Content

• Passos

No esteu sols si teniu por de desenvolupar ginecomàstia, un problema hormonal caracteritzat per l’engrandiment de mama en els homes. En determinats períodes de la vida, com el part i la pubertat, és normal tenir símptomes de la malaltia, que desapareixen de forma natural. A més, certs problemes de salut i medicaments poden causa ginecomastia, incloent quimioteràpia, radioteràpia, l’ús d’esteroides i el consum d’alcohol i de certes drogues il·legals. Si no us resulta incòmode amb la vostra aparença, consulteu un metge, comenceu a prendre suplements, adapteu la vostra dieta i la vostra vida diària i seguiu els altres consells d’aquest article.

Passos

Mètode 1 de 4: Sol·licitar atenció mèdica

1. Fixeu una cita amb un metge. Ell serà capaç de determinar la causa de la ginecomàstia i així ajudar-vos a afrontar els símptomes. No tingueu vergonya: és normal que passeu pel quadre. Com que algunes malalties poden causar el problema, assegureu-vos d’anar al consultori.
   • El metge pot detectar si té alguna condició específica, com ara fibrosi quística, colitis ulcerosa, malalties renals cròniques o problemes hepàtics.
2. Mostra al metge els medicaments i suplements que està prenent. Com que alguns productes poden causar ginecomastia, és fonamental que el metge sàpiga exactament què menja. Si és possible, prengueu els paquets i els inserts de paquets; si no, feu una llista.
   • No oblideu anotar les dosis!
3. Feu proves de sang per identificar possibles causes de ginecomàstia. El test de sang pot identificar determinades afeccions mèdiques, així com quins medicaments poden causar el problema. Aquest diagnòstic relativament fàcil és indolor i es pot fer a l’oficina.
   • El test de sang descartarà algunes possibilitats, com ara malalties renals o efectes secundaris dels medicaments.
4. Obteniu una mamografia si el vostre metge ho recomana. El metge pot ordenar una mamografia (gairebé indolora) per determinar la causa de la ginecomàstia. Si bé molts pensen que la prova és exclusiva de les dones, és tant per a homes com per a dones i també ajuda a prevenir el càncer de mama.
   • Pot experimentar molèsties lleus durant una mamografia.
5. Si cal, realitzeu una biòpsia per obtenir un diagnòstic. Si no podeu identificar la causa de la ginecomàstia, el vostre metge pot ordenar una mostra de teixit de la regió per examinar-la a microscopi i intentar arribar a una conclusió. Durant el procediment, aplicarà anestèsia local als seus pits perquè no sentis dolor.
   • Encara experimentareu un petit malestar.

Mètode 2 de 4: l'elecció dels millors suplements

1. 

   
   
   Utilitzeu una crema tòpica per a ginecomastia. Alguns suplements, com els que tenen forma de crema, no estan tan regulats com altres opcions, i per tant potser no són idonis per a vosaltres. Tot i així, algunes persones noten efectes positius d’utilitzar aquests productes quan s’estenen al pit.
   • Compreu les cremes a una botiga de drogueria o en línia, però només després de parlar amb el vostre metge sobre suplements. No sabeu quins efectes tindrà el producte (si n’hi ha).

2. 

   
   
   Prendre un suplement per a ginecomastia. Com les cremes, aquests suplements no estan regulats per l'Agència Nacional de Vigilància Sanitària (Anvisa) i, per tant, no són efectius al 100%. Malgrat això, algunes persones noten millores importants en la seva ginecomàstia.
   • Compra suplements a botigues farmacèutiques o a internet. Recordeu-vos de parlar primer amb el metge per saber si l’opció és beneficiosa.

3. 

   
   
   No prengueu complements de testosterona sense el vistiplau del metge. Fins i tot es pot trobar que prendre l’hormona és una bona opció per resoldre els desequilibris hormonals, però el cos també produeix estrògens a partir de la testosterona en el flux sanguini. Així, si una hormona és molt elevada, és probable que l’altra hormona també ho sigui. Dit d’una altra manera: no té cap sentit arriscar amb aquesta opció.
   • A més, Anvisa no supervisa molts suplements de testosterona.

Mètode 3 de 4: adaptar el feed

1. 

   Augmenta la ingesta de iode. El iode és fonamental per estimular la tiroides per produir hormones. Com que la ginecomàstia sol ser causada per desequilibris hormonals, pot ser una bona idea augmentar el consum d’aquest producte. Abans d'això, demaneu al metge que determini el nivell del vostre cos.
   • Afegiu iode (per exemple, en forma de sal) als aliments que consumiu.

2. 

   Adoptar una dieta adequada. Si seguiu dietes molt estrictes, els vostres nivells de testosterona poden baixar en relació amb els estrògens, la qual cosa condueix a ginecomastia. Menja la quantitat ideal de calories per al teu grup d’edat. La majoria dels homes necessiten unes 2.500 calories al dia per mantenir el seu pes, tot i que aquesta xifra depèn de l’edat i del nivell d’activitat física.
   • A més d'això, què consumir també és important. Menja fruites, verdures, proteïnes magres i cereals integrals.

3. 

   Limiteu el consum d’alcohol. L’alcohol pot generar un desequilibri hormonal a l’organisme i, per tant, el millor és evitar-lo el màxim possible. En cas contrari, beu amb moderació (menys de dues begudes al dia).

Mètode 4 de 4: Adaptar el vostre estil de vida

1. 

   Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments que ja prengueu. Alguns remeis poden causar ginecomàstia. No és una bona idea aturar els tractaments del tot, però el metge pot oferir alternatives que no contribueixin al problema hormonal.
   • Alguns exemples de medicaments que poden causar problemes: antibiòtics, medicaments contra la sida, per al cor i per a sessions de quimioteràpia, esteroides anabòlics, antiandrògens i antidepressius tricíclics.

2. 

   No utilitzeu drogues il·legals. Diverses drogues il·legals poden augmentar les seves possibilitats de desenvolupar ginecomàstia. Alguns són encara més perillosos, com ara l’heroïna, la marihuana, els esteroides i les amfetamines.

3. 

   Eviteu productes que continguin olis vegetals. Alguns olis, com l’espígol o l’arbre del te, augmenten el nivell d’estrògens del cos i acaben empitjorant la condició de ginecomàstia. Eviteu cremes, xampús, sabons, etc. que els contenen com a ingredients.

4. 

   Porteu un sostenidor esportiu. Generalment, la ginecomàstia no és un problema mèdic, és a dir, no és perjudicial per a la salut. Si teniu vergonya per motius cosmètics, poseu un sostenidor esportiu sota la samarreta per controlar la situació.
   • La majoria de sostenidors esportius tenen mides estàndards (petits, mitjans o grans), cosa que facilita l’elecció.

5. 

   Sigues pacient. La ginecomàstia sol desaparèixer per si sola, sobretot al final de la pubertat. Fins i tot podeu veure el vostre metge per obtenir més informació, però probablement us recomanarà que espereu fins a tres anys.
6. Tenir cirurgia plàstica després d’eliminar altres problemes mèdics. Si la ginecomàstia no està causada per problemes més greus, podeu fer un procediment per eliminar l'excés de teixit. És normal: en els darrers anys, cada cop són més els homes que han estat sotmesos a una cirurgia plàstica.
   • Pregunteu al vostre metge si us recomana fer operació.