Content

• Passos
• Consells
• Materials necessaris

Per triar la roba per passejar, primer cal conèixer el temps. En un dia calorós en ple estiu, un passeig ràpid requereix molta menys protecció que cobrir una llarga distància en un fred dia d’hivern. Primer de tot, utilitzeu roba amb un teixit que absorbeixi la transpiració i que aturi la humitat exterior, deixant la pell seca. Ho aconseguiràs mitjançant les capes bàsiques, aïllants i de protecció.

Passos

Part 1 de 4: capa bàsica

1. 

   Eviteu portar roba gruixuda si camineu en un dia calorós. Els dies de fred, és una bona idea portar roba interior llarga, com l’entrecuix. Tot i això, no s'aplica a l'excursionisme en un dia calorós.

2. 

   
   
   Porteu roba interior tèrmica al fred. Aquest tipus de roba té diferents pesos, a partir de 100: com més gran és el pes, més calenta és la roba. Per tant, si teniu previst anar a un lloc molt fred i estar exposat durant molt de temps, compreu peces amb un pes més gran.

3. 

   Eviteu utilitzar trossos de cotó. El cotó es mulla de suor, la roba us resultarà incòmoda i fins i tot podeu refredar-vos si comenceu a transpirar en llocs més freds. Aquest teixit tampoc no és adequat per caminar els dies de pluja.

4. 

   
   
   Busqueu roba de teixits que absorbeixin la transpiració. La llana i la seda merinos són bones opcions, però l’ideal és buscar roba feta amb teixits sintètics específics per a això. Articles d’atletisme amb la característica apartar la metxa són els millors per absorbir la humitat.

5. 

   Trieu els mitjons adequats segons el temps. També han de ser sintètics o de llana, per absorbir la humitat i evitar l’aparició de bombolles. El gruix del mitjó dependrà de les vostres preferències i del clima que hàgiu d’afrontar. Per dies en ple hivern, per exemple, és millor triar mitjons de llana gruixuts. D’altra banda, en un dia calorós és millor portar mitjons lleugers.
   • Algunes persones utilitzen un mitjó fi sota el mitjà gruixut per evitar les temudes bombolles.

Part 2 de 4: capa aïllant

1. 

   
   
   Vesteix per capes. Això és encara més important en climes freds. A mesura que creieu que s’escalfa, comenceu a treure-les per no emmalaltir; si comences a sentir fred, vesteix-te de nou.

2. 

   Trieu pantalons curts i camises lleugeres per caminar a la calor. La pell necessita respirar i una calor excessiva pot causar diversos problemes de salut; alguns prefereixen portar faldilla o kilt per tenir encara més ventilació. Per protegir-vos del sol i de les picades d’insectes, utilitzeu camises i pantalons llargs de la tela més lleugera que pugueu trobar.

3. 

   Busqueu roba d’abric per protegir-vos del fred. Portar bruses de màniga llarga i pantalons llargs és el més bàsic, però també necessitareu armilles, jaquetes i malles per mantenir-vos calent.

4. 

   Preferiu els teixits que no retinguin la humitat, però mantenen la temperatura corporal. EL velló és l’opció més freqüent perquè és lleugera i permet respirar la pell, però també hi ha capes de llana merinosa i plomes d’oca. Recordeu mantenir els plomalls secs perquè funcionin correctament.
   • Hi ha jaquetes impermeables al mercat.

Part 3 de 4: capa protectora

1. 

   Compra una jaqueta amb un exterior impermeable i velló extraïble per a més versatilitat. Això us permetrà mantenir-vos sec en zones de precipitacions lleugeres a mitjanes, independentment de la temperatura. EL velló extraïble us mantindrà calent a temperatures més baixes, però la jaqueta també es pot adaptar a un clima més càlid si cal.

2. 

   Els dies més càlids o moderats, utilitzeu un abric senzill que aturi el vent. Aquestes jaquetes ajuden a mantenir el fred lluny els dies de vent, però no són adequades per a temperatures molt fredes, ja que no tenen cap capa.

3. 

   Per a condicions meteorològiques molt adverses, compreu una jaqueta impermeable que permeti respirar la pell. Les millors estan dissenyades per transmetre la transpiració de dins cap a fora i, alhora, per evitar que la humitat externa entri a la roba. Tot i que són necessàries, aquestes jaquetes són bastant cares.

4. 

   Prepareu-vos per una jaqueta resistent a l'aigua. Els articles de llana pesada bloquegen el vent i la pluja, però tendeixen a mullar-se en condicions meteorològiques extremes, com ara les tempestes. Tot i així, són més econòmics que els que són totalment impermeables.

5. 

   No oblideu utilitzar la capa aïllant per caminar en dies molt freds. Fins i tot si ja porteu una segona pell i roba tèrmica, la capa protectora també hauria de tenir aquesta característica si realment voleu preservar la vostra calor.

6. 

   Eviteu les jaquetes que no deixin respirar la pell. Tot i que són resistents, duradores i impermeables, aquestes jaquetes retenen la calor a l’interior i no permeten que la pell respiri amb normalitat. Això us farà congelar per suor o massa calor en un dia molt fred.

7. 

   Compra una jaqueta amb diverses característiques. Busqueu-ne una que tingui caputxa, diverses butxaques i ventilacions. Tot i la seva utilitat, aquestes característiques augmenten el valor de la jaqueta, però continuen sent la millor opció per a aquells que vulguin fer senders pesats.

Part 4 de 4: Altres parts i accessoris

1. 

   Utilitzeu botes de muntanya per a més comoditat. Són adequats per a excursions senzilles i també per a aventures més complexes. Aquestes botes proporcionen un bon suport per als peus i les protegeixen de coses com ara restes punxegudes i picades de serps; l'alçada de la canonada dependrà de les vostres preferències. L’ideal és un parell impermeable per mantenir els peus secs en llocs humits o humits, tot i que no permeten que els peus respirin amb la calor.

2. 

   Per obtenir més flexibilitat, trieu un parell de sabates per caminar. Aquestes sabatilles donen un gran suport als peus, tant en terrenys uniformes com en senders al bosc. Busqueu un parell que tingui una sola ferma i ajustada.

3. 

   No us oblideu del barret. De la mateixa manera que és important utilitzar una campana aïllant per retenir la calor els dies freds, el barret és fonamental per caminar els dies assolellats. Utilitzeu-ne una que tingui pestanyes prou grans per protegir la cara i el coll de la llum solar.

4. 

   Inclou els guants d’hivern. Els millors són impermeables i tenen un revestiment intern. A més, pot ser necessari utilitzar un passamuntanyes per mantenir-se calent.

5. 

   Agafeu una motxilla o una bossa. Les motxilles són les millors per als dies freds, ja que tenen més espai per incloure més capes de roba i menjar. D’altra banda, els paquets són ideals per als dies de calor, ja que haureu de portar aigua i aperitius de la mateixa manera, però no us haureu de preocupar massa per les capes de roba.

Consells

• Preneu molta aigua durant el viatge. Per més perspicaç que sigui la vostra roba, suareu igualment, cosa que significa que el vostre cos perdrà aigua. Assegureu-vos de reposar aquesta aigua, manteniu-vos hidratat i eviteu malalties per calor.
• Comenceu lentament si sou nou. Camineu per llocs més senzills i recorriu distàncies curtes abans d’aventurar-vos per terrenys difícils i senders llargs.
• A més d’aigua, és important beure isotònics per substituir els electròlits perduts en la suor. Porteu aperitius salats o begudes esportives per mantenir-vos en equilibri.

Materials necessaris

• Roba interior
• Samarreta
• Pantalons curts
• Pantalons
• Armilla
• Pantis
• Jaqueta
• Un abric pesat
• Barret
• Guants
• Botes de muntanya o sabatilles esportives
• Motxilla o bossa