Content

• Passos
• Consells
• Advertències

A mesura que creixen i entren a l’adolescència, moltes persones senten la necessitat d’actuar més madures. L’adolescència ens prepara per a una vida adulta i més independent, en la qual ja no podrem comptar amb l’orientació constant de la gent gran. El procés de maduració requereix temps, però ja podeu fer diversos passos per transformar-vos en un adolescent més madur.

Passos

Mètode 1 de 3: Cultivar la maduresa emocional

1. 

   Envolta't de gent madura. Assegureu-vos de passar els vostres dies en companyia d’adolescents madurs i intenteu copiar les característiques dels adults que admireu: mireu com interactuen amb els altres i com es comporten en públic. Els que hi ha al voltant d’amics immadurs són més propensos a actuar com ells, així que no caure en aquesta trampa.
   • Seguiu l’exemple d’un individu que tingui uns valors i qualitats morals clars que admireu.
   • Podeu trobar aquesta persona a l'escola, a la vostra comunitat religiosa, en activitats extraescolars, o fins i tot entre membres de la família.

2. 

   
   
   Apreneu coses noves diàriament. Entendre que no ho sabem tot és una fita important per a la maduració, així que obre’t a nous coneixements i adopta l’objectiu d’aprendre alguna cosa cada dia. Aquest aprenentatge no sempre ha de succeir a l’escola: podem aprendre a dirigir, cuinar i gestionar la nostra vida financera amb l’ajuda dels nostres pares, amics i veïns.
   • Feu una cerca a Internet, aneu a la biblioteca o parleu amb un expert quan vulgueu aprendre un tema desconegut.
   • Feu preguntes per entendre el tema que ens ocupa.
   • Llegiu diversos llibres per obtenir noves perspectives i estimular la imaginació. La lectura és una manera excel·lent d’aprendre coses noves i obtenir altres punts de vista sobre diferents situacions, així que busqueu llibres sobre temes que us interessin, com ara ciència ficció, fantasia, filosofia, natura, astronomia o biografies.

3. 

   
   
   Accepta la crítica constructiva. Agafeu una postura receptiva en escoltar l’opinió dels altres: enfadar-vos o defensar-vos és una actitud molt infantil, així que escolteu amb atenció i aprengueu de la crítica. Utilitzeu tots els sentits per escoltar amb atenció, en lloc de deixar simplement les paraules d’algú a una oïda i a l’altra.
   • Accepteu les crítiques dels professors si voleu millorar el vostre rendiment a l'escola; podríeu considerar els comentaris rebuts en un darrer treball quan comenceu el següent, per exemple.
   • Estigueu oberts a les crítiques constructives dels entrenadors o instructors durant les activitats extraescolars; per exemple, els consells del vostre entrenador de futbol us podrien ajudar a millorar les vostres habilitats.
   • Sol·liciteu l'opinió d'algú quan no la rebeu espontàniament. Suposem que heu rebut una nota baixa a la vostra darrera tasca, però el professor no va fer cap comentari addicional, en aquest cas, espereu fins que acabi la classe per parlar-li sobre el tema. Digues alguna cosa així com “Podries dir quins punts es poden millorar en el meu treball? Vull obtenir una nota més alta la propera vegada ”.

4. 

   
   
   Assumeix la responsabilitat de les teves pròpies accions. No us excuseu per justificar els vostres errors i resisteix la temptació de llançar la culpa a altres persones, encara que també estiguin involucrats en la situació: admeti els vostres propis errors i aprengui d'ells. D'altra banda, recordeu també que sempre accepteu crèdit per les coses que feu bé.
   • Assumeix la responsabilitat de les teves pròpies notes en lloc de culpar els professors.
   • Admet el vostre error quan trenqueu o arruineu alguna cosa, fins i tot si no hi ha ningú al voltant.
   • Accepteu i preneu els càstigs rebuts a l’escola en lloc de demanar als vostres pares que parlin amb el director.

5. 

   Perfecciona les teves habilitats comunicatives. A mesura que anem creixent, hem d’aprendre a dialogar de manera més eficient, ja que la comunicació madura i productiva és essencial per rebre el respecte dels altres. Recordeu, doncs, ser sempre educats i respectuosos quan parleu amb algú; escoltar el que ha de dir l’altre i evitar saltar a conclusions.
   • Sempre que sigui possible, preferiu mantenir converses importants en persona, en lloc de parlar per telèfon, correu electrònic o enviar missatges de text. A més, intenteu parlar cada dia amb algú en persona per reforçar les vostres habilitats interpersonals i evitar l’aïllament de la tecnologia.
   • Fixeu-vos en el que diu l’altra persona i deixeu de banda totes les distraccions.

Mètode 2 de 3: Tenir cura de tu mateix

1. 

   Obteniu més informació sobre com gestionar els vostres diners. Potser tens una feina a temps parcial, sol treballar durant les vacances, o simplement obtindràs una indemnització, fins i tot si encara no teniu cap despesa important, com els nens o el lloguer, és fonamental aprendre a controlar les vostres finances. Creeu un pressupost per als diners que rebeu actualment i fixeu un objectiu per estalviar una quantitat determinada cada mes per no haver de demanar diners als vostres pares.
   • Demaneu als vostres pares que us ensenyin algunes habilitats bàsiques de gestió financera o cerqueu un curs per aprendre aquests conceptes.
   • Si rebeu diners cada setmana, llisteu totes les vostres despeses setmanals, inclosos els aliments, els bitllets d’autobús i la quantitat necessària per a qualsevol activitat: podeu gastar la resta o estalviar aquests diners per comprar una cosa més cara en el futur.
   • No deixeu que els vostres amics et convencin per anar a llocs o fer coses que són massa costoses per a tu.
   • Anoteu totes les vostres despeses i ingressos per mantenir-vos dins del pressupost previst.

2. 

   Alimenta’t amb prudència. És probable que els vostres pares hagin preparat la majoria dels vostres àpats durant la infància, assegurant així una dieta saludable. No obstant això, a mesura que anem creixent, hem d’aprendre a prendre decisions saludables pel nostre compte, resistint la temptació de menjar només “brossa” quan els adults no hi són al voltant.
   • Cultiveu una dieta equilibrada que inclogui varietat de fruites, verdures, cereals, proteïnes i productes lactis.
   • No salteu els àpats quan no teniu temps.
   • Ajudeu la vostra família a preparar el sopar o a comprar menjar al supermercat; això us ajudarà a aprendre a menjar bé.

3. 

   Dormir prou. Els nens sovint tenen hores de son estrictes, però la majoria dels pares adolescents permeten que els seus fills prenguin determinades decisions per ells mateixos, inclòs l’hora d’anar a dormir. No tingueu la temptació de passar nits sense dormir, sobretot quan tingueu classe l’endemà o necessiteu despertar-vos d’hora per treballar: a més de ser essencial per al rendiment escolar, la quantitat adequada de son també és molt important per a la vostra salut i desenvolupament.
   • Els adolescents necessiten de vuit a deu hores de son a la nit. A més, dormiu i desperteu-vos cada dia a la mateixa hora per permetre al vostre cos l’oportunitat de realitzar tasques importants que solen tenir lloc entre les 23 i les 3 del matí, com ara recuperar i eliminar toxines.

4. 

   Cultiva una rutina d’exercicis diaris. Una vida activa és important per mantenir-vos flexible, dins d’un rang de pes saludable i lliure d’estrès. Els adolescents poden fer exercici molt durant classes d’educació física o activitats extraescolars, com classes de ball o algun altre esport, però si no és el vostre cas, intenteu afegir almenys 60 minuts d’activitat física a la vostra rutina diària i feu servir. el teu quadern o telèfon intel·ligent per enregistrar tots els exercicis del dia i seguir en pista.
   • Passejar;
   • Fer una passejada amb bicicleta;
   • Feu tasques domèstiques, com aspirar o jardinar;
   • Practiqueu una mica d’esport amb els vostres amics.

Mètode 3 de 3: Assumir el control de la vida

1. 

   Estableix objectius realistes. Creeu objectius intel·ligents, realistes i mesurables: els objectius personals us ajudaran a mantenir-vos motivats sense que l’adult hagi de guiar-vos en tot moment. A més, desenvolupem més confiança en si mateix i autoestima quan arribem als nostres objectius.
   • Estableix objectius petits i realistes per obtenir més confiança en si mateix i sentit de la realització. Per exemple, podeu establir un objectiu per acabar un treball per a la classe d’anglès o aprendre a tocar una cançó nova al piano.

2. 

   Conserva la teva paraula. No torneu després d’haver acordat alguna cosa amb algú. No importa si el compromís és de curta durada, com tenir cura del fill del veí dissabte a la nit o de llarg termini, com ser elegit representant de la classe, compliu els vostres compromisos de lliure voluntat, sense que els vostres pares els cobrin. , és un signe de maduresa.
   • Segueix les teves cites amb l’ajuda d’una agenda.

3. 

   Feu coses pel vostre compte. Els nens no solen actuar fins que els pares els ho expliquen, però haurà d’aprendre a prendre més iniciativa a mesura que creixis i madures. Un bon senyal de maduresa és començar a fer tasques, com ara netejar l’habitació o acabar els deures, per iniciativa pròpia: els adults només tenen èxit quan són proactius.

Consells

• No deixeu que els moments d’immaduresa us desanimin: seguiu esforçant-vos per ser més madurs.
• Respondre immediatament a les peticions dels vostres pares, en lloc de cridar "tindré raó" o fer qualsevol altra promesa que no vulgueu mantenir.
• Mostra sempre agraïment i demana ajuda als teus pares.

Advertències

• A mesura que madureu, és possible que comenceu a allunyar-vos dels amics més immadurs.
• Ningú no madura durant la nit, així que tingueu paciència.