Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat
• Consells

Altres seccions

Ningú vol passar pel dolor que pot suposar fer trampa a una relació. Tot i que no hi ha garanties per a la felicitat en cap relació, els experts creuen que podeu prendre mesures per evitar enganys per vosaltres mateixos o per la vostra persona significativa. Alguns petits canvis faran, com a mínim, menys probable l’engany.

Passos

Mètode 1 de 3: deixar d’enganyar l’altre significatiu

1. 

   Reconèixer les banderes vermelles. De vegades, podeu detectar les banderes vermelles que provoquen trampes abans que el vostre altre significatiu enganyi. Això us permetrà solucionar qualsevol problema abans que sigui massa tard.
   • Algunes persones enganyen en resposta al "caos emocional" com un argument especialment dolent.
   • Les banderes vermelles no estan disponibles immediatament quan truqueu, envieu missatges de text o per correu electrònic o voleu més espai.
   • Canvis o millores en l’aspecte físic poden indicar trampes. Si el vostre altre significatiu té un aspecte o una olor millors, hauríeu d’estar atents.
   • Ho creguis o no, però les parelles que deixen de discutir poden ser més propenses a fer trampes. Això és degut a que no discutir pot ser un signe de desistir.
   • Mai tenir relacions sexuals amb el vostre cònjuge és una bandera vermella evident que indica un problema en la relació. No ignoreu aquesta part de la vostra relació.

2. 

   
   
   No convisqueu abans de casar-vos. Les persones que es cobreixen quan se’ls demana que demostrin un compromís ferm són més propensos a enganyar.
   • L’engany és més probable amb les parelles que conviuen abans de casar-se.Les persones tenen sis vegades més probabilitats de conviure abans del matrimoni que abans de 30 anys.
   • Molts estudis han demostrat que les persones que conviuen són menys felices en general en les seves relacions. Teniu els problemes i els reptes d’una relació a llarg termini sense el compromís.

3. 

   
   
   Comprendre les diferències de gènere. Tot i que no és universalment cert, els experts diuen que de vegades homes i dones enganyen per diferents motius.
   • De vegades, les dones enganyen perquè no se senten afirmades i apreciades emocionalment per les seves parelles.
   • Les dones poden trobar que les trampes emocionals són més amenaçadores que un assumpte físic.
   • Alguns homes poden minimitzar els enganys físics sense implicació emocional. Aclareu-ho si considereu que trampes físiques només són incorrectes.
   • Tot i això, no és cert que els homes mai enganyin per negligència emocional. Alguns estudis han trobat que els homes enganyen més per afirmar-se emocionalment.

4. 

   
   
   Iniciar sexe de vegades. No sigueu sempre qui espereu una obertura. Voleu fer que el vostre altre significatiu sàpiga que és desitjat.
   • Mai no heu de fer res amb el que us sentiu incòmode, però ser una mica aventurer al dormitori pot evitar que les relacions se sentin ràncies. L’avorriment és un factor clau per fer trampes.
   • Si no tens cap desig sexual, no ho amaguis a la teva parella. Hi pot haver un motiu mèdic subjacent, o emocional, i és millor discutir-lo i abordar-lo.
   • El tacte físic, com abraçar-se, besar-se o agafar-se de la mà, pot ser una forma important d’intimitat física. No els ignoreu.

5. 

   Comunicar-se. Si hi ha alguna cosa que us molesta, és millor comunicar-vos-en que deixar-lo enfadar. Si us agrada alguna cosa de la vostra parella, feu-ho saber.
   • Si us sentiu rebutjat o descontent amb alguna cosa, expliqueu-ho a l’altre. És millor que deixar créixer el problema. Però intenteu començar la vostra frase amb paraules com "Em sento" perquè el vostre cònjuge no s'acabi sentint denigrat.
   • Aneu periòdicament a l’assessorament amb l’altre significatiu. Aquesta pot ser una bona manera d’excavar els problemes subjacents abans que empitjori.
   • Doneu afirmació verbal a la vostra parella. Algunes persones enganyen exclusivament per motius físics o perquè s’avorreixen. Tanmateix, és més comú fer trampa a causa de sentir-se descuidat emocionalment.
   • Deixeu que els homes se sentin l’heroi. Pot semblar trillat, però els encanta escoltar-ho.
   • Deixeu petites notes que indiquin al vostre significatiu el significat que tenen per a vosaltres.
   • Centreu-vos i parleu sobre allò que funciona, no només sobre els problemes d’una relació.

6. 

   Introduïu acords. Tot i que contractar acords no sona molt romàntic, pot funcionar. De vegades, la gent assumeix que s’entenen les seves expectatives quan no ho són. Els estudis sobre parelles casades entre 40 i 70 anys van trobar que la comunicació era un factor molt important en el funcionament dels matrimonis. Comprendre les expectatives dels altres i ser realistes sobre la vostra és una part important per comunicar-vos bé.
   • Arribeu a acords sobre qüestions com la freqüència amb què viatjarà, les tasques domèstiques, els problemes de criança i les finances.
   • Deixa clar què es considera fer trampa. Compta el petó? Què tal les connexions emocionals? Tenir una conversa com aquesta de debò podria ser molest per a molts altres significatius. Per tant, hauríeu de plantejar-ho només en una conversa més profunda sobre la vostra relació. Pot ser una bona idea explicar primer les vostres expectatives en aquest àmbit.
   • Podeu plantejar-vos la possibilitat d’escriure els vostres acords perquè quedin clars.

7. 

   No et deixis anar. Això pot conduir a certes dures veritats. Us heu deixat anar? Mantenir el vostre aspecte físic demostra respecte per vosaltres mateixos i per la vostra parella.
   • L’atracció física és alguna cosa més que bellesa natural o bellesa. Els estudis han demostrat que una bona higiene i una postura adequada fan que la gent sembli més atractiva.
   • El pes importa. És freqüent que les persones guanyin pes a mesura que envelleixen, però una combinació d’exercici i observació de la dieta poden millorar l’atractiu físic.
   • La compra de roba nova pot augmentar l’atractiu físic. Aconseguir un nou pentinat també pot.
   • Ser positiu i agradable fa que la gent sembli més atractiva. Somriu i quedaràs millor.

8. 

   Teniu els vostres propis interessos. Tot i que és perillós fer-ho tot sol, la gent s’atrau per persones que tenen els seus propis interessos o passió.
   • L’acomodació de tot el que la vostra parella vulgui pot tornar enrere i deixar-los avorrits.
   • Una part de mostrar independència no és restringir excessivament la vostra parella, sinó permetre’ls que tinguin els seus propis interessos i espai de vegades.

9. 

   Esbrineu el llenguatge amorós de la vostra parella. La gent no expressa i rep l’amor de la mateixa manera. Comprendre el llenguatge amorós de la vostra parella pot garantir que se sentin més afirmats. Generalment es creu que hi ha cinc idiomes d’amor possibles. És possible que una persona tingui més d’un llenguatge amorós, però la majoria de la gent valora més un o uns quants que altres.
   • Paraules d’afirmació. Algunes persones valoren més l’afecte verbal.
   • Actes de servei. Fer coses per als altres o fer-les per vosaltres és una manera que algunes persones perceben l’amor.
   • Tacte físic. El tacte físic importa més a algunes persones que a d’altres.
   • Regals. Algunes persones no se senten estimades tret que donin o rebin objectes tangibles.
   • Temps de qualitat. Si no prioritzeu la relació, les persones amb aquest llenguatge amorós se sentiran descuidades.

10. 

    No utilitzeu mètodes de manipulació. Alguns mètodes que utilitzen les persones per deixar d’enganyar poden contraproduir-se perquè són negatius i manipulatius.
    • El seguiment, el seguiment de persones o l’espionatge poden ser il·legals, no només contraproduents.
    • L’amenaça de deixar-se o enganyar-se, controlar-se excessivament o aplicar viatges de culpabilitat són mètodes de manipulació que poden allunyar-lo.
    • Els mètodes de manipulació es poden dividir en dues categories: protecció directa o incitacions negatives. La protecció directa vol dir que controleu, espigueu o aïlleu la vostra parella. La motivació negativa inclou plorar, amenaçar o insultar rivals. Res d’això és molt eficaç a la llarga.

11. 

    Utilitzeu incitacions positives. En lloc de recórrer a mètodes de manipulació, mantingueu la vostra parella amb un comportament positiu i afirmatiu.
    • Comprar un regal a l’altre significatiu, felicitar-los, estar més interessats en el sexe i mostrar amor, reduirà les possibilitats d’enganyar.
    • Aneu al llit al mateix temps que la vostra parella. Això fomenta la intimitat i dóna menys espai per fer trampes.

Mètode 2 de 3: deixar de fer trampes

1. 

   Vigileu el consum d’alcohol. No sorprèn que l’alcohol faci que les persones facin coses que no farien d’una altra manera, ja que redueix les inhibicions.
   • No beureu amb gent que no sigui la vostra parella. Si heu d’assistir a una reunió després de la feina, per exemple, acompanyeu el vostre cònjuge.
   • De vegades la gent beu abans d’enganyar per donar-se una excusa ja feta. No utilitzeu l'excusa "l'alcohol em va fer fer". L’alcohol i l’engany camuflen problemes més profunds.
   • Eviteu els llocs on xoquen l'alcohol i els desconeguts, com ara festes i bars, a no ser que el vostre altre significatiu estigui al costat.

2. 

   Tria els amics adequats. És perillós quedar-se amb amics que enganyen o que permeten fer trampes.
   • Tria amics casats o amics que també tinguin relacions compromeses.
   • No conegueu amics que us poden atraure sense altres persones. Intenteu que els amics de les parelles no siguin amics que la vostra parella no coneix.

3. 

   Penseu en els vostres fills. Tot i que molts nens aconsegueixen divorcis i prosperen a la vida, no hi ha dubte que la infidelitat i el divorci poden ser difícils per als nens.
   • Imagineu el vostre comportament a la primera pàgina del diari. ¿Estaria bé que els vostres fills llegissin al respecte? Si la resposta és no, probablement no ho haureu de fer.
   • Si heu de deixar una relació, no enganyeu abans de fer-ho. Farà que el procés de divorci sigui molt més amarg, cosa que perjudica els nens.

4. 

   Vigileu els embolics de la feina. Molts assumptes comencen al lloc de treball, en part perquè la gent passa molt de temps amb persones amb qui hi té un interès comú.
   • No vagis en cotxe sol amb un company de feina.
   • Mantingueu la conversa estrictament relacionada amb el negoci.
   • Treballar massa tard proporciona un entorn per fer trampes i preocuparà l’altre. També mostra una manca de priorització de la relació.
   • Col·laboreu amb els companys de feina de grups, no de tu a tu.
   • Conegueu les famílies i altres persones significatives dels vostres companys de feina i feu-los saber la vostra.

5. 

   Treballar el vincle emocional. Algunes persones enganyen perquè se senten negligides emocionalment a casa. Tanmateix, hi ha mesures que podeu fer per augmentar la connexió emocional amb l’altre.
   • Creeu punts de contacte durant tot el dia en què envieu un correu electrònic, truqueu o feu un gest íntim. És probable que en rebreu un.
   • Si no es compleixen les vostres necessitats emocionals, no ho tingueu en compte. Expressa-ho. Digueu a l’altre significatiu el que necessiteu.

6. 

   Demostrar compromís. Si dubteu en revelar el vostre nivell de compromís, podríeu enviar senyals a les persones que esteu disponibles.
   • Porta el teu anell de noces.
   • Feu clara la vostra relació a les xarxes socials.
   • Si us dubteu quan us pregunten sobre la vostra relació dient alguna cosa com "és complicat", deixareu una porta oberta.
   • Deixa clar a totes les temptacions que no estàs disponible.

7. 

   Mireu Internet i altres aparells electrònics. Internet és un entorn perillós per a les relacions. Internet facilita que els ex o altres persones puguin accedir-hi.
   • Les persones a les xarxes socials tenen més risc de fer trampa. Compartiu contrasenyes amb el vostre cònjuge o amb un altre significatiu.
   • La pornografia és més fàcil d’accedir a Internet i pot provocar trampes a la vida real.
   • No custodi el telèfon. Deixeu que l’altre significatiu tingui accés al vostre telèfon i no el protegeixi amb contrasenya. Si no esteu disposat a respondre les trucades davant de l’altre significatiu, teniu un problema.

8. 

   Comprendre les trampes emocionals. Enganyar no sempre és físic. L’engany emocional pot ser igual de destructiu. Comprendre què és en realitat l’engany emocional perquè això pot ser clau per prevenir-lo.
   • Si us comuniqueu amb algú en secret o mentiu sobre la naturalesa de les comunicacions, esteu en una zona de perill.
   • És la quantitat de comunicació que importa aquí, no només el contingut. La major part de la vostra comunicació amb algú no és el vostre altre significatiu?
   • No compartiu confidències amb algú que no sigui el vostre altre significatiu, especialment secrets que el vostre altre significatiu no coneix.
   • Si riu molt amb una persona, es posa en contacte visual, es vesteix i es veu emocionat de veure-la, podria tenir una aventura emocional.

Mètode 3 de 3: deixar d’enganyar a l’escola

1. 

   Crear un entorn físic que dissuadi els enganys. Els professors i els pares poden prendre mesures perquè sigui menys probable que un alumne enganyi.
   • Col·loqueu una cadira o un escriptori buit entre cada estudiant durant una prova.
   • Feu tasques aleatòries durant els exàmens.
   • Indiqueu als estudiants que deixin mores, telèfons intel·ligents, tauletes i portàtils en un altre lloc durant una prova.

2. 

   Proves manuals que no fomenten l’engany. No totes les proves es creen iguals. Alguns faciliten l’engany a un estudiant.
   • Creeu dues versions de la prova.
   • Els estudiants són menys propensos a enganyar en proves que requereixen assajos que en proves amb preguntes d’elecció múltiple o preguntes vertaderes i falses.

3. 

   Crear un entorn psicològic que dissuadi els enganys. Podeu deixar d’enganyar afrontant les emocions que condueixen alguns estudiants a enganyar.
   • Fomentar els errors. Si no feu sentir als estudiants que poden cometre errors sense ser criticats, és possible que tinguin més trampes. Expliqueu que els errors formen part de l’aprenentatge.
   • Les escoles que es centren molt en les estadístiques de classificació i en el rànquing de classes en lloc d'aprendre poden trobar que hi hagi més estudiants enganyats.
   • Descriviu la vostra política d’enganys.
   • Expliqueu el plagi. És possible que alguns estudiants no siguin conscients de què és el plagi a causa de la fàcil disponibilitat d’informació a Internet.

Preguntes i respostes de la comunitat

Consells

• Penseu quins són els vostres objectius futurs i quines serien les conseqüències de fer trampes. Per exemple, si us enxampen i el vostre objectiu és assistir a una escola de medicina, AMCAS us demana que divulgueu el delicte encara que no aparegui res als vostres registres.
• De vegades, les relacions no es poden recuperar després de fer trampes, però sí. Per estrany que sembli, de vegades els assumptes reforcen les relacions. No enganyeu per aquest motiu, però si ja us ha passat, encara podeu solucionar les coses.
• Recordeu que perdre la vostra credibilitat us afecta molt més que els aproximadament tres punts que heu aconseguit en un examen o una tasca enganyant-los.
• No prengueu una decisió sobre si enganyeu o no en funció únicament de la probabilitat de ser atrapats. Simplement hauríeu de fer el correcte, fins i tot si no se us controla.