Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat

Altres seccions

Un dels canvis més sorprenents en els períodes postpart és la sudoració. La sudoració és causada per tots els canvis hormonals que experimenta el cos. Tot i que la sudoració és normal, la sudoració significativa o greu és bastant rara. Si experimenta sudoració postpart, posi's còmode i mantingui's fresc durant aquest període, que normalment acaba un mes després del part.

Passos

Part 1 de 2: Posar-se còmode

1. 

   Mantingui la seva habitació fresca. Intenta mantenir la casa més fresca de l’habitual. Pot ajudar a mantenir el vostre dormitori més fresc a la nit, ja que podríeu trobar que sueu més mentre dormiu. Objectiu per a una temperatura de 18,3 a 20 ° C (65 a 68 ° F).
   • Si la vostra parella té fred, pot posar-se capes de roba o portar roba de més pes. Recordeu, la fase de sudoració és temporal.

2. 

   
   
   Protegiu el vostre llit. Si us desperta amb llençols mullats de suor, penseu a posar un protector de matalàs a sota dels llençols. També podeu posar una tovallola absorbent damunt dels llençols sobre els quals podeu col·locar-los. D’aquesta manera, si us remulleu la tovallola a mitja nit, podeu treure o substituir la tovallola.
   • No us oblideu de guardar un coixí fresc a prop del llit per canviar-lo si el coixí queda massa suat durant la nit.

3. 

   
   
   Porteu roba fluixa. Trieu roba totalment de cotó, ja que el cotó pot absorbir millor la suor i permetre que la pell respiri. Tot i que pugueu suar, mantingueu-vos una bata propera quan vulgueu acollir-vos amb el vostre bebè. No us voleu refredar a causa de la suor mentre alleteu o cuideu el vostre bebè.
   • Si creieu que encara sueu la roba, utilitzeu una pols sense talc per mantenir-la seca. La conversa s’ha associat amb problemes de salut com el càncer d’ovari.

4. 

   
   
   Eviteu els aliments picants. Menjar aliments picants pot suar encara més el vostre cos o fer que tingueu més set. Intenteu reduir els aliments picants, sobretot si esteu alletant, ja que poden irritar el vostre bebè.
   • Intenteu evitar beure alcohol els primers dies del part. El vostre nivell de tolerància és probablement inferior i l’alcohol actua com a diürètic que podria provocar deshidratació. No beure alcohol si està alletant el nounat.

Part 2 de 2: Cuidar-se de si mateix

1. 

   Mantingueu-vos hidratat. Com que perdeu líquids, heu de reposar-los. Beure aigua us ajudarà a rentar el sistema i superareu l’excés de suor més ràpidament. Pot ajudar al cos a orinar més líquids en lloc de suar-los. Beu d'1 a 2 unces per cada kg de pes corporal, o la meitat del vostre pes en unces (per tant, si en peseu 150, beveu almenys 75 oz).
   • Beure més aigua és encara més important si s’està alletant. Tingueu sempre a mà un got d’aigua fresca o gelada i preneu un glop segons sigui necessari per refrescar-vos.

2. 

   Refresqueu-vos. La suor us pot fer sentir més calor en general, així que preneu-vos una dutxa fresca abans d’anar a dormir. Si no teniu temps ni energia per dutxar-vos, poseu-vos una compresa fresca a la cara i al coll. Això pot reduir la sudoració i refrescar-se.
   • Per fer una compresa fresca, agafeu una bossa de gel o ompliu una bossa de gel i emboliqueu-la amb un drap lleuger. Col·loqueu el drap amb la compresa contra la cara i el coll. Eviteu posar gel directament sobre la pell, ja que pot danyar-la.

3. 

   Utilitzeu un desodorant. Trieu un desodorant clínic per aplicar a la nit. Com que crea una barrera contra la pell, l'haureu de rentar al matí i aplicar-hi un desodorant de força normal per al dia.
   • Pot trigar uns quants dies a notar els efectes del desodorant de força clínica.

4. 

   Demaneu atenció mèdica si us preocupa. La majoria de la sudoració postpart normalment acaba el primer mes, tot i que algunes dones ho noten més temps (especialment si alleten). Si us preocupa la sudoració, penseu que teniu una glàndula tiroide hiperactiva o noteu algun dels casos següents, contacteu amb el vostre metge:
   • Febre
   • Pèrdua de pes addicional
   • Sudoració excessiva
   • Suor que dura més d’un mes

Preguntes i respostes de la comunitat

Cada dia a wikiHow treballem molt per donar-vos accés a instruccions i informació que us ajudaran a viure una vida millor, ja sigui per mantenir-vos més segur, més saludable o millorar el vostre benestar. Enmig de les crisis econòmiques i de salut pública actuals, quan el món canvia dràsticament i tots aprenem i ens adaptem als canvis de la vida quotidiana, la gent necessita wikiHow més que mai. El vostre suport ajuda wikiHow a crear articles i vídeos il·lustrats més profunds i a compartir la nostra marca de contingut instructiu de confiança amb milions de persones a tot el món. Considereu fer una contribució a wikiHow avui.