recomanar augmentar la ingesta de calci i vitamina D, ambdues funcions crucials per a la salut dels ossos.

4. 

   Si us ho recomana el vostre metge, feu una cirurgia. En la majoria dels casos, el metge intentarà donar al peu el temps suficient per curar-se pel seu compte, immobilitzant-lo amb guix i limitant-ne l’activitat. En d'altres, però, el peu ferit pot necessitar una manipulació (coneguda com a fixació interna) si els extrems fracturats de l'os estan malalineats. Es tracta de moure l’os fins que torni a l’alineació adequada i després passar pins per la pell per mantenir-lo al seu lloc fins a la recuperació completa. El període postoperatori pot arribar a aproximadament sis setmanes, després de les quals es poden treure fàcilment els pins. En casos més greus, potser haureu d’implantar cargols o pals per mantenir el peu en lloc mentre es cura.

5. 

   Feu un seguiment amb un metge ortopèdic o un cirurgià pediatre. Tot i que la lesió no requereix cirurgia, l’ortopèdia o el cirurgià pediatre podrà controlar adequadament el procés de recuperació. Si durant el procés es produeix una recurrència de la lesió o d’altres mals, ell receptarà el tractament adequat, ja sigui teràpia o cirurgia.

Mètode 4 de 4: Fisioteràpia per a peus trencats

1. 

   Feu teràpia física després que s'hagi suprimit el repartiment, tal i com recomana el vostre metge. Podeu aprendre diversos exercicis per millorar la força i la flexibilitat del peu ferit i evitar futures lesions.

2. 

   Escalfeu-vos al començament de cada sessió. Comenceu amb uns quants minuts d’exercici lleuger, com caminar o anar amb bicicleta en bicicleta. Això relaxarà els músculs i estimularà el flux sanguini.

3. 

   Estirament. Els exercicis d’estirament són un punt important per restablir la flexibilitat i l’abast de moviment. Realitzeu el règim d’exercici recomanat pel vostre metge o fisioterapeuta, estirant la musculatura i els tendons al peu ferit. Si teniu cap dolor mentre ho feu, consulteu el vostre metge.
   • Un bon exemple és estirar la tovallola. Seieu a terra amb una cama recta i passeu-la per sobre de la planta del peu. Sosteniu-lo per les vores i estireu la part superior del peu cap a vosaltres. Sentireu l'estirament al vostre vedell i turmell. Manteniu aquest tram 30 segons i després descanseu-ho durant 30 segons. Repetiu aquest exercici tres vegades.

4. 

   Feu els exercicis d’enfortiment adequats. Quan es faci correctament, els exercicis d’enfortiment poden ajudar-vos a recuperar la força i la resistència necessàries en el peu ferit per dur a terme activitats quotidianes normals. Si experimenteu dolor mentre realitzeu algun dels exercicis, consulteu el vostre metge o fisioterapeuta.
   • Un exemple d’exercici d’enfortiment es fa amb marbres. Seieu en una cadira amb els peus plans al terra i poseu-hi 20 marbres al terra davant vostre. Col·loca un bol al seu costat. Agafeu els marbres, un per un, amb el peu ferit i poseu-los al bol. Sentireu aquest exercici a la part superior del peu.

5. 

   Feu els exercicis prescrits amb regularitat. És important seguir la teràpia física per poder tornar a les activitats diàries i disminuir les possibilitats de patir una lesió recurrent.