Content

• Passos
• Consells
• Advertències

Quan ets adolescent, no hi ha manera de ser normal. Depèn dels vostres interessos, els vostres gustos i els disgustos. Tots els adolescents experimenten diverses emocions i experiències diferents, incloent participar i evitar grups, sentir-se aliens o, fins i tot, avorrir-se, divertir-se, canvis físics. Pot ser que tingui un desig intens d’encaixar-se en un grup, que sigui acceptat pels teus amics, edat, nivell i interessos similars. Fins i tot els desconeguts que es declaren a si mateixos que celebren la seva individualitat tenen amics semblants. És normal sentir com si no siguis normal. Tots volem encaixar en algun lloc i adaptar-nos a no vol dir que tinguis un desig persistent de conformar-te. Accepta la teva estranyesa interior i converteix-te en la versió més veritable de tu mateix. Això és normal. Consulteu el pas 1 per obtenir més informació.

Passos

Mètode 1 de 3: Actuar normalment

1. 

   
   
   Dediqueu temps amb persones que estan fent "activitats positives" que voleu fer. És cada vegada més fàcil i fàcil passar molt de temps sol. Tot i que una mica de solitud és bona, fins i tot els solers han de sortir a treballar, jugar o menjar de vegades. Per actuar amb normalitat i comportar-nos d’una manera ben ajustada (no massa diferent), és important passar temps amb altres persones, socialitzant-les i aprenent-les, de manera que pugueu interactuar més directament i implicar-vos fàcilment. Simplement estar al voltant d’una varietat de persones en una cafeteria, en un restaurant o al cinema, pot ajudar-vos a aprendre sobre els altres i sentir-vos menys aïllats. Això us farà més còmodes a la vostra pell, més experiència tingueu a l’hora d’obrir i interactuar.
   • Cerqueu llocs i aneu a on tingueu més probabilitats de conèixer persones amb idees semblants. T'agrada el còmic? Deixeu de comprar-les en línia i aneu a la botiga. T’encanta fer art? Vés a una classe d’art, a una botiga d’artesania o al museu. Feu una classe sobre un dels vostres interessos i parleu amb altres que estiguin aprenent el mateix tema o habilitat. Uniu-vos al cor o prengueu algunes lliçons de música. Algunes esglésies tenen una escola de música i activitats esportives.
   • Els amics en línia existeixen en una zona grisa. Són "reals" moltes vegades, però les seves interaccions en línia són molt diferents que les de les interaccions personals. Proveu d’equilibrar el vostre temps socialitzant en línia amb interaccions presencials.

2. 

   
   
   Ser més feliç al no sortir amb persones que actuen de forma negativa o molt boja. Poden acabar implicant-se i implicar-vos en dificultats no desitjades. Eviteu acostar-vos i involucrar-vos amb persones odioses, difícils, destructives o molt agressives.
   • Podeu ajudar a altres persones a fer (o arreglar) alguna cosa que els agrada fer, si volen la vostra opinió o ajuda.
   • No vingueu a buscar problemes, deixeu-vos venir a vosaltres (i intenteu allunyar-vos d’ells).

3. 

   
   
   Fixeu-vos en el llenguatge corporal dels altres. Quan esteu al voltant de la gent, presteu atenció als consells que us estan donant sobre com comportar-vos, per obtenir indicis sobre què significa ser "normal" en aquesta situació.
   • Emmiralleu el comportament dels altres, si us fa còmode. Quan sou a la biblioteca i tothom sembla molt estudiós, tranquil i absorbit en la seva feina, probablement no és el millor moment per començar a explicar acudits. Si tothom balla a la festa de l’escola, pot ser normal que balli, però no cal. És normal sentir-se de les dues maneres.
   • Si el veí de la taula del dinar segueix intentant que el contacte visual et pugui somriure, és probable que sigui un bon moment per a una conversa, si us sentiu oberts. Intenta ser amable. Les persones que són accessibles per a la comunicació solen utilitzar una postura oberta: les espatlles cap enrere, cap amunt, no massa relaxades. Relaxat, però no actuant obertament, pot ser un signe d’estar cansat, adormit, enfadat, tímid o irritable. Els braços i les cames creuades poden ser un signe que estan contents d’estar sols, sense voler ser massa simpàtics. Apreneu a reconèixer i a no actuar d’aquesta manera en les vostres pròpies interaccions.
   • Si la gent no és gaire comunicativa o tancada (cap per avall, els braços creuats), probablement no vulguin parlar. Si premeu, potser us sentiu incòmode. Apreneu a reconèixer-ho i no inicieu una conversa o interacció. Feu-hi lloc.

4. 

   Sigueu un bon oient i espereu el vostre torn. Quan parleu amb algú o amb un grup de persones, intenteu equilibrar la vostra audició i la parla en igualtat de mesures. No cal que sigueu el que més contribueixi si voleu que us fixeu, tan important és ser un oient actiu. Mira la persona que parla, sacseja el cap per demostrar que està escoltant i "realment" escolta el que es diu.
   • Guardeu el tema. Si tots els del grup expliquen històries sobre el cap de setmana, expliqueu-ne una història, si en teniu. Seria una mica estrany trencar l’esperit del moment: "Vaig haver de veure al meu pare menjar menjars d’arengada. Menja coses estranyes tot el temps". No es tracta del cap de setmana; S'esperava. No canvieu el tema de la conversa; o espera queixes i protestes sobre el sentit de l’humor trencant el tren del pensament, tret que sigui el moment de canviar de tema.
   • Escoltar no vol dir: mirar cap a l’habitació o pensar què vas a dir fins que aparegui un moment de silenci en una conversa que ha d’omplir. Però escoltar significa rebre activament i respondre bé al que diuen els altres, no només intentar pensar en el que diràs a continuació. Accepta el punt d’altres com a avantatge, fins i tot si ja ho heu sentit. Aleshores, sense badar ni tallar la persona, digueu "Sí, és cert / bon comentari, i ja heu vist / fet ..."

5. 

   Estableix els límits personals. Un adolescent és un individu que vol ser considerat madur i més experimentat que els amics. A causa d’això (mentre es converteix en la vostra millor versió), pot ser molt temptador renunciar a coses que potser no esteu preparats o fins i tot interessats. Fumar, beure, viure les aventures de demanar a les nenes, sortir amb les nenes (quan els pares ho permeten), agafar-se les mans, abraçar-se, besar-se, decidir el seu enfocament a l’amor, expressar el nou estat de ser adolescent: equilibrar tots aquests coses a les quals s’enfronten tots els adolescents normals i, fins i tot, si no hi ha cap manera "establerta" d’acostar-se a cadascú, accepten que és la seva decisió: defensar els seus valors, creences i acceptar la seva responsabilitat d’entendre les conseqüències de la conducta i el comportament. en relacions íntimes. És la teva vida. Trieu les vostres opcions, les més adequades, per establir els millors límits per al vostre "cor".
   • Com millor establiu els vostres límits diaris en la vostra vida, per a les vostres normes actuals, les "veritats" acceptades (d’on veniu), més aviat ajustareu el camí, evitant coses estranyes i avorrides versus d’ampliar i ampliar els vostres límits. "Mantenir les coses veritables i senzilles" és més fàcil que sortir del camí a la incògnita.
   • Voler encaixar és normal, i és cert que participar en un comportament arriscat sembla una manera d’encaixar i fer que la gent et "respecti", però estàs compromès la teva personalitat i creences. Si no esteu sent vosaltres mateixos, no sou vosaltres que respecten, o fins i tot que us adoneu.
   • Mantenir les coses normals: un altre bon límit a tenir en compte és el secret. Està bé guardar algunes coses a tu mateix. És molt fàcil posar cada esdeveniment, èxit, fracàs, tota frustració, ira i alegria a Facebook com a actualització d’estat. De debò hi ha d’estar allà perquè tothom et pugui veure i desprendre?

6. 

   Fes de la teva habitació un santuari. Potser no hi ha res més crític per a tu com a adolescent que: el vostre propi espai. Feu-lo únic com vosaltres, ple de cartells o espelmes, registres i dibuixos. Ompliu-lo amb vosaltres mateixos. Pinteu el color que vulgueu i ompliu-lo amb coses que us agradi mirar. Dediqueu temps a pensar en com seria l’habitació ideal i demaneu permís per fer-ho com vulgueu.
   • Si no teniu la vostra habitació, cerqueu un lloc on us sentiu còmodes. Passegeu pel jardí, pel bosc; Trobeu un lloc agradable per seure al parc o trobeu una taula a prop d’una finestra que us agradi a la biblioteca o passeu temps a l’àtic del vostre amic. Proveu de trobar un lloc tranquil i disponible per a vosaltres, on trobeu la pau.

Mètode 2 de 3: Vestir-se normalment

1. 

   Porteu roba neta que s’adapti adequadament a vosaltres. No hi ha cap tipus normal de roba per portar. Els estils canvien tot el temps i pot ser molt difícil seguir amb ells. Tot i això, l’important és que la roba sigui roba i que s’adapti bé. Porteu el que sigui còmode i assequible per a vosaltres, però assegureu-vos que us sembli bé.
   • Es poden portar uns pantalons texans prims i tapes, però només perquè són populars o "normals" no vol dir que siguin necessàriament adequats al vostre tipus de cos. Porteu roba que us vegi bé i que us sentiu còmode, no una cosa que us deixi exposada o no confiant.
   • No tingueu por de ser el vostre propi estil. Si creieu que una samarreta de bàsquet i uns calçotets atlètics són fantàstics, esteu en bona companyia. Si creieu que les samarretes de rugbi i els pantalons caqui són fantàstics, esteu segur. Sempre que les coses que utilitzeu estiguin netes i s’ajustin bé, estareu bé.

2. 

   Apreneu una mica sobre la moda contemporània. És una bona idea parar atenció al que porten els altres, no perquè hagis de conformar-te i portar el mateix, sinó perquè almenys tinguis algun concepte mitjà de moda. Per tant, si decidiu anar cap a una altra direcció, almenys sou conscients del que feu i no porteu els pantalons i les sabates de golf de l’àvia a l’escola perquè creieu que és normal.
   • No cal anar a botigues cares per vestir-se normalment. Els grans magatzems sovint tenen articles amb descompte que són assequibles i actuals. A les botigues de productes usats, intenteu trobar la roba més nova i neta disponible de la vostra mida.
   • A l’escola primària, principalment, pot semblar que tothom es preocupa de la propera “moda del moment”, que són realment cares i que s’oblidaran en els propers sis mesos.

3. 

   Estigues net. Si voleu semblar normal, heu de provar-ho. Manteniu-vos net i ben cuidat i la vostra confiança serà més alta quan us sembli millor.
   • Raspallar-se les dents i el fil. El teu somriure serà amable i preparat per a una foto amb la cura dental adequada. Tenir dents sanes pot augmentar la seva confiança de manera significativa.
   • Dutxar-se almenys cada dos dies i fer exercici. Rentar els cabells amb xampú i netejar el cos amb sabó.
   • Mantingueu les ungles tallades i netes. Les nenes i nens normals també els agrada pintar-se les ungles, cosa que és perfectament apropiada si voleu. Proveu de mantenir l’esmalt d’ungles fresc i traieu-lo quan comenci a sortir.
   • Parleu amb els vostres pares sobre quan convé començar a fer-te maquillatge, si voleu. Utilitzeu una petita quantitat d’un color natural per ressaltar la seva bellesa, si escolliu utilitzar-la.

4. 

   Estilieu-vos els cabells i manteniu-los nets. El teu cabell és tan important com la resta de parts del teu cos: es necessita una mica de treball per mantenir-lo sa i net. S'ha de rentar el cabell almenys cada 2-3 dies per mantenir-lo fort i brillant. Tant els nois com les nenes han de pentinar-se regularment els cabells per mantenir-lo sa i desenrotllat.
   • Si utilitzeu productes, no en excuseu. Una mica de mousse, gel o producte capil·lar pot valdre la pena. No voleu una melena dels anys 90. Utilitzeu un aspecte natural que ressalta els cabells normals.
   • Utilitzeu talls de cabell nous o deixeu-lo créixer com a balancí. Pinteu-lo de vermell clar, si es permet a l’escola. Ser adolescent és el moment d’experimentar amb la vostra personalitat i identitat. I els cabells sempre creixen enrere.

5. 

   Cuida el teu cos. Quan ets jove, sembla que ets invencible. Podeu menjar com si no hi hagi demà, quedar-vos tard i passar el dia com res, i recuperar-vos de les lesions molt ràpidament. Malauradament, no dura per sempre. És important crear bons hàbits que garanteixin la vostra salut durant els adolescents.
   • Fixeu-vos en què i quant mengeu. La majoria d’adolescents tenen metabolismes molt ràpids a causa d’espuls de creixement, cosa que significa que es pot menjar molt menjar alimentari d’alt contingut en calories sense guanyar gaire pes, sobretot si es fa físicament actiu i es fa esport. Tanmateix, quan s’acaba el metabolisme ràpid o quan deixeu de practicar esports, és possible que de sobte guanyi molt pes. És important desenvolupar un amor per l’activitat física d’hora, de manera que puguis crear bons hàbits que a llarg termini et mantinguin sa.
   • No cal ser un esportista professional per gaudir de fer exercici. Si us agrada el bàsquet, però no voleu jugar en equip, aneu al parc i proveu de fer cistelles. A qui li importa si en perds alguna? Si no us agrada practicar esports de competició, proveu de seguir un sender forestal i posar-vos en contacte amb la natura, o veure si no us agrada l'escalada o altres activitats.

Mètode 3 de 3: Practicar Normalment

1. 

   Trobeu aficions que us ajudin a relaxar-vos. D’adolescent, has de tenir aficions i interessos que et mantenen ocupat i implicat. L’escola probablement no ho serà tot. Proveu de trobar aficions extraescolars que us permetin alliberar una mica d’energia i gaudir també. Un tipus d’activitat extraescolar pot ser una bona manera de conèixer altres persones de la vostra edat i socialitzar-se sense haver de conèixer-les tu mateix.
   • Molts adolescents es prenen esport molt seriosament. Esbrineu quins esports d’equip s’ofereixen a la vostra escola i penseu intentar unir-vos a l’equip.Si no t’agrada cap esport d’oferta, prova de fer alguna cosa com ara classes de tennis, classes de golf i altres esports més individualitzats que puguin ser més adequats per a tu.
   • Consulteu els clubs escolars. L’esport no és l’única manera de socialitzar-se a l’escola. Hi ha disponibles idiomes estrangers, escacs, art, ecologia i tot tipus de clubs organitzatius perquè els estudiants aprenguin fora de l'escola i es diverteixin també. Si no us agrada cap club de la vostra escola, consulteu els programes extraescolars, un centre de la ciutat o un grup de joves en una església.
   • Proveu de tocar música. Ja sigui en una banda escolar o creant la seva pròpia banda al garatge, la música pot ser una bona sortida per als adolescents. Els estudis demostren que els adolescents que estudien música aprenen amb més eficàcia i tenen molta diversió i amistats.

2. 

   Incrementeu la vostra visió del món. A mesura que envelleixes, és important aprendre tant com es pot sobre altres persones i aprendre a exercir les seves habilitats d’empatia. Un nen només pensa en ell mateix i un adult és capaç de pensar menys egoista, però un adolescent és al mig. Pot ser difícil.
   • Els viatges i els intercanvis de missió poden ser experiències excel·lents i efectives per a molts adolescents, si hi ha una oportunitat com aquesta. Així mateix, tenir una feina a temps parcial és un pas important en el vostre creixement.
   • Llegiu tot el que pugueu, tantes coses diferents com pugueu. Viatja des de la comoditat d’una cadira comprovant novel·les, catàlegs de viatges, ciència ficció, fantasia, qualsevol cosa que estiguis llegint. Llegiu coses difícils i difícils. Llegiu tot el temps. Llegiu-ho tot.

3. 

   Proveu diferents maneres d’expressar-vos. Ser adolescent és un moment de provar coses, experimentar amb noves identitats fins que aprengui quina és la més adequada per a tu. d’aquí a un any, podreu canviar entre pensar que voleu ser metge i estimar la vostra posició a l’equip de futbol, ​​no voleu res més que escriure poemes i sortir amb pintors i pintar-vos les ungles de negre. Bé! Això és normal!
   • Experimenta arts. Fes algunes classes d’art i aprèn els fonaments bàsics per veure si t’agradaria passar els dies en un estudi, creant imatges estranyes.
   • Experimenta el món fosc dels gots. Molts adolescents troben consol en la roba fosca i en la vibració del got. Tot i que sembli "estrany", és força normal.
   • Accepta el teu esportista interior. Els atletes intermedis no han de ser els vilans de les pel·lícules de l'escola dramàtica. Ser un esportista ben ajustat que es pren seriosament l’esport. Feu la vostra "cosa".

4. 

   Trobeu persones amb idees semblants. Cerqueu una comunitat de persones que us importen i persones que us semblin i coneixeu-les bé. Passeu temps amb ells a l'escola i fora de l'escola. Donar-se suport i aixecar-se els uns als altres.
   • Remarqueu tenir poques relacions fortes en lloc de moltes relacions sense sentit. No paga la pena tenir 800 amics a facebook si no pots conversar amb ells a la vida real.
   • Alternativament, també és una bona idea conèixer gent amb qui no necessàriament tenen molt en comú. Si ets esportista, passa temps amb algunes persones que els agrada l'art de tant en tant per veure què tens en comú. Intenta fer tota mena d’amistats.

5. 

   Deixa un espai a la teva vida per al treball i l’escola. Divertir-se és important, però prendre responsabilitats seriosament és una part important del creixement també. Dediqueu suficient temps al vostre horari adolescent ocupat per completar les vostres activitats escolars i esforçar-vos per fer-ho bé. Fins i tot si no esteu segurs del que voleu fer a la vida i, fins i tot, si el pla no implica àlgebra ni trigonometria, feu el possible. Mai sabràs si et penediràs mai d’haver pres aquesta classe de fusteria o costura.
   • Assegureu-vos de prendre bones notes. Les notes t’obliguen a parar atenció, millorant la memòria i proporcionant-te una bona guia d’estudi.
   • Feu els deures cada un. No els deixis anar, perquè creieu o no, realment us ajuden a aprendre. Fixeu-vos en classe i feu preguntes per mantenir-vos implicats. Respecteu els vostres professors i proveu d’aprofitar-los al màxim.

6. 

   Penseu una mica en el futur. Què vols ser d’aquí a deu anys? En vint? Què vols "fer" amb la teva vida? Preguntes difícils per a qualsevol, i preguntes incòmodes, especialment per a adolescents. Però és una cosa amb la qual hauràs de tractar. Com més hi pensis, millor et prepararàs per als teus adolescents, i més normal seràs. És una cosa que tots han d’afrontar abans de fer la transició a l’edat adulta.
   • Si voleu anar a la universitat, comenceu a buscar bons col·legis que pugueu fer, que semblen tenir molta gent com vosaltres, o que ofereixen els tipus d’especialitat que us agradaria estudiar. Molts adolescents que tenen dificultat per fer amics o encaixar-se en grups durant el batxillerat tenen èxit a la universitat.
   • També és perfectament normal no tenir ni idea de què fer amb la vostra vida. No et preocupis massa. Això és perfectament normal. Quan la gent ho pregunti, digueu-los que només esteu intentant passar per la vostra adolescència.

Consells

• Aprengueu a parar i digueu que no. (per exemple, digueu "no" quan algú us demana que begueu o proveu un cigarret. Fumar "no" us farà normal o refrescar-vos; només farà que les persones que no fumeu es quedin lluny de vosaltres. Si esteu sota 18 anys, és "il·legal" i també pot causar càncer). El consum de begudes és il·legal sota els 18 anys. La marihuana és molt dels anys 60 i és il·legal, així que no la utilitzeu.
• Trobeu formes de divertir-vos amb els amics. Per a persones diferents, significa coses diferents. Per aquells que els agradi patinar, feu alguns trucs esbojarrats i riuen. Penseu en competicions de cavalls, motos, cotxes o tir o paintball. Per a diferents grups, hi ha diferents coses per fer. Juga a jocs d’ordinador com The Sims, però no t’excedeixis. Mireu què voleu i escolteu la música que us agradi.
• Sigui un individu. Tinguis les teves opinions, però no les exclogis.
• No se senti pressionat per complir amb un sol estil. Feu servir el que vulgueu, malgrat la pressió dels amics. Escolteu la música si voleu pensar en allò que la vostra subcultura estipula què heu de sentir. Sigues tu mateix!

Advertències

• No feu res que us faci incòmode. Si et trobes pressionat perquè faci alguna cosa que et doni una estranya sensació a l’estómac, opta per sortir-ne. Els pesar no són legals, ni tan sols per als adolescents.
• NO dediqueu el temps lliure a la vostra habitació en llocs de xarxes socials o videojocs. Sortiu a l'aire lliure i feu una mica d'aire i feu exercici. Seràs gras.
• La definició de normal és relativa. Tingueu en compte les diferències culturals.