Content

• Passos
• Consells

A ningú li agraden les separacions. Pitjor encara és haver de veure la teva xicota als braços d’una altra persona, cosa que fa mal. El primer reflex del cor trencat és intentar tornar amb l'ex, però és bo esperar una estona. Sigues pacient. Si intentes entrar en la nova relació de la dona, trobarà que no respecta el seu dret a prendre decisions. Doneu temps i treballeu a vosaltres mateixos, centrant-vos en els motius que, certament, van portar al final de la relació. Encara que tot el treball no tingui com a resultat una reconciliació, aprendràs durant el procés i convertireu en una persona més madura i completa.

Passos

Mètode 1 de 3: descansar

1. 

   Doneu una mica d’espai per a que us aireixi el cap. Per molt difícil que fos tot, heu de respectar el seu dret a prendre decisions. Doneu-vos una mica d’espai i aneu a cuidar-vos, renoveu la confiança en vosaltres mateixos, conreu nous hàbits i adquireix una nova perspectiva sobre les coses.
   • Ser respectuós i deixar que busqui la felicitat. Això és el que fa que una persona sigui madura i que realment es preocupi l’una de l’altra. Sí, ara està amb una altra persona. Cuideu-vos i, en un cert temps, podeu tenir l'oportunitat de relligar la flama de l'amor.
   • És bo no intentar reprendre quan està veient algú altre. Fins i tot si no voleu esperar fins que sigui soltera, tingueu cura de la vostra confiança en si mateix i airegeu-vos el cap.

2. 

   
   
   Reflexioneu sobre els motius de la separació. Recordeu les coses que van passar abans de trencar-vos. Quina devia ser la causa de la ruptura? Intenteu identificar els motius per saber què cal canviar abans d’intentar reprendre. Potser aquest exercici revela que la separació tenia bons motius per passar i, malgrat el dolor, va ser el millor per a tothom.
   • Pregunteu-vos: “Hi havia cap senyal d’avís? Ens hem anat allunyant a poc a poc o la ruptura ha estat sobtada? Quin era el meu paper en tot això? Què puc canviar sobre mi mateix per no repetir els mateixos errors si tornem? ”
   • Preneu-vos el temps per pensar si sou realment compatibles. Ara que esteu mirant la situació des de lluny, és possible que observeu diferències fonamentals que van causar la interrupció entre vosaltres. Per exemple: ella no vol tenir fills, que són el seu somni infantil.

3. 

   
   
   Feu una llista de les coses que heu de millorar. Per tornar amb el vostre ex, heu de demostrar que no actueu com abans. Encara que no pugueu tornar a aquesta dona, els canvis us ajudaran a ser una persona millor en general, la qual cosa serà bo en les relacions futures.
   • Admetre les seves pròpies faltes no vol dir que sigui necessàriament l’únic a culpar del final de la relació. No lluiteu els uns amb els altres per coses que no són del tot culpa vostra.L’enfocament ara és fer on ser una persona millor i més completa.
   • Suposem, per exemple, que heu prioritzat la feina i heu deixat la vostra xicota en un segon pla. Per canviar aquesta situació, comenceu a tenir més cura del vostre cos i de la vostra salut mental.
   • La vas enganyar? Busqueu un terapeuta per explorar els motius pels quals no vau ser infidels. Ella pot veure que realment voleu millorar.

4. 

   
   
   Practiqueu activitats i busqueu assolir objectius que augmentin la vostra autoestima. No serveix de res caure de genolls i suplicar. És més probable que torni a recuperar el seu ex si s’acosta a ella amb més confiança. En veure que el vell nuvi està bé amb ell mateix, pot respondre positivament. Reconstrueix la teva autoestima, cuida el teu benestar i aprèn a afrontar la pèrdua.
   • Aneu caminant, corrent i en bicicleta per posar-vos en forma i alleujar l’estrès. Superar els seus propis límits cada dia per augmentar la confiança en si mateix.
   • Socialitzeu-vos amb grups i persones que compartiu les vostres aficions i interessos. Conèixer gent nova sempre ens ajuda a veure les coses des d’una altra perspectiva.
   • Els èxits professionals ajuden a promoure l’autoestima. Així que feu el possible al vostre treball i estudi.

5. 

   Sortiu amb altres persones, sense amagar mai la vostra situació real. Trobar-se i sortir amb altres persones us ajudarà a visualitzar que el mar està ple de peixos. Qui sap, pot ser que acabi trobant algú que tingui més a veure amb tu i els teus objectius i oblidi el teu ex de bé?
   • Obriu el joc amb la gent. Digues que acaba de deixar una relació i que de moment només vols conèixer gent nova. No facis que la persona s’enganxi a tu pensant que anirà per alguna cosa seriosa!

6. 

   Pregunteu-vos per què voleu que torni l'ex. A mesura que avanceu aquest procés d’autocuració, reflexioneu sobre els motius pels quals voleu tornar amb aquesta dona. Són coherents? Realment val la pena? El temps us curarà i us alliberarà per perseguir alguna cosa millor? Si voleu, registreu els vostres pensaments diaris en un diari per tal de visualitzar millor el progrés del que heu pensat i sentint.
   • Pregunteu-vos: “Ara que he vist la situació des d’una altra perspectiva, vull arreglar les coses? Vull que torni només per apagar el meu orgull? Estava amb ella només per comoditat? ”
   • Acabar una relació mai és fàcil i és normal que et falti. Tot i això, això no vol dir que hagis de tornar amb ella. Abans de recórrer aquest camí, sigueu sincers amb vosaltres mateixos i intenteu comprendre si realment estaven realitzats els uns pels altres.
   • És difícil mirar objectivament la relació just després que aquesta acabi. En aquest cas, convé demanar la seva opinió a un amic o membre de la família.

Mètode 2 de 3: Reconvertir la flama de l’amor

1. 

   Després que la pols s’instal·li, apropeu-vos a la persona estimada. Ara que heu fet una pausa, teniu cura de tu, abandoneu tota la desesperació i esteu més segurs, poseu-vos en contacte amb ella.
   • Sapigueu que si els donarà una altra oportunitat als dos, ha de saber que realment voleu arreglar les coses. Demostreu que us heu convertit en una persona més madura i responsable, cosa que, per descomptat, no feu durant la nit.
   • Per exemple: si et va deixar perquè et va trobar irresponsable, demostra que estàs canviant i treballant en aquest defecte abans d’intentar recuperar-te. Busqueu una feina millor, pagueu deutes i feu un hàbit de netejar la casa.

2. 

   Convida-la al cafè o al gelat. Truca o envia un missatge dient que vols trobar-la, però no diguis per què encara. Deixeu-ho de fer personalment. Perquè tots dos estiguin relaxats, truqueu-la a un lloc informal, com ara una gelateria, un cafè o un parc.
   • Sigueu simpàtics, actueu casualment i no feu massa drama en el moment de la invitació. Dir hola! Espero que tot estigui bé per aquí. He estat pensant en vosaltres aquests dies. Parlem una mica? Sé que us passarà pel cap un "No t'importi!", Però estaria molt agraït si acceptés prendre un cafè amb mi ".
   • Encara que tingueu la edat suficient de consumir alcohol, no inclogueu begudes alcohòliques en aquesta reunió. Fins i tot es pot trobar que l’alcohol t’ajudi a estar tranquil, però ara és el moment per a la concentració i per pensar bé.
   • Si declina la invitació, accepteu que no podeu obligar-la a fer alguna cosa sense voler. Respecta la seva elecció i avança.

3. 

   Troba-la dutxa i ordenada. No aneu a la reunió amb calçotets, pèls i sabatilles desenfrenades, oi? Preneu-vos una dutxa ben feta, apliqueu desodorant i porteu roba agradable per deixar una bona impressió.
   • Posa un perfum i porta la roba que ja saps que li agrada. Recordeu aquella samarreta que sempre elogiava i aquell perfum que us va regalar pel seu aniversari? Utilitzeu-ho tot al vostre avantatge.
   • Una persona més ordenada és més segura i dóna una imatge d’una persona ben resolta i solidària.

4. 

   Començar demanant disculpes pel que has fet malament. Disculpeu-vos per coses concretes i sense culpar-ne subtilment. No diguis, "em sap greu que així ho sentis". Es demana la disculpa. Entès? A més, sempre sigueu sincers i no feu broma, perquè l’assumpte és greu.
   • Digues, per exemple: “Em sap greu que priorititzés la feina i la deixés enrere per culpa de les meves ambicions. Hauria d’haver-lo respectat i valorat més ”.
   • En lloc d’assenyalar els seus errors, demana disculpes pels teus. És possible que després també faci el mateix; però no espereu que passi.
   • Si creus que és culpa seva i que estàs totalment exempt, potser ni tan sols és una bona idea tornar amb ella.

5. 

   En lloc de fer promeses buides, demostra que has canviat. A més de reconèixer els teus propis errors, demostra que estàs actuant diferent. Expliqueu els canvis que heu passat i les raons per les quals estigueu centrats en l’autodesenvolupament.
   • Si ella es troba o es troba amb alguna altra persona, digueu: “Vam tenir els nostres problemes, però realment vaig canviar. Respecto les vostres eleccions i entendré si voleu quedar-vos amb Fernando. Tot i així, crec que ens hem creat els uns pels altres i espero que penseu en això ”.
   • Si tot va bé, fins i tot pots enviar flors o bombons, però el que importa és demostrar que no estàs parlant. L’amor no es pot comprar; l'amor es mostra a si mateix.

6. 

   Expliqueu com voleu canviar l’aire de la vostra relació. Després d’haver demostrat que heu canviat, expliqueu que esteu completament compromesos a evitar errors passats i remarqueu que voleu construir una nova relació amb ella. Recordeu-vos: les promeses buides són inútils a llarg termini. Només digueu i feu el que hi ha al vostre cor.
   • Digues, per exemple: “He pogut reflexionar molt durant aquest període quan estàvem separats els uns dels altres. Et mereixes algú millor que aquesta versió de mi. Pel bé de tots dos, he anat a millorar i ara puc dir que realment em comprometré amb nosaltres ”.

7. 

   Renoveu la relació a poc a poc. Si diu que el prendrà, deixeu clar que vol anar lent perquè la història no es repeteixi. En lloc de començar on vau deixar la sortida, reinicieu la relació. Fes-te amic, continua en dates romàntiques i acosta't a poc a poc, sempre centrant-se en evitar els problemes d'abans.
   • Poden trigar unes setmanes a resoldre tots els problemes pendents i resoldre les diferències. No hi ha un moment adequat. Aneu a poc a poc i sempre, pensant a llarg termini i construint el castell sobre un fonament fort.

8. 

   Sol·liciteu ajuda de a terapeuta conjugal. El terapeuta matrimonial és el professional especialitzat a tractar amb parelles en situacions complicades com divorci, avortament, fills problemàtics i infidelitat. Podrà oferir una perspectiva externa i objectiva de la vostra situació i ajudarà a abordar les causes subjacents dels problemes que heu passat.

Mètode 3 de 3: Acceptar el final de la relació

1. 

   Preneu-vos temps per sentir la tristesa. Ho heu intentat tot, però no heu pogut funcionar? D'acord, has fet la teva part. Ara, no serveix de res; perquè només el temps guarirà la ferida. Deixeu-vos estar trist, enfadat i frustrat: tot són emocions humanes i formen part del procés d’autocuració. Ara fa mal, però tingueu fe que les coses milloraran.
   • Està bé si cal plorar i estar malenconiós durant uns dies. Permeteu-vos una mica, ja que tothom passa per això en un moment o altre. Fins i tot si triguen setmanes o fins i tot mesos, us aixecareu lentament!

2. 

   Traieu-lo amb amics i familiars de confiança. Ventilar ajuda a curar el cor trencat i ens anima a mirar cap endavant. Truca a un amic proper i explica’ls què estàs sentint, demana a la classe que surti a buscar espai.
   • Truca a l’amic i digues: “Home, estic passant un moment difícil per culpa de Rosana. Vaig pensar que funcionaria, ho vaig provar tot, però sembla que no funcionarà gens. Tens ganes de prendre un cafè aquí o anar a passejar pel parc? Tenia moltes ganes de parlar amb un amic ”.

3. 

   Mantingueu-vos actius amb exercici i aficions. L’exercici físic és essencial per a la salut física i mental durant el procés d’autocuració. Els estudis indiquen que fer exercici allibera hormones que ajuden a millorar l’estat d’ànim i a perseguir la tristesa i la ira.
   • Anar a trotar, caminar o anar en bicicleta una mica quan surtis de la feina o a la universitat. Si és possible, prengui classes de natació i comenci a assistir al gimnàs. Per socialitzar-se i fer nous amics, comenceu a practicar ioga o algun art marcial.

4. 

   Repta’t a tu mateix per deixar de pensar en ella. Com ja vau fer el que estava al vostre abast i va ser tot en va, oblideu-vos d’aquesta dona. Recordar-la només empitjorarà el dolor. Sí, és difícil, però poseu-vos al cap que tot s’acabi i aneu endavant.
   • És normal estimar-la fins i tot després d’acceptar que ja no la tindrà. El negoci és mantenir una mentalitat positiva i saludable, desitjar-li felicitat i continuar amb la seva vida.

5. 

   Aprofiteu l'oportunitat per treballar en la vostra resiliència. Ara que heu passat tot això, aprofiteu per aprendre. Penseu a vosaltres mateixos: "Bé, si aconseguís sobreviure tot això, puc fer front a qualsevol cosa". Et sentiràs millor cada setmana i l'experiència t'ajudarà a madurar, cosa que reflexionarà sobre una relació futura.

Consells

• Si intenteu recuperar la vostra ex mentre es troba amb una altra persona, pensarà que sou egoistes i que no li preocupa el seu dret a decidir per vosaltres, cosa que no està lluny de la veritat. És difícil abordar la situació, però recordeu que tothom té dret a buscar la felicitat. De veritat que l'estimes? Bé doncs. Qui estima respecta.
• En cas que estigui involucrat amb un noi que la maltracta emocionalment, ajuda-la a la posició d’amic en lloc d’intentar portar-la de nou als braços. Digueu que us adoneu que la relació no és sana, que us preocupa la situació i que hi és per si us necessita.
• Si teniu fills junts, no els digueu que heu reprès la relació fins que no esteu segurs que no es tornaran a separar. El fet d’anar i tornar cap endavant fa que els nens estiguin molt confosos.