Content

• Passos

Pot ser difícil tenir relacions sexuals quan tingueu el virus del papil·loma humà (VPH), però no ha de ser-ho. El VPH és un tipus extremadament comú de virus de transmissió sexual. És tan freqüent que gairebé tothom que estigui actiu sexualment el contracti en algun moment de la vida. En la majoria de les persones, desapareix pel seu compte, especialment en algú amb un sistema immunitari fort. Tot i això, encara és important informar el soci sobre la presència de VPH. Però això no vol dir que haguessis de deixar de mantenir relacions sexuals. Utilitzeu preservatius, barreres dentals i guants de làtex per protegir la vostra parella de la contaminació per virus durant el sexe.

Passos

Mètode 1 de 4: Parlar amb el soci

1. 

   Reviseu informació de fet sobre VPH abans de parlar amb la vostra parella. Hi ha molts mites sobre el VPH. Llegiu els fets més habituals sobre el virus per poder respondre qualsevol pregunta i preocupació que tingui amb confiança. Els fets importants són:
   • Qualsevol persona que sigui sexualment pot contractar VPH, encara que hagi tingut relacions sexuals amb una sola persona.
   • El VPH generalment no causa cap problema de salut i desapareix per si sol.
   • El virus es transmet comunament a través del sexe anal o vaginal.
   • Una persona pot desenvolupar símptomes després d’anys de relacions sexuals amb una persona infectada.

2. 

   
   
   Recull informació sobre la vostra parella. Naturalment, voldrà saber més sobre el VPH i heu de presentar dades fiables. Demaneu al vostre metge un fulletó o imprimeixi informació des d’un lloc web de confiança, com ara el departament de salut del vostre estat.
   • Amb aquests materials a la mà, evita que la vostra parella pugui llegir informació sobre el VPH de fonts no fiables.

3. 

   
   
   Toqueu el tema. Quan estigueu més íntims entre ells, parleu del virus. Digueu que us han diagnosticat el VPH, un virus comú que es transmet sexualment. Recordeu que tenir HPV no és el vostre reflex, els vostres valors o el vostre personatge. D’aquesta manera, podreu respondre a les preguntes de la vostra parella amb total confiança.
   • Intenta evitar parlar-ne amb el to de disculpa o de confessió.
   • Per exemple, digueu: “Abans d’acostar-nos, volia ser completament honest amb vosaltres. Fa un temps em van diagnosticar VPH. Però el virus és força comú: és com la grip de malalties de transmissió sexual i la majoria de casos són inofensius. Entenc completament si voleu saber-ne més, abans de fer res. Tinc diversos recursos amb molta informació perquè pugueu llegir ”.

Mètode 2 de 4: Tenir relacions sexuals segures

1. 

   
   
   Utilitzeu un preservatiu per a sexe vaginal, oral i anal. Un preservatiu no protegirà la vostra parella al 100% del temps, però pot ajudar a reduir la transmissió de la infecció. Utilitzeu preservatius masculins o femenins sempre que tinguin sexe oral, vaginal o anal.
   • Comproveu que el preservatiu no hagi caducat i que no tingui forats ni defectes.
   • Eviteu utilitzar condons masculins i femenins al mateix temps.

2. 

   Fer sexe oral amb una barrera dental. Tot i que no és eficaç al 100%, la barrera ajuda a reduir el risc de contraure el vostre soci. Utilitzeu la barrera dental sempre que tingueu sexe oral, ja sigui a la vagina o a l’anus.
   • Utilitzeu una barrera de poliuretà o làtex.
   • Utilitzeu silicona o lubricant a base d’aigua per evitar que la barrera es trenqui.

3. 

   Porteu guants de làtex per fer sexe manual. Protegiu les mans de la vostra parella amb guants de làtex o nitril durant el sexe manual. Demaneu-li que porti guants abans de començar l’acte i que llenci tot quan hagi acabat.
   • Aquest mètode no és eficaç al 100%, però redueix la transmissió de la infecció.

4. 

   Eviteu fer relacions sexuals durant l’aparició de les berrugues genitals. Si teniu el tipus de VPH que causa berrugues, no es recomana mantenir relacions sexuals durant la seva aparició. Espereu fins que desapareguin o es treguin. Podeu transmetre el virus en qualsevol moment, però el risc és més alt quan hi ha berrugues.

Mètode 3 de 4: Construir un sistema immunitari saludable

1. 

   Menjar bé. Alimenta el teu cos amb fruites i verdures fresques, proteïnes magres i hidrats de carboni complexos. D’aquesta manera, podreu mantenir un sistema immunitari saludable i el vostre cos podrà lluitar i suprimir el virus.
   • Proveu d’evitar els aliments processats i els rics en sucre, greixos saturats i sal.

2. 

   Fer exercici regularment. La pràctica de l’activitat física reforça la salut del sistema immune. Proveu de fer almenys 135 minuts d’exercici cada setmana. Camineu, passeu amb bicicleta o passegeu pel barri durant mitja hora, cinc vegades per setmana.
   • Una altra opció és circular o córrer durant 45 minuts en dies alterns.

3. 

   Deixar de fumar. L’hàbit augmenta el risc que el VPH es converteixi en càncer. Feu un pla per deixar de fumar i reduir aquest risc. Podeu utilitzar medicaments sense recepció o unir-vos a un grup d'assistència.
   • Si necessiteu ajuda més seriosa, consulteu un metge. És possible que pugui receptar-te un medicament, com Chantix, per ajudar-te a deixar de fumar.

Mètode 4 de 4: Prova de VPH

1. 

   Aneu al ginecòleg per fer una prova Pap si teniu VPH. La prova es fa per determinar si les cèl·lules de l'úter tenen una forma anormal. Això es produeix si teniu HPV-16 o HPV-18, els dos tipus que causen càncer.

2. 

   Feu una revisió anual si es detecta un comportament cel·lular anormal. El metge probablement demanarà el seu retorn en un any i cada any per mirar aquestes cèl·lules anormals, que continuaran fins que el cos esborri la infecció.
   • No us preocupeu massa entre cada visita, ja que el càncer de coll uterí es desenvolupa molt lentament i podreu curar-vos durant aquest temps. El metge podrà veure si està passant alguna cosa.

3. 

   Obteniu la vacuna contra el VPH. Si ja teniu el virus, la vacuna no tractarà ni curarà la infecció. Tot i això, us protegirà de contractar altres formes de VPH. La vacuna es administra en una sèrie de tres dosis diferents. El segon es dóna dos mesos després del primer, i el tercer quatre mesos després del segon.
   • Si teniu entre 9 i 14 anys, només heu de prendre dues dosis.
   • La vacuna es pot trobar gratuïtament a les clíniques de salut.