Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Tothom vol una manera fàcil de tenir una pell bella, neta i sense marques. Però és difícil trobar un truc que funcioni realment. Tant els homes com les dones poden tenir acne, pell morta i fins i tot arrugues a qualsevol edat. Netejar la pell regularment i utilitzar els productes adequats per mantenir-la bella i brillant.

Passos

Part 1 de 3: Creació d'una rutina de manteniment

1. 

   Sigui coherent amb qualsevol rutina de cura de la pell. Independentment de la rutina que creeu, l’important és ser coherents. Com passa amb la majoria de coses, a l’hora de tenir cura del cos és més important que facis alguna cosa. Això vol dir que si heu de triar entre una rutina més curta i senzilla cada dia i fer alguna cosa esporàdicament més complexa cada dues setmanes, opteu per la rutina més senzilla.
   • Una rutina que realment podeu seguir sovint probablement durarà més temps. És bo triar alguna cosa senzilla perquè a la llarga ajudarà la teva pell a quedar bonica.
   • Mantenir la rutina de cura és essencial si el vostre major problema de pell és l’acne. L’acne és un problema difícil de combatre i la neteja regular és el més important que podeu fer.

2. 

   
   
   Renteu-vos la pell almenys un cop al dia. No hi ha instruccions que funcionin correctament si no es renta la pell correctament.Durant el dia, acumuleu molts tipus de brutícia i bacteris que poden obstruir els porus, causar enrogiment, picor i altres problemes. Quan us renteu la pell, podeu eliminar aquestes substàncies abans que puguin causar problemes reals.
   • Comenceu rentant-vos la cara amb aigua neta i tèbia. A continuació, apliqueu un sabó fet per al vostre tipus de pell. Haureu d’utilitzar sabons sense oli a la cara, tret que tingueu la pell seca. El vostre cos normalment es veurà millor amb un sabó hidratant. Fregueu suaument la pell amb una esponja amb un moviment circular. Quan hàgiu acabat, renteu-los amb aigua tèbia i neta.

3. 

   
   
   Exfolia per eliminar les capes de pell morta. A més d’augmentar la comoditat, l’exfoliació també ajudarà la pell de diferents maneres. L’exfoliació consisteix en materials amb textura per eliminar la pell morta i la brutícia de la pell sana que hi ha a sota. La majoria de la gent ho relaciona amb la pell de la cara, però podeu exfoliar tot el cos si voleu.
   • L’exfoliació és particularment beneficiosa quan afecta zones del cos que s’afaita. Quan s’afaita o s’afaita, l’arrel del cabell pot desalinear-se amb els porus i provocar pèls encarnats. En exfoliar-vos, podeu reasignar els cabells i evitar grumolls vermells. Intenta exfoliar la pell abans i després de l'afaitat.
   • Podeu comprar productes d’exfoliació a les botigues que venen cremes per a la pell o fer el vostre propi exfoliant. Una opció fàcil és fer una pasta de llevat química. Barregeu el llevat químic amb només unes gotes d’aigua fins que es formi la pasta. Es pot utilitzar com a "sabó" per exfoliar la pell i funciona millor a la cara. Un exfoliant casolà de sucre pot funcionar millor per a la resta del cos.

4. 

   
   
   Asseceu-vos bé la cara per evitar problemes addicionals. En assecar la cara, no utilitzeu una tovallola normal per fregar-vos la cara. Això propaga bacteris que poden danyar la pell. Preferiu utilitzar una tovallola específica per al vostre rostre. Asseceu-la pressionant la tovallola contra la cara, sense fregar-la cap endavant i cap enrere.
   • Asseceu-vos la cara així si teniu acne.

5. 

   Tractar problemes de pell en lloc de deixar-los empitjorar. Hi ha molts tipus de problemes de pell que podeu tenir, però tingueu en compte el que tingueu, no els ignoreu. Com més aviat actuïs, més fàcil serà solucionar el problema. Si no teniu sort sola, parleu amb un dermatòleg. És possible que tingueu una afecció que requereixi un medicament més fort que el que es disposa a les farmàcies ordinàries.
   • Tractar amb acne i taques. Hi ha moltes maneres de desfer-se de l’acne. El tipus de producte que us sigui efectiu dependrà del tipus d’acne que tingueu, així com del vostre tipus de pell. Proveu-ne uns quants per trobar el millor per a vosaltres.
   • Tracta la pell morta. Hauríeu de prendre seriosament la pell seca i la greixosa, fins i tot si l’aspecte no és massa dolent o si el problema sorgeix en una zona que normalment no veieu. La pell seca es pot esquerdar i obrir un lloc per a infeccions i acne, per la qual cosa és important tractar-la. Els hidratants i l’alt consum d’aigua són bones maneres de començar, a més d’exfoliar-se regularment.

6. 

   Tingueu molta cura a l’hivern per evitar esquerdes i sequedats. Heu de fer tot el possible per protegir la pell a l’hivern i mantenir-la bella. Les temperatures fredes són nocives per a la pell, s’assequen i causen lesions. Cobriu-vos tota la pell que pugueu amb roba. Per a les pells que s’haurien d’exposar, utilitzeu una crema hidratant o un producte amb lanolina. Tingueu molt de compte i hidrateu més del normal per ajudar al cos a compensar de forma natural.
   • L’aire fred té poca humitat perquè l’aigua precipita en forma de boira o neu. Com que té poca humitat, l’aire aspira l’aigua de la pell i l’asseca.

Part 2 de 3: Ús de productes eficaços

1. 

   Utilitzeu protectors solars per protegir la vostra pell. Aquesta és una de les coses més importants que podeu fer per la vostra pell: no només la cara, sinó tot el cos. Els raigs UVA i UVB del sol desgasten la pell, però el mateix desgast pot provenir del bronzejat artificial. Utilitzeu protecció solar sempre que sortiu en un dia assolellat i eviteu el bronzejat.
   • Necessiteu protecció solar amb un SPF d'almenys 15 si voleu estar protegit. Apliqueu 30 minuts abans de l’exposició al sol perquè el cos l’absorbeix i, a continuació, torneu a aplicar-lo 20 minuts després de marxar. Si utilitzeu aquesta aplicació de nou abans d’hora, només haureu de tornar a sol·licitar-la quan us mulleu o sueu molt (o us quedeu a la platja tot el dia).
   • Presteu atenció a la quantitat de protector i a on el passeu. Utilitzeu aproximadament dos dits per a cadascuna de les 11 zones del cos (cap, espatlla esquerra / dreta, braç esquerre / dret, pit esquerre / dret i panxell esquerre / dret).
   • Ignoreu els altres protectors solars amb SPF més alt. SPF 15 funciona bé i les fórmules superiors no tenen més avantatges. Les xifres més altes tampoc no volen dir que en pugueu utilitzar menys. Encara heu d’utilitzar la mateixa quantitat.

2. 

   Proveu els retinoides per mantenir la pell sana. La vitamina A és un compost crucial per curar i mantenir la pell sana. Avui en dia podeu comprar cremes especials que infonguin la vostra pell amb retinoides químicament molt similars a la vitamina A. Aquest és un dels pocs productes que podeu comprar al mercat i que es demostra que és beneficiós per a la vostra pell, suavitzar les arrugues.
   • Els retinoides que necessiten recepta mèdica us donaran millors resultats, però també podeu utilitzar retinol sense recepta mèdica, cosa que també proporcionarà alguns avantatges.

3. 

   Utilitzeu lanolina per atrapar la humitat natural. La lanolina és una substància que els animals (més comunament ovelles) produeixen de manera natural i protegeix la seva pell i cabell. Fins i tot si no beveu ni menja herba, la lanolina segueix sent bona per a la vostra pell. La majoria de la gent ho coneixerà a través del producte Caramex, que s’utilitza per als llavis secs. Tanmateix, també el podeu tenir en grans quantitats per utilitzar-lo a les mans, a les cames, a la cara i a qualsevol lloc que tingui la pell seca o rígida.
   • Quan comenceu a utilitzar lanolina, haureu de cobrir la zona amb la crema un cop al dia o algunes vegades al dia, en funció de la ubicació i la gravetat. Aleshores, només haureu de tornar a sol·licitar cada 4 o 5 dies per mantenir la pell flexible.

4. 

   Proveu màscares facials per fer la pell encara més suau. Heu vist alguna vegada gent a les pel·lícules o a la televisió amb cogombres als ulls i aquella cosa estranya que sembla pintura a la cara? Es tracta d’una màscara facial. Les màscares són un tipus de substància cremosa que es pot fer de qualsevol tipus.
   • Màscares fetes amb cúrcuma, carbó activat, iogurt amb cultius actius, vitamina E i retinol / retinoides; tots tenen els seus beneficis.
   • Compte amb els productes que utilitzen la llimona com a ingredient. El suc de llimona pot causar més problemes de pell a moltes persones, per la qual cosa és millor actuar amb seguretat i evitar aquest tipus de màscara comú.
   • Utilitzeu màscares segons les vostres necessitats. Les màscares de carbó vegetal són bones per a la pell greix, però poden empitjorar la pell seca. Les màscares de vitamina E són bones per a la pell seca, però poden empitjorar una pell greix naturalment.

Part 3 de 3: Tenir cura de tot el cos

1. 

   Beu molta aigua. Per descomptat, és molt important beure aigua per a la vostra salut general, però sabíeu que l’aigua potable també és la clau perquè la vostra pell sigui suau i suau? Quan no beu prou aigua, un dels primers llocs on patir és la pell. Assecar la pell per deshidratació provoca enrogiment, picor i tensió de la pell. És incòmode. Però aquest problema es resol fàcilment amb només beure uns gots d’aigua cada dia.
   • Com a norma general, podeu saber si el vostre cos rep la quantitat adequada d’aigua quan l’orina és pàl·lida o clara. Com més fosc sigui el color, més probabilitats tindreu de deshidratar-vos.

2. 

   Seguiu la dieta adequada per a la vostra pell per rebre els nutrients que necessita. La pell, com altres parts del cos, necessita nutrients específics per desenvolupar-se. Podeu crear beneficis a llarg termini per a la vostra pell si mengeu una dieta rica en nutrients que la vostra pell necessiti. Fins i tot si els efectes no són immediats, hauríeu de veure canvis positius i més greus al llarg del temps. Els nutrients més importants per a la pell són les vitamines A, A i E, a més de l’omega 3, el zinc i el seleni.
   • El salmó és una bona font de molts d’aquests nutrients. La majoria de les fruites són una bona font de vitamina C i les pastanagues són una bona font de vitamina A.

3. 

   Fer exercici per mantenir la pell ferma. Probablement mai no hi vas pensar, però la teva pell és una altra de les moltes àrees que ajuda a fer exercici. Els estudis han demostrat que l'exercici pot ajudar molt a mantenir la pell sana mantenint-la ferma i reduint o invertint altres signes d'envelliment. Si no feu exercici ara, hauríeu de pensar a afegir més activitats a la vostra vida.
   • És important entendre que no hi ha res com exercicis dirigits a determinades zones del cos. No hi ha exercici de màgia per millorar la pell. Només cal ser més actius i fer exercici en general.
   • Per iniciar el camí d’una vida que inclou exercici, intenteu fer una caminada ràpida durant mitja hora al dia, en segments de 15 minuts.

4. 

   Dorm suficient. Quan dorms, el teu cos treballa perquè la teva energia s’utilitzi per netejar i reparar tot tipus de coses del teu cos. Una d’aquestes coses és la teva pell. Quan dorms poc, el teu cos allibera massa cortisol (que influeix en la teva pell i la fa menys tova) i no allibera prou hormona de creixement humana (que normalment et repara la pell). Dormiu prou per donar la millor oportunitat a la vostra pell.
   • Tothom necessita una quantitat diferent de son. Tothom és diferent. És possible que hagueu d’experimentar per trobar allò que us funcioni, però cal que us sentiu funcionals i alerta la major part del dia sense l’ajut del cafè.

5. 

   Equilibri els nivells hormonals per evitar problemes de pell. Recordeu que els nivells hormonals tenen un paper important en l’aspecte de la pell. Tots coneixem el tòpic de l’adolescent amb grans, oi? En realitat, hi ha una raó per això. Algunes hormones poden fer que la pell tingui problemes com l'acne. Sempre que les vostres hormones fluctuen, la vostra pell pot patir. Hi ha coses que podeu fer per protegir-vos d’aquestes fluctuacions hormonals, però el més important és que heu de ser conscients del que poden fer les fluctuacions. Són una part normal de la vida i tenir paciència és gairebé sempre el millor que podeu fer.
   • La pubertat, la joventut, l’embaràs i els medicaments que afecten les seves hormones poden crear desequilibris que provoquen taques imperfectes.
   • Si realment ho voleu, penseu en prendre medicaments que regulin les vostres hormones. Això és més fàcil per a dones i nenes: les píndoles anticonceptives controlaran molt els nivells hormonals i poden millorar significativament la pell.

Consells

• Si teniu taques a la pell, no toqueu ni esclateu. Simplement deixeu-los de banda.
• Aconsegueix tractaments facials. Aquests tractaments netegen la pell i creen un aspecte saludable.

Advertiments

• Llegiu totes les advertències de les etiquetes i els ingredients dels productes que utilitzeu. Si utilitzeu un producte al qual és al·lèrgic o alguna cosa que pugui irritar la pell, us causarà danys.