Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat
• Consells

Altres seccions

Sentir-se descuidat perquè creus que el teu germà està cridant més l'atenció que tu és una mala sensació. És un problema habitual per a molts nens de famílies amb germans i si els pares no han tingut cura d’equilibrar els seus elogis i mostres d’amor, o si s’està produint un favoritisme real, pot ser un repte solucionar-ho. Si us sentiu oblidats i descuidats, és important dir-ho als vostres pares i buscar un canvi.

Passos

Part 1 de 3: avaluació del problema

1. 

   Penseu per què els vostres pares han estat més atents a un germà. Si no és obvi immediatament, proveu de posar-vos a la pell dels vostres pares durant un minut. Si estigués al capdavant del seu germà, hi hauria alguna cosa preocupant o que necessiti atenció? Què creieu que podria estar passant? Aquí hi ha algunes possibilitats:
   • El vostre germà ha actuat i ha tingut problemes
   • El vostre germà passa per un moment difícil i necessita ajuda
   • El vostre germà ha aconseguit quelcom important i els vostres pares volen ser solidaris
   • El vostre germà té una discapacitat o malaltia i necessita suport addicional

2. 

   
   
   Tingueu en compte que probablement els vostres pares no saben com us sentiu. És poc probable que intentin fer-vos sentir fora. El seu comportament preferent pot ser completament involuntari.

3. 

   
   
   Penseu en com podeu ajustar el vostre comportament. Si voleu que el problema desaparegui, haureu de fer-hi alguna cosa. Penseu en algunes maneres de millorar les coses.
   • Parlant i dient "estic sol" o "Podríem passar una estona junts?"
   • Comportant-se una mica millor per casa
   • Iniciar més converses
   • Demanant ajuda i consell

4. 

   
   
   Saber quin tipus de comportament empitjorarà les coses. Un mal comportament molestarà els vostres pares i els farà centrar-se en com actueu en lloc de com us sentiu. Tampoc és probable que intenti resoldre el problema de manera indirecta, ja que la gent no sempre recull consells i pot continuar sent despistat. L’últim que voleu és més estrès. Mantingueu-vos allunyats de conductes immadures i poc útils.
   • Criticant les seves habilitats parentals posarà els vostres pares a la defensiva i els farà menys propensos a escoltar-vos.
   • Treure-ho al vostre germà és probable que es retrocedeixi. No digueu res desagradable sobre el vostre germà ni impliqueu que no mereixen l'ajuda que reben. Si ho feu, els vostres pares defensaran el vostre germà.
   • Tantrums i actuació exasperarà els teus pares, sense fer-los saber què passa realment. Si esteu frustrats, digueu que esteu frustrats en lloc de comportar-vos malament.
   • Competir amb el vostre germà us estressarà i tensarà les relacions, sense deixar que els vostres pares sàpiguen què passa.

Part 2 de 3: Parlar amb els vostres pares

1. 

   Troba un bon moment per parlar. Voleu trobar un moment en què estiguin relaxats i no estressin massa. Eviteu els moments en què estiguin cansats, de pressa o de mal humor. Voleu que us puguin prestar tota la seva atenció. Aquí hi ha alguns bons moments possibles per parlar:
   • Un llarg viatge en cotxe
   • De passeig
   • Mentre feu una tasca senzilla, com ara plats o bugaderia junts
   • Després de sopar, un cop acabades les feines

2. 

   Digueu-los que voleu parlar d’alguna cosa important. Aquesta pot ser una bona manera d’indicar-los perquè voleu que s’atengui per un tema seriós. Si és un mal moment i no poden escoltar, això també els donarà l’oportunitat de comunicar-vos i reprogramar la conversa.
   • "Vull parlar d'alguna cosa que m'ha molestat. Ara és un bon moment?"
   • "Vull parlar-vos d'alguna cosa que m'ha vingut al cap".

3. 

   Utilitzeu el llenguatge "I" per explicar com et sents. No es tracta del vostre germà, ni tan sols dels vostres pares. Es tracta de tu i del fet que et sents ignorat. Demostreu consciència de la situació, tot deixant clar com us sentiu. Els teus sentiments són importants, així que comparteix-los.
   • "Entenc que Aimee necessita més ajuda a causa del seu TDAH. Sé que estàs fent una gran diferència amb ella. És que de vegades em sento abandonat. Vull passar més temps amb tu".
   • "Sé que Carlos és especial per a tu. És que ... de vegades, quan et veig dutxar-lo amb amor i atenció, em sento abandonat. De vegades, sento que l'estimes més que tu a mi i em fa molt trist. "
   • "Sé que la teva vida ha estat molt ocupada, amb el teu nou treball i conduint Imani a totes les seves competicions. Simplement et trobo a faltar".

4. 

   Estigueu disposats a escoltar el seu costat de la història. Quan senten que us sentiu exclòs, poden quedar sorpresos, confosos i disculpats. També us poden voler explicar per què es van quedar tan atrapats en altres coses. Deixeu que us expliquin què passava.
   • Per exemple, és possible que el vostre germà tingui un problema que desconeixeu. Això no nega els vostres sentiments, però pot ajudar-vos a entendre per què els pares els donen ajuda addicional.

5. 

   Demanar més atenció. Feu-los saber el que voleu i proveu d’oferir algunes idees sobre com podríeu passar temps junts. D’aquesta manera, vosaltres i els vostres pares podreu crear un pla d’acció per ajudar-vos a sentir-vos més inclosos.
   • "No vull estar allunyat de tu. Potser podríem passar més temps junts els caps de setmana? Podríem fer coses com dibuixar i passejar, com ho fèiem quan era més jove".
   • "Et trobo a faltar.També crec que sóc prou gran per començar a aprendre a fer feines al jardí. Potser ho podríem fer junts i em podreu ensenyar una mica ".

Part 3 de 3: avançar

1. 

   Convideu els vostres pares a passar temps amb vosaltres. Pren iniciativa i troba oportunitats per demanar-los que passin l'estona. Fins i tot si diuen que no, és possible que tinguin la sensació de que et deuen una mica i després intentaran guanyar-te temps.
   • "Pare, vull fer un descans a la pantalla de l'ordinador. T'agradaria anar a passejar amb mi?"
   • "Puc ajudar-vos a plegar la roba. M'encantaria passar una estona junts".
   • "Mama, fa temps que no parlem. Per què no m'expliques la teva setmana?"
   • "Puc fer-te companyia mentre neteges el pati?"

2. 

   Sigues amable i respectuós amb el teu germà. El vostre germà no es fa responsable del comportament dels vostres pares. Fins i tot si us sentiu frustrats amb ells, intenteu evitar culpar-los de coses que no poden controlar. En lloc d’això, salteu el ressentiment i tracteu-los bé.
   • Si voleu, els podeu dir "últimament em sento una mica abandonat i vaig demanar als nostres pares que passessin més temps amb mi". Fins i tot, el vostre germà pot intentar ajudar-vos convidant-vos o passant temps de qualitat addicional amb vosaltres perquè pugueu saber quant els importa.

3. 

   Construeix altres relacions. Pot ser que els vostres pares estiguin tan ocupats que no us puguin oferir tanta atenció com voldríeu. Busqueu altres persones que us preocupin i us estimin. Acosteu-vos a amics, mentors, parents i fins i tot als vostres germans per construir una vida social saludable.

4. 

   Segueix parlant dels teus sentiments. Sigues sincer sobre com et sents i què passa amb tu. Seguiu fent declaracions "jo" sobre com us sentiu. La gent no sabrà que hi ha cap problema si no parla. Digueu-los com us sentiu i, a continuació, suggeriu una solució si voleu.
   • "Em sento sol."
   • "Heu estat força ocupats aquesta setmana. Us trobo a faltar".
   • "Darrerament em sento abandonat".

Preguntes i respostes de la comunitat

Consells

• Qualsevol pare decent tindrà cura de tu i dels teus sentiments. Però si esteu enganxats a pares dolents, és possible que no pugueu fer molt. Treballeu per arribar a altres persones i tractar amb els vostres pares fins que marxeu.
• De vegades, els pares només són distants. Això no és necessàriament degut a res que hàgiu fet. Podrien ser circumstàncies de la vida, personalitat o alguna cosa més.