Content

• Passos

La teva vida sembla fora de control? Et sents aclaparat per les factures, obligacions professionals, embolics a casa i coses? Si voleu començar a reorganitzar la vostra vida, és bo començar amb el temps i l’espai. Esforça’t a seguir els horaris i a mantenir la teva casa organitzada. Aleshores, ha arribat el moment de començar a reorganitzar les emocions desfer-se de les relacions innecessàries i de les idees negatives. Per acabar, feu alguns canvis en l'estil de vida, millorant la qualitat del son i mantenint tots els canvis positius que heu fet.

Passos

Part 1 de 3: Organització del temps i l’espai

1. 

   Traieu el desordre de casa vostra. Moltes cases s’omplen de trastorns innecessaris, cosa que fa que l’entorn caòtic i augmenti l’estrès. Doneu una ullada a la casa i desfer-vos dels articles que ja no considereu necessaris. Doneu-los o disposeu-los correctament.
   • Examineu els vostres armaris i calaixos. Tens roba que ja no portis? S'han emmagatzemat alguns elements electrònics des de fa anys sense utilitzar? Potser és hora de deixar-los anar i de donar els articles!
   • Consulteu també la cuina i el bany. Llanceu els productes caducats, al cap i a la fi, no hi ha cap motiu per mantenir espècies i medicaments caducats.

2. 

   
   
   Comença a construir llistes i calendaris. Per estar més organitzat, és important mantenir el dia i les tasques sota control. Comenceu a fer llistes de tasques diàries per organitzar els vostres dies seguint programes d’activitats lògiques.
   • Esbrineu quines són les vostres obligacions en un futur proper. Anoteu tot el que heu de fer, com ara cites amb metges, cites professionals, entre d'altres.
   • Organitzar llistes segons la prioritat. Quina és la veritable necessitat de la consulta mèdica? Si necessiteu una recepta nova, feu una cita tan aviat com sigui possible. Si teniu un gran compromís a la feina, com una presentació, desgloseu-la en tasques més petites que es poden realitzar en més d’un dia.
   • Comenceu també a fer llistes més petites per a tasques setmanals. Per exemple, feu una llista abans d’anar al mercat: a més de fer les compres més ràpidament, eviteu despeses innecessàries.

3. 

   
   
   Reordeneu el vostre entorn i la vostra llar. És important saber on es troben en tot moment els elements que necessiteu. Ja sigui a l’oficina o a casa, organitzar l’espai personal pot augmentar la vostra efectivitat.
   • Organitzar articles per a la llar segons la seva finalitat. Separeu els llibres dels DVD i trieu un armari per a material d'oficina. A la feina, no emplateu papers a l’atzar; separa els documents en carpetes organitzades.
   • Guardeu objectes importants on es puguin trobar fàcilment. Instal·leu un clauer a casa, per exemple. Als armaris de la cuina, organitzeu les espècies, deixant el més utilitzat davant de la prestatgeria.

4. 

   
   
   Organitzeu un sistema per a la gestió de comptes i correus electrònics. A moltes persones els costa pagar les factures i respondre als correus electrònics amb freqüència. Posant tot el control, podreu organitzar la vostra vida millor.
   • Organitzar correus electrònics en color. Marqueu els missatges de prioritat amb un color específic per recordar-los per respondre-hi el més aviat possible. Una altra opció seria establir un horari específic per respondre als correus electrònics cada dia.
   • Si és possible, configureu el pagament automàtic de la factura. Comproveu els que estiguin a punt de caducar al telèfon mòbil o a un calendari físic.

5. 

   Demanar ajuda. Si us sentiu desbordats en el moment de la reorganització, demaneu ajuda. Tothom necessita una mica d’empenta de tant en tant. Demaneu a un amic organitzat que us ajudi o ofereixi alguns consells. Encara que aconsegueixi arreglar-ho tot, l'empresa pot fer que el procés sigui menys esgotador.

Part 2 de 3: Fer front a la desorganització emocional

1. 

   Desfer-se de relacions innecessàries o no saludables. A l’hora de reorganitzar la vida, és molt important tallar els llaços amb persones que provoquen angoixa emocional. No dediqueu el vostre temps a les persones que xuclen la vostra energia, us tractin malament o siguin manipulables. Talla el mal al brot.
   • Estableix límits i segueix-los a la lletra. Per exemple, potser podreu sortir amb un company de feina avorrit i manipulador, sempre que els altres empleats estiguin amb vosaltres. No cal crear intriga en el lloc de treball. D'altra banda, no heu de sortir amb ella si no voleu.
   • En alguns casos, podeu dir directament que ja no voleu contactar amb la persona, sempre que no entengui els vostres consells: "No crec que la nostra amistat funcioni. Agraeixo les nostres experiències juntes, però crec que és hora que continuem. al davant. "

2. 

   Preneu les decisions que heu estat pressionant amb el ventre. Una altra manera de reorganitzar la vida és deixar decisions més importants per més endavant. Independentment de quin tipus de decisió, haureu de triar. No segueixis la vida amb la incertesa.
   • Penseu en les decisions que heu de prendre. No estic segur de si voleu mantenir la vostra relació amorosa actual? Analitzeu els avantatges i els contres. Voleu estar a llarg termini amb aquesta persona? Si la resposta és sí, feu un esforç per mantenir la relació. Si la resposta és no, prova una relació més casual per no invertir massa temps en una relació que acabarà.
   • Penseu més en la vostra carrera professional. Té alguna possibilitat de creixement la vostra feina actual? On et veus en els propers cinc anys? Si voleu deixar la vostra feina, prengueu una decisió final i no us emboliteu. Per exemple, pot ser que arribi el moment de començar a enviar currículums a altres empreses.

3. 

   Identifica les opinions negatives que tens sobre tu mateix. Potser tens molts pensaments irracionals sobre tu mateix i sobre el món. Per seguir endavant amb la vida, aprèn a distanciar-te d’aquesta negativitat.
   • Les persones sovint tenen pensaments negatius durant tot el dia. La catastrofització, per exemple, és molt freqüent. Sempre veiem el pitjor resultat possible per a cada situació.Moltes persones també veuen sovint el món en blanc i negre: les coses són dolentes o bones, no hi ha un terreny mitjà. Aquest tipus de visió és perjudicial per a vostè.
   • Aprendre a ser conscient dels pensaments negatius. Sempre que observeu una reacció extrema a alguna cosa, atureu-vos un minut i qüestioneu-ne la necessitat. En moments com aquest, recorda que la vida està plena de matisos i que la majoria de situacions són complicades. Considereu tots els factors abans de definir una situació com a bona o dolenta. Recordeu que els contratemps de la vida no són personals.

4. 

   Retalla les activitats que no aportin beneficis. Estar ocupat no sempre és el mateix que tenir èxit o feliç. Si us sentiu aclaparat per les obligacions, analitzeu les vostres activitats i vegeu què es pot reduir.
   • Mantingueu-vos en certa manera amb les activitats que realment gaudiu i sentiu. Si realment està satisfet amb el club de poesia en el qual participa, per exemple, no ho deixis.
   • Malgrat això, no totes les activitats són beneficioses. És probable que feu algunes coses que aportin més estrès que felicitat. Potser no us agrada anar a la sagristia, però fer-ho per obligació. Hi ha diversos voluntaris que poden assumir aquesta feina.

Part 3 de 3: Canviar l’estil de vida

1. 

   Organitza el son. Si voleu mantenir-vos organitzat a la vida, dormir bé és molt important. Establir un cicle saludable per tenir l’energia necessària durant la resta del dia.
   • Sempre dormiu i desperteu-vos a la mateixa hora. Amb el pas del temps, el vostre cos s’hi acostumrà i s’adherirà a l’horari, fins i tot els caps de setmana.
   • Prepareu un relaxant ritual per dormir. Llegiu un llibre, feu un trencaclosques de mots encreuats, feu una dutxa calenta, etc. Eviteu fer servir l’ordinador i el mòbil just abans d’anar a dormir, ja que la llum blava emesa per les pantalles estimula el cervell i fa que es pugui adormir. Prepareu el cos per començar a "apagar-se" quan sigui hora d'anar al llit.
   • La vostra habitació ha de ser còmoda. Si alguna part del llit causa molèsties o irritacions, substituïu-la.

2. 

   Comença una nova afició. Cerqueu noves maneres de passar el temps per reorganitzar la vostra vida. Quan trobeu activitats a fer en el vostre temps d’oci, ​​reduireu l’estrès i l’avorriment.
   • Busqueu coses que us interessin personalment. Per a moltes persones, les activitats creatives ajuden a la sensació de satisfacció i equilibri en la vida. Apreneu a pintar o a tocar un instrument!
   • Una altra opció és practicar exercicis físics per relaxar-se i augmentar els nivells d’energia del cos. Comença a córrer, caminar, anar en bicicleta o qualsevol altra forma d’activitat física que t’interessi posar-te en forma i gaudir del teu temps lliure.

3. 

   Reorganitzar i netejar la casa amb freqüència. La regularitat de l’organització és important per mantenir la vostra casa neta i en ordre. No té cap sentit seguir els consells anteriors un cop a la vida.
   • Reserva els dies específics per a la neteja. Per exemple, si teniu les tardes de dimarts lliures, utilitzeu-les per obtenir una visió general de la casa.
   • Poseu de banda un dia al mes per reorganitzar-vos i acabar amb el desastre. Podeu, per exemple, aprofitar el primer dissabte de cada mes per desfer-vos dels articles no desitjats de la casa i reorganitzar el que no funciona.

4. 

   Aprendre a equilibrar la vida personal i professional. La carrera és important, però no ha d’impedir l’organització i l’equilibri de la vida personal. Aprendre a conciliar les dues coses per viure més feliços i satisfets.
   • Superviseu els vostres horaris amb un diari. Mireu quant temps dediqueu a la feina cada setmana i observeu com el servei afecta l'estat d'ànim. També tingueu en compte el temps que dediqueu a posar-vos nerviós per les coses a la feina.
   • Configureu un horari amb almenys un horari per tenir cura de vosaltres mateixos. Mentrestant, no us penseu en la feina. Per exemple, cada nit a les 20 hores, tocarà el piano una hora sense ni tan sols pensar en el treball.
   • Parleu amb els vostres companys de feina, ja que és probable que tinguin problemes similars als vostres i us poden ajudar.