Content

• Passos
• Preguntes i respostes de la comunitat
• Consells
• Advertiments
• Coses que necessitareu

Altres seccions

Estudiar per fer proves pot ser una de les parts més difícils de l’escola. Pot ser difícil recordar el material i entendre quins punts s’ha d’estudiar. Si us sentiu desanimat per una prova que s’acosta i necessiteu alguna direcció per preparar-vos, penseu a utilitzar els suggeriments següents per ajudar-vos.

Passos

Part 1 de 5: Configuració de la revisió

1. 

   Programa les teves sessions d’estudi. Per assegurar-vos que esteu familiaritzat amb el material de prova, feu plans per estudiar periòdicament. Organitzeu el vostre temps de manera que hàgiu estudiat totes les notes abans de la data de la prova. Donar al cervell prou temps per processar la informació us permetrà recordar més informació quan feu la prova. Pot ajudar-vos anotar els vostres plans en un calendari o en un planificador perquè tingueu present el termini. Eviteu la postergació, ja que el cervell retindrà molt poc de les sessions d’amagatall.

2. 

   
   
   Establir objectius específics. Enumerant els vostres objectius i fixant-los en pedra, podreu planificar el vostre horari segons sigui necessari. Un cop vegeu el que heu d’aconseguir, podeu organitzar les vostres prioritats per garantir que les vostres missions es completin. Tanmateix, assegureu-vos que adoneu els vostres límits i que no us excediu; en cas contrari, pot ser que se us aclaparin ràpidament.

Part 2 de 5: Revisió per a la prova

1. 

   
   
   Repassa el que has anat aprenent durant el curs escolar. Potser podríeu mostrar el que heu après en un diagrama d’aranya o traçar un mapa de quan, què, com i per què heu après aquestes coses.

2. 

   
   
   Objectiu principal: entendre els conceptes. Tingueu en compte els punts importants i ignoreu la informació innecessària. Mentre mantingueu el focus en els temes principals i enuncieu els fets, podreu fer bé la prova.

3. 

   Demaneu ajuda al vostre professor. Quan sorgeixi la necessitat, el millor és rebre ajuda directa del professional. Demaneu al vostre professor que resumeixi el tema amb tots els punts importants. També podeu demanar-li un conjunt de preguntes i respostes que us poden ajudar a memoritzar la informació. Si les vostres notes no són fiables, busqueu un altre estudiant i demaneu que copieu les notes.

4. 

   Pràctica a la vida quotidiana. Ajusteu la revisió a la vida quotidiana enganxant notes amb frases que heu de recordar per a la prova escrita. Ho notareu cada dia i no us semblarà massa avorrit ni avorrit. Podeu posar-ne un al mirall del bany, un a la taula i un altre al costat del televisor. Això és opcional, però molt recomanable.

5. 

   Reviseu el material de prova. Un cop hàgiu estudiat tota la informació, feu-vos preguntes mitjançant targetes flash o un conjunt de preguntes per assegurar-vos que enteneu el material. També podeu demanar ajuda a un familiar o un amic.
   • Reunir els vostres amics en un grup d’estudi és una altra opció, tot i que us heu d’assegurar que no us distreguin.

6. 

   Marqueu les proves de pràctiques. Esbrineu quant recordeu certes coses i què hi falta.
   • Decidiu què heu fet bé i què no ho heu fet tan bé. Això pot augmentar les vostres possibilitats d'obtenir més notes a l'avaluació i també us pot ajudar a recordar la propera vegada. Per exemple, si teniu problemes de matemàtiques basades en la geometria, deixeu-ho com una cosa que necessiteu per revisar una mica més que els temes en què esteu bé.

7. 

   Reviseu sovint però poc. No us empenteu i proveu de revisar-ho tot en un dia. La pràctica requereix temps i, si us afanyeu, no recordareu res.

Part 3 de 5: descansar i relaxar-se suficientment

1. 

   Mantingueu-vos relaxats. Durant les sessions d'estudi, és important eliminar tota la pressió i l'estrès del cos. Haureu de calmar-vos per conservar tanta informació com sigui possible. Cerqueu un lloc d’estudi adequat que tingui un ambient relaxant, com ara a l’aire lliure. Afegiu música suau per a un entorn agradable. Si creieu que teniu problemes per concentrar-vos, atureu-vos poc temps i participeu en una activitat relaxant.

2. 

   Feu pauses d’estudi periòdiques. Entre les sessions d'estudi, estireu-vos sobre una superfície dura durant almenys deu minuts per permetre que el cervell descansi. Podeu participar en activitats relaxants per alleujar el vostre cos d’estrès o pressió. Podeu omplir els vostres nivells d’energia agafant aperitius saludables, com ara fruites i fruits secs. Si cal, configureu un temporitzador per recordar-vos quan hagi acabat el vostre descans.
   • Doneu-vos un descans feliç pel mig. Després de revisar-ho, fes alguna cosa que et desmuntarà. Potser anar a bitlles o prendre una dutxa calenta per alliberar l’estrès i relaxar-se.

3. 

   Mantingueu la calma sobre la prova. Tot i que pot estar nerviós per prendre’l, comprengui que la seva vida no en depèn. Mentre finalitzeu les tasques i feu un bon resultat en les altres proves, una prova no afectarà dràsticament la vostra nota, ja que hi ha altres projectes que la donin suport. Compreneu que, sempre que utilitzeu mètodes d’estudi eficaços, us anirà bé.

4. 

   No us preocupeu pels nivells d’assoliment, estrès ni preocupació d’una altra persona perquè us haureu de preocupar per vosaltres mateixos. És possible que algú en revisi més que tu o no en faci res, però no et preocupis. Haureu de revisar fins que no entengueu completament el tema. Tothom practica en diferents graus. Alguns aprendran més lentament que d’altres i d’altres aprendran més ràpidament. Això no afecta la vostra intel·ligència.

5. 

   Descans. Assegureu-vos que dormiu almenys vuit hores per nit, ja que és fonamental per mantenir el cervell sa i concentrat. La falta de son farà que el vostre nivell d’energia s’esgoti, cosa que provocarà la incapacitat de prestar molta atenció a tasques importants. Haureu de plantejar-vos anar a dormir aviat per assegurar-vos que estigueu ben descansat.
   • És important que dormiu la nit anterior a la prova. Eviteu estar atents a atapeir-vos, ja que el vostre cervell no podrà conservar la informació. No tindreu energia per al dia següent.
   • Establiu-vos una hora d’anar a dormir aproximadament mitja hora abans que l’hora d’anar a dormir habitualment, de manera que pugueu dormir més temps. A més, mentre intenteu dormir, no deixeu que aquestes preocupacions us mengin la ment. Arribarà un altre dia i aquest és un altre munt d’oportunitats que us esperen. Només cal oblidar-se d’estressar-se per les proves i pensar pensaments positius dins de la seva ment. Ara és el moment de relaxar-vos i no voleu que les vostres preocupacions s’apoderin.

Part 4 de 5: Realització de la prova

1. 

   Feu tot el possible a la prova. El dia de la prova, mengeu un esmorzar saludable per assegurar-vos que teniu prou energia per passar el dia. Feu-vos una revisió ràpida sobre el material de prova, però eviteu atabalar-vos, ja que no us servirà de res. Digueu-vos que heu fet tot el possible per estudiar i això és l’important.

Part 5 de 5: Post-Test

1. 

   Recompensa’t. Siguin quins siguin els resultats de la vostra prova, doneu-vos un premi per haver estudiat tant. Mentre feu el possible, mereixeu una delícia per treballar tant. Tanmateix, un cop hàgiu rebut els resultats de la prova, comproveu quines àrees podríeu millorar i si els vostres mètodes d’estudi podrien fer servir. Ajusteu-ho en conseqüència i intenteu fer-ho encara millor la propera vegada.

Preguntes i respostes de la comunitat

Quantes hores he d'estudiar per a les proves?

Estudia un mínim de 50 minuts per a cada assignatura, sempre que hagis revisat les notes amb regularitat i estiguis concentrat.

Com em preparo per a una prova?

Estudi previ a la prova i centrar-se en els conceptes més importants.

Què he de menjar abans d’una prova perquè el meu cervell pugui funcionar?

Assegureu-vos de prendre un esmorzar complet i saludable. Alguna cosa com ous amb pa integral i un plàtan pot ser bo. Si preneu cafè o te, preneu-ne una tassa. Els bons aperitius abans de fer la prova inclouen xocolata negra, fruits secs i fruita. També podeu fer una ullada a Com protegir la vostra ment amb els aliments per al cervell per obtenir una gran varietat d’aliments i nutrients que hauríeu de provar d’aconseguir a la vostra dieta regularment perquè el vostre cervell funcioni al màxim.

He d’escriure notes amb bolígrafs de diferents colors?

Hauríeu de fer-ho si us ajuda a recordar coses. Podeu organitzar assignatures amb bolígrafs de diferents colors.

Com em preparo per a una prova si és una cosa que no he estudiat mai?

No us espanteu. Només cal que passeu pels principals temes de la lliçó. No intenteu recordar petits detalls tret que tingueu temps.

Com puc estudiar matemàtiques?

Podeu buscar problemes addicionals per practicar a la part posterior del vostre llibre de matemàtiques o podeu resoldre els vostres propis problemes i fer que algú revisi el vostre treball.

Què passa si he fet molt malament en una prova i estàs nerviós per l'altra?

El pitjor que es pot fer és estressar-se i estar nerviós. Assegureu-vos d’estudiar molt sota els criteris adequats. Siguin quins siguin els vostres resultats, sempre sabreu que heu intentat el millor possible.

Què passa si el meu professor no em permet prendre notes durant la classe i ho oblido tot quan arribo a casa?

Intenteu enviar un missatge de correu electrònic al vostre professor si teniu cap pregunta sobre el que va passar durant la classe. Em sorprèn una mica que el vostre professor no us permeti prendre notes a classe. Potser podríeu demanar permís per utilitzar un dispositiu de gravació durant la classe perquè pugueu reproduir-lo més tard i refrescar la memòria.

Es premia fins i tot si obté una mala nota com una F?

Heu de recompensar-vos per estudiar molt, si ho feu. Si no estudiéssiu prou, no us hauríeu de recompensar. Si hagueu estudiat dur * i * obtingueu una bona nota, podríeu recompensar-vos dues vegades per cadascun d’aquests.

És cert que el cacau us pot ajudar al cervell?

Sí, el cacau pot ajudar el cervell i el cos de diverses maneres. La cafeïna ajuda a estimular el cervell i els antioxidants ajuden a mantenir-lo sa i funcionar bé. El millor és fer servir cacau en pols cru, a diferència del cacau que es ven a la majoria de supermercats, que sol eliminar alguns dels nutrients beneficiosos.

Veure més respostes

Consells

• Treballa en un lloc tranquil i sense distraccions.
• Dividiu els vostres esforços amb cura i, el dia abans de la prova, reviseu tot el material.
• Si els vostres pares coneixen la prova, podeu demanar-los que us preguntin.
• Feu targetes flash i demaneu a algú que us posi a prova. Si no teniu algú que us pugui qüestionar, poseu-vos en qüestió escrivint la pregunta per una banda i la resposta o la pregunta per l’altra.
• Agafeu els punts principals del vostre llibre de text i ajunteu-los en un full de paper perquè sigui més fàcil d’estudiar.
• Busqueu un amic que estudiï de la mateixa manera que feu i repasseu el material amb ells.
• Esmorzeu bé el dia de la prova.
• Respireu profundament just abans de la prova.
• Convertiu les respostes llargues en pics.

Advertiments

• Eviteu passar massa temps en dispositius electrònics tret que es revisi realment.
• No deixeu que les proves s’apoderin de la vostra vida; permeteu-vos una estona de relaxació, en cas contrari l'estrès us millorarà.
• No us adormiu massa tard abans de fer una prova.
• No us preocupeu per les puntuacions i les notes i per com ho van fer altres persones, només cal que penseu en el que heu fet. Penseu a qui intenteu impressionar!

Coses que necessitareu

• Una dieta sana i equilibrada i un esmorzar complet
• Un llibre de revisió (opcional)
• Una col·lecció de papereria adequada