Content

• Passos
• Consells
• Advertències

Per molt que ens oblidem de vegades, la vida és un regal meravellós! Tenim el privilegi de viure en un vast univers, poder pensar i sentir. És molt fàcil ignorar aquesta informació mentre ens maten de treballar i estudiar per pagar les factures. Les pors, les frustracions i els hàbits repetitius ens acaben desgastant, però la vida és una experiència única que mereix ser gaudida. Viure il·lusionat no només és bo per a la salut mental, sinó també per a la salut física, així que comencem?

Passos

Mètode 1 de 2: Realització d'algunes activitats

1. 

   Parla amb desconeguts i connecta amb els altres. Vivim en un món tecnològic que permet la interacció pràctica amb qualsevol persona del món, oi? Tot i així, la facilitat d’accés és paradoxal i ens fa acabar aïllant-nos. Sortir de la rutina de seure tranquil·lament en el camí per treballar i xerrar amb algú. Tant com els vostres instints diuen que això no és una bona idea, hi ha estudis que demostren el contrari: en general a la gent els agrada parlar amb desconeguts.

2. 

   
   
   Busqueu una nova afició que estimuli la ment. Aprendre a tocar un instrument o practicar un esport. Si voleu fer més interessant la situació, busqueu persones amb gustos similars per aprendre i fer nous amics.

3. 

   Ajudar els altres. Segons els estudis, quan ajudem o gastem diners en altres persones, ens sentim millor que quan gastem en nosaltres mateixos. Gaudeix d’aquesta sensació de benestar ajudant els altres a fer-se encara més entusiastes amb la vida. Penseu en els possibles resultats: ajudareu a fer que el món sigui un lloc millor i us en sentireu bé. Alguns suggeriments:
   • Voluntari per a certa beneficència.
   • Compreu entrades per a la persona que hi ha al darrere a la cua. Posa un exemple!
   • Comprar menjar per a persones sense llar.

4. 

   
   
   Enamorat! L’ésser humà és extremadament social i l’amor és capaç de canviar la nostra percepció del món. Per molt que no sigui possible "triar" enamorar-se, és possible augmentar les seves possibilitats d'èxit:
   • Sortiu de dates. Si no us poseu al mercat, no podreu trobar algú especial.
   • Esforça’t per acceptar més gent.

5. 

   
   
   Llegiu citacions sobre la vida. Molts escriptors professionals ja han escrit coses boniques sobre la vida i la naturalesa humana. Inspira't en llegir algun treball motivador. Alguns consells:
   • Desxifrant l’arc de Sant Martí, de Richard Dawkins.
   • Algunes cites de Robert Brault.

6. 

   Busqueu ajuda professional. En alguns casos, la falta d’il·lusió per la vida pot ser símptoma d’algun problema de salut mental, com la depressió i l’ansietat. Hi ha diverses maneres de demanar ajuda.
   • El primer pas és buscar un professional de la salut mental que us pugui ajudar en el diagnòstic i el tractament.
     • Consulteu un psicòleg o un psiquiatre si sentiu que la vostra manca d’entusiasme pot ser causada per un problema de salut.

Mètode 2 de 2: animar

1. 

   Recordeu com de rara és la vida. Tot el que viu, mor! Aquest pensament té grans implicacions, una de les quals és el fet que la vida és rara i finita. Ho hem d'aprofitar al màxim!

2. 

   Feu una llista de possibilitats. Visualitza tot el que pots fer amb el temps que tens. Agafeu un bolígraf i paper i anoteu cinc coses que voleu fer a la vida. Simplement imaginant-los, ja hauríeu d’estar una mica més entusiastes.

3. 

   Canvia alguna cosa. Si teniu avorrit i enganxat a una rutina, prengueu mesures! Hi ha diversos canvis, grans i petits, que podeu fer. Només vull!
   • Un bon exemple de petit canvi: quan mengeu al vostre restaurant preferit, què tal de provar un plat diferent en lloc de demanar el mateix de sempre?
   • Els grans canvis són més complexos i necessiten una mica més de planificació, però també són possibles. Què passa amb el canvi de feina o el canvi de ciutats?

4. 

   Recordeu que la vida és una caixa de sorpreses.Qualsevol cosa pot passar! Mai se sap quan trobareu una factura de 100 dòlars a terra o topareu amb un amic de la infància amb qui heu perdut el contacte. Les possibilitats són infinites.

5. 

   Passa-ho bé! Sovint, perdem tant temps intentant créixer i treballar que acabem oblidant relaxar-nos i divertir-nos. Recordeu que fer algunes pauses és molt important i saludable. Alguns suggeriments:
   • Jugar a videojocs. No us preocupeu gaire per semblar adult i seriós. Gaudeix de l'experiència!
   • Reuneix amics i juga a jocs de taula.
   • Practiqueu esports. Uniu-vos a un equip de futbol amateur de la regió i passeu-ho bé!

Consells

• Feu alguna cosa que sempre heu volgut fer. Mai és tard per posar en pràctica una nova afició.
• Recordeu que la vida és un regal! Endinsa't en tot el que fas, cada dia.

Advertències

• Si creieu que pateix depressió, consulteu un professional de la salut mental. ÉS molt important obtenir un diagnòstic i realitzar els tractaments necessaris.
• No utilitzeu drogues ni alcohol per animar-se, ja que aquestes substàncies acaben empitjorant la situació a llarg termini.