Content

• Consells
• Advertiments

Mètode 2 de 5: passar la pilota entre les cames

1. 

   Colpeja la pilota amb la mà dreta.

2. 

   
   
   Quan la pilota estigui a punt de tocar els dits, col·loqueu la mà de manera que no la toqueu a la part superior, sinó al costat oposat al vostre propi cos, sinó al costat dret. La pilota ha d’estar més al palmell de la mà, al costat dret.

3. 

   En el moment que la pilota arriba a la mà, gireu amb la cama esquerra i moveu la cama dreta 180 ° en sentit horari. Ha de seguir el tors, inclosos els braços. La pilota s’ha de moure a la mà, no sortir.

4. 

   
   
   Quan la cama dreta toqui a terra, comença a colpejar la pilota.

5. 

   Si es fa correctament, el moviment ha de ser fluid i no hi haurà infracció de portar la pilota.

6. 

   Continueu entrenant el regat i augmenteu la rotació fins que el realitzeu a 360 °.

Mètode 3 de 5: darrere l'esquena (sense botar la pilota)

1. 

   
   
   Colpeja la pilota amb la mà dreta.

2. 

   Quan la pilota estigui a punt d’arribar a la mà, col·loqueu-la de manera que toqueu la pilota no a la part superior, sinó al costat oposat, a la dreta. La pilota ha d’estar més al palmell de la mà del normal i més a prop del braç.

3. 

   En el moment en què la pilota arriba a la vostra mà, moveu el braç cap a la dreta al voltant del cos, amb la pilota encara a la mà. És possible que la vostra mà hagi d’agafar la pilota just a sota, però no prou per constituir la violació de portar la pilota.

4. 

   Quan la pilota estigui a prop del maluc esquerre, la pilota hauria d’avançar de forma natural, sortint de la punta dels dits, rebotant davant vostre.

5. 

   Segueix colpejant la pilota.

Mètode 4 de 5: passar la pilota per sota del genoll

1. 

   Colpeja la pilota amb la mà esquerra o dreta, el que sigui millor, i passa la pilota per sota del genoll doblegat i agafa-la amb la mà contrària.

Mètode 5 de 5: Safata

1. 

   Mantingueu la pilota amb 4 dits, sense el polze. Mantingueu-lo ben alt per sobre del cap i feu la safata, aixecant-la i fent-la tocar la taula. És la millor manera d’enfrontar-se als bons defensors.

Consells

• Quedat avall.
• Entrena cada dia, com més puguis.
• Moviments de "cadena", un darrere l'altre, d'una manera fluida, que atrapen fàcilment els defensors, sobretot si la pilota continua la seva trajectòria d'esquerra a dreta. És un moviment molt plàstic.
• Continueu jugant i incorporant moviments en els diferents moviments i regates.
• Tingueu suport quan feu un encreuament, recordant de doblegar el genoll.

Advertiments

• Tingueu sempre en compte les infraccions de bàsquet, com caminar amb la pilota, portar-la, fer dues sortides amb la pilota i altres infraccions similars, que són fàcils de fer quan s’intenta driblar.
• Si algun d'aquests regats us provoca dolor, atureu-vos i no ho torneu a provar fins que no hàgiu descansat.
• No us feu arrogants perquè sabeu aplicar aquests regates. Recordeu: sempre hi haurà algú millor que vosaltres.
• El regat està pensat per millorar el vostre joc i no per convertir-lo en el vostre joc.
• No facis cap regat si creus que es pot lesionar.