Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Tenir un cabell sa i fort requereix dedicació, però no és difícil. Els hàbits simples, com menjar aliments que reforcen el cabell i rentar-se els cabells amb bons productes, són suficients per fer que el cabell tingui un aspecte millor i sa. A més, sàpiga que és una part natural del cicle de creixement del cabell perdre entre 100 i 150 fils per dia, així que no us alarmeu.

Passos

Part 1 de 3: Cuidar els cabells

1. 

   Tallar les puntes del cabell. Si el cabell està molt malmès, talleu-ne les puntes de manera que quedi immediatament més sa, a més d’evitar que les puntes dividides pugin pels fils.
   • Alguns perruquers recomanen tallar les puntes cada cinc setmanes per mantenir les fibres amb aspecte sa, mentre que altres suggereixen tallar-les cada sis a vuit setmanes, depenent de si voleu mantenir la longitud o créixer els cabells, respectivament. Sigui com sigui, és important retallar els extrems de tant en tant per eliminar els extrems dividits que deixen els fils opacs i sense vida.

2. 

   
   
   Conegueu el vostre tipus de cabell. Quan saps quin tipus de cabell tens, és més fàcil mantenir-lo sa, ja que només has de satisfer les seves necessitats. Podeu descobrir el vostre tipus de cabell mesurant la seva densitat, textura i força.
   • Densitat: mireu un fil de pèl a la part superior del cap. Si amb prou feines es veu el cuir cabellut, té els cabells gruixuts. Tanmateix, si el cabell està més espaiat, la densitat és fina i, si es troba entre aquestes dues opcions, el cabell té una densitat mitjana. A més, com més prima es fa la línia del cuir cabellut quan es separa el cabell, més gran serà la densitat.
   • Textura: observeu un pèl individual. Quin gruix té el cabell en relació amb el d’altres persones que coneixeu? També podeu avaluar el gruix o la mida del cabell traient-lo: els cabells de textura gruixuda són més forts o tenen menys probabilitats de trencar-se que els cabells de textura fina. Els cabells prims semblen més flexibles i poden tenir dificultats per mantenir el volum, mentre que els cabells més gruixuts solen ser més durs i voluminosos.
   • Força: la força del cabell es mesura per la seva porositat i elasticitat. Per fer-ho, renteu-vos i eixugueu-vos el cabell amb una tovallola i sentiu-lo: si és molt humit, queda més malmès o porós; si és molt sec, és més sa o menys porós. A més, com més estireu el fil sense trencar-lo, més elàstic i sa serà.

3. 

   
   
   Utilitzeu un xampú i un condicionador de bona qualitat específics per al vostre tipus de cabell. Si teniu els cabells prims, per exemple, utilitzeu xampús i condicionadors que aportin més volum o que nodreixin i espessin els fils. D’altra banda, si teniu els cabells gruixuts o greixosos, proveu d’utilitzar un xampú netejador profund i un condicionador més lleuger.
   • Hi ha nombrosos productes al mercat, així que només heu de triar els que s’adaptin al vostre cabell. En general, es creu que les marques de saló són de qualitat superior a les altres que es venen en qualsevol supermercat o farmàcia.

4. 

   
   
   Massatge regularment el cuir cabellut. Aquest massatge augmenta el flux sanguini cap als fol·licles pilosos, hidrata el cuir cabellut i ajuda a alleujar l'estrès. Això no només ajudarà a mantenir un cabell sa, sinó que també reduirà en gran mesura la pèrdua de cabell.
   • Massatge suau del cuir cabellut mentre es renta el cabell.

5. 

   Feu una hidratació profunda regularment. Podeu fer-ho mitjançant un condicionador hidratant profund o un oli natural. Si esteu comprant un condicionador, trieu una marca de saló que contingui ingredients de millor qualitat.
   • La freqüència amb què utilitzeu aquest tipus de condicionador dependrà de la salut dels cabells. Si està molt malmès, per exemple, feu una hidratació profunda un cop per setmana.
   • Presteu molta atenció a les instruccions de l’etiqueta del producte. Un condicionador basat en proteïnes, per exemple, us enfortirà els fils, però podeu deixar-los fràgils si passeu massa temps amb ells al cabell.

6. 

   Feu el vostre propi condicionador d’hidratació profunda a casa. Si no podeu comprar un bon producte de saló perquè és molt car, prepareu el vostre propi condicionador d’hidratació profunda casolà.
   • Massatge el cuir cabellut i les puntes del cabell amb una mica d’oli calent, com ara oli d’oliva, oli de coco, oli d’ametlles dolces o altres.
   • L’oli que utilitzarà dependrà del tipus de cabell i de les preferències personals, essent l’oli de jojoba una bona opció per a tots els tipus de cabell.
   • A continuació, poseu-vos una tovallola humida calenta (però no massa) al cap per ajudar l’oli a penetrar als fils.
   • També podeu fer una màscara per als cabells posant una pasta d’una o dues clares d’ou i mel al cabell si està sec o una pasta de gel d’àloe vera, pols d’amla i aigua si els vostres cabells són greixosos.

Part 2 de 3: Prevenció de danys als cables

1. 

   Eviteu rentar-vos massa els cabells. Rentar-se el cabell amb freqüència treu els olis naturals, deixant-lo opac i sense vida. Fregar massa el cuir cabellut també pot danyar el cabell, així que sigueu suaus.
   • La freqüència amb què es renta el cabell depèn de vostè. Tot i que algunes persones pensen que necessiten rentar-se els cabells cada dia o cada dos dies per evitar que es torni massa greix, d’altres prefereixen rentar-lo només una o dues vegades per setmana.
   • Sigui suau quan es renti el cabell, faci massatges al xampú a l’arrel (en lloc de fregar-lo) i, després, faci-lo passar pels fils per evitar danyar-los.

2. 

   Tingueu encara més cura quan els cabells estiguin mullats. Quan el cabell està mullat, es torna més fràgil i, en conseqüència, és més propens a trencar-se. Per tant, després de rentar els brins, eixugueu-los suaument embolicant-los o estrenyent-los en una tovallola en lloc de fregar-los amb força.
   • Espereu que el cabell s’assequi una mica abans de pentinar-lo i, en fer-ho, utilitzeu una pinta de dents amples.

3. 

   No et renti massa els cabells. La idea generalitzada de "rentar-se els cabells 100 vegades al dia" no funciona, de fet, fins i tot empitjora la ruptura dels fils i tendeix a provocar més puntes dividides.
   • També heu de tenir precaució a l’hora d’escollir el raspall o la pinta que utilitzeu, sent les pintes de dents amples les més recomanades pels perruquers com l’opció més suau per evitar danys als fils.
   • Els raspalls de truges de senglar poden ser una excepció a aquesta regla, ja que són molt més suaus i suaus per al cabell, a més d’ajudar a distribuir els olis naturals des del cuir cabellut fins als fils.

4. 

   Eviteu utilitzar assecador, planxa plana i babyliss. Aquestes eines tèrmiques són dolentes tant a curt com a llarg termini, ja que deixen el cabell més opac en aquell moment i poden causar danys permanents a les cadenes si les feu servir amb regularitat al llarg del temps.
   • Si voleu o necessiteu utilitzar l’assecador, planxa plana o babyliss, protegir-los primer amb esprai o calor. A més, l’ideal per a pràcticament qualsevol tipus de cabell és utilitzar només els paràmetres de calor baixos o mitjans (o temperatures més baixes) i treballar en petits pèls alhora. Si aneu enrotllant els fils, retalleu-los mentre es refreden o proveu d’utilitzar bigudis i pinces per al cabell en lloc de babyliss.

5. 

   Eviteu fixar-vos els cabells amb cues de cavall o trenes. Si ho feu, es poden trencar els cables, sobretot si els estireu massa fort quan els poseu. En casos més extrems, fins i tot els cabells poden caure, una afecció anomenada alopècia de tracció.
   • Quan fixeu els cabells en una cua de cavall, feu servir gomes folrades, mai simplement gomes.
   • Tingueu encara més cura quan feu una cua de cavall o una trena amb els cabells mullats, ja que, com ja s’ha dit, serà més fràgil i propens a danyar-se.
   • El mateix passa amb els postissos, que poden estirar els cabells cap enrere. Per tant, si sentiu molèsties o dolor al cuir cabellut, és probable que aplicar-lo causi molta pressió sobre les arrels del cabell.

6. 

   Protegiu els cabells contra alguns elements de la natura. Els raigs ultraviolats (UV) del sol poden blanquejar els fils, fent-los secs i fràgils, mentre que l’exposició a la pluja pot deixar restes de productes químics que danyen el cabell.
   • Per protegir el cabell al sol, utilitzeu barret o gorra o apliqueu un condicionador sense deixar o un esprai de protecció UV.
   • Per protegir els cabells de la pluja, utilitzeu un paraigua, un barret, una gorra o una jaqueta impermeable amb caputxa.

7. 

   Protegiu els cabells a la piscina. El clor de les piscines pot irritar la pell i el cuir cabellut, deixant el cabell sec i trencadís. Després, abans d’entrar a l’aigua, mulleu-vos els cabells, apliqueu-hi un producte protector i tapeu-lo amb una gorra de bany.
   • Els productes recomanats per protegir els cabells del clor solen contenir oli o silicona. Si voleu una opció més natural, utilitzeu oli de coco.
   • Si nedeu regularment, potser voldreu invertir en un producte per al cabell dissenyat específicament per eliminar el clor del cabell.

8. 

   Eviteu utilitzar massa productes per al cabell. Resisteix les ganes de domesticar els panys danyats amb una gran quantitat de productes de condicionament i reductors per a encrespament, que només acabaran deixant el teu cabell més pesat i greixós.
   • Quan s’utilitzen productes per al cabell, menys és més. Comenceu a poc a poc i afegiu altres productes segons necessiteu, sabent per endavant que només n’hi ha prou amb una mica de crema o gel anti-encrespament per domesticar els fils sense deixar el cabell greixós.

9. 

   No utilitzeu productes químics forts al cabell. Els cabells tenyits o allisats o relaxats permanentment són més propensos a trencar-se i solen ser més prims i més apagats.

Part 3 de 3: fer opcions saludables

1. 

   Menja bé per tenir els cabells més forts. En general, una dieta saludable consisteix en moltes fruites, verdures, proteïnes magres i greixos saludables, a més d’evitar els aliments processats, és clar. Els següents són alguns dels principals aliments que podeu menjar si voleu tenir un cabell més sa.
   • Peixos com el salmó, la sardina i el verat contenen omega 3, que protegeix el cos de les malalties i manté el cabell més sa i lluent.
   • El iogurt grec conté proteïnes i vitamina B5 (també coneguda com àcid pantotènic), que són essencials per a un creixement saludable del cabell. Si no obteniu prou proteïnes, el creixement del cabell s’aturarà.
   • Les verdures de fulla fosca, com els espinacs i la col arrissada, contenen vitamina A, ferro, betacarotè, folat i vitamina C, indispensables per mantenir un cuir cabellut i un cabell saludables. La vitamina C, en particular, és extremadament útil per evitar la ruptura del cabell.
   • Les moniatos i altres fruites i verdures de taronja, com ara pastanagues, carbassa, melons i mangos, contenen el betacarotè antioxidant, que ajuda a mantenir el cabell hidratat i brillant.
   • La canyella i altres espècies augmenten la circulació, ajudant a subministrar oxigen i nutrients als fol·licles pilosos. A continuació, condimenteu els àpats i les begudes durant tot el dia amb espècies que augmentin el flux sanguini.
   • Els ous són una excel·lent font de proteïnes, ferro i biotina, una vitamina B que ajuda al creixement del cabell.

2. 

   Consumeix prou ferro. A més de cansar-vos, desorientar-vos i deprimir-vos, la deficiència de ferro encara pot causar pèrdua de cabell.
   • Si no consomeu prou ferro, mengeu més cereals, grans i pasta enriquida.
   • Altres aliments rics en ferro són la soja, les llenties, els mariscs, les verdures de fulla fosca, la vedella i el fetge.

3. 

   Beu molta aigua. La deshidratació tendeix a fer el cuir cabellut més sec i el cabell opac i sec. Per tant, preneu la quantitat d’aigua adequada al dia segons les vostres necessitats individuals. Per conèixer aquesta quantitat exacta, només heu de multiplicar 35 ml d’aigua pel vostre pes corporal.
   • Per exemple, una persona de 70 kg hauria de beure 2,4 L d’aigua al dia, o fins i tot més, si suava amb freqüència a causa de l’activitat física o vivia en una ciutat amb clima càlid.

4. 

   Eviteu l’estrès. Entre molts perjudicis, l’estrès també pot provocar la pèrdua de cabell. Així que feu el possible per reduir l’estrès de la vostra vida treballant, fent exercici regularment, dormint almenys set hores a la nit (o vuit a nou hores si sou adolescent) i fent coses que us ajudin a relaxar-vos.
   • Algunes coses que us poden ajudar a relaxar-vos són la meditació, passar més temps amb els vostres éssers estimats, prendre una dutxa llarga o adoptar una afició divertida, com ara llegir, escoltar música, ballar o practicar algun esport, per exemple.

5. 

   Feu exercici. A més de ser bona per a la vostra salut en general, l’activitat física també és bona per als vostres cabells, ja que l’exercici augmenta la circulació i allibera sèu protector del cuir cabellut, i la sudoració contribueix a alliberar brutícia i qualsevol pell morta que pugui obstruir-vos. fol·licles pilosos.

6. 

   Busqueu un dermatòleg. Si el cabell s’està aprimant o es fa malbé massa sense cap motiu aparent (per exemple, el dany apareix fins i tot sense que es tingui el cabell o que no faci servir sovint una planxa plana), consulteu un dermatòleg per veure què causa aquests símptomes. Alguns problemes de salut que poden provocar la pèrdua del cabell o altres danys són:
   • Hipotiroïdisme o hipertiroïdisme;
   • Altres problemes hormonals;
   • Anèmia o deficiència de ferro;
   • Exposició a productes químics nocius;
   • Infeccions greus;
   • Efectes secundaris d'alguns medicaments.

Consells

• Moltes cadenes de farmàcies i botigues de cosmètics (ja siguin físics o en línia) venen productes de qualitat per a salons a preus més baixos. Per tant, si teniu un pressupost limitat, busqueu preus i descomptes en aquests llocs abans d’anar a un saló de bellesa.

Advertiments

• Hi ha qui diu que podeu enfortir el cabell estirant-lo i girant-lo. Tot i això, no hi ha massa investigacions sobre el tema que suggereixin que aquesta afirmació sigui certa.De fet, molts experts afirmen que estirar massa els fils pot provocar la pèrdua del cabell.